محمود الدموكي كاتب صحفي فني، وكاتب روائي، له روايتان هما "إسراء" و:مذبحة فبراير".
الحب الحب من أجمل المشاعر الإيجابية التي يمكن أن تعيشيها خلال حياتكِ وأنتِ صغيرة في السن وأنتِ كبيرة أيضًا، سواءً مع أهلكِ أو مع أصدقائكِ، أو مع الشخص الذي ستكملينَ معه بقية الحياة، فكل هؤلاء أشخاص موجودين لإسعادكِ، ويستحقون منكِ أن تبادليهم الحب وتشعرينَ معهم بجمال الحياة ورونقها الخاص والمميز. ومن أبرز صور الحب هو الحب بينكِ وبين شريككِ حين تقرّران البقاء مع بعضكما طوال العمر بصورة زوجين متفاهمين ومتحابين، وهذه العلاقة الطويلة بينكما تجعل كل منكما يتعلق بالآخر لأقصى حد، وفي حال حدث أي خلاف اضطركما إلى الانفصال وترك بعضكما ستعانينَ كثيرًا وتبحثينَ عن أسهل طريق حتى تتخلصي من هذا الحب. [١] طرق التخلص من الحب القديم النسيان والتخلص من مشاعر الحب هو أول ما يخطر في بالكِ بعد الانفصال، سواء كان هذا الانفصال عن الشريك أو الانفصال عن الصديق أو حتى في بعض الأحيان انفصالكِ عن مكان تعملينَ به، فالحب هو ما يعيدكِ إلى الذكريات وبالتالي يسبب لكِ الألم لذلك ترغبينَ بالتخلص منه، وفيما يأتي بعض الطرق التي يمكنكِ اتباعها [٢]: املئي الوقت بأمور يمكن أن تشغل التفكير، فمن الجيد أن تشغلي وقتكِ بأمور تجعلكِ طوال الوقت منهمكةً في التخطيط والتفكير فتحتل مساحة كبيرة من عقلكِ لتتنحى القصص والذكريات في الحب إلى الوراء فلا تتذكرينها.
[٢] التقليل من التفكير حول هذه التجربة يساهم استمرار تفكير الشخص بالطرف الآخر الذي لم يبادله مشاعر الحب، وإشغال الذهن بأسباب عدم نجاح تلك العلاقة العاطفية سيؤدي إلى عدم التمكن من نسيانه، فعلى الشخص أن يتخذ قراراً بالتقليل من التفكير في تلك التجربة التي أصبحت من الماضي والتركيز على الحاضر والمستقبل، من خلال تجنب الحديث عن تلك التجربة باستمرار، وإبقاء الذهن مشغولاً بأمور أخرى تساعد على المضي قدماً في الحياة. [٣] التركيز على تعزيز الجوانب الإيجابية تساعد هذه الخطوة على توقف الشخص عن لوم ذاته أو التقليل من أهميته، وعن التفكير بالتجربة التي مر بها ونسيان الحب من طرف واحد، وتساعده على زيادة ثقته وإيمانه بنفسه وبقدراته، وعلى التخلص من المشاعر السلبية التي يشعر بها واستبدالها بمشاعر إيجابية تساهم في تجاوزه المرحلة بشكل أسرع وأنجح، ويتم ذلك من خلال تعزيز الجوانب الإيجابية في شخصيته وحياته، والتركيز على هواياته المفضلة، وتطوير مهاراته، وتحقيق المزيد من الإنجازات. [٣] التركيز على المستقبل يبدأ التركيز على المستقبل عند البدء بتجاوز مرحلة الألم، فمشاعر الغضب والحزن وخيبة الأمل لا تجعل الأمور أفضل بل تزيدها سوءاً ومن الممكن أن يؤذي الشخص نفسه ومن هم حوله أيضًا، كما أن البقاء في هذه الحالة يتسبب في إضاعة الوقت والمشاعر التي من الممكن الاستفادة منها لوضع أهداف مستقبلية تشجع الشخص بشكل مستمر على التقدم في حياته، ومن ناحية أخرى على الشخص أن يدرك مكامن قوته ليغتنمها ويطورها، ونقاط ضعفه ليقلل من تأثيرها، وذلك كله من شأنه أن ينعكس بشكل إيجابي عليه وعلى علاقته بالمحيطين به.
ختاماً وبعد توضيح الرد على سؤال هل الزبادي قبل النوم يزيد الوزن ، فإن الزبادي قبل النوم من أنجح الطرق في التخلص من الوزن الزائد، والحد من تراكم الدهون بالجسم، لذا يعتبر إدراجه بأنظمة الغذاء الخاصة بالتنحيف من أهم ما يمكن، خاصةً مع الخلط بالقليل من الليمون.
5 - تناول السبانخ السبانخ من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذي يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمكافحة حرارة الطقس الحار، بالإضافة إلى كونها غنية بنسبة كبيرة من الماء، ما يجعلك تشعر بالانتعاش لفترات طويلة خلال ساعات الصيام. 6 - تناول العنب يحتوي العنب على مادة تحسن من قدرة الجسم على امتصاص الماء، ما يزيد من محتوى الماء في الخلايا، وبدورها تساعد في خفض حرارة الجسم والشعور بالحيوية طول اليوم وخلال ساعات الصيام.
ويتميز الزبادي البلدي بمحتواه العالي من الكالسيوم، بخلاف فوائده التي يقدمها للعظام والمفاصل، فهو يعد من العناصر الغذائية التي تحسن من معدل الأيض، فيصبح الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة به. اقرأ أيضًا: تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد فوائد أخرى للزبادي البلدي - تمثل البكتيريا الموجودة في الزبادي أهمية كبيرة لصحة الأمعاء، حيث تسهل من عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والانتفاخ، والغازات. - يساعد الزبادي البلدي على ضبط ضغط الدم، بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. - يساهم الزبادي البلدي في تحسين نسبة الكوليسترول بالجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بانسداد الشرايين. - يعد الزبادي البلدي من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الأمراض. قد يهمك: للسيدات.. 4 أخطاء تجعل الزبادي سببًا في زيادة الوزن. 5 أسباب ستجعل الزبادي اختيارك الأول يوميًا - يحتوي الزبادي البلدي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة والشعر، ومنها حمض اللاكتيك، وحمض الألفا هيدروكسي، وحمض اللّبنيك، والزنك، وفيتامين B.
الرئيسية لايف ستايل نصائح طبية أخطاء-نقوم-بها-عند-تناول-الزبادي 09:21 ص الإثنين 10 نوفمبر 2014 جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع كتبت - شيرين عمر: معروف عن الزبادي قيمته الغذائية، هذا بالإضافة الي ان الدراسات قد أثبتت انه له تأثير في خسارة الوزن لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البروتين. ولكن أحياناً نقترف بعض الأخطاء عند تناوله والتي يمكن ان تحول تأثيره الايجابي في فقدان الوزن الي تأثير سلبي مما يزيد الوزن! اليك بعضاً من هذه الأخطاء حتي تتجنبها: التركيز علي السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية مهم ومفيد من أجل خسارة الوزن والبقاء صحي، ولكن التركيز الشديد عليه يمكن ان يكون سيئ. فعندما تهتم فقط بتناول الزبادي قليل السعرات الحرارية، لا تأخذ الكم الكافي من البروتين الذي تحتاجه. فالزبادي قليل السعرات في الأغلب لا تكون نسبة البروتين به كافية. لهذا تأكد من كم البروتين المتواجد في الزبادي عند تناوله. عدم تناول المقدار المفروض عند شرائك للزبادي، لا تشتري العبوات الكبيرة منه. هل الزبادي يزيد الوزن النسبي. فبالرغم انها ستوفر عليك مادياً شراء العبوات الصغيرة الا انها ستجعلك أحياناً تأكل ضعف المقدار الذي ستأكله في العبوة الصغيرة وهو المقدار المفروض يومياً.
04/06 14:05 بعتبر طبق الفول المدمس من الأطباق الشعبية الشهيرة، والتي يزيد تناولها والإقبال عليها في شهر رمضان الكريم خاصة على مائدة السحور في كل بيت مصري، ولكن هل تعلم أن الفول من الممكن أن يتناول باردا ً؟ لا أحد يتصور تناول الفول بارداً، خاصة بعد تدميسه فلا يحلو إلا بعد أن يوضع عليه الزبد أو الزيت الحار ، ولكن في بعض الأحيان تكون طرق مختلفة من تحضير طبق الفول شيئا مثاليا، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة نسبياً في نهار رمضان. وأوضحت الشيف جيجي البقلي في طريقة جديدة ومختلفة لعمل طبق فول بالحمص البارد كما يلي: 1 كوب من الفول المدمس المهروس ناعما 1 فص ثوم مفروم ناعم ملعقة كبيرة زيت "نباتي أو حار" فلفل ألوان "يمكن استبداله بفلفل حار حسب الرغبة" قومي باحضار كبة فرم وابدأي بوضع المكونات. ابدأي بوضع الحمص في الكبة وعليه باقي المكونات مرة واحدة. يفرم جيداً ثم قومي بوضع حبة فلفل ألوان وقومي بفرمها نصف فرمة. يمكنك إضافة ربع كوب ماء لكي يصبح المزيج خفيفاً حسب الرغبة. هل الزبادي يزيد الوزن المناسب للطول. يمكنك تحضير طبق سلطة خضراء بجانب هذا الطبق من الفول والحمص وكوب من الزبادي على وجبة السحور.