تحتوي الحبة الواحدة على 23 فیتامین ومعدن، مثل فیتامینات C ،D ،E ،K ،B، وأيضا الكالسیوم والحدید وحمض الفولیك، وسھلة في البلع، وجرعتھا حبة واحدة في الیوم، على عكس الفیتامینات الأخرى التي يمكن أن تكون أكثر من مرة. تحذیر: هذه الفیتامینات تحتوي على isoflavones الصویا، فننصح بتجنبها لمن يعانون حساسیة من الصویا. 4- الأفضل للأعمار 50+: Centrum Silver Multivitamin إذا كان عمرك أكثر من 50 سنة، فالفيتامينات المتعددة من سنتروم سيلفر متعددة الفيتامينات بتكلفة متوسطة، والتي تتناول بعض الاحتياجات والاهتمامات الصحية المحددة للرجال والنساء في هذه الفئة العمرية. تمت صياغته بالعناصر المغذية للمساعدة في دعم صحة القلب والدماغ والعين. تدعم النسخة النسائية قوة العظام، لكن تركيبة الرجال تحتوى على مكونات محددة لتعزيز صحة العضلات. أفضل أنواع الملتي فيتامين لعام 2020 للرجال والسيدات والأطفال - ElCoach - الكوتش. على الرغم من أن هذه الأقراص سهلة البلع، إلا أنها متوفرة أيضا في العلكة، إذا كنت تواجه صعوبة في البلع. 5- أفضل فيتامين طبيعي: NATURELO أفضل فيتامينات ومعادن تأتي من الطبيعة، لكن تناول ما يكفيك من الأطعمة الغنية بالمغذيات ليس مجدي أو مناسب دائما. مصنوعة من الفواكه والخضروات المزروعة عضويا، الفيتامينات المتعددة من NATURELO تجعل من السهل الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها في مكمل سهل الاستخدام.
يمكن الحصول علية من ( الحمضيات – التوت – الفراولة – الخضراوات الورقية -البروكلي). 5- فيتامين د فيتامين د فيتامين د (Vitamin D). و هو من الفيتامينات التي يجب ألا تنقص في الجسم ، و من أهم وظائفه:- دعم الجهاز المناعي و تقويتة. تعزيز صحة العظام و تقوية الاسنان من خلال امتصاص الكالسيوم اللازم لهم. تنظيم مستويات الأنسولين ، مفيد جداً لمرضي السكر. الوقاية من أمراض القلب. دعم وظائف الرئة. يمكن الحصول عليه من (أشعة الشمس – الفطر – زيت كبد السمك – الاسماك – البيض). 4- فيتامين أ فيتامين أ فيتامين أ ( Vitamin A). يلعب فيتامين أ دور مهم جداً في جسم الانسان. و من أهم وظائفة:- (Retinoic Acid) هو نوع من فيتامين أ و هو المسؤول عن الحفاظ علي توازن مستوي السكر في الدم. خفض خطر الاصابة بسرطان الرئه و سرطان البروستاتا و القاولون. افضل انواع الفيتامينات للجسم. مفيد جدا للبشرة والشهر من حيث الترطيب. تقوية الأظافر و الأسنان. نمو و تطوير الخلايا. يمكن الحصول عليه من (البروكلي – صفار البيض – الجزر – السلمون – الفلفل- زيت الزيتون). 3- فيتامين هـ فيتامين هـ فيتامين هـ (Vitamin E) أو البيوتين. من أنواع الفيتامينات المهمه للجسم و للبشره. و من أهم وظائفة:- مفيد جداً للبشرة و للجلد و مصدر للترطيب.
3- فيتامين ب2 ويسمى أيضًا الريبو فلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب2 ariboflavinosis أو عوز الريبوفلافين. تشمل المصادر الجيدة: الهليون، والموز، وفاكهة الكاكا، والبامية، والسلق، والحليب، واللبن، واللحم، والبيض، والأسماك، والفاصوليا الخضراء. 4- فيتامين ب3 ويسمى أيضًا النياسين، وهو من انواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وقد يتسبب نقصه في الإصابة بالبلاجرا، مع أعراض الإسهال، والتهاب الجلد، والاضطراب العقلي. وتشمل المصادر الجيدة: الكبد، والقلب، والكلى، والدجاج، ولحم البقر، والأسماك (سمك التونا وسمك السلمون)، والحليب، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والخضروات الورقية، والبروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والهليون، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، وعيش الغراب، والخميرة البيرة. 5- فيتامين ب 5 ويسمى أيضًا حمض البانتوثنيك، وهو من انواع الفيتامينات قابلة الذوبان في الماء. وقد يسبب نقص فيتامين ب5 التنميل والشعور بالحكة. وتشمل المصادر الجيدة: اللحوم، والحبوب الكاملة، والقرنبيط، والأفوكادو، والجبن، ومبايض الأسماك. افضل انواع حقن الفيتامينات. 6- فيتامين ب 6 ويسمى أيضًا بيريدوكسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء.
يشمل هذا المزيج: البنجر العضوي، والجزر، والتوت، والبروكلي، والتوت البري، واللفت، والرمان، والسبانخ، وغيرها، وكلهم معبأين بالفيتامينات العضوية والمغذيات النباتية الطبيعية. تساعد الفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك، والمعادن الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم، على دعم صحة القلب والدماغ والعظام والعين، وأيضا تعزز المناعة، وتحسن الهضم، وتقلل الالتهاب والتوتر. تُصنع فيتامينات NATURELO في الولايات المتحدة، وهي خالية من مسببات الحساسية الشائعة، بما فيها فول الصويا أو البيض أو الخميرة أو الكافيين أو منتجات الألبان أو الذرة أو الفول السوداني. وأيضا خالية من النباتات المعدلة وراثيًا، أو الألوان الصناعية، أو المحليات، أو المثبتات، أو المواد الحافظة، ويوجد منها للرجال والنساء. وسلهة البلع، وخفيفة على المعدة. 6- Best With Greens: Nature's Way Alive! أفضل 10 فيتامينات للجسم - أفضل 10. Premium Max3 Daily Multi-Vitamin الفيتامينات الكاملة القائمة على الأطعمة الكاملة من Nature's Way طريقة رائعة لدعم صحتك كل يوم. تحتوي على 23 فيتامين ومعدن، 12 إنزيمات هضمية، 14 حبة، 12 فطر عضوي نقي، مضادات الأكسدة CoQ10، حمض الفوليك، البوتاسيوم، وأشياء أخرى كثيرة، تساعد في دعم صحة المخ والقلب والعظام وصحة العين.
وهو من بطولة أكرم حسني، عمرو عبدالجليل، أيتن عامر، هنادي مهنا، ولأول مره المطربة هلا رشدي، إضافة إلى الفنانة القديرة حنان سليمان، وإسماعيل فرغلي، ومحمد طعيمة، وأخرون، وهو من تأليف إيهاب بليبل، وإخراج خالد الحلفاوي، وإنتاج كريم أبوذكري "k media" بمشاركة المتحدة للخدمات الإعلامية.
الجمعة ، 29 ابريل 2022 الساعة 04:50 (أحداث نت / رانيا الأحمدي) الحلقة 5 من مسلسل بطلوع الروح تصدرت التريند قبل عرضها على شاشة التلفزيون، والتي تألقت خلالها الفنانة إلهام شاهين بدور الخنساء التي يختلف دورها تمامًا بين الصباح والمساء. وشهدت الحلقة من المسلسل خطأً غير مقصود، تزامن مع أول ظهور للفنانة المصرية إلهام شاهين. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: الزمالك يفوز على "المصري" بهدفين ويتصدر الدوري معلومات لا تعرفها عن مذيعة الجزيرة "علا الفارس".. شاركت في مسلسل تلفزيوني وسيصدمك عمرها الحقيقي! الفلوس والا الشهرة والفن؟ غادة عبد الرازق صدمت الجميع بإجابة لم يتوقعها أحد!! مسلسل لا حكم عليه 11. الزمالك يفوز على الأهلي ويتوج بطلًا لسوبر كرة اليد معلومات لا تعرفها عن رضوى الشربيني.. ستصدمك مهنتها قبل الشهرة وعمرها الحقيقي! مين أكثر ممثل أحب وأقرب إلى قلبك؟ منة شلبي تختار هذا النجم الكبير بدون أي تردد!! عندما صرخ رشدي أباظة "كله إلا هدى سلطان" ورفض تقبيلها.. السبب غير متوقع! خفايا صادمة وراء اختفاء الزعيم عادل إمام ورفضه العودة للتمثيل.. أخيراً انكشف السر الخطير! أصالة تكشف دون خجل السبب الحقيقي لإنفصالها عن زوجها السابق أيمن الذهبي!
استعاد مسلسل "الاختيار 3" أحداث اعتصام المثقفين المصريين، والذى مهد مع غيره من الأحداث لثورة 30 يونيو 2013، حيث كانت بداية الأحداث بدءا من إقالة وزير الثقافة الإخوانى علاء عبد العزيز لكل من الدكتورة إيناس عبد الدايم رئيس دار الأوبرا المصرية، كما قرر بشكل مفاجئ إنهاء انتداب أحمد مجاهد، رئيس الهيئة العامة للكتاب آنذاك، دون إخطاره، فقام عدد كبير من الفنانين والمثقفين باعتصام فى ديوان عام وزارة الثقافة، وإصدار بيان سحب الثقة من المعزول محمد مرسى، وحتى اندلاع ثورة 30 يونيو. كانت وزارة الثقافة شرارة انطلاق ثورة 30 يونيو، وذلك بعد اعتصام المثقفين بمقر الوزارة ما يقرب من شهر، اعتراضًا على قرارات وزير الثقافة الإخوانى، وذلك حيث شهدت الوزارة حالة من التوتر إثر اتخاذ وزير الثقافة الأسبق، والمنتمى للجماعة الإرهابية "علاء عبد العزيز" عدة قرارات، بإنهاء ندب قيادات واختيار بدلاء لهم منتمين لجماعة الإخوان الإرهابية، وذلك بعد مرور أقل من شهر على اختياره وزيرا للثقافة. وكان اعتصام المثقفين أمام وزارة الثقافة قبل انطلاق ثورة 30 يونيو بمثابة الشرارة الأولى لإرهاصات الثورة المصرية التى قام بها الشعب المصرى ضد حكم الإخوان، ويعتبر هذا الحدث من الأحداث البارزة فى تاريخ الثقافة المصرية، فجميع المثقفين كبارًا وشبابًا على مختلف التوجهات تجمعوا فى منطقة واحدة.