يعتبر الموز من أكثر الفواكه المحببة والمنتشرة بشكل كبير حول العالم، ويحتوي الموز على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة للجسم مما يجعل الموز وجبة غذائية خفيفة وسهلة في الأكل، ومن الفوائد المذهلة للموز فوائد خاصة له لو تم تناوله قبل النوم كما سوف نوضح لكم. نبذة عن الموز الموز هو أحد أنواع الفواكه الشهيرة التي تزرع في جميع أنحاء العالم، والموز عبارة عن عدة أوراق تلتف حول نفسها، ويصل طول الساق في شجرة الموز من 3- 8 متر. يحتوي الموز على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، بوتاسيوم، ماغنسيوم، حديد، بالإضافة إلى الكثير من العناصر والمعادن الهامة للجسم. خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة يحقق مفاجأة - RT Arabic. فوائد أكل الموز قبل النوم أن أكل الموز قبل النوم مباشرة يساعد على النوم الهادئ والتخلص من الأرق الذي يصيب بعض الأشخاص وذلك للأسباب التالية: 1- يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم اللذان يساعدان على الاسترخاء وتهيئة الجسد للنوم، لأن تناول موزة واحدة فقط في اليوم توفر حوالي مقدار 485 ملغ من البوتاسيوم وهذا يعادل 10% من الاحتياجات اليومية من عنصر البوتاسيوم للجسم. 2- يحتوي الموز على التربتوفان والميلاتونين اللذان يعتبران أحماض أمينية تساعد الجسم في الحصول على النوم الهادئ والتي تتحول إلى السيروتونين الذي يعتبر ناقل عصبي يعزز من كفاءة النوم، لأن هذا الهرمون يعرف بأنه هرمون النوم.
مفيد للرياضيين: الموز يمد الجسم بالكثير من الطاقة لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وبروتينات وكربوهيدرات، يحرص الرياضيون على تناول الموز قبل وبعد التمرين لأنه يمدهم بالطاقة اللازمة، إضافة إلى أنه يخفف من التشنجات التي قد تصيب معظم لاعبي الرياضة بعد ممارسة التمارين. مفيد للمرأة الحامل: يمد المرأة الحامل بالعناصر الغذائية التي تحتاجها ويساعد في نمو الجنين، و يخفف من الغثيان والقيء التي تعاني الحامل منه في الشهور الأولي، ويخفف من الإصابة بالامساك المرتبط بالحمل لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف، تناول الموز اثناء الدورة الشهرية يُقلل من الشعور بالانتفاخ ومن احتباس السوائل لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ب6. فوائد الموز للبشرة يساعد في تغذية البشرة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية، ويزيد من نضارة البشرة ويمنحها الإشراق. يُقلل من تصبغات الجلد لاحتوائه على فيتامين A وفيتامين C، ويحارب ظهور حب الشباب والبثور لأنه يحتوي على مادة الفينول. فوائد وأضرار الموز قبل النوم ومعلومات أخرى هامة – موقع قناة المنار – لبنان. يعمل على ترطيب البشرة ويخلصها من جفاف الجلد؛ وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ب6. يزيد من إنتاج الكولاجين للبشرة لذا يخفف من علامات التقدم في السن كالتجاعيد والخطوط الرفيعة.
كما يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو عنصر هام لتحقيق الاستقرار لوظائف القلب. والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة أيضا للحفاظ على توازن معدلات ضغط الدم، كما أن الألياف الموجودة في الموز تساهم في تعزيز صحة القلب. لأنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار، مما يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تحسين الحالة المزاجية يساعد الموز على تعزيز الصحة النفسية، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنوم. حيث يحتوي الموز على الأحماض الأمينية التريبتوفان، والتي تستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين، ويشارك السيروتونين في تحسين الحالة المزاجية والنوم. كما أن فيتامين B6 يساعد في تحويل التريبتوفان إلى النياسين والسيروتونين، لذلك يساعد الموز على النوم بشكل أفضل. علاج الأرق يساعد الموز في علاج الأرق ، وذلك نظرا لمحتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم. حيث وجدت دراسة أن مكملات المغنيسيوم تحسن وظائف للنوم، ومن المعروف أن نقص المغنيسيوم ينتج اضطرابات النوم. يعزز الرغبة الجنسية يعد الموز من الفواكه المهمة للجنس، حيث يعزز من الرغبة الجنسية، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم هذا. ولكن في كل الأحوال الموز مفيد لأجهزة الجسم بشكل عام، مما يساهم إيجابيًا على الصحة الجنسية.
فوائد الموز للرجيم تعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز، عنصر مهم جدا للرجيم، حيث اعمل الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول. وبالتالي فتناول الأطعمة الغنية بالألياف، ستجعلك تأكل كمية أقل من الطعام، وقد تفقد الوزن الزائد وتحارب السمنة المفرطة. علاج حب الشباب يستخدم قشر الموز للعناية بالبشرة، ولتقليل ظهور حب الشباب، وذلك عن طريق فرك قشور الموز على حب الشباب لمدة خمس إلى عشر دقائق. كما أن ترك بقايا قشور الموز على الجلد يقلل من الالتهاب بعد تكرار العملية عدة أيام. فوائد الموز للرياضيين يعد الموز مصدر غني بالطاقة، لذلك دائما ما تلاحظ حرص لاعبي الرياضة، على تناول كميات كافية من الموز خلال اليوم وأثناء التمرين. وذلك لأنه يحتوي على إلكتروليت والذي يمد الجسم بالكثير من الطاقة. كما أن الموز يعد بديلاً طبيعياً ومغذيًا وغير مكلف للمشروبات الرياضية، ومشروبات الطاقة. فوائد الموز للاطفال يعد الموز أيضا مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كونه مصدرا جيدا للألياف الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية الهامة للأطفال. كما أنه مصدر جيد للطاقة للأطفال الذين يمارسون التمارين الرياضي، يمكن استبدال الحلويات بالموز، وذلك بسبب مذاقه اللذيذ وسهولة بلعه.
4 نجمات، وحمله أكثر من 500 ألف مستخدم. المصدر: تك عربي
▪️ الوصف: سيراميك عالي الجودة ومقاومة للحرارةوالبقع. قاع دائري يسهل على الباريستا رسم اللاتيه. مناسب لـ ( كابتشينو ، لاتيه،كورتادو، اسبريسو، اميركانو، الشاي). قوام سميك يحافظ على القهوة دافئةوطازجة. مثالي للمقاهي والاستخدام المنزلي. آمنة للاستخدام في غسالة الصحون / الميكروويف / المجمد. ستذهلك جودة أكواب اللاتيه هذه! الجزء الخارجي ذو لون شديد اللمعان، أما الداخلي فهو أبيض كريمي. ▪️ متعددة الألوان. الألوان 🙁 إسأل عن الألوان المتوفرة)