برنامج الإبداع الإداري. برنامج التعامل مع السياح. برنامج إدارة السياحة برنامج تجهيز المستودعات. برنامج تحفيظ المواطنين. برنامج إدارة التغيير. برنامج إدارة الجودة في المنظمات الصحية. القسم الثاني: وهو خاص بالمؤسسات الإعلامية برنامج الحملات الإعلامية. برنامج الإلقاء الفعال. برنامج تنظيم المؤتمرات الصحفية. القسم الثالث: ويضم المهارات السلوكية برنامج الانتماء والولاء المؤسسة. برنامج مهارات التعامل مع الرؤساء. منصة اثرائي معهد الادارة العامة. برنامج حل المشكلات. برنامج اتخاذ القرارات. برنامج السلوك الوظيفي. برنامج أخلاقيات العمل. برنامج مهارات التعامل مع المستفيدين. برنامج إعداد المدربين. برنامج التعامل مع ضغوط العمل. برنامج مهارات فرق العمل. برنامج إدارة الإبداع في بيئة العمل. مميزات منصة إثرائي أثبتت منصة إثرائي أنها من المؤسسات القوية التي تقدم العديد من المهارات العلمية والعملية للموظفين والخريجين الجدد، وتعلمهم العديد من المزايا والخدمات الرائعة ومن أبرز المزايا التي تطرحها ما يلي: تعمل على تدريب الموظفين بطريقة فعالة ومميزة، وذلك على يد أفضل الخبراء في كافة المجالات، وذلك وفقا للأسس التدريب المنهجي في العالم كله. تقوم بتقديم خدمات تعليمية رائعة، وبشكل خاص في الموارد البشرية والتنمية الإدارية التي تساعد على رفع كفاءة المتدربين، وتعمل على زيادة رأس المال بشكل كبير.
أتاح معهد الإدارة العامة، مجال التسجيل لجميع المواطنين والمقيمين في المملكة للالتحاق بالدورات التدريبية الإلكترونية، التي تقدمها المنصة الإلكترونية « إثرائي »، وذلك ضمن توجهات القيادة الرشيدة في تحقيق التنمية الإدارية، وفي ظل ما أكدت عليه رؤية المملكة 2030 الطموحة من مواصلة التعليم والتدريب. ما منصة إثرائي؟ تعد إثرائي منصة إلكترونية لمبادرة «البرنامج الوطني للتدريب عن بُعد»، وتهدف المبادرة إلى رفع كفاءة موظفي الخدمة المدنية، من خلال تمكينهم من تطوير مهاراتهم وزيادة معارفهم، عبر بيئة إلكترونية تفاعلية بكل يسر وسهولة. وبمجرد التسجيل بالمنصة، يمكن لموظفي الخدمة المدنية الاستفادة من البرامج التدريبية الإلكترونية المقدمة عبر إثرائي، التي تنفرد بمحتوى تدريبي معتمد وذي جودة عالية. وتتيح منصة إثرائي لجميع زوارها، فرصة التسجيل والاستفادة من العديد من الخدمات المعرفية والإثرائية في مجالات التنمية الإدارية وممارسات الإدارة الحديثة؛ حيث تتيح لمستخدميها أكثر من 80 دوري تدريبية عن بُعد في مختلف المجالات. مميزات الاشتراك في منصة إثرائي صفحة تسجيل دخول خاصة بالجهة قابلة لتعديل المظهر. كيفية التسجيل في دورات إثرائي 1443 | أنوثتك. واجهة رئيسية خاصة بالجهة، تشتمل على إعلانات وقوائم بالبرامج التدريبية مخصصة لكل متدرب.
دليل المستخدم (PDF): - من خلال الرابط التالي: اضغط هنا طريقة التسجيل: اضغط هنا
فيتامين ج. فيتامين أ. القيمة الغذائية في البصل الأخضر يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من البصل الأخضر المقطع: [١] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 89. 8 غراماً الطاقة 32 سعرة حرارية البروتين 1. 83 غرام الدهون 0. 19 غرام الكربوهيدرات 7. 34 غرامات الكالسيوم 72 مليغراماً الحديد 1. 48 مليغرام المغنيسيوم 20 مليغراماً الفسفور 37 مليغراماً البوتاسيوم 276 مليغراماً الصوديوم 16مليغراماً الزنك 0. 39 مليغرام النحاس 0. 083 مليغرام المنغنيز 0. 16 مليغرام السيلينيوم 0. 6 مايكروغراماً فيتامين ج 18. 8 مليغرام فيتامين ب1 0. 055 مليغرام فيتامين ب2 0. 08 مليغرام فيتامين ب6 0. 061 مليغرام فيتامين ب12 0. 00 مليغرام فيتامين أ 997 وحدة دولية فيتامين أ 50 ميكروغراماً فيتامين هـ 0. بصل كم سعره حراريه بالبيض. 55 مليغرام فيتامين د 0. 00 وحدة دولية فيتامين ك 207 ميكروغرامات الفوائد الصحية الموجودة في البصل الأخضر يساعد تناول البصل الأخضر على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٥] [٦] [٧] يحتوي البصل الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يساهم في التخفيف من الالتهابات في الجسم، حيث يستخدم كعلاج في قتل البكتيريا، الفطريات، والفيروسات.
على الرغم من حجم حبة البصل الصغيرة إلا أنها تحوي 2. 6 جراماً من الألياف، و25 ميلليجراماً من الكالسيوم و1. 8 ميلليجراماً من الفيتامين "سي". * ملاحظة: تجنبي قلي البصل، إذ يفضل إضافته نيئاً إلى السلطات أو البيتزا...
7 سعرة حرارية. ثمرة من البصل الحلو الطازج تحتوي على 106 سعرات حرارية. السعرات الحرارية في البصل - موقع فكرة. الحصة الغذائية للبصل ينتمي البصل لمجموعة الخضروات غير النشوية، وتحتوي الحصة الواحدة من البصل على ما يقارب 5 غرامات من الكربوهيدرات، و25 سعرة حرارية، وتعادل الحصة الواحدة من البصل ما يأتي: [١٢] 1/3 كوب من البصل غير المطبوخ. [٢] أو 1/4 كوب من البصل المطبوخ. [٤] الفوائد العامة للبصل يمتلك البصل الكثير من الفوائد، ومنها ما يأتي: [١٣] غني بالعناصر الغذائيّة يُعد البصل من الخيارات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة، وفي نفس الوقت مُنخفضاً بسّعراته الحراريّة، حيثُ يحتوي على فيتامين ج، والذي يُساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة، وزيادة إنتاج الكولاجين، وتحسين امتصاص الحديد، كما يُعد البصل مصدراً جيداً لفيتامينات ب، خاصةً حمض الفوليك (ب9)، وفيتامين ب6، والتي لها دوراً في عملية التّمثيل الغذائيّ، وإنتاج خلايا الدّم الحمراء، وغيرها من الفوائد. مصدر غني بمضادات الأكسدة وهي المركبات التي تُساعد على تقليل تعرض الخلايا للتلف، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ويحتوي البصل بشكلٍ عام على أكثر من 25 نوعاً مختلفاً من مُضادات الأكسدة، ويُعد البصل وتحديداً البصل الأحمر من المصادر الممتازة بمُضادات الأكسدة.
وفيتامين C،وغني جدا الكبريتيك و الكيرسيتين، وتحتوي البصلة الواحدة سكنية كبيرة من الماء ويحتوي البصل أيضا على نسبة قليلة جدا من الدهون. والبصل غني أيضا من الكيوريستين،وبها الفيستين وهذه المركبات ضرورية بشكل كبير للقلب وحمايته من أي خطر. الفرق بين البصل الاخضر والكرات البصل الاخضر يشبه الكرات بشكل كبير ولكن طعم الكرات أقل حدة بشكل كبير من البصل والكرات يميل إلى طعم التوابل. ويختلف البصل عن الكرات بوجود انتفاخ ابيض لامع صغير اعلى الأوراق الخضراء ،الكرات أيضا في الحجم أكبر من البصل وينمو على عمق من الأرض أكبر من البصل ويجد الكثير من الناس الغير معتادين على تناول كلا من البصل والكرات لا يستطيعون التمييز بينهما بشكل جيد. بصل كم سعره حراريه بالتفاح. فوائد البصل البصل غني جدا بمضادات الأكسدة التي تزيد من مناعة الجسم ،كما أنه هام جدا لمواجهة العديد من الأمراض مثل الانفلونزا. يعمل البصل على التخلص من الدهون الثلاثية الموجودة بالجسم ،ويعمل على خفض الكوليسترول بشكل كبير. حماية القلب من الجلطات وتخفيف ضغط الدم على الأوعية الدموية. يقوم البصل بالتخلص من الدهون المتراكمة على الكبد والمبايض أيضا. يعالج البصل من تكيسات المبايض. البصل غني جدا بالألياف التي تسبب الشعور بالشبع ،كما إن البصل مواجهة جيد للسرطان ويمنع تحول الخلايا إلى خلايا مسرطنة.
أن البصل يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C مما يساهم في تخلص الجسم من السموم والقدرة على مقاومة الأمراض. أن تناول البصل يساعد على عدم الإصابة بتصلب الشرايين أو الجلطات وذلك لأنه يساعد على زيادة سيولة الدم التي تعمل على الحفاظ على كرات الدم الحمراء فيعد البصل من العناصر المضادة للتخثر. يحتوي البصل على عنصر الكروم والذي بدوره يساعد على تحرير الجلوكوز في خلايا وعضلات الجسم. عدد السعرات الحرارية في البصل الأخضر - كالوريز أربيا. كيفية استخدام قشر البصل في فقدان الوزن إن الكثير من الناس لا يرغبون في تناول البصل في اكلاتهم رغم رغبتهم في فقدان الوزن. فان قشر البصل ايضا يساهم في فقدان البصل وذلك من خلال اضافته إلى الشوربات أو الشاي وتركه لفترة زمنية كافية ثم إزالته قبل التقديم. يمكن التعرف عاى معلومات عن السعرات الحرارية في الآيس كريم وطريقة صنعه للرجيم أضغط هنا: السعرات الحرارية في الآيس كريم وطريقة صنعه للرجيم أهم الدراسات التي أجريت حول تناول البصل لقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول البصل يساعد على حماية الجسم في التصدي إلى الكثير من الأمراض والقدرة على مقاومته لها بشكل كبير. ان البصل أيضاً تناوله يساهم في حماية المعدة من الإصابة بالقرح حيث أن الجذور الحرة تفرز المواد التي تحمي جدار المعدة بشكل كبير.