من اعراض الخجل الجسديه احمرار الوجه وهو أشهر الأعراض الجسدية للخجل، حيث يسبب الشعور بالخجل التوتر والقلق للإنسان مما يدفع الجسم لإفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين لمقاومة التوتر، وهو ما يترتب عليه بعض الأعراض الجسدية، خلال السطور التالية تعرف على كلاً من اعراض الخجل الجسديه والنفسية كما نتحدث عن الفرق بين الخجل والرهاب الاجتماعي ونوضح الأعراض النفسية والجسدية لكل منهما، كذلك نتحدث عن تأثير الخجل على شخصية الإنسان وكيفية التغلب على الخجل، ونوضح حقيقة كون الخجل مرض نفسي، نقدم لكم مقال من اعراض الخجل الجسديه عبر مخزن المعلومات. من اعراض الخجل الجسديه قد يسبب الشعور بالخجل ظهور بعض الأعراض الجسدية على الإنسان، حيث ينشأ الشعور بالخجل في العقل ولكنه يؤثر على بعض أعضاء الجسم بصورة لا إرادية، ومن أعراض الخجل التي تظهر على الجسد ما يلي: احمرار الوجه: يسبب الشعور بالخجل توتر شديد وهو ما يترتب عليه إفراز الجسم لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهو ما يزيد من تدفق الدماء في الجسم ومع توسع الأوعية الدموية في الوجه وتدفق الدماء إليها يحمر وجه الإنسان بصورة واضحة وملحوظة. التعرق بغزارة: يحدث التعرق الغزير في بعض الأحيان عند الوقوع في موقف محرج والشعور بالخجل، حيث يشعر الشخص بارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ مما يصاحبه تعرق غزير كرد فعل من الجسم لمحاولة تخفيض درجة الحرارة.
علامات الخجل يمر معظم الناس بأوقات في حياتهم يشعرون فيها بالخجل، وهذا ليس بالأمر السلبي أن تظهر بعض الخجل في مواقف معينة، فكلنا نختبر هذا، وعادة ما يكون من السهل فك شفرة لغة جسد الشخص الذي يشعر بالخجل. في معظم الحالات ، يحاول الشخص تجنب ملاحظته، فقد ترى طفلاً مثلا يغطي عينيها أو يختبئ تحت معطف أو بطانية، لكن هذا الأمر قد يكون محرجًا لشخص بالغ، فالبالغين يطورون طرقًا لإخفاء شعورهم بالخجل، ومع ذلك هناك بعض الإيمات أو علامات من لغة الجسد التي قد تكون علامة على الخجل، منها: 1- محاولة الاختباء بالطبع لن يختبيء الشخص البالغ تحت بطانية، ومع ذلك قد يقوم بارتداء قبعة أو سحبها لأسفل لإخفاء وجهه في بعض المواقف، وقد يحاول الوقوف والتحدث من خلف باب والاكتفاء بالنظر فقط من حافة الباب، الفكرة ألا يكون ظاهر بشكل كامل لمن يتحدث أمامه. 2- النظر لأسفل بالطبع لن يستطيع البالغ إخفاء عينه بيديه، لكنه قد ينظر لأسفل، ويكون ذقنه منخفضًا دائمًا. 3- وضع اليد ين يمكن أن يكون وضع اليدين مظهرًا آخر من مظاهر الخجل، فأحيانا يقوم الشخص بطي يديه مع بعض وأحيانًا يحركهما ذهابًا وإيابًا أمام جسده، فهذه أيضًا حركة انكماش تحاول أن تبدو أصغر مما هو عليه في الواقع.
من مخاطر الحياء وآثارها السلبية على شخصية الإنسان ما يلي قد يتحول الخجل إلى حالة مرضية تتطلب العلاج لدى بعض الأشخاص، أو ما يعرف بالرهاب الاجتماعي وهو اضطراب القلق. يمنع الخجل الإنسان من مواجهة صعوبات الحياة، ويجعله أحيانًا أضعف أو أقل جرأة للمطالبة بأبسط حقوقه. قد يعرض الخجل الإنسان للسخرية والاستهزاء من الآخرين، مما يزيد من خجله أو قد يجعله مجرمًا أحيانًا. بعض الأشخاص الذين تحولوا إلى مجرمين كانوا في يوم من الأيام شخصيات خجولة للغاية، مما جعلهم بؤرة السخرية والاستهزاء من الآخرين، الأمر الذي أدى بهم إلى تحولهم إلى شخصيات معادية للمجتمع ومحتقرة. الحياء يمنع الإنسان من النجاح في الحياة ويؤثر على تقدمه في عمله الذي يتطلب التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة. يزداد خطر المعاناة من الرهاب الاجتماعي مع تزايد خجل الشخص وعدم قدرته على التعامل مع المواقف الاجتماعية بكفاءة. يعتبر الرهاب الاجتماعي من أخطر الآثار السلبية للخجل على شخصية الإنسان، حيث أنه يجعل الشخص يميل إلى الانعزال إلى حد كبير. غالبًا ما يؤدي الخجل إلى العزلة في معظم الأحيان، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات المزاج. كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل يمكن معالجة الخجل بالتواصل مع النفس والعمل على حل هذه المشكلة بإصرار واتباع النصائح التالية أولاً، يجب أن يدرك الشخص أن آراء الآخرين فيه ليست مهمة على الإطلاق طالما أنه يرى نفسه جيدًا، ويجب ألا يشعر الشخص بالحرج أو الخجل من فعل شيء ليس خاطئًا أو مذنبًا.