آخر تحديث: نوفمبر 8, 2021 فوائد البطيخ للنساء فوائد البطيخ للنساء، يعد البطيخ واحد من الفواكه الصيفية التي يحبها كثير من الأشخاص، ويحتوي البطيخ على ما يقرب من ٩٠٪ من المياه، ويمكن تناوله على هيئة شراب سموزي أو في السلطة أو يمكن تناوله كما هو. فهو من الفاكهة المنعشة في وقت الصيف، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد البطيخ للنساء. فوائد البطيخ للحوامل يحمي المرأة الحامل من تصبغات الجلد، حيث أن هذه المشكلة تزداد جدًا في فترة الحمل وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث في الحمل. لذا فإن البطيخ يساعد في التخلص من السموم الكثيرة في الجسم، كما يحافظ على البشرة نضرة وصحية جدًا. يعزز من تكوين عظام الجنين، فهو يساهم في بناء عظام الجنين عند نموه في رحم أمه. وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم. فوائد البطيخ للرجيم يساعد البطيخ بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد. وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والماغنسيوم واللذان يتميزان بقدرتهما الكبيرة على الامتصاص بسرعة. بالإضافة إلى أن البطيخ يساعد في الحمية الغذائية لأن كل ١٠٠ جرام منه يحتوي على ما يقرب من الثلاثين سعر حراري.
تاريخ النشر: 30-05-2020 11:07 AM - آخر تحديث: 30-05-2020 2:15 PM يحتوي البطيخ على عناصر غذائية كبيرة وثمينة للنساء والرجال، فهو من أكثر الفواكه الصيفية رغباً لدى الكثيرين. وبحسب "سيدتي" فإن البطيخ يتكون من أكثر من 90 في المائة من الماء، يمكن تناوله على شكل شراب سموذي أو في السلطة أو كما هو على طبيعته، وسوف ينعشك تماماً في حالات الحر الشديد. ومن أبرز فوائد البطيخ للنساء والرجال:- 1. الرشاقة: يتكون من نسبة 92 في المائة من الماء، لذا فإن البطيخ هو الفاكهة المثالية لمنع الإصابة بالجفاف. أما لبه الأحمر، فإنه ينعش الجسم وينقيه. والبطيخ قليل السكر وقليل السعرات الحرارية كذلك، وبناء عليه يمكن تناوله طوال فصل الصيف من دون المخاطرة برشاقة جسمك أو زيادة وزنه! 2. مصدر مهم للصوديوم والبوتاسيوم: من شأن فقدان الصوديوم والبوتاسيوم بشكل كبير بسبب التعرق أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان والإصابة بالجفاف والتشنجات العضلية أو حتى الدوار والدوخة. وبناء عليه وخلال فترات الحر الشديد، فإنَّ استهلاك البطيخ سيعوض المفقود من هذه المعادن ويقلل المخاطر المرتبطة بهذا الفقدان. 3. غني بالفيتامينات: البطيخ مصدر للفيتامين سي C، وبالتالي فهو ممتاز لنظام المناعة، ويعزز كذلك صحة الأسنان واللثة ويساعد على منع تلف الخلايا.
ويساهم محتوى البطيخ من الفيتامين بي6 B6 في استقلاب الطاقة ويشارك في تكوين الأنسجة. وأخيراً، فإنَّ الفيتامين أ A الذي تحتويه هذه الفاكهة يعزز صحة العينين. تابعي المزيد: 10 علامات تشي بنقص الفيتامينات في الجسم البطيخ منشّط جنسي حتى الآن يعتبر البطيخ المصدر الأكثر شهرة للسيترولين (وهو من الأحماض الأمينية). وقد أثبت باحثون في تكساس أنّ هذا الحمض الأميني يعزز توسع الأوعية الدموية، وعند استهلاك البطيخ بكميات كبيرة فإنه يساعد بالتالي في وظيفة الانتصاب. البطيخ مدر طبيعي للبول البطيخ هو الفاكهة المدرّة للبول ويسمح بمكافحة ظاهرة احتباس الماء. ولدى استهلاك البطيخ بكميات كبيرة فإنه يصبح ملينا قويا كذلك، ويساعد على تنظيم البيئة النباتية في الأمعاء. تابعي المزيد: درجة حرارة الجسم الطبيعية فوائد البطيخ للصحة الجلدية يحتوي البطيخ على الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين قدرة خلايا الجلد على حماية نفسها ضد الأشعة فوق البنفسيجة عند التعرض إلى أشعة الشمس، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس. كما يساعد البطيخ أيضاً على ترطيب الجلد في العمق كذلك. تابعي المزيد: الصحة الجلدية: 3 علاجات لا غنى لك عنها في الصيف