');} التفاح يعتبر التفاح من أنواع الفواكه المنتشرة في العالم كله، وهي عبارة عن شجرة صغيرة الحجم يصل طولها إلى 13 متر تقريباً ليس أكثر. شكل التفاح يميل إلى الدائري وفي بعض الأنواع يكون بيضاوياً، لها عدة ألوان هي الأصفر والأحمر والأخضر. وتعتبر الصين هي الأولى عالمياً في إنتاج التفاح. يتمتع التفاح بفوائد عظيمة جداً، حيث أنه يتم استخراج عصير لذيذ من التفاح ويتم تحضير خل التفاح الرائع والذي له عدة استعمالات. في هذا المقال سوف نتعرف على أهمية عصير التفاح لصحة جسم الإنسان وبخاصة للمرأة الحامل. فوائد عصير التفاح يحتوي عصير التفاح على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وهي بمثابة الدرع الواقي للجسم من الإصابة بالأمراض بما فيها السرطانات. يعمل عصير التفاح على الحفاظ على نظافة المعدة وقوتها نظراً لاحتوائه على الفسفور. يحتوي على حامض الماليك والذي يحافظ على سلامة الدماغ والكبد والأمعاء. يمنع من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي يقي من أمراض القلب والشرايين. يحافظ على العين ويقي من الإصابة بإعتام عدسة العين. يعمل على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية. يقوم على منع أكسدة الدهون في الجسم. يعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم لذا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر بالدم.
[٢][٣] ومن ناحيةٍ أُخرى تجدر الإشارة الى أنّه يجب على النساء الحوامل الحدّ من شُرب عصائر الفواكه؛ وذلك لأنّها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية والسكر مُقارنةً بالفواكه الطازجة. [٤] ما فوائد عصير التفاح الأخضر للحامل لا توجد معلوماتٌ حول فوائد عصير التفاح الأخضر للحامل تحديداً، ولكن بشكلٍ عام؛ عند مقارنة أنواع التفاح حسب لونها، فإنّ التفاح الأخضر من نوع Granny Smith يُعدّ من الأصناف الأقلّ محتوى من السعرات الحرارية والكربوهيدرات بنسبة 10% مُقارنةً بالتفاح الأحمر من نوع Red Delicious، والذي يحتوي على كميةٍ أكبر من البيتا-كاروتين (بالإنجليزيّة: Beta-Carotene) بنسبة 50%؛ وذلك بسبب لونه. [٥] القيمة الغذائية لعصير التفاح يُوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من عصير التفاح:[٦] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 46 سعرة حرارية الماء 88. 24 مليلتراً البروتين 0. 1 غرام الدهون الكليّة 0. 13 غرام الكربوهيدرات 11. 3 غراماً الألياف الغذائية 0. 2 غرام السكريّات 9. 62 غرامات الكالسيوم 8 مليغرامات الحديد 0. 12 مليغرام المغنيسيوم 5 مليغرامات الفسفور 7 مليغرامات البوتاسيوم 101 مليغرام الصوديوم 4 مليغرامات الزنك 0.
[٩] الأشخاص المعرضون للتسمُّم الغذائي: فكما ذكرنا سابقاً؛ قد تحتوي عصائر الفواكه والخضراوات الطبيعية غير المُبسترة على بكتيريا ضارّة قد تُسبّب التسمُّم الغذائي، ويُعدّ ذلك خطيراً على الحامل بشكلٍ خاص، ولذلك يُنصح بشرب عصير التفاح المبستر. [٣] المعرضات للإصابة بسكري الحمل: لا تحتوي العصائر الطبيعية على نسبة 100% من الفاكهة، إذ تحتوي بعض الأنواع على كميةٍ كبيرةٍ من السكر، ممّا يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. [١٠] ضرر الأسنان: تُسبّب عملية إعداد عصائر الفواكه إطلاق السكريّات من الفاكهة، وهذا من شأنه إلحاق الضرر بالأسنان. [١١] التداخلات الدوائية مع عصير التفاح يتداخل استهلاك عصير التفاح مع بعض أنواع الأدوية؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[٩] دواء الأتينولول (بالإنجليزيّة: Atenolol). دواء الفيكسوفينادين (بالإنجليزيّة: Fexofenadine). أدوية السكري؛ مثل: الغليمبريد (بالإنجليزيّة: Glimepiride)، والغليبنكلاميد (بالإنجليزيّة: Glyburide)، والبيوغليتازون (بالإنجليزية: Pioglitazone)، وغيرهم. الأدوية التي تتحرك بواسطة المضخات في خلايا الجسم؛ مثل دواء (Bosentan)، ودواء (Celiprolol)، وغيرها. أدوية ارتفاع ضغط الدم؛ مثل: الكابتوبريل (بالإنجليزيّة: Captopril)، والإنالابريل (بالإنجليزيّة: Enalapril)، واللوسارتان (بالإنجليزيّة: Losartan)، وغيرهم.
تغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة يحتوي التفاح على ألياف البكتين الغذائية (Pectin) والتي تعمل كنوع من أنواع البريبيوتيك (Prebiotic) الهامة لصحة بكتيريا الأمعاء الجيدة، وعندما تكون الحالة الصحية لهذه البكتيريا جيدة، فإنها قد تساعد على: تعزيز امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام. تحفيز الجسم للتخلص من بعض أنواع البكتيريا الضارة والسموم. 2. الوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي بالإضافة لأمراض المعدة المذكورة أعلاه، قد يساعد تناول التفاح على خفض فرص الإصابة ببعض أمراض المعدة، مثل: بعض أنواع سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer)، وسرطان القولون (Colon cancer). أمراض ومشكلات صحية أخرى، مثل: الإمساك والإسهال، ومتلازمة القولون العصبي. 3. فوائد أخرى كما قد يكون للتفاح فوائد عديدة أخرى للجهاز الهضمي، مثل: مقاومة بعض المشكلات الهضمية، مثل الإمساك والنفخة، إذ يحتوي التفاح على مواد قد تساعد على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لهاتين المشكلتين، مثل المواد الاتية: حمض الماليك (Malic acid)، والألياف، وبعض أنواع المعادن. تحفيز إنتاج بعض العصارات الهضمية والتي قد تساعد على تحسين امتصاص المواد الغذائية من الطعام.
الكمية الموصى بتناولها من عصير الفواكه للحامل يُنصح بالحدّ من استهلاك عصائر الفاكهة أو الخضراوات إلى ما يُعادل 150 مليلتراً في اليوم، كما يُنصح باستهلاك عصائر الفواكه مع الوجبات للتقليل من تأثيرها في الأسنان. [١١] وبشكلٍ عام يوصى بتناول 5 حصصٍ على الأقلّ من الفواكه والخضراوات المتنوعة يومياً؛ بما في ذلك الطازجة، والمُجمّدة، والمُجفّفة، والمُعلّبة، والعصائر، والحرص على تناول ما يُعادل كوبين من الفواكه يومياً، مع ضرورة غسل الخضراوات والفواكه الطازجة بشكلٍ جيد. [١٢][١٣] المراجع ^ أ ب Christopher Baird (2-12-2013), "Is fruit juice healthier than whole fruit? "،, Retrieved 10-12-2020. Edited. ↑ Annette McDermott (5-10-2020), "7 Nutritious Fruits You'll Want to Eat During Pregnancy"،, Retrieved 10-12-2020. Edited. ^ أ ب Keli Hawthorne, "Is it safe to drink unpasteurized juice during pregnancy? "،, Retrieved 11-12-2020. Edited. ↑ Bethany Cadman (6-1-2020), "Which fruits should you eat during pregnancy? "،, Retrieved 10-12-2020. Edited. ↑ Diane McKay (17-9-2019), "Green Apples VS. Red Apples"،, Retrieved 10-12-2020.
شهد: ومعناه العسل، وهي اسم معروف بين الفتيات. شيماء: وهي الفتاة المتفردة التي تملك شامة تميزها عن غيرها، اسم عربي قديم. شغف: معناه اللهفة والرقة والحب، اسم عربي. شريفة: معناه المرأة الطاهرة العفيفة، اسم قديم. شوقية: معناه الرغبة والهوى مأخوذ من شوق، اسم عربي. شام: يشير إلى بلاد الشام، وأصل الاسم عربي. اسم بنت بحرف الشين لرياض الاطفال. شدوى: الفتاة التي تشدو وتغنى، اسم عربي. أسماء متنوعة الأصل تبدأ بحرف الشين هكذا انفتاح البشر على بعضهم ووسائل التواصل الاجتماعي الكثيرة المتاحة، سهلت التنقل بين الدول والحضارات والتعرف الجيد والقريب عليها، أيضاً أصبحت الأم التي كانت في حيرة اختيار اسم لابنتها أقل حيرة. لكن بمجرد أن تكتب أول حرف من الاسم الذي تتطلع إليه تظهر لها خيارات كثيرة، و يتصادف إعجابها ببعض الأسماء الحديثة الواردة من دول أخرى ويكون الاسم محبب الوقع عليها، نعرض بعض الأسماء التي تبدأ بحرف الشين من عدة أصول ودول مختلفة ومعاني هذه الأسماء: شادن: معناه رؤية الفرح، أيضاً هي الفتاة المنشدة المغنية، اسم كردي. شارلوت: وهي الفتاة الصغيرة ذات القوة، فهي المرأة التي تحب فنون الغناء والشعر والأزياء، اسم اجنبي. شاملة: اسم مؤنث كلمة شامل، وهي الفتاة المتعاونة السخية والمتواضعة، اسم عربي.
اسم شيرفان: قد يكون هذا الاسم يحمل معاني مميزة وهي الرقي والشجاعة والتميز، فهي تشير للفتاه المقاتلة والأكثر إقدام على الحياة. شفاء: يعني هذا الاسم في الحضارة التركية والذي يعود في أصله إلى الدين الإسلامي الفتاة الأكثر رقة وتميز ذات الملامح الرقيقة والدقيقة. شاهد أيضا: أسماء بنات مستوحاة من الطبيعة من أسماء العسل بحرف الشين هكذا توجد بعض الأسماء التي تم اشتقاقها من العسل وتبدأ بحرف الشين، ومن هذه الأسماء شام وشهد وغيرها من الأسماء المختلفة التي نتعرف عليها وعلى معناها بشكل مفصل: معنى اسم شهد: هذا الاسم يعني العسل الأبيض الحلو المذاق. اسم شدا: من الأسماء التي تعني الغناء الجميل والصوت العذب المصاحب للترنيم والغناء. اسم بنت بحرف الشين منقط. هكذا اسم شدن: قد يشير هذا الاسم إلى الشجرة الجميل والمتفرعة ذات الشكل الجميل والمميز. اسم شام: قد يتم تسمية الفتيات بهذا الاسم وقد يعود إلى فاكهة الشمام بالمذاق الطيب. هكذا اسم شبل: يمكن تسمية الفتيات والذكور باسم شبل قود يعني الابن الصغير للأسد. ننصح بقراءة: أسماء بنات صحابيات وتابعيات أسماء بنات بحرف الشين قديمة ومعناها هكذا توجد بعض الأسماء التي تبدأ بحرف الشين منتشرة بشكل كبير منذ القدم، ومن هذه الأسماء أسم شوق وأسم شادية وشجن وشريفة وغيرها من الأسماء التي تتميز ببعض الدلالات والمعاني الجيدة التي تترك أثر جيد في نفس الفتاه التي يتم تسميتها بأسماء تبدأ بحرف الشين، وهي: معني اسم شادية: أسم شادية من الأسماء العربية التي يتم تسميتها للفتيات في القدم.
شفيقة: وهي المرأة الحنونة على من حولها و تواسيهم دائماً، اسم عربي. شكران: معناه الشكر والثناء، صاحبة الاسم شخصية مهذبة ولبقة وجذابة، اسم عربي. شكرية: اسم قديم مأخوذ من الشُكر، صاحبة الاسم تقدم العون والمساعدة لمن يحتاج، اسم عربي. شكيمة: المرأة الحازمة الواثقة في قرارها، اسم عربي. شلبية: مؤنث كلمة شلبي، ومعناه الشخص الظريف خفيف الظل، اسم تركي. شما: وهي الفتاة عالية الشأن والمقام، صاحبة السمات الحسنة، اللبقة في حديثها، اسم عربي. شمايل: اسم تخفيف كلمة شمائل، وصاحبة الاسم ذات شخصية مختلفة وفريدة، اسم عربي. اسم بنت بحرف الشين بالحركات. شمَاء: صاحبة العزة والكرامة والإباء، اسم عربي. شموع: مشتق الاسم من شمع النحل، يستخدم للإضاءة، اسم عربي. شموخ: يصلح للذكور والإناث، معناه علو الشأن والرفعة والمكانة العليا، اسم عربي. شهباء: لقب مدينة حلب السورية، ومعناه القوية الشديدة، اسم عربي. أسماء متنوعة بحرف الشين شهرزاد: بطلة روايات ألف ليلة وليلة، اسم فارسي. شهلة: وهي المرأة الكبيرة السن التي فقدت عقلها، اسم عربي. شهلاء: يطلق عليه شهلا للتخفيف، اسم عربي. شهرة: وهي فتاة معروفة في أوساطها ومجتمعها، اسم عربي. شوق: وهي اللهفة والرغبة الشديدة لافتقاد شيء أو شخص، اسم عربي.
شفاء: يعد اسم شفاء من الاسماء الدينية الجميلة والمميزة وذلك بسبب ذكر هذا الاسم في القرآن الكريم في عدة آيات، ويأتي بمعنى التعافي من المرض. شمائل: اسم شمائل تم ذكره في القرآن الكريم، والذي يأتى بمعنى الطبيعة. شجون: يعد اسم شجون من اجمل الايامي العربية الخليجية، ويأتي بمعنى الاودية التي تحتوي على الكثير من الاشجار. شوقية: يأتي بمعنى فتاة كثيرة الحنين. شهباء: يأتي هذا الاسم بمعنى الشعلة أي الفتاة القوية، وكذلك هناك مدينة تسمى بالشهباء. شجا: من الاسامب العربية المميزة هو اسم شجا، ولهذا الاسم معنى يشبه معنى اسم شجن وهو الحزن والهم. شدن: شدن هي نوع من انواع الزهور التي تشبه زهور الياسمين، ولونها بيضاء وذو عطر قوي وجميل جدا. شدا: الشدا هو الغناء الجميل، والنداء الرقيق المتواصل. شيماء: اسم شيماء من اصول عربية قديمة، ويأتي بمعنى الشامة. أسماء بنات غريبة تبدأ بحرف الشين شبل: يمكن تسمية كلا الجنسين بهذا الاسم، والذي له معنى صغير الأسد. شهيرة: معنى هذا الاسم هو الفتاة المشهورة شهلا: اسم شهلا يشبه اسم شهباء وله نفس المعنى أيضا، ولكن طريقة اللفظ تختلف، ومعنى هذا الاسم هو الاختلاط. أسماء بنات بحرف الشين مع المعنى : اقرأ - السوق المفتوح. شام: شام هو من الاسامي العربية الشائعة بكثرة وخاصة في بلاد الشام، وله عدة معاني مختلفة منها جمع شامة، ومنها اسم بلاد الشام.
شجن: تعود اصول اسم شجن إلى اصول عربية قديمة ومشهورة جدا، وهو من احد الاسماء العربية الشائعة في القدم وفي والوقت الحالي، ومعنى اسم شجن هو الحزن او الهم. شموخ: اسم ذو اصول عربية قديمة جدا مشهور في الخليج العربي ويطلق لكل الجنسين أي الذكور والأناث، وله معنى مميز وهو الرفع والمكانة الكبيرة. شمور: تعود اصول اسم شمور إلى اصول عربية وقديمة جدا، واختلفت معاني هذا الاسم حيث يقول البعض إن معنى هذا الاسم هو العزم، واخرين يقولون إن هذا الاسم يعود إلى اسم قبائل استطونت بلاد النهرين دجلة والفران، وآخرين يقولون إن معنى هذا الاسم هو الألماس. أسماء بنات تبدأ بحرف الشين ش ومعانيها - مقال. شادية: اسم شادية ذو اصول عربية قديمة جدا ولهذا الاسم معنى مميز وهو المنشدة، أي التي تنشد الاغاني والاناشيد. شهرزاد: يعد اسم شهرزاد من الاسامي القديمة والمميزة حيث يعد اسم شهرزاد اسما مركبا، تأتي كلمة شهر بمعنى مدينة او بلد، وتأتي كلمة زاد بمعنى ابنة، فيتركب الاسم ويصبح المعنى ابنة المدينة او ابنة البلد. شوق: من الاسامي العربي القديمة الشائعة، ويأتي معنى اسم شوق بمعنى الاشتياق والحنين. شارقة: الشارقة هو من الاسامي العربية المميزة والغريبة كذلك، ومعنى اسم شارقة هو الشمس التي تشرق، وتتصف الفتاة التي لها اسم شارقة بإنها فتاة مشرقة كالشمس.
شامة: من الأسماء العربية التي يتم تسميتها للفتيات وتعني العلامة التي تظهر على الجسد. وينتشر الاسم بشكل كبير في العالم بأكمله وهذا ما يميزه. اسم شمس: يتم تسمية هذا الاسم للفتيات حديثي الولادة، حيث أنه يعود إلى الدين الإسلامي. لأنه ذكر في القرآن الكريم ويتناسب مع الذكور والفتيات، وقد يعني الضوء الساطع والنور والإشراق. اسم شمائل: هذا الاسم الغريب من الأسماء التي يتم تسميتها للبنات الصغيرة حديثة الولادة. اسماء بنات بحرف الشين قديمة - مقال. وهو يطلق على الأذان ويعني الأخلاق الكريمة والطباع الحسنة والجيدة التي تضاف على صاحبة هذا الاسم. اقرأ المزيد: أسماء بنات دينية بحرف الميم مقالات قد تعجبك: أسماء بنات بحرف الشين تركية توجد الكثير من الأسماء التي يتم تسميتها للبنات ولكنها تركية الأصل، وتبدأ هذه الأسماء بحرف الشين ومنها أسم شفاء وشيرفان وشبهار وأسم شيار، وقد نتعرف على المعنى الخاص بهذه الأسماء المناسبة للفتيات: شيار: يعود هذا الاسم إلى الأصول التركية وهو من الأسماء الجميلة والشيقة التي يتم تسمية الفتيات بها، وقد يعني التقدم والنهضة التي تتمتع بها الأمم. اسم شبهار: هذا الاسم من الأسماء الغريبة التي يتم تسميتها للفتيات، ومنتشرة بشكل كبير في دولة تركيا وقد تعني الملاك البرئ والمرأة الناعمة والجميلة.