السعرات الحرارية في البيض يعد البيض مصدرًا جيّدًا للبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ويجدر بالذّكر أن مقدار السعرات الحراريّة في البيض باختلاف حجمها؛ وفقًا لوزارة الزّراعة بالولايات المتحدة فإن البيضة كبيرة الحجم التي تزن حوالي 50 غرام تحتوي على 72 سعرة حرارية، وصغيرة الحجم التي تزن 38 غرام تحتوي على 54 سعرة حرارية، ومتوسطة الحجم حوالي 44 غرام تحتوي على 63 سعرة حرارية، وبيضة جامبو وزنها 63 غرام تحتوي على 90 سعرة حرارية. [١] كما أن وزارة الزراعة الأمريكية حددت القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في البيض المسلوق بما يلي؛ إذ تحتوي البيضة المسلوقة كبيرة الحجم وزنها 50 غرام على العناصر الغذائيّة التّالية: [٢] القيمة الغذائيّة المقدار السعرات الحرارية 78 سعرة حراريّة البروتين 6. 29 غرام إجمالي الدهون 5. السعرات الحرارية للبيض - الطير الأبابيل. 3 غرام الكربوهيدرات 0. 56 غرام السكريات الكالسيوم 25 مليغرام الحديد 0. 59 مليغرام الفوسفور 86 مليغرام البوتاسيوم 63 مليغرام الزنك 0. 53 مليغرام الكوليسترول 186 مليغرام حمض الفوليك 22 ميكروغرام فيتامين أ 260 وحدة دولية فيتامين د 44 وحدة دولية فوائد البيض يحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم وتسهل طرق إعداده وتناوله، ولكن يجب التّنويه إلى أن عمليّة الطهو الخاطئ والحفظ غير السّليم للبيض قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى السّالمونيلا؛ لأن البيض يحتوي على نوع من أنواع البكتيريا تسمى السّالمونيلا ، تسبب هذه البكتيريا المرض ومن أعراضها الحمّى والإسهال وتشنجات البطن، لذلك يجب مراعاة حفظ البيض في الثّلاجة وطهو البيض جيّدًا قبل تناوله، والآن لا بدّ من التعرّف على أهم فوائد تناول البيض؟ [٣] تقوية العضلات والحفاظ على قوّتها.
ويمكن ببساطة أن يتم خفق بعض بياض البيض ودمجه مع الخضروات الموسمية المتاحة ثم يوضع الخليط في المقلاة. وفي غضون ثماني دقائق فقط، يمكن الحصول على وجبة هشة ومُشبعة وطيبة المذاق.
فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
[٤] يعزز صحة الدّماغ والجهاز العصبي والذّاكرة والتّمثيل الغذائي. [٤] مصدرًا جيّدًا للطّاقة اللازمة لجميع خلايا الجسم. [٤] الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. [٤] يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. [٤] غذاء مفيد للحامل ولصحة الجنين؛ إذ تساعد بعض العناصر الغذائية داخل البيض على الوقاية من الإعاقات الخلقيّة للجنين. [٤] يعزّز الرّؤيا والبصر ويحمي من الإصابة بالعمى. [٤] يساعد في خفض الوزن ويعد أساسًا للحميات الغذائيّة، وذلك لأنه يعطي الجسم شعورًا بالشّبع والامتلاء. [٤] يعزز صحة الجلد ويمنع انهيار أنسجة الجسم. [٤] المراجع [+] ↑ "How Many Calories Are in an Egg? ",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ "How many calories do eggs contain? ",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ "The Advantages and Disadvantages of Eggs",, Retrieved 02-08-2019. السعرات الحرارية للبيض المسلوق. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Everything you need to know about eggs",, Retrieved 02-08-2019. Edited.
رقم الهاتف المصرفي الأهلي المجاني يمكن للعميل التسجيل في خدمة جوال الأهلي للبنك الاهلي عبر خدمة الهاتف الأهلي المصرفي أو يمكنه أيضا الاتصال المباشر على الأرقام المجانية المرصودة، والأرقام كالآتي: لتلقي الاستفسارات 966920001000. البريد الإلكتروني المرصود للعملاء أيضا للاستفسار عن التمويلات فالرقم 920000891 جدير بالذكر أن البنك يعطي خدمة حاسبة التمويل الشخصي أيضا للجميع. كيف اعرف رقم الهاتف المصرفي الاهلي كورب. للتقديم على تمويلات الأهلي 8002441005. لتقديم الشكاوى داخل أرض المملكة 8001160131. من أجل إرسال الشكاوى من الخارج 666 279 126 966+. كما يمكن تقديم الشكاوى أيضا عبر البريد الإلكتروني المخصص للشكاوى وهو كالآتي بهذا يكون القارئ قد تعرف على طريقة تفعيل الهاتف المصرفي الاهلي بسهولة عبر الجوال بشكل مباشر كما تعرف أيضا على الأرقام المرصودة من البنك المجانية لتلقى الشكاوى واستعلامات العميل في أي وقت ومكان. رقم الهاتف المصرفي للبنك الأهلي تقوم خدمة الرقم المصرفي الأهلي التجاري على أساس الاشتراك في الخدمة وقد خصص البنك الأهلي طرق متعددة لأجل الحالات المختلفة ولأجل قيامك بالتسجيل في الرقم المصرفي للبنك الاهلي التجاري، فعليك اتباع الأرقام الآتية وفقا لحالتك: موظفي الاستجابة لكافة العملاء 966-920001000+.
أرقام خدمة العملاء للحصول على الرقم للهاتف المصرفي الأهلي التجاري يستطيع جميع عملاء الخدمات الخاصة والمتواجدين داخل المملكة الاتصال على الرقم 8007600000 والتحدث مع موظفي خدمة العملاء للحصول على أرقامهم السرية الخاصة في حساباتهم، أما عملاء الخدمات الخاصة المتواجدين خارج المملكة فيمكنهم أيضًا الإتصال على الرقم 009626049809 والحصول على المساعدة. فيما يمكن لعملاء وسام الأهلي المتواجدين في السعودية الاتصال على الرقم 2442424800 للحصول على مختلف الإجابات الخاصة في التساؤلات عن حساباتهم، ولم ينسى البنك عملاء وسام الاهلي المتواجدين خارج أراضي المملكة وقام بتخصيّص الرقم التلي:0096626049808 للإتصال فى أيّ وقت و التحدث مع موظفي خدمة العملاء. وأخيرًا خُصص الرقم 00966920000330 لعملاء خدمة كويك باي و الرقم 8002441005 لعملاء خدمات الحسابات الجديدة وتسويق المنتجات.
خدمة الدفع السريع (QuickPay). خدمة الاكتتاب (IPO). خدمة سداد الفواتير المختلفة. خدمات المتعلقة ببطاقات الائتمان. كما يوفّر خدمة أهلي أون لاين (ahli Online) والتي تسمح بإدارة الحسابات طوال الوقت وفي أي مكان وزمان، كما تُتيح الحصول على ملخص لجميع حسابات المستخدم في جميع فروع البنك، وتُتيح إمكانية دفع الفواتير وإدارتها من خلال أي فواتيركم (eFAWATEERcom)، وإمكانيّة التحويل بين الحسابات، وتحويل الرواتب، والعديد من الميزات الأخرى. يمكن التسجيل في الهاتف المصرفي للبنك الأهلي عن طريق فتح حساب ثم الاتصال هاتفيًا بالبنك، وبعد ذلك يمكن تفعيل خدمات بطاقة الصراف عن طريق التوجه إلى أي جهاز صراف آلي، وتتميز هذه البطاقة بأنها تتيح للمستخدم بين حسابات البنك الأهلي والحسابات الأخرى، فضلًا عن إمكانية كشف الحساب وسحب المال وغيرها من الخدمات، ويتميز بنك الأهلي بأنه يوفر لعملائه العديد من الخدمات المميزة، مثل خدمات سداد الفواتير وخدمات تحويل الأموال. ماهو الرقم الشخصي لهاتف الاهلي المصرفي ؟ - هوامش. المراجع [+] ^ أ ب "AlAhli Phone Banking", alahli, Retrieved 24/6/2021. Edited. ↑ "REGISTERING IN ALAHLI PHONE BANKING", ALAHLI, Retrieved 24/6/2021. Edited. ↑ "Mobile Banking", ahlibank, Retrieved 24/6/2021.