قوة الإقناع دقيقة واحدة يدير محمد ناديا رياضيا في وسط المدينة، وهو يريد أن يقنع المزيد من الأشخاص اللطيفين الذين يأتون إلى ناديه مرة أو مرتين في الأسبوع، يريد أن يقنعهم للتسجيل في في تمارينه الخاصة، إ،ه يتفق جيدا مع الجميع، لكن، يبدو أن الناس يفضلون إجراء محادثة معه لمدة 05 دقائق على أن يقوموا بحجز جلسة خاصة معه، وبالإضافة إلى ذلك، يبدوا أن الكثير من أعضاء النادي يأتون ومضون نصف ساعة، ويتحدثون فيها مع الأصحاب، يراقبون المدرب ويسيرون في أرجاء المكان ويملؤون قوارير المياه ثم يعودوا إلى المنزل غير منجزي سوى القليل. كيف تقنع أي شخص بأي شيء خلال 10 ثوان؟ | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فكيف يمتلك محمد قوة الإقناع ويقنع أي شخص في دقيقة واحدة. يعرف محمد أن الكثير منهم يرغبون في خسارة الوزن أو بتقوية أجسامهم، لكنه لاحظ بأن ذلك لا يتم في أغلب الأحيان، هو يحاول مساعدتهم كما أنه يرغب بذلك الدخل الإضافي، الذي ينتج عن حصوله على زبائن للتمارين الشخصية، هو يعرف أن التمارين الشخصية مكلفة، لكنه مقتنع أنها مفيدة للجميع عندما يسجلون. قوة الاقناع لنبدأ بجعل محمد وجعلك أنت أكثر إقناعا على الفور، ستتعرف على ثلاث طرق عامة تمكّنك من جعل الأشخاص أكثر تجاوبا مع رسائلك إستخدمها جميعها واكتشف أي واحدة تعطي نتيجة أكثر من غيرها.
فإن تغيير جملة أدت إلى فرق كبير فبدلاً من قول (اتصل بنا حالاً موظفونا في انتظارك) تقول (إذا اتصلت بنا ووجدت الخط مشغولاً فنرجو إعادة المحاولة). فإن هذا التغيير أدى إلى زيادة عدد المتصلين. لأن الجملة الجديدة أعطت إيحاء بأن الكثير من الناس يتصلون وأن الجمهور بذل مجهوداً في الإتصال أكثر من مرة. أما الجملة الأولى ساعدت على إسترخاء الجمهور لأن الموظفون منتظرون. قد تعجبك هذه المقالات الطريقة الرابعة: شجع السلوك الجيد ولا تعاقب السلوك السئ. هذه الطريقة فعالة للغاية وتستخدم كثيراً. مثال: لا تذكر عدد الموظفين الذين يأتون متأخرين دائماً بل شجع وامدح الذين يأتون في الموعد. مثال أخر:لا تعاقب إبنك على تقصيره في الواجبات بل شجعه بأن تمدح سلوكه. يمكنك تحميل كتاب التأثير وعلم الاقناع لتتعرف أكثر على هذا العلم من هنا الطريقة الخامسة:التصوير القصصي Imagery. هذه الطريقة تستخدم كثيراً بين الأزواج في حالة الخلافات الزوجية. فمثال: يقول الرجل لزوجته حينما ينشب خلاف ويريد أن يصالحها (تخيلي أن احنا عدينا الموضوع وكل حاجه رجعت لمجاريها وبيتنا أصبح أحسن بيت وعيشتنا بقت أحسن عيشة. كيف تقنع شخصی. تخيلي لو انت زعلانه من الموضوع الصغير ده أنت كدا بتضيعي الصورة الجميله دي).
بين للشخص أنه ليس لديك أي غرض إلا مساعدته على ترك التدخين قد يظن الشخص الذي تحاول أن تقنعه بترك التدخين أن لك بعض الأغراض من وراء الأمر، لذلك على الدوام عليك أن تؤكد لهذا الشخص أنه لا توجد أي استفادة بالنسبة لك من إقلاعه عن التدخين، وأنك تريد مصلحته فقط، وأنك تهتم لأمره، هذه الأمور هامة جدًا حتى يثق فيك الشخص ثقة كاملة، ويستمع إلى نصائحك. تعرف على الأسباب التي تمنع المدخن من ترك التدخين قد يكون المدخن راغبًا في ترك التدخين بشكل جدي، لكن توجد لديه بعض المشكلات التي تمنعه من ذلك، حاول التعرف على هذه المشكلات، واعرض أن تقوم بحلها ومساعدته على أن يتخلص من هذا الداء، يمكنك أن تفكر في حلول لأي مشاكل تعترض المدخن في رحلته من أجل ترك التدخين والعيش بشكل طبيعي. اطمئن بشكل مستمر على الشخص المدخن فر رحلته من أجل ترك التدخين إذا ما قمت بإقناع الشخص بأن يتخذ خطوات جدية في أن يترك التدخين، فإن عليك أن لا تتركه عند هذه النقطة على الإطلاق، بل عليك أن تكون إلى جواره على الدوام، وتسأل عن مدى التقدم الذي يقوم بإحرازه في سبيل ترك التدخين، يمكنك أن تسأله مثلاً عن عدد السجائر الذي أصبح يشربها في اليوم الواحد، ومدى تحمله لضغوط الانسحاب، ومدى التزامه بالبرنامج، بهذه الطريقة أنت تساعده بشكل كبير على أن يترك التدخين.
من الهام والمفيد أن نعطي الشخص العنيد مساحته أثناء التعامل. المرونة لا بد أن تتوفر حال التعامل مع تلك الشخصية لمحاولة إقناعها. هل تجنب الجدل يفيد في التعامل مع سمة العند؟ الابتعاد عن حالة الجدل الذي لا جدوى منه، يعد من بين الوسائل المثمرة للتعامل الجيد مع طبيعة سمات الشخصية العنيدة، والتي لا ترى في آراء الآخرين جدوى، فيحبذ عدم الجدال مع مثل تلك الشخصية. حال الحاجة لعمل حوار مع شخصية أبرز سماتها العند، فيجب التحديد للنقاط الأساسية، والمغزى الرئيسي من ذلك الحوار. اتخاذ القرار المناسب باللحظات المناسبة، أي الانسحاب من الحوار أو الإكمال فيه مع مثل تلك الشخصية يعد من أساسيات فن التعامل معها. كيف تقنع شخص عنيد بما تريده بسهولة - مجلة حرة - Horrah Magazine. في الحالة التي يكون فيها خلاف ما بين العنيد، والطرف الآخر يستحب أن يقوم ذلك الطرف بالتغيير الفوري للموضوع حتى لا يزداد العند لدى المصاب به. قد يهمك أيضا: اختبار الشخصية القهرية أهم خصائص للشخصية العنيدة من بين أهم الخصائص للشخصية العنيدة ما يلي بالنقاط التالية: شخصية ليس لديها أي تقبل للنقد، أو للخطأ، وهذا يكون على الرغم من الوقوع بالخطأ وبشكل فعلي. يشعر بشكل دائم بمشاعر من الغضب العارم، وبالأخص حال تعرضه لاختلاف ما بين وجهات النظر.
كيفية تطبيق نظام الكيتو في رمضان ؟، حيث أنّ نظام الكيتو هو نظام غذائي يستخدمه الكثيرون في عملية فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنّه نظام علاجي صحّي للعديد من الأمراض بما في ذلك السرطان والاضطرابات العصبية والصرع، إذ إنه نظام غني بالدهون وبروتين وقليلة الكربوهيدرات التي تشمل النشويات والسكريات التي تشكل بشكل أساسي 70٪ من السعرات الحرارية، كذلك البروتينات الدهون بنسبة 25٪ و 5٪ من الكربوهيدرات، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى الحديث حول الطريقة الصحيحة لبدء رجيم الكيتو خلال شهر رمضان، كذلك فوائد تطبيق حمية الكيتو خلال شهر رمضان، ومخاطر تطبيقه في رمضان. ما هي حمية الكيتو؟ إنه نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل تقليل تناول الكربوهيدرات، حيث أن تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سيساعد في عملية الحرق أكثر، وتدور فكرة هذا النظام الغذائي حول تقليل الكربوهيدرات بنسبة عالية بحيث تقل عن 50 جرامًا في اليوم، وبعد أيام قليلة من اتباع هذا النظام الغذائي لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه الذي توفره الكربوهيدرات عادة، لذلك يبدأ الجسم في استخدام الدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق المزيد من الدهون المخزنة، وبالتالي يفقد الجسم الكثير من الدهون، ولكن لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي إلا تحت إشراف طبي ولفترة قصيرة حتى لا تضر بالصحة.
أنواع نظام الكيتو النظام الغذائي الكيتونى هو نظام تم تصميمه لتحقيق الكيتوزية وكسر الدهون في الجسم إلى الكيتونات والسماح للجسم بتشغيل جزء كبير من الكيتونات وتحويلها الى طاقة بدلًا من الجلوكوز، هناك عدد من الطرق التي يمكن أن يدخل فيها الجسم الى الكيتوزية حول وبالتالي هناك عدد من المتغيرات المختلفة والانواع المتعددة للنظام الغذائي الكيتونى لأن الهدف النهائي لهذه الوجبات هو خسارة الوزن، أنواع مختلفة من النظام الغذائي الكيتونى عادةً ما تشترك في عدد من أوجه التشابه لا سيما في كونها منخفضة في الكربوهيدرات وارتفاع في الدهون الغذائية. النظام الغذائي الكيتوني القياسي (SKD) هذا النظام يحتوى على كربوهيدرات منخفضة جدًا وبروتين معتدل ونظام غذائي عالي الدهون وهو يحتوي عادةً على 70 إلى 75 في المائة من الدهون و 20 في المائة من البروتين وحوالي 5 إلى 10 في المائة من الكربوهيدرات. اتباع النظام الغذائي الكيتوني القياسي بالجرامات يكون: 20-50غرام من الكربوهيدرات 40-60 غرام من البروتين لا يوجد حد محدد للدهون (الدهون في النظام الغذائي ينبغي أن توفر غالبية السعرات الحرارية ليكون النظام الغذائي نظامًا كيتونيًا) ولهذا لا يتم تعيين حد لأن متطلبات الطاقة يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر.
لابد من تقديم موعد السحور حتى يطيل من ساعات الصيام التي تعطي نتائج أفضل وفرصة أكبر لظاهرة الإتوفوجي، للمساعدة في تنقية الدم وزيادة فقدان الوزن. التخلي التام عن تناول أي نوع من الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية العالية. لابد من تناول الكثير من المياه بما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. تناول الخضروات الورقية بكميات كبيرة، وقت غير محدد، لإنها تساعد على زيادة الشبع ومد الجسم بالدهون لإنتاج الطاقة. لابد من إضافة بعض التمارين الرياضية أثناء النهار، حيث يساعد على زيادة فقدان الوزن وخصوصًا إذا تم ممارستها في نهار رمضان. [2] الحمية الكيتونية (الكيتو) فوائدها و أضرارها أسباب الإمساك في نظام الكيتو الغذائي عادات خاطئة للكيتو في رمضان الإكثار من تناول الحلويات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والسعرات الحرارية العالية، وبالتالي يزيد الوزن بدل من خسارته. تناول كميات كبيرة من الطعام وقت الإفطار. تناول أطعمة كثيرة ولكنها لا تسبب الشبع، بل تحتوي على سعرات حرارية عالية تجعلك تتناول كميات كبيرة منها. عدم ممارسة الرياضة في شهر رمضان، فالرياضة هي شيء هام وضروري في الصيام.
وينبغي أن تشمل الوجبات الغذائية الكيتونة كمية كبيرة من الخضروات وخاصةً الخضراوات غير النشوية لأنها تكون منخفضة جدًا في الكربوهيدرات. النظام الكيتوني منخفض الكربوهيدرات جدًا (VLCKD) النظام الغذائي الكيتونى القياسي هونظام منخفض جدًا فى الكربوهيدرات، وبالتالي فإن هذا النظام يتظلب عادةً الرجوع إلى النظام الغذائي الكيتوني القياسي، لانه الخلاتف فى المسميات فقط. النظام الغذائي الكيتونى جيد الصياغة (WFKD) مصطلح "النظام الغذائي الكيتوني جيد الصياغة" يأتي من "ستيف فيني" واحد من كبار الباحثين في الوجبات الغذائية الكيتونية، يتبع هذا النظام مخططًا مماثلًا للنظام الغذائي الكيتوني القياسي ومعنى أنه جيد الصياغة أن المغذيات الكبيرة من الدهون والبروتين والكربوهيدرات تلبي نسب النظام الغذائي الكيتوني القياسي وبالتالي توفر أفضل فرصة لحدوث المرحلة الكيتوزية. نظام MCT الكيتونى هذا النظام يتبع الخطوط العريضة للنظام الغذائي الكيتوني القياسي ولكن لديه تركيز على استخدام الدهون المتوسطة ثلاثية السلسلة (MCTs) لتوفير الكثير من محتوى الدهون في النظام الغذائي، ويتم العثور على MCTs في زيت جوز الهند ويتوفر كزيت MCT و توجد أيضًا فى السوائل المستحلبة.