تناولي المياه بكثرة، فهي تساعدك على تسهيل المهمة وفقدان الدهون المتراكمة حول منطقة البطن. إنها حقًا نصيحة سحرية وكلمة السر، لم آخذ كلام الطبيب على محمل الجد إلا عندما واظبت على تناول ثلاثة لترات من الماء يوميًا، ووجدت تحسنًا ملحوظًا في ملمس الجلد والبشرة وفقدان نسبي في بروز البطن. واظبي على الرضاعة الطبيعية، فهي تساعد على عودة الرحم أسرع لوضعه الطبيعي خلال الأربعين يومًا الأولى بعد الولادة، وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، وبالتالي تسهم بشكل كبير وأساسي في عودة البطن أسرع لشكله الطبيعي. مارسي رياضة خفيفة بعد شهرين من الولادة، مثل المشي وصعود السلم ونزوله، وممارسة تمارين شد عضلات البطن بعد انقضاء ستة أشهر من الولادة. ويمكنكِ حينها ارتداء حزام البطن لمساعدتك على شد العضلات، ولكن احترسي من ارتداء حزام البطن بعد الولادة مباشرة لتجنب مشكلات الرحم والاحتكاك بالجرح، وكذلك تجنبي التمارين الرياضية العنيفة في الثلاثة أشهر الأولى انتظارًا لحين التئام الجرح تمامًا والاطمئنان من الطبيب. شكل البطن بعد الولاده الطبيعيه. اجلسي في أوضاع صحيحة للرضاعة وتناول الطعام، حيث الظهر المفرود والبطن المشدودة، هذه الوضعيات تساعدك على تجنب "ثنية البطن بعض القيصرية".
الإمساك. داء البواسير. افرازات مهبلية. تبوّل لا إرادي. اكتئاب ما بعد الولادة. الهبات الباردة والساخنة. المراجع [+] ↑ "Your post-pregnancy body",, Retrieved 24/2/2020. Edited. ^ أ ب "Saying Adieu to Your Postpartum Belly (but Celebrating It, Too)",, Retrieved 24/2/2020. Edited. ↑ "Recovering From Delivery",, Retrieved 24/2/2020. Edited.
الصفحة الرئيسية | مسبار
وقد يجمع الله بين الشتيتين ، بعدما ظنوا ألا تلاقيا ، لا شتت الله بيني و بينك ، ولا فرق الله بين قلوبنا وألف بين أرواحنا. اللهم اني اعوذ بك من الشيطان الرجيم ، أن يكون له مكان بيني و بين صاحبي و صديقي ، اللهم اصرف عنا الشقاق ، والاختلاف ، واجعل قلوبنا قلوبا متحابة فيك ، ومتعاونة على كل خير. حبب الله اليك الخير ، وبغض اليك الشر ، وزادك من فضله و كرمه ، ومن عليك من جوده و فضله ، وجعل كل حياتك صفاء و هناء ، وأزال الله ما بيننا من الخصام و الاختلاف. رسائل مصالحة للصديق الغضبان.
حياتي في خطر مشتاق رسائل من القمر، يا ترى يرسل ولا اشرب من البحر. أنت موب قد الكلام كل يوم لك كلام انت تلعب بالقلوب انت جاهل بالغرام تعذبني تجرحني ولا مرة تفرحني حبيبي كيف ما فكرت في يوم أنك تريحني. صعب أن ينتهي الحب الصادق نتيجة لأمر تافه والأصعب أن يستمرّ الفراق لأن كل طرف ينتظر إشارة الرجوع من الآخر. إذا طلع لك قلب وعرف يشتاق تعال دورني تلقاني مكاني وإن كان قلبك نائم ما بعد فاق خله الحين يفوق مع جرح ثاني أبشرك ما عاد يوجعني فراق وأقسى وجع فيني يزول بثواني. اقرأ من هنا: دعاء للزوجة والأولاد مكتوب كلمات تدل على العتاب العتاب لابد أن يحدث بين الحبيبين حتى لا تقع الفرقة بينهما، ولكي يتم توجيه الأسئلة والإجابات التي يمكن من خلالها تقرير الموضوع، ومن أجمل الكلمات الخاصة بالعتاب: شعوري فـلا هنت وأخـاف تفهمها القلوب. الطمأنينة إنك تمتلك شخص يخاف يخسرك زي ما انت خائف تخسره، تهتموا ببعض، ومتتغيروش على بعض، وما يعديش يوم من غير ما تحكوا لبعض أدق تفاصيلكم. لستُ نصفاً ينتظر أحد ليُكملني أنا مُكتمل بِذاتي وإن أتى شخصٌ إلى حياتي فما هو إلا نجمٌ يُزّين سمائي وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافية. دائمًا الاهتمام هو نصف السعادة، فهنيئًا لمن له شخص يهتم به.