نظام غذاء الكيتو دايت - YouTube
زيت الزيتون من المعروف عن زيت الزيتون أنه من الزيوت التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، ويحتوي زيت الزيتون على دهون نافعة لا تضر الجسم كما انه لا يحتوي على كربوهيدرات وهو ما يجعله مناسباً لنظام كيتو دايت. من المعروف عن زيت الزيتون أيضاً أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار وحرق الدهون، ويمكن استخدام زيت الزيتون في طهي اللحوم والدواجن حيث أن له طعماً مميزاً كما يمكن إضافته للسلطة الخضراء. الزبدة والقشدة الزبدة والقشطة من الدهون المناسبة لنظام كيتو دايت، حيث يحتويان على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة معقولة من البروتين ونسبة عالية من الدهون. الخضروات قليلة الكربوهيدرات بعض الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا وغيرها تحتوي على قدر عالي من الكربوهيدرات، وهو ما يفسد نظام كيتو دايت ويجعل نتائجه غير مرضي، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الخضروات إلا في الحدود المعقولة. لا يمكن الاستغناء عن الخضروات بشكل عام ولكن يمكن الابتعاد عن الخضروات الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بأخرى لا تحتوي على نسبة عالية منها. من أمثلة الخضروات قليلة الكربوهيدرات: البروكلي والخيار والباذنجان والخس والسبانخ والكوسة والفلفل والطماطم والفاصولياء الخضراء.
الأفوكادو الأفوكادو من الأطعمة قليلة الكربوهيدرات، حيث تحتوي 100 جرام من الأفوكادو على 9 جرام فقط من الكربوهيدرات منهم 7 جرامات من الألياف وبالتالي فإن الوزن الصافي للكربوهيدرات في 100 جرام من الأفوكادو هو 2 جرام فقط. يحتوي الأفوكادو كذلك على عدد كبير من المعادن والفيتامينات المختلفة، وهو من الأطعمة الصحية قليلة السكريات. يمكن استخدام الأفوكادو بإضافته إلى طبق السلطة الخضراء أو صنع عصير الأفوكادو مع تقليل وضع السكر أو العسل فيه حيث تؤثر السكريات سلباً على فعالية نظام كيتو دايت. نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع يختلف مقدار الوزن الذي يفقده الشخص عند اتباع نظام كيتو دايت بسبب اختلاف عدة عوامل من شخص لآخر، وهذه العوامل هي: بنية الجسم: بنية الجسم وتكوينه من العوامل التي تؤثر في مقدار خسارة الوزن، حيث تختلف نسب الدهون والعضلات منن شخص لآخر وهو ما قد يجعل البعض يفقد وزن أكثر أو أقل من غيره باتباع نفس النظام ولنفس المدة. الوضع الصحي: قد يؤثر الوضع الصحي على قدرة الجسم على فقدان الوزن أو أكتسابه، فبعض الأشخاص قد يكون مصاب بأحد أمراض الغدة الدرقية التي تسبب خسارة الوزن فيساعد ذلك على خسارة الوزن بصورة أسرع وبمقدار أكبر، بينما أيضاً قد يكون مصاب بمرض يسبب زيادة الوزن مما يسبب قلة فعالية نظام الدايت.
شروط القبول في جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن. يشترط لقبول الطالبات المستجدات في الجامعة ما يأتي:- 1. أن تكون الطالبة سعودية الجنسية أو من أم سعودية 2. الحصول على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها من داخل المملكة أو خارجها. 3. ألا يكون قد مضى على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها مدة تزيد عن خمس سنوات. 4. أن تكون الطالبة تقدمت لاختباري القدرات والتحصيلي المقدمين من المركز الوطني للقياس (هذا الشرط ينطبق على جميع خريجات الثانوية العامة من داخل المملكة العربية السعودية أو من خارجها وفقاً للمناهج السعودية أو غير السعودية). 5. أن تنطبق على الطالبة شروط القبول المعلنة أو أي شروط أخرى يحددها مجلس الجامعة وتعلن وقت التقديم. 6. أن تجتاز بنجاح أي اختبار أو مقابلة شخصية تحددها الجامعة. 7. أن تكون الطالبة لائقة طبياً. 8. مناسبة حالة الطالبة الصحية والنفسية للتخصصات الصحية، وفي حال اكتشاف خلاف ذلك يحق للجامعة تحويل قبولها للتخصصات الأخرى داخل الجامعة. 9. مناسبة حالة الطالبة الصحية والبدنية لتخصص علوم الرياضة البدنية، وأن يكون مؤشر كتلة الجسم في الحدود الطبيعية (18. 5-24. 9) ( كتلة الجسم = الوزن كجم / مربع الطول بالمتر)، وفي حال اكتشاف خلاف ذلك يحق للجامعة تحويل قبولها للتخصصات الأخرى داخل الجامعة.
اطلب الخدمة تتساءل الطالبات بالمملكة العربية السعودية في الوقت الحالي عن ماهية شروط القبول التي يتم الانصياع لها في جامعة الأميرة نورة 1440هـ وماهية الأوراق والمستندات المطلوبة للالتحاق بالجامعة؛ والتي تتزامن مع موعد الإعلان عن فتح باب التسجيل.
12. أن تنطبق على الطالبة أي شروط أخرى تحددها الجامعة. 13. ألا يكون سبق للطالبة الحصول على درجة البكالوريوس معايير القبول في جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن: يعتمد القبول في جامعة الأميرة نوره بنت عبدالرحمن على معدل القبول ( النسبة المركبة: وهي مجموع درجات ( الثانوية العامة +القدرات+ التحصيلي)) بنسب معينة كالآتي: الكليات الصحية والعلمية:%30 المعدل التراكمي العام لشهادة الثانوية العامة + 30% للقدرات +% 40 للتحصيلي الكليات الإنسانية:%50 المعدل التراكمي العام لشهادة الثانوية العامة + 25% للقدرات +% 25 للتحصيلي المستندات المطلوبة للقبول: للطالبة السعودية: لا توجد مستندات مطلوبة حيث إن تأكيد القبول سيكون إلكترونياً، ويكفي عن تسليم المستندات. للطالبة غير السعودية من أم سعودية: يجب الحضور لقسم القبول في الجامعة حسب الفترة المحددة لها، مع المستندات الآتية: 1. صورتان من: الإقامة وجواز السفر. أصل شهادة الميلاد وصورتان منها. بطاقة الهوية الوطنية الخاصة بوالدتها وصورتان منها. إشعار ترشيح القبول، واستمارة طلب الالتحاق بعد طباعتها من موقع بوابة القبول الإلكتروني الموحد موقعة من الطالبة وولي أمرها إجراءات القبول في جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن 2.