واليوم الخميس، أعلن وزير الدفاع الروسي سيرغي شويغو السيطرة على ماريوبول، وقال إن أكثر من ألفي مسلح محاصرون الآن في مصنع للصلب بالمدينة. وقدّم وزير الدفاع الروسي تقريرًا للرئيس فلاديمير بوتين بثته القنوات التلفزيونية الروسية بشأن العملية العسكرية في أوكرانيا، وهنّأ بوتين وزير الدفاع على "نجاح العملية في مدينة ماريوبول الأوكرانية"، وقال "أمرت بإلغاء خطط اقتحام المنشآت، ولا حاجة لاقتحام المنطقة الصناعية في المدينة". وتواجه روسيا اتهامات بإعدام آلاف المدنيين ودفنهم في مقابر جماعية في مناطق عدة من أوكرانيا، أبرزها بلدة بوتشا قرب العاصمة كييف. ونقل موفد الجزيرة مباشر إلى أوكرانيا عبد العزيز مجاهد لقطات من داخل البلدة قائلًا "رأيت بعيني وشممت بأنفي رائحة الجثث التي دفنت على عجل. صور مطابخ جديده 2020. وقفت بنفسي على إحدى المقابر الجماعية التي رُمي عدد كبير من الأموات فيها، فيما تزال العديد من الجثث ملقاة على قارعة الطريق لا تجد من يدفنها". وأوضح أن أبرز أسباب الوفيات هو القنص المباشر من القوات الروسية وعبر الغارات الجوية أو حتى الموت من الجوع. المصدر: الجزيرة مباشر
الغلاء فرض على الأسر في غزة أنماط تفكير اقتصادية لمواكبة متطلبات شهر رمضان (الجزيرة) رمضان غير رمضان بالنسبة لكثير من النساء هو مساحة لاستعراض مهارات وفنون الطبخ، وإضفاء أجواء من البهجة والسعادة على أفراد أسرهنّ، خاصة الأطفال منهم الذين يخوضون تجربة الصيام لأول مرة. آمنة ورانيا اتفقتا على حبهما لسفرة رمضانية متنوعة الأصناف من الطعام والشراب والحلويات، بقدر اتفاقهما في الوقت نفسه على ضرورة تقدير الكميات التي تحتاجها الأسرة وعدم التبذير والمبالغة، وبرأيهما فإن رمضان هذا العام يأتي في ظل ظروف معقدة جراء الارتفاع الهائل في الأسعار، وهو ما يفرض على الأسر "أنماط تفكير اقتصادية لإعداد السفرة الرمضانية". وينسحب هذا التبذير -باتفاق آمنة ورانيا- على الوقت الثمين لشهر رمضان المبارك الذي ينبغي ألا تهدره النساء وهن "حبيسات جدران المطابخ"، ولكي يستفدن من فضائل هذا الشهر في العبادات وأعمال الخير، فلا بد من التخطيط الجيد الذي يحقق التوازن. المندوبية العامة لإدارة السجون.. الرفع من الطاقة الإيوائية لحظيرة السجون خلال 2021 (تقرير) | MAP. نصائح لتوفير الوقت والجهد وتضمّن حديث آمنة ورانيا عن يومياتهن الرمضانية نصائح يمكن أن تسترشد بها ربات البيوت لتوفير الكثير من الوقت والجهد فيما تبقى من شهر رمضان المبارك، وخاصة في العشر الأواخر منه، بل في كل أيام السنة، نبرزها فيما يأتي: إعداد جدول أسبوعي بأصناف الوجبات، وتوفير مستلزماتها بالكامل، لتجنب استنزاف الوقت والجهد باللجوء اليومي والمتكرر إلى السوق.
وحسب التقرير فقد بلغ معدل التأطير الطبي سنة 2021 طبيبا واحدا ل 926 سجينا، في حين بلغ معدل التأطير في مجال طب الأسنان طبيب أسنان واحدا ل 1186 سجينا، لافتا إلى أن نسبة السجناء المستفيدين خلال نفس السنة من تغطية طبية دائمة في مجالي الطب العام وطب الأسنان عرفت تحسنا ملموسا، حيث بلغت على التوالي 92 بالمائة و95 بالمائة مقابل 86 بالمائة و89 بالمائة سنة 2020. وذكر المصدر ذاته أنه بمجرد ظهور حالات الإصابة بفيروس كوفيد على المستوى الدولي، أحدثت المندوبية العامة خلية يقظة مركزية تعمل وفق مقاربة استباقية وتفاعل فوري مع الإجراء ات الحكومية وتطور الوضع الوبائي على المستوى الوطني من جهة، وداخل المؤسسات السجنية من جهة أخرى، وذلك من أجل تكييف واعتماد الإجراءات المناسبة للحد قدر الإمكان من مخاطر الإصابة بفيروس كوفيد -19 وانتشاره في صفوف السجناء. وقد واصلت هذه الخلية المركزية خلال سنة 2021 تتبع وتحيين جميع التدابير المتخذة سابقا في ما يتعلق بالوقاية الصحية، وتعزيز النظافة، وتنزيل التدابير الاحترازية، وكذلك التكفل بالحالات المؤكدة، والحالات المخالطة أو المشتبه بإصابتها. نانسي عجرم في جلسة تصوير جديدة بالأسود.. صور - اليوم السابع. وتنفيذا للتعليمات الملكية السامية الهادفة إلى تمكين ما لا يقل عن 80 بالمائة من الساكنة العامة من التلقيح ضد فيروس كورونا من أجل تحقيق مناعة جماعية من شأنها وقف تطور هذا الوباء، وأخذا بعين الاعتبار كون السجناء جزءا من الفئات الهشة التي يستهدفها التلقيح، اتخذت المندوبية العامة خلال السنة المذكورة جميع الإجراءات والتدابير اللازمة لضمان سير هذه العملية في أفضل الظروف الممكنة.
مشاهدة او قراءة التالي صفعت القاعدة وأحبطت رهان داعميه.. القوات الجنوبية تنجح في تأمين مراسيم اليمين بعدن والان إلى التفاصيل: السابق التالى السياسية - منذ 12 دقيقة عدن، نيوزيمن، خاص: نجحت القوات الجنوبية بتشكيلاتها الأمنية والعسكرية كافة في تأمين مراسيم أداء مجلس القيادة الرئاسي اليمين، اليوم الثلاثاء، أمام البرلمان الذي عقد جلسة في العاصمة عدن. وعلى مدى أيام شككت القوى السياسية المعادية للجنوب، وتحديداً حزب الإصلاح، ذراع الإخوان في اليمن، في قدرة القوات الجنوبية على تأمين العاصمة في ظل وجود مجالس الرئاسة والبرلمان والوزراء والشورى، وسفراء دول مجلس التعاون الخليجي والدول الكبرى الذين شهدوا مراسيم أداء اليمين. ارتفاع الأسعار يثقل كاهل ذوي الدخل المحدود في الرقة – شبكة آسو الاخبارية. وتزامن هذا التشكيك مع بيان صادر عن تنظيم القاعدة الإرهابي هاجم المجلس الرئاسي وعلى وجه الخصوص اللواء رشاد العليمي، رئيس المجلس، الذي قال إنه أحد المحسوبين على الولايات المتحدة، وإن له تاريخا طويلا في التعاون معها في مكافحة الإرهاب داخل اليمن، كما أنه يسعى للاستمرار في نفس نهجه في الفترة المقبلة. وهدد التنظيم، وفق بيانه، بمواصلة استهداف من أسماها "الأنظمة الجاهلية" لاجتثاثها من أرض اليمن كلها، بغض النظر عمّا إن تصالح القوم أو لم يتصالحوا، وقفت حربهم أو لم تقف.
العادات الغذائية السليمة 1- التحقق من ملصقات الاطعمة 2- الانتباه الى معدل السعرات الحرارية 3- تقليل سرعة تناول الطعام 4- التركيز في تناول الطعام 5- تجنب الشعور بالامتلاء 6- الالتزام بوجبة الافطار 7- تبادل الوجبات 8- تقليل حجم الطبق في الوجبات العادات الغذائية الخاطئة للاطفال عدم تناول وجبة الإفطار إصابة الأطفال بالسمنة فقر الدم الناجم عن عوز الحديد تسوس الأسنان تناول الأطعمة بين الوجبات العادات الغذائية السيئة واضرارها التقليل من شرب المنبهات، وعدم شرب الشاي خلال تناول الوجبات. – الإكثار من تناول الفواكه؛ لأنها تقلل من فرص الإصابة بالسرطان. – تناول الأكلات البحرية والأسماك مرتين بالأسبوع على الأقل، لاحتوائها على الدهون الصحية، التي يحتاجها الجسم. – تناول الطعام في وضعية الجلوس، وعدم تناوله خلال مشاهدة التلفاز. العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها ١- النوم بعد الأكل يسبب النوم بعد الأكل إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية. بعض العادات الغذائية الخاطئة ! وتصحيحها - YouTube. تصحيح عادة النوم بعد الأكل تناول الطعام قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات أو بساعتين على الأقل. ٢- النفخ في الطعام هذه عادة يفعلها الكثير من الناس سواء عند شرب مشروب ساخن أو عند تناول طعام ساخن لتبريده، ولكي تستطيع تناوله، وهذا خطأ لأن ذلك يؤدي إلى حدوث التهاب بأغشية المعدة المبطنة، والإصابة بمرض السكري كما إنها تسبب في انتقال البكتيريا من الفم إلى الأكل ونموها.
رابعاً تناول الوجبات المسلية الغير مغذية والمضاف إليها المواد الصناعية المضرة بالصحة لأنها تصيب بالسرطان وهشاشة العظام إذا أصبحت من العادات الغذائية مثل البطاطس الشيبسي، ولكن الطعام الصحي هو الفاكهة أو طبق من السلطة لأن كلاهما يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم. خامساً تناول الفلفل والمخلل بكثرة لأن ذلك يسبب الخلل الوظيفي للجهاز الهضمي والالتهابات بكل من المعدة والأمعاء، ولابد من التقليل من المخلل والفلفل والبهارات بحيث تكون الكمية قليلة ولا تكون بشكل يومي. العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها - مخطوطه. سادساً عدم تناول الماء بكثرة على مدار اليوم لأن ذلك يؤدي إلى الجفاف ووجود التشققات الجلدية مما يساعد على ظهور علامات الشيخوخة في وقت مبكر، ولكن علينا تناول كمية لا تقل عن لترين من الماء يومياً. سابعاً تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة لأن هذا يؤدي على عدم هضم الطعام وبقائه لفترة طويلة بالمعدة والتسبب في سوء الهضم، وعلينا تناول الفاكهة بعد الطعام بثلاثة ساعات على الأقل بحيث تكون المعدة مستعدة لاستقبال العناصر الغذائية الموجودة بالفاكهة. ثامناً تناول طبق الطعام بأكمله وعدم ترك شيء منه لأنه قد يكون كبير مما يسبب الانتفاخ بالمعدة وعسر الهضم وبالتالي الزيادة في الوزن، ولكن لابد من وضع الكمية المناسبة من الطعام بالطبق وعند الحاجة لمزيد من الطعام يمكن إضافة كمية أخرى، وهو ما يساعد على الاستفادة بالطعام وعدم الشعور بالتعب أو التخمة.
عدم تناول وجبة الإفطار يعتقد البعض بأنه لا بأس في عدم تناول وجبة الإفطار، وفي حالة القيام برجيم، فيتم الاكتفاء بتناول وجبة الغداء. وذلك يسبب الشعور بالتعب وعدم القدرة علي القيام بكل الواجبات والأنشطة. تصحيح عادة عدم الإفطار يجب أن تقوم بتناول وجبة الإفطار كل يوم، وتكون عبارة عن كوب من الحليب وبيضة. شرب الماء مع الأكل كثيرًا يسبب شرب الماء كثيرا مع الأكل في تمديد الهضمية، مما تؤدي إلى عدم القدرة على الهضم، وتكوين غازات وانتفاخات. تصحيح عادة شرب الماء مع الأكل ينصح بشرب كوب واحد فقط أثناء الأكل من الماء، حتى تستطيع المعدة هضم الطعام بشكل جيد. إنهاء طبق الأكل كله وعدم ترك شيء قد يكون طبق الأكل أكبر من القدر الذي تستطيع أن تأكله، وهذا يسبب في زيادة الوزن وحدوث انتفاخ في المعدة، وحدوث عسر هضم. تصحيح عادة إنهاء الطعام كله بعد الشبع قم بوضع كمية قليلة من الأكل وتناولها، وفي حالة الرغبة في المزيد قم بوضع كمية قليلة جدًا والتوقف عن الأكل في حالة الشعور بالشبع. وذلك حتي تستطيع إنهاء الطبق والاستفادة من الأكل، ولا تعاني من التخمة والإعياء من كثرة الأكل. أكل الفاكهة بعد الأكل يسبب أكل الفاكهة بعد الأكل إلى عدم هضم الأكل، وإبقائه لفترة طويلة وحدوث سوء هضم.
عدم شرب الكثير من الماء خلال النهار عدم شرب الكثير من الماء يسبب الجفاف ، وتشققات في الجلد ، ولن يتم ترطيب الجلد ، كما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بسرعة. تصحيح عادة عدم شرب الماء بكثرة يجب أن تشرب على الأقل لترًا واحدًا من الماء يوميًا ، أو 6 أكواب من الماء يوميًا. تناول الكثير من المخللات والفلفل إن تناول المخللات والفلفل مع الطعام يسبب باستمرار التهابات في الأمعاء والمعدة ، وخلل في وظيفة الجهاز الهضمي. قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل قهوة عربية فورية تصحيح عادة تناول الكثير من المخللات يجب عدم تناول المخللات والفلفل بكثرة ، والاقتصار من استخدام البهارات على الطعام ، وإذا كنت ترغب في تناول المخللات والفلفل ، فتناولها بكميات قليلة ، وكل يومين أو ثلاثة أيام. وجبات مسلية تحتوي الوجبات المسلية على مواد صناعية وغير غذائية ، والطريقة التي تعمل بها قد تكون غير صحية ، مثل رقائق البطاطس ، وعلى المدى الطويل تسبب هشاشة العظام والسرطان. تصحيح عادة تناول الوجبات السريعة تناول طبق سلطة أو فاكهة بدلاً من رقائق البطاطس والوجبات المسلية الأخرى ، حيث تحتوي السلطة والفواكه على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسمك.