04-17-2019, 09:17 PM قـائـمـة الأوسـمـة لوني المفضل Gainsboro عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية والصحة ثمة ارتباط وثيق ما بين اللياقة البدينة والصحية سواء الجسدية أو النفسية، فلا يمكن تخيل إنسان يمارس التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم ومستمر يعاني في الوقت ذاته من أمراض أو مشاكل صحية ونفسية، فالعلاقة بينهما طردية. يُعرّف الأخصائيون عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة على أنّها مجموعة من العناصر التي ترتبط بالصحة وتؤثر عليها، أمّا من الناحية الإجرائية فتكون عبارة عن مقدرة الإنسان الفردية على أداء واجتياز الاختبارات المتعلقة بمدى التحمل الدوري التنفسي، أي اللياقة القلبية، والقوة الخاصة بالعضلات الهيكلية من حيث تحملها ودرجة مرونتها، وهذا ما يعرف باللياقة العضلية الهيكيلة، إضافةً للتركيب الجسدي للإنسان. اللياقة القلبية التنفسية هي مدى قدرة الجهاز القلبي التنفسي عند الإنسان على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي المحيط عن طريق الجهاز التنفسي، ثمّ نقله من خلال القلب والأوعية الدموية، حتى يتمّ استخلاصه من خلال الخلايا الجسمية، تحديداً العضلات من أجل توفير الطاقة التي تلزمها للقيام بالانقباض.
ويمكن تقـسيم جسم الإنسان إلى قـسمين يشكلان معا الوزن الكلي للجسم هما " وزن الكتلة الأساسية (العـضلات والعظام والأعضاء الداخلية) ، و وزن الشحوم. * قياسها: 1/ طريقة مباشرة معـملية عن طريق استخدام معادلات حسابية تنبـؤية مخـصـصة ( عن طريق قـياس سمـك طية الجلد). 2/ طريقة غـير مباشرة مـيدانـية ويتم حساب مـؤشـر كتلة الجـسم ( من خلال قـسمة الوزن بالكـيلوجـرام على الطول بالمتر). # تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: أولا / اللياقة القلبية التنفسية: لتنمية اللياقة التنفسية ( أو التحمل الدوري التنفسي) لابد من الالتزام المنتظم بنوعية من الأنشطة البدنية ، مع الممارسة عند شدة محددة ، وبتكرار محدد. أ ــ نوعية النشاط البدني: لابد أن يكون النشاط الممارس هوائيا ( أي النشاط الذي يأخذ طابعا إيقاعيا ويمارس بشدة معـتدلة " دون الـشدة الـقـصوى "، ويمكن للـفـرد الاستمـرار في ممارسته فـترة من الـزمن دون أن يوقــفه الإجهاد البدني ،،، ويتم استخدام الأكسجين أثناء ممارستها من قـبل خلايا الجسم في حرق الوقـود بغـرض إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات ، أي أن الطاقة المستخدمة قادمة من مصدر هوائي أو أكسوجيني (وليس لأنها تمارس في الهواء الطلق ، كما هو شائع ــ خطأ ــ لدى البعض).
واحتياطي ضربات الـقـلب القـصوى يساوي ( ضربات القلب القصوى "220" مطروحا منها ضربات القلب في الراحة).
التصنيف: أكشن مغامرة خيال علمي البلد: الولايات المتحدة التقييم 6. 3 من 10 الرقابة: [PG-13] +13 سنة الإنتاج: 2018 مدة العرض: 2:23:52 فيلم The Maze Runner: The Death Cure 2018 مترجم كامل HD قصة فيلم The Maze Runner: The Death Cure 2018 يقود (توماس) مجموعة المُحاصرين في مهمتهم الأخيرة، حيث يتوجب عليهم اقتحام المدينة الأسطورية الأخيرة لإنقاذ أصدقائهم، حيث يجدون متاهة تسيطر على المدينة بأكملها، وقد تتحول في أي لحظة إلى متاهة دموية تظفر بأرواح الجميع.
ثم يعترف نيوت لتوماس بأنه مصاب بالفيروس. واعدا لعلاجه، وقام الثلاثي بالقبض على تيريزا. رافق توماس، ونيوت، وغالي تيريزا إلى داخل مقر ويكيد باتجاه مكان أطفال ذوي المناعة فيعتني غالي بالأطفال ويظل للعثور على مصل يبطئ الفيروس، بينما يذهب توماس ونيوت وتيريزا للعثور على مينهو. يتم اكتشافها ومطاردتها من قبل جانسون. تيريزا تسمح لهم بالهروب للعثور على مينهو قبل التسرع في إجراء فحص على دم توماس. متسابق المتاهة علاج الموت وأنت نائم. بعد أن سلّم الأطفال من ذوي المناعة المصل إلى بريندا، عاد غالي إلى مقر ويكيد للبحث عن توماس. اضطرت بريندا إلى الفرار مع الأطفال المناعي حتى لا يتم القبض عليهم. ت يلتقي توماس ونيوت مع مينهو في الجناح الطبي. تكتشف تيريزا أن دم توماس يمكن أن يشفي من التوهج. تشاركها في ذلكمديرة المنظمة آفا بايج، وكلاهما وافق على أنه يجب العثور على توماس. تهرب بريندا والأطفال المناعيون من WCKD بمساعدة فرايبان في هذه الأثناء، يحشد لورانس ثواره خارج المدينة قبل أن يفجر حفرة في جدار المدينة، ويضحي بنفسه ليسمح لحلفائه والمصابين باقتحام المدينة. وجد غالي توماس ومينهو ونيوت. يرسل نيوت صديقيه مينهو وغالي للحصول على مصل من بريندا، ويعطي توماس قلادة قبل أن يخرج.
القصة استكمالًا لأحداث الأجزاء السابقة من السلسلة، نشهد بهذا الجزء، (توماس) يقود مجموعة المُحاصرين - الذين هربوا من المتاهة - في مهمتهم الأخيرة والأخطر على الإطلاق. حيث يتوجب عليهم اقتحام المدينة الأسطورية الأخيرة لإنقاذ أصدقائهم.. فيلم Maze Runner The Death Cure 2018 مترجم. هناك يجدون متاهة تسيطر على المدينة بأكملها، وقد تتحول في أي لحظة إلى متاهة دموية تظفر بأرواح الجميع. لكن أي شخص يستطيع النجاة والخروج على قيد الحياة، سيجد أجوبة الأسئلة التي طرحها المُحاصرون منذ وصولهم المتاهة في بادئ الأمر. فهل يستطيع توماس وطاقمه بلوغ هذه الأجوبة؟