#سمسمة_وعزوز اضحك من قلبك نكت تموت من الضحك نكت سعودية نكت مصرية نكت عراقية نكت للكبار2022مقاطع مضحك - YouTube
2009-07-30, 05:40 AM مومه المهمومه موقوف SMS ~ سعوديه وبس لوني المفضل Brown نكت تموت من الضحك... [CENTER][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="7"] غبي سافر مع ربعه وطول الطريق للمطار وهو يردد: يا ليت جبت التلفزيون.. ياليت جبت التلفزيون ويوم وصل للمطار قالوا ربعه: ازعجتنا وشتبي بالتلفزيون قال: الجوزات فوقه. شريط طاح من فوق عماره وما انكسر ليش؟؟ فلم هندي.. واحد غبي بمطعم ما يبي يدفع الحساب راح صوب الباب بسرعه كان يقرا على الباب ادفــع قال: حتى الكمبيوتر صادني مدرس سأل طلاب: اللي يحس إنه غبي يوقف؟ وقف واحد فقاله المدرس: انت حاس إنك غبي؟ قال:لا بس قلت عيب اخليك واقف بروحك! نكت سعوديه تموت من الضحك مكتوبه. غبي سافر لبنان وحضر حفله للفنان رامي عياش ولمن سمع رامي يغني,, ((بحطها عا راسي من فوق) قام ورفع إيده ويصرخ: ((عرفتها عرفتها.. الطاقيه)) في محشش أذانيه محروقه! سألوه ليش إذنك محروقه؟ قال المحشش: كنت أكوي الغترة ورن الجوال ورديت بالمكوى. قالوا له والثانيه ليش محروقه؟ قال: دق مرة ثانيه!!! صعيدي بيتكلم بالسياسه يقول: كويس ان امريكا اتهمت طالبان ما اتهمتش المدرسة كلها وحده تقول لزوجها: يا ليتني أخذت إبليس ولا أخذتك قال لا... ما يجوز أخو ياخذ أخته واحد اسمه نادر تزوج وحدة اسمها نادرة جابو ولد سموه مهدد بالانقراض تحياتي آخر تعديل مومه المهمومه يوم 2009-07-30 في 05:44 AM.
2009-07-30, 09:47 AM # 2 أمير الذوق والرقه ودي بشوفك ماتهم الطريقه بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 62 تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ: Jun 2009 آخ'ـر آطلآلـہ: 2020-03-12 (09:34 AM) المشاركات: 4, 324 [ التقييم: 13983 الدولهـ الجنس ~ مالومك لو تعذبني ملومك لو فهمت الحب كان شلتني داخل عيونك!!!! أحبك لوني المفضل: Forestgreen مشكوره ع النكت الفله صج انهم فله توقيع: أمير الذوق والرقه من وقت لي وقت افكر بصمت آنه من لي بدنيتي غيرك يا انته....! من هو يحس بغربتي غيرك يا انته شسوي لي رحت آآآه شسوي لي رحت...! نكت سعودية تموت من الضحك. 2009-07-30, 10:26 AM # 3 Ṁisṡ Đяεα๓ṡ ¨°o.
فيه محششين جالسين في خيمة قالوا نبغا كبريت راح واحد منهم قال انا اجيبلكم طلع ودخل مع الباب الثاني قال شباب ما عندكم كبريتة قالو استرح تونا مرسلين واحد بيجي ونعطيكم. نذل يسأل صديقه:- إذا دخلنا الجنه.. وأخذنا من الحوريات حريمنا اللي بالدنيا وش نسوي بهن ؟قال خويه: نعطيهن كفار قريش. فيه محشش وسكران مسكت معهم على تقليد الدوريه جا المحشش يقول ويوي ويوي ويوي ويوي وقام السكران يقول ازرق احمر ازرق احمر.
والحل يعني؟! =)) لو أموت وش تسوي؟ أكيد أبكي < أسئلة الطيبين اللي زي وجيههم =)) عندما تكون المرأة [محتشمة] هذا لا يعني أنها لا تعرف [الموضه] لكنها تعني (أين) و (متى) و(لمن) تلبس. الطلعه والنوم والاكل اكثر شي يونسني للأبد الأبدي المؤبد الآبادي الأيباد الأيبود الأيفون 5 ابيض ترى العيد قرب:$=)) أقرأ: نكت محششين مضحكة مسلية جداً يحتاج كل أنسان إلى شئ يسعده يخرجه من حزنه وهمه، يبحث عن شئ يدخل البهجة على قلبه، ويكسر به الروتين اليومي الذي يعيشه، والنكتة الحلوة هي من الأشياء الرائعة التي تصنع البهجة والمرح، قمنا بدعوتكم هذا المساء على وجبة دسمة من ألذ النكت السعودية والخليجية على موقعنا احلم، ويمكنكم مشاهدة المزيد من النكت الطريفة المضحكة في قسم النكت على موقعنا، شارك فورا موضوعنا على صفحات السوشيال ميديا مع الأصدقاء وكن سببا في إسعاد الكثير.
محشش عمره 85 راح مكتب للتأمين على حياته. قال له الموظف:انت كبير وشيبه وما نقدر نأمن عليك. فقال له:ليش؟ امس ابوي أمن على حياته وما حد قال شيء!! تعجب الموظف قال له تعال بكرا بنشوفلك حل. قال له: بكرا مشغول بأحضر عرس جدي!!! فتعجب الموظف أكثر و أكثر. قاله: جدك عايش ويبي يتزوج ؟؟ قال له: الصراحه ما كان وده بس امه وابوه ضاغطين عليه!
نظام غذائي صحي لبناء العضلات الكثير يريد معرفة على نظام غذائي لبناء العضلات، يتبعه حتى يحصل على النتيجة المرغوبة في بناء عضلات جسمه أو زيادة من نسبة الحرق في الجسم، فأن يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية. نظام غذائي لبناء العضلات حيث أن تتنوع نظام غذائي لبناء العضلات، لكن يكون هذا النظام يكون معتمد بشكل أكبر على أن يتناول الشخص كميات كبيرة من البروتين، مع تقليل من نسبة الدهون وهذا يكون بأكبر قدر ممكن. الوجبة الأولي، وهي أن يتناول الشخص صدر دجاج يكون مشوي مع طبق من الأرز الصغير الأسمر أو طبق صغير الحجم من المكرونة مع الصلصة الحمراء، حيث أن هذه الوجبة تحصل إلى نسبة 600 سعر حراري، ويكون هذا بالإضافة إلي 35 جرام من البروتين. الوجبة الثانية، يجب تناول في هذه الوجبة ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين الذي يتم إذابته في كوبٍ من الحليب الذي يكون منزوع الدسم نهائياً، أيضًا مع تناول من أربع إلى خمس قطع بسكويت من الشوفان، حيث أن تصل تلك الوجبة إلى نسبة تصل الى 500-5-600 سعر حراري وهذا يكون مع إضافة 35 جرام من البروتين. الوجبة الثالثة: حيث أن تكون في هذه الوجبة يتم تناول كوب من عصير برتقال وهذا يكون بالإضافة إلى تناول من اثنين إلى ثلاث بيضات مسلوقين، مع نصف رغيف من الخبز الأسمر، حيث أن تصل هذه الوجبة إلى نسبة 700-800 سعر حراري مع وجود 25 جرام من البروتين.
التركيز على البروتينات الحيوانية التي تحتوي على نسب دهون منخفضة مثل صدر الدجاج. تخفيف الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية مثل الوجبات السريعة. تجنب المشروبات الروحية ومشروبات الطاقة لاحتوائها على نسب سكريات ضخمة. ممارسة رياضة كمال الاجسام بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل. تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن. كذلك حبوب الأوميغا 3 التي تحتوي على أحماض دهنية مفيدة للقلب. ممارسة تمارين الكارديو هيت لأنها تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون. نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن للنساء توجد العديد من الوجبات الغذائية الصحية التي من الممكن إضافتها إلى الحمية الغذائية الخاصة ببناء العضلات. وبالتالي يمكن استخدمها كلها أو واحدة منها وهي كالتالي: وجبة صدور دجاج مشوي حوالي 100 جرام، مع 100 غ أرز أبيض مسلوق، مع 100 غ معكرونة. حيث تحتوي هذه الوجبة على حوالي 40 غرام بروتين و 57 ج كاربوهيدرات وحوالي 500 سعرة حرارية. وجبة كوب لبن زبادي حوالي 250 ميللي مع 100 غ كيك تحتوي على 15 جرام بروتين وحوالي 400 سعرة. ثلاث حبات من البيض الكامل مع الصفار بالإضافة إلى 200 غ خبر أسمر تحتوي على 30 جرام بروتين وحوالي 900 كالوري.
2) زيادة عدد الوجبات: عادةً ما يتناول لاعبو كمال الأجسام وجبات أكثر من غيرهم في اليوم وذلك في حال رغبتهم في زيادة وبناء العضلات. ويجب أن تتضمن الوجبات نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات حتى تضمن حصولكَ على الألياف الطبيعية والعناصر الغذائية لبناء العضلات، والتي تعدُّ بمنزلة المكوّن الأساسي والوقود للنمو واستشفاء الكتلة العضلية سريعًا، كما تساهم أيضًا في تنظيم مستويات جلوكوز الدم ما يضمن بقاء مستويات الطاقة ثابتة. 3) المغذيات الكبرى: يُطلق مصطلح المغذيات الكبرى على البروتينات والكربوهيدرات والدهون، وهي العناصر الأساسية للطاقة، ولهذا يُشترط تضمينها في النظام الغذائي. ويُفضل على لاعب كمال الأجسام استهلاك جرام واحد من البروتين يوميًا لكل رطل من الوزن أي ما يُعادل نصف كيلو جرام تقريبًا. بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تتمثل في الأرز البني، الحمص، العدس، البروكلي، الفلفل الأحمر، والدهون التي تتمثل في المصادر الحيوانية والمصادر النباتية خاصًة في اللحوم، الزبدة، الأجبان، الشوكولاته. للمزيد: أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.. هكذا تفقد 20 كيلو بسهولة الأطعمة التي يجب على لاعب كمال الأجسام تناولها اللحوم والدواجن: شرائح اللحم واللحم البقري وصدور الدجاج والسمك السلمون وأنواع الأسماك الأخرى.
مواصفات النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات يجب عليك عزيزتي معرفة شيء في غاية الأهمية وهو أن رغبتك في الحصول علي جسم كيرفي وقوام مثالي أو التخلص من السيلوليت والترهلات وتقسيم الجسم وجعله مشدود ومتناسق يحتاج إلي زيادة النسبة العضلية, والبناء العضلي يعتمد بشكل أساسي علي ثلاثة عوامل رئيسية وكل عامل منهم يعتمد علي الآخر وهما النظام الغذائي وتمارين المقاومة وفترة الراحة (الإستشفاء).