الشوربة أو المرق: تتناسب الشوربة مع نظام الصيام المتقطع، فهي لا تكسر الصيام، ولكن يجب التأكد أن هذه الشوربة ليست من المنتجات المعلبة التي قد يضاف إليها النكهات أو السكر والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. (2)
الإفطار بطعام دسم. تناول المشروبات المسموحة خلال الصيام المتقطع بتحليتها بالسكر حتى السكر خالي السعرات المعروف بسكر الدايت. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع. تناول كميات قليلة جدا من الماء حيث أنه من الضروري تناول المياه بالشكل الكافي يوميا لصيام متقطع أفضل. تناول أطعمة تبدو بكميات قليلة ولكنها في ذات الوقت غنية جدا بالسعرات الحرارية مثل المكسرات واللب والتسالي من أخطاء الصيام المتقطع. من الأخطاء الشائعة خلال تطبيق رجيم الصيام المتقطع هي عدم ممارسة رياضة بدنية مطلقا حتى المشي لمدة ربع ساعة يوميا، حيث أن الرياضة محفز قوي لعملية الأيض، والمشي هو مثال بسيط للرياضة اليومية ويمكن أيضا ممارسة رياضات متعددة في البيت كالجري في المكان أو المشي لمدة ربع ساعة متواصلة في البيت أو استخدام المشاية الكهربائية. مضغ اللبان غير مسموح به أثناء وقت الصوم لأنه يحتوي على سكريات، والسكريات بشكل عام ممنوعة في فترة الصوم خلال 16 ساعة على سبيل المثال في نظام 16/8 اليومي. فوائد الصيام المتقطع فوائد كثيرة يكتسبها الجسم بمجرد الانتظام في هذا الرجيم، فتنخفص معدلات الإنسولين بالدم مما يسمح بحرق الدهون المخزنة، كما تنشط وظيفة الكبد، وتنشط الدورة الدموية وصحة القلب والشرايين، ويقوى جهاز المناعة ووظيفة الخلايا الدماغية، وتتحسن الذاكرة لديك ويزيد معدل التركيز.
اسم المفعول من طبع ، يعتبر المستوى الصرفي، أحد مستويات اللغة العربية الذي يهتمُّ بدراسة بنية الكلمة، ويمكن القول أنّه العلم الذّي تُعرف به صياغة الأبنية العربيّة وأحوالها مما ليس إعراباً ولا بناءً، وهناك مجموعة من البحوث الصرفية التي تهتم بضبط بنية الكلمة مثل معرفة الميزان الصرفي للكلمة، ومعرفة المشتقات وأوزانها، والكثير من الفروع الأخرى ومنها معرفة اسم المفعول، الذي سيطلعنا موقع المرجع ومن خلال المقال التّالي على معنى اسم المفعول وكيفية اشتقاقه. ما هو اسم المفعول اسم المفعول هو أحد المشتقّات في اللغة العربيّة، وهو وصف مشتق من الفعل المتعدي المبني للمجهول للدلالة على من وقع عليه فعل الفاعل، ومثال ذلك (قرأ، مقروء)، (شرب، مشروب) فكلمتي مقروء ومشروب هي اسم مفعول من أفعال قرأ وشرب، ويدل على من وقع عليه وصف القراءة والشرب. [1] شاهد أيضًا: مسموع مكتوب مهزوم هذه كلمات تمثل درس اسم المفعول من طبع يُصاغ اسم المفعول من الفعل الماضي الصحيح (أي الذي لا يوجد به حرف علة) مثل فعل طبع، بزيادة ميمًا مفتوحة في أول الفعل وواوًا قبل الآخر ليصبح الوزن "مفعول". وبذلك يكون اسم المفعول من طبع: مطبوع. صياغة اسم المفعول من الفعل الثلاثي قبل صياغة اسم المفعول من الفعل الثلاثي، لا بدّ من تحديد نوع الفعل الثلاثي، وفيما يلي طريقة صياغته من الفعل الثلاثي بنوعيه: [2] الفعل الثلاثيّ المعتلّ الأجوف: وهو الفعل الثّلاثي الذّي يكون الحرف الثاني منه هو حرف علّة أي (واو، أو ياء، أو ألف)، فيتمّ صياغة اسم المفعول منه بحسب الحرف الثاني للفعل أي عين الفعل، فنحوله للمضارع " حتَّى نعرف أصل الألف واو أم ياء"، فإذا كان الفعل الثّلاثي معتل أجوف بالألف، مثل (قام)، نحوله للفعل المضارع، فيصبح (يقوم)، نستبدل حرف المضارعة في البداية بميم مفتوحة، لتصبح (مَقوم).
أحبه: محبوب، كام أجاز النحاة قول مُحب. علاوة علي أنه قد تتواجد بعض المصادر التي تستخدم في صيغة اسم المفعول، ولعل من أفضل الشواهد التي قد تبرهم علي هذه النقطة هو وقول حسان بن ثابت " تتناها حلب العسير فعاطني بزجاجة ارخاهما للمفصل ". وجد النحاة أنه تتواجد في لسان العرب بعض الألفاظ التي تستخدم لصيغة اسم المفعول ثلاثي علي الرغم من كونها ليست منهم، أي أنهم شواذ فعاملوهم معاملة الأفعال السماعية فلا يمكن أن يقاس عليهم فهي مصاغة من المعني وليس وزنه، مثل ما سيلي ذكره: صريح: أي مصروع. قتيل: أي مقتول. جريح: أي مجروح، وهو ما علي وزن فعيل. كما يمكن أن تكون علي وزن فِعل بكسر الفاء، مقل قولي قطف فيكون " مقطوف "، حب فيكون محبوب. أما في حالة لو كان علي وزن فَعل بفتح الفاء، فتأتي علي هيئة مفعول أيضا مثل، عدد أي معدود، جني فيكون مجنيّ نظرا لكونه معتل الأخر. كما أنها لو جاءت علي وزن فُعلة بضم الفاء مثل: غرفة فتكون هيئة مغروف، طعمة أي مطعوم. صياغة اسم المفعول من الفعل غير الثلاثي علي عكس الأفعال الثلاثية، فيصاغ اسم المفعول من الفعل الغير ثلاثي بطريقة واحدة لا غير، وهي من خلال قلب حرف المضارع ميم مضمومة وفتح ما قبل الأخر، وهذا ما ستوضح الشواهد الأتية: زخرف: يعد الفعل مزخرف من الأفعال الغير ثلاثية، ففي هذه الحالة يقلب حرف المضارعة ميم مضمومة، فالمضارع منه هو " يزخرف " تقلب الياء ميم مضمومة مع فتح ما قبل الأخر، فيرسم اسم المفعول منه علي أنه " مُزخرف ".
كام يمكنك عزيزي القارئ قراءة المزيد من المواضيع، من خلال الموسوعة العربية الشاملة: تعرب الأسماء الخمسة بعلامات الإعراب الأصلية ابتعدتْ الكرة عن الملعب إعراب الكرة في المثال شرح اسم المفعول بالتفصيل شرح درس اسم المفعول المراجع 1