يواجه كثيرون نقصاً في نسبة فيتامين د D في أجسامهم، نظراً لتجنبهم التعرّض لأشعة الشمس، أو اتباعهم لحمية غذائية صارمة لإنقاص الوزن. ومن المعروف أن المصدر الرئيسي لفيتامين د هي أشعة الشمس، كما يوجد فيتامين د أيضاً في عدد من الأطعمة، بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد السمك وصفار البيض، ومنتجات الألبان والحبوب المدعّمة. اكتشفي المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم، وأسباب نقص فيتامين د والأضرار التي يخلفها، بحسب ما ذكر موقع "ويب ميد". أضرار نقص فيتامين د في الجسم آلام العظام من اضرار نقص فيتامين د عدة أضرار تنتج عن نقص الفيتامين د D في الجسم، لعل أبرزها:. 1-التعرّض للإصابة بآلام العظام وضعف العضلات؛ لأنَّ فيتامين د ضروري للغاية لبناء عظام قوية، إذ يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي، وقد ارتبط نقص فيتامين د بالكساح؛ وهو مرض لا يتم فيه تمعدن أنسجة العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى رخاوة العظام وتشوهات الهيكل العظمي. 2- يمكن أن يزيد نقص فيتامين د من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. 3- يسبب نقص فيتامين د ضعف الإدراك لدى كبار السن. 4- يؤدي نقص فيتامين د إلى الربو الشديد عند الأطفال.
آخر تحديث: أكتوبر 3, 2021 ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ، يقوم جسم الإنسان باستخدام فيتامين د، لكي يحافظ على صحة العظام، والقيام بشكل فعال بامتصاص الكالسيوم. وفي حالة عدم وجود الكمية الكافية من فيتامين د بالجسم، فإن هذا قد يرفع نسبة الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، تشوهات بالعظام. وتجنباً من الإصابة بهذه الأمراض وغيرها التي تنتج عن نقص الفيتامين، يجب عليك معرفة المعدل الطبيعي لفيتامين د بالجسم، ويمكنكم معرفة ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم من خلال موقع مقال. معلومات عن فيتامين د يعتبر أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لكي يقوم بتأدية وظائفها، وذلك حيث إنه يقوم بالمساهمة في ضبط نسبة الفسفور والكالسيوم بالجسم. مما يقوم بتقوية العضلات والعظام، بالإضافة إلى إنه يعتبر ضروري، لحماية الأطفال من الإصابة بالكساح. بالإضافة إلى حماية الأشخاص البالغين من الإصابة بلين العظام، وحماية كبار الأشخاص كبار السن، من الإصابة بهشاشة العظام. كما إنه يتميز بأنه ذو قابلية للذوبان بالدهون، حيث أن الجسم لا يقوم بامتصاصه، إلا عند استهلاكه مع الغذاء الذي يتضمن الدهون.
ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي: التقليل من نسبة الإصابة بالإنفلونزا. أيضًا يساعد النساء الحوامل في الحفاظ على الحمل. التقليل من نسبة الإصابة بأحد أنواع السرطان. المساعدة في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري. القيام بتعزيز صحة الأطفال الرضع وحمايتهم من الإصابة بالتهاب الجلد، الأكزيما، الربو، الحساسية. ولذلك القيام بدعم صحة الجهاز العصبي والدماغ. القيام بدعم وظيفة الرئتين. كذلك المساعدة على امتصاص عنصر الفوسفور والكالسيوم. دعم بنية الأسنان وتقويتها. اقرأ أيضًا: ما هو تحليل فيتامين د طرق الحصول على فيتامين د تستطيع أن تحصل على فيتامين د من خلال ثلاثة طرق، وهما كما يلي: القيام بالتعرض لأشعة الشمس. أيضًا تناول المكملات الغذائية لفيتامين د. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل السلمون، سمك التونة، الحليب ومشتقاته، البيض، السردين، سمك الرنجة، الدجاج. أسباب نقص فيتامين د على الرغم من إنه تم الإجماع على أن النسبة الأفضل لفيتامين د، إلا أن النسبة الأقل من 20 نانوجرام / مليلتر تعتبر غير كافية، ولابد من الخضوع للعلاج. وهذا النقص يكون بسبب العديد من الأسباب، ومنها ما يلي: عدم الحصول على الكمية الموصي بها من فيتامين د من المصادر الطبيعية له، ومن هذه المصادر زيت السمك، الجبن، السمك، كبد البقر، صفار البيض.
01/11/2017 2656 المشاهدات المعدل الطبيعي لفيتامين د من الحالات التي يواجهها الكثير من المرضى ويذهبون إلى الطبيب لفحص مستويات فيتامين (D) لديهم، وقد يكون لديهم فرد من أفراد العائلة يعاني من: هشاشة العظام أو ربما يعانون من ترقق العظام حيث يريدون أن يقوموا بعمل كل ما في وسعهم للحفاظ على عظامهم قوية وفيتامين (د) مهم جدا لعظام صحية. المعدل الطبيعي لفيتامين د لذلك، ما هي الكمية التي تعتبر "منخفضة"، وبالتالي سيؤدي إلى خطر ترقق العظام ووجود كسور؟. نحن نتحدث عن مستوى الدم من 25 هيدروكسي فيتامين D ، والتي تقاس عادة في نانوغرامز لكل ملليلتر. في عام 2010 ، أصدر معهد الطب تقريرًا يستند إلى فحص طويل للبيانات من قبل مجموعة من الخبراء. وخلاصة القول، قدروا أن مستوى فيتامين (د) 20 نانوغرام / مل أو أعلى كان كافيا لصحة العظام واذا كان المستوى أقل من 20 يعتبر نقص في المعدل الطبيعي لفيتامين د. ولكن ليس من غير المألوف أن يكون مستوى فيتامين د أقل من 20، وعندما يحدث ذلك فأنه الطبيب يوصي المريض ب المكملات وغالبية الاشخاص لديهم مستوى يتراوح بين 20 و 40. ولكن في عام 2011.. أصدرت جمعية الغدد الصماء تقرير تحث على حد كبير أن يكون المستوى أعلى بكثير فيم يخص المعدل الطبيعي لفيتامين د.