قالت وسائل إعلام أمريكية أن 2021 كان الأكثر دموية في تاريخ الولايات المتحدة، ويرجع السبب في ذلك بشكل رئيسي إلى جائحة كورونا، لكن ارتفع أيضا معدل جرائم القتل في عدة مدن منذ عام 2020، وفقا لما ذكرت شبكة التلفزيون الأمريكية «نيوز نيشن». وأظهرت أحدث البيانات المتاحة من الحكومة ارتفاعا بنسبة 35% في جرائم القتل بالأسلحة النارية من عام 2019 إلى عام 2020، عندما قُتل 19384 شخصا، حسبما ذكرت الشبكة يوم السبت نقلاً عن دراسة جديدة، بحسب وكالة «شينخوا». وقالت شاوندرا كيلان لويس، أستاذة القانون في جامعة تكساس الجنوبية، في أوقات التوتر المالي والقلق، تميل مبيعات الأسلحة إلى التعزيز، وكذلك العنف والعداء العنصري، ومع انتشار الجائحة، قد تكون هناك ضغوط جديدة أثرت على أعداد جرائم القتل المرتفعة. مصدر الخبر
قال مكتب التحقيقات الاتحادي في تقريره السنوي عن الجريمة إن عدد جرائم القتل في الولايات المتحدة ارتفع بنسبة 30% تقريبا في 2020. وأضاف "إف. بي. آي" أن جرائم العنف بوجه عام ارتفعت لأول مرة منذ 4 أعوام وهي زيادة يرجعها خبراء إلى أسباب منها تداعيات كوفيد-19. وذكرت صحيفتا "نيويورك تايمز" و"واشنطن بوست" أن جرائم القتل وحوادث القتل غير العمد ارتفعت بنسبة 29. 4% في عام 2020 مقارنة بعام 2019، وهي أكبر زيادة سنوية منذ بدء التسجيل على مستوى البلاد في ستينيات القرن الماضي. هروب جماعي لسجناء عراقيين في جرائم مخدرات وقال مكتب "إف. آي" إن جرائم العنف ارتفعت بنسبة 5. 6% لتصل إلى 1. 3 مليون واقعة تقريبا، لكن عدد الجرائم المتعلقة بالممتلكات انخفض بنسبة 7. 8% ليصل إلى ما يقرب من 6. 5 مليون حادثة، وهو العام الثامن عشر على التوالي الذي تنخفض فيه جرائم الممتلكات. ويقوم البرنامج الموحد لتسجيل الجرائم (يو. سي. آر) التابع لمكتب التحقيقات الاتحادي بجمع البيانات التي تعلنها هيئات إنفاذ القانون في جميع أنحاء البلاد. وأفادت صحيفة "واشنطن بوست" أن النسبة الأكبر من جرائم القتل كانت نتيجة لعنف مسلح إذ بلغت 76% عام 2020 مقابل 73% في 2019، حيث شهدت هيوستن زيادة بنسبة 55% في عدد جرائم القتل المرتبطة بالأسلحة النارية لتصل إلى 343 في 2020 مقابل 221 عام 2019.
معدل الجريمة فيها: 1, 817 جريمة لكل 100, 000 نسمة. 2- مدينة ديترويت – ولاية ميشيجان تأتي مدينة (ديترويت) في المرتبة الثانية على مستوى الولايات المتحدة من حيث انتشار الجريمة في أمريكا ، إذ تسجل 1, 759 جريمة بين كل 100 ألف نسمة وهو ما يجعلها من ضمن أخطر المدن الأمريكية. ومن أبرز الجرائم التي تنتشر في هذه المدينة السطو المسلح والاغتصاب والاعتداءات الشديدة والقتل سواء كان عمدًا أو خطأ. معدل الجريمة: 1, 759 جريمة لكل 100, 000 نسمة. 3- مدينة ممفيس- ولاية تينيسي تحتل مدينة ممفيس المرتبة الثالثة من حيث إنتشار الجريمة في أمريكا وتأتي في قائمة أخطر المدن الأمريكية, ومن المعلومات الملفتة للنظر أن معدلات الجريمة في المدينة تزداد خلال ال 10 سنوات الأخيرة، بل وأصبحت واحدة من أخطر المدن الأمريكية على مستوى الدولة شاسعة المساحة ويعود السبب حسب ما أوضحت الدراسات أن أشهر أسباب تصاعد معدلات الجريمة فيها يعود الى تفاقم نسب البطالة والفقر. معدل الجريمة: 1, 740 جريمة لكل 100, 000 نسمة. 4- مدينة ميلوكي – ولاية وسكونسن تقع مدينة ميلوكي في ولايةِ وسكونسن الأميركية وتأتي في المرتبة الرابعة بين أكثر المدن التي تنتشر فيها الجريمة في أمريكا و تنتشر في المدينة جرائم القتل والسرقة وأيضاً الاغتصاب.
وفي هذا المقال نوجه الأنظار نحو معرفة أكثر المدن التي تنتشر فيها الجريمة في أمريكا, وذلك من أجل أن تكون عزيزي القارئ على معرفه وبينه عن ذلك وسوف نستعرض أكثر المدن التي تنتشر فيها الجرائم في أمريكا وذلك وفقاً للإحصائيات التي نشرت بواسطة مكتب التحقيقات الفيدرالي الأمريكي. وقبل أن يتم ذكر هذه المدن, فإنه يجب الإشارة الى أن احصائيات مكتب التحقيقات الفيدرالي (FBI) ،ذكرت أن معدلات العنف والجريمة في أمريكا تقل خلال السنوات الماضية مقارنة في عام 1997, حيث وصلت معدلات الجريمة الى 611 جريمة كل 100000 نسمة, وقد قلت اليوم بنسبة تصل الى 300 جريمة لكل 100000. أسباب الجرائم في أمريكا: يعود انتشار الجرائم الى العديد من الأسباب التي تكون إما سماح القانون الأمريكي في امتلاك السلاح في أغلب الولايات الأمريكية.
الحديد عنصر في غاية الأهمية فهو يعمل على تصنيع كريات الدم الحمراء، وجعلها قادرة على حمل الأوكسجين لكل أنحاء الجسم، و عدم الحصول على الكفاية من الحديد يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة كضعف جهاز المناعة والدوران، تراجع مستوى الطاقة، فقر الدم، انخفاض القدرات الجسدية والذهنية، الشعور بالتعب والإرهاق… بشكل طبيعي يتم الحصول على الحديد من الغذاء ولكن بعض الأشخاص نظامهم الغذائي لا يضمن لهم الحد المطلوب من الحديد، في هذه الحالة سيكون عليك التركيز على مكملات الحديد و الأطعمة الغنية بالحديد ، حتى الفواكه عليك تناول الفواكه التي تحتوي على الحديد! هل الفواكه تحتوي على حديد؟ بشكل عام الفواكه ليست مصدر الحديد المطلق ولكنها لا تقل أهمية عن أي مصدر غني بالحديد! فهناك فواكه تحتوي على الحديد بنسبة كبيرة وهناك فاكهة فقيرة به، ولكن معظم أنواع الفاكهة غنية بفيتامين C ، وفيتامين C تحديدًا يلعب دور في غاية الأهمية لأنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد من الغذاء. بمعنى عليك تناول الفاكهة مع الأطعمة الغنية بالحديد، وبالطبع الأمر سيكون أفضل مع تناول الفواكه التي تحتوي على حديد… أي تناول الحديد وفيتامين C معًا وفي وقت واحد.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الحديد الفهرس 1 الحديد 2 مصادر الحديد في الفواكه 3 مصادر أخرى للحديد 4 وظائف الحديد 5 القيمة اليومية الموصى بها من الحديد 6 نقص الحديد 7 فيديو أين يوجد الحديد في الطعام؟ 8 المراجع الحديد يوجد معدن الحديد في النباتات، والحيوانات، وجميع الكائنات الحية، وهو المكون الرئيسي للهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء؛ البروتين المسؤول عن حمل ونقل الأكسجين من الرئتين لباقي أجزاء الجسم، إذ إن الجسم لن يحصل على كميات الأكسجين الكافية ما لم تكن مستويات الحديد فيه ضمن الحد الطبيعي. كما يدخل الحديد في تركيب العديد من البروتينات والإنزيمات الأخرى، ويؤدي نقصه للإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد (بالإنجليزية: Iron deficiency anemia)، كما أن زيادته قد تتسبّب بإضرار الجسم، وقد يصاب الشخص بتسمم الحديد، ومشاكل عديدة. [1] [2] مصادر الحديد في الفواكه لا يفكر الأشخاص عادة بالفواكه كمصدرٍ للحديد، إلا أن بعض الفواكه تحتوي على مستويات عالية منه، ومن أهمها: [3] القراصيا أو البرقوق: تعرف القراصيا بتأثيرها الملين للأمعاء، مما يقي من الإصابة بالإمساك ويعالجه، وتعتبر مصدراً جيداً للحديد؛ إذ يحتوي عصير القراصيا بالتحديد على 3ملغ من الحديد لكل كوبٍ منه، أي ما يمثل 17% من القيمة اليومية الموصى بها، وضعف الكمية الموجودة في القراصيا نفسها، كما يعتبر غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، والمنغنيز.
كبد الدجاج، والبقر. بلح البحر. سمك السردين. الديك الرومي. اللحوم. البيض. مصادر الحديد اللاهيمي: بذور اليقطين. الفاصولياء بأنواعها. العدس. بعض انواع حبوب الإفطار. البطاطا المشوية بقشرتها. الحمص. المكسرات. وظائف الحديد يعتبر الحديد مهماً لكل خلية في جسم الإنسان، وله العديد من الوظائف نذكر منها ما يأتي: [5] إمداد الجسم بالطاقة: يُعرف الحديد بدوره في المحافظة على مستويات الطاقة في الجسم، لدوره في تكوين هيموجلوبين الدم، والذي يمد كافة خلايا الجسم بالأكسجين اللازم لمعظم عملياته الحيوية. عمليات الأيض: إذ يتم استخدام جزءٍ صغير من مخازن الحديد في الجسم لصنع بروتينات مهمة في تنظيم عمليات الأيض. المناعة: يرتبط الحديد بشكلٍ مباشر مع الاستجابة المناعية للبكتيريا وغيرها من العدوى، كما يساهم في مقاومة الالتهاب في الجسم. تصنيع الكولاجين: يعد الحديد جزءاً من البروتينات التي تكوّن الكولاجين، الذي يعتبر أساس الأنسجة الضامة في جسم الإنسان. القيمة اليومية الموصى بها من الحديد يوضح الجدول الآتي القيمة اليومية الموصى بها من الحديد لفئات مختلفة من الأشخاص: [5] الفئة قيمة الحديد اليومية الموصى بها الرجال (19 عاماً وأكبر) 8 ملغ يومياً النساء (19-50) عاماً 18 ملغ يومياً النساء (أكبر من 50 عاماً) ومن الجدير بالذكر أن النساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 19-50 عاماً، يحتجن لكمية أكبر من الحديد، من الرجال بالفترة العمرية نفسها، ذلك بسبب الدورة الشهرية ؛ إذ إن ما يحدث من فقدانٍ للدم خلالها يزيد من حاجتهن للحديد، كما تحتاج المرأة الحامل لكميات أكبر، لنمو طفلها نمواً سليماً، مما يضاعف احتياجاتها منه.
وللمزيد من المعلومات عن مصادر الحديد يُمكن قراءة مقال أين يوجد الحديد في الطعام. احتياجات جسم الإنسان من الحديد يُوضح الجدول الآتي الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد لمختلف الفئات العمرية: [١٣] الفئة العمريّة الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد (مليغرام) الرُّضع منذ الولادة إلى عُمر 6 شهور 0.
لذا احرصي على تناول قطعة من اللحوم في وجبتك الرئيسية يومياً لتعوضي نقص جسمك للحديد بشكل طبيعي. ٣- الأسماك: إن كنت من محبي الجمبري، التونة، السردين، المحار، فأنت محظوظة لأن الأسماك تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ، خاصة المحار حيث بإمكانه أن يسد احتياج جسمك اليومي من الحديد. ٤- الكبدة: تعد من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات الأخرى كفيتامين سي وفيتامين أ، ولكن ينبغي عليك أن تتناوليها بمعدل متوسط لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم. ٥- الخضروات: إذا كنت تتساءلين عن الخضروات الطازجة التي بإمكانها تعويض نقص الحديد في جسمك، فاتجهي إلى السبانخ، البروكلي، البنجر، الكرنب، السلق. ٦- الخبز والنشويات: احرصي على احتواء وجباتك الأساسية علىالخبز الأسمر، الأرز، الشوفان، الذرة أو منتجات القمح بشكل عام، لأن بهذه الطريقة يمكنك تعويض نقص الحديد في جسمك بكل سهولة. ٧- الفاكهة: مزيج من الفواكه الصيفية والشتوية تحمل العديد من الفوائد لجسمنا. ومن الفاكهة التي تعالج أنيميا الحديد:البطيخ، الفراولة، الزبيب، التين، الخوخ الطازج والمجفف، التمر، عصير الخوخ، المشمش المجفف. شاهدي أيضاً: ٣٥ فائدة للبطيخ ستغير حياتك ٨- الحبوب الكاملة: إذا كنت حقاً تريدين زيادة نسبة الحديد في جسمك، اكثري من تناول الفول، الفاصوليا البيضاء، العدس، الحمص، فول الصويا، لأن نسبة الحديد فيها عالية.
Edited. –>–> # #التي, #الحديد, #الفواكه, #تحتوي, #على, #ما, #هي # فوائد الفواكه