الصفحة الرئيسية | مسبار
والوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية الوحيد الذي يمكن أن يقرره هو الطبيب الذي قام بإجراء العملية، وكذلك شعورك أنتِ، فكلّما استعدتي عافيتك كلّما استطعتي أن تقومي بممارسة هذه الرياضة. ولكن بشرط الابتعاد نهائيًا عن ممارسة تمرينات مجهدة، أو القيام برفع أثقال.. وما إلى ذلك من الأشياء العنيفة التي تتطلب بذل مجهود مضاعف، ويمكنك سيدتي أن تقومي بتمرين خاص بعضلات البطن السفلية، وذلك من خلال اتباع ما يلي: التمدد على الظهر مع ثني الركبتين. حاولي القيام بشفط عضلات البطن ولكن برفق. قومي بتحريك السُرة إلى أعلى قليلًا، وإلى الداخل قليلًا، وذلك لمدة لا تزيد عن عشرة ثوانٍ. تجنبي القيام بحبس نفسك خلال هذا التمرين البسيط. الصفحة الرئيسية | مسبار. متى يمكن ممارسة رياضة المشي بعد الولادة القيصرية ؟ تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات وأسهلها على الإطلاق، وهي رياضة آمنة يمكنك سيدتي أن تقومي بممارستها بعد الولادة القيصرية بشهر ونصف، أو كما ينصح الطبيب، لكن في حالة بداية ممارستك لرياضة المشي، لابد وأن لا تزيد المدة عن ثلاثين دقيقة لمدة ثلاث مرات في الأسبوع. وذلك بعد أن تستقر صحتك، ولا تقومي بهذه الرياضة قبل أن تقومي بتدريج الأمر لنفسك، حتى لا يتعرض جسدك إلى صدمة.
ستقام مباراة ريال مدريد ضد بلد الوليد اليوم السبت 20-2-2021 فى اطار الدوري الاسباني الجولة الرابعة والعشرين، وستذاع مباراة ريال مدريد ضد بلد الوليد بث مباشر على قناة بي ان سبورت 3 المشفرة فى تمام الساعة العاشرة بتوقيت ام الدنيا والساعة الحادية عشر بتوقيت السعودية بتعليق الكابتن احم الطيب، وتلعب المباراة على ستاد نيوفو جوسي زورييلا. يحتل نادي ريال مدريد وصافة الدوري الاسباني برصيد 49 نقطة بعدما لعب 23 مباراة بفارق 6 نقاط عن المتصدر اتليتكو مدريد الذي يبقى فى الصدارة ب55 نقطة ولك من 22 مباراة فقط، ويحتاج الريال بشدة الى الفوز بمباراة اليوم حتي يخطو خطوة نحو الصدارة من جديد فى ظل المستوي السيئ الذي يمر به برشلونة، بينما يقع فريق بلد الوليد فى المركزالثامن عشر فى الجدول لذلك يجب عليه تحقيق نتيجة ايجابية امام الملكي حتي يبتعد عن مراكز الهبوط قليلا.
فابيان أوريانا يتلقى عرضية مذهلة من جهة فيرلان ميندي داخل منطقة جزاء ريال مدريد يقابلها بتصويبة بلمسة واحدة في منتصف المرمى، ليتصدى كورتوا وترتد أمام فاران الذي شتتها إلى خارج المنطقة ليبعد الخطر.. 61″ 🟨 بطاقة صفراء للاعب بلد الوليد ناتشو.. 61″ 🔄 تغيير أول في المباراة بنزول "جوتا" بدلاً من سعيدي يانكو. 66″ ⚽️ جووووووووووووووووول…توني كروس يرسل عرضية نموذجية تمر من حارس مرمى بلد الوليد بشكل غريب لتجد رأس كارلوس كاسيميرو الذي وضعها في المرمى رائعة… هدف التقدم لريال مدريد على عكس سير اللعب. 67″ 🔄 ثلاث تغييرات دفعة واحدة في ريال مدريد بنزول "هوجو دورو وإيسكو وسيرخيو آريباس" بدلاً من ماريانو دياز وفينسيوس جونيور وماركو أسينسيو.. 69″ 🟨 بطاقة صفراء لظهير ريال مدريد لوكاس فاسكيز بعد تدخله بقوة على ناتشو. 71″ 🟨 بطاقة صفراء للاعب بلد الوليد "ناتشو". 73″ 🔄 تغييران في صفوف بلد الوليد بنزول "كودرو وويسمان" بدلاً من ميسا وجوارديولا. 76″ 🟨 بطاقة صفراء لنجم بلد الوليد "فابيان أوريانا". 78″ 🟨 بطاقة صفراء للاعب ريال مدريد البديل "آريباس". 84″ 🔄 تغييران في بلد الوليد بنزول "فيدي وبلانو" بدلاً من ألكاراز وكيكي.
الشوط الأول 1″ صافرة بداية المباراة.. 3″ انطلاقة سريعة جدا من بلد الوليد الطرف الأفضل في مستهل هذا المشوار 7″ أوووووووووووووه…أول فرصة حقيقية في المباراة على مرمى ريال مدريد.. تيبو كورتوا يتصدى لتصويبة ذكية من سعيدي يانكو من داخل منطقة الجزاء، لتذهب ركنية.. 10″ عرضية من لوكاس فاسكيز داخل منطقة جزاء بلد الوليد لكن الدفاع يبعدها بنجاح قبل مهاجمي الريال.. 11″ أوووووووووووووه.. كيكي يهدد مرمى ريال مدريد بفرصة محققة للتسجيل!! 12″ تسديدة سيئة من أسينسيو فوق عارضة مرمى بلد الوليد.. 16″ لوكا مودريتش يرسل كرة عرضية داخل منطقة جزاء بلد الوليد لكن المدافع يمشطها برأسية لركنية.. 17″ توني كروس يمرر عرضية من ركنية لم تجد أي أحد من زملائه داخل صندوق العمليات.. 20″ أووووووووووه.. لوكاس فاسكيز يصنع كرة خطيرة أمام مرمى بلد الوليد بعرضية نموذجية كانت تحتاج لوجود بنزيمة.. 23″ ❌ هدف ملغي لريال مدريد سجله ماريانو دياز، بداعي التسلل.. 31″ ❌ هدف جديد يلغيه الحكم لريال مدريد بداعي تسلل ماريانو دياز 39″ أووووووووه…. كاسيميرو يهدر فرصة محققة لتسجيل اول اهداف ريال مدريد بعد تلقيه عرضية نموذجية من توني كروس، لكن رأسيته كانت أقوى من اللازم وغير منضبطة أبدًا لتذهب فوق العارضة.. كاسيميرو كان بمفرده تمامًا ويستطيع توجيه الكرة بشكل افضل.. 45″ صافرة نهاية الشوط الأول بالتعادل السلبي الشوط الثاني 46″ صافرة بداية الشوط الثاني 56″ 🔥 باابابابابابابابا….
لاعب وسط ريال مدريد كارلوس كاسيميرو في مباراة سلتا فيجو 2020 - صور Getty تعرف على نتيجة مباراة ريال مدريد وبلد الوليد في الجولة الـ 24 من الدوري الاسباني، والتي أقيمت مساء اليوم السبت على ملعب نيوفو جوسي زورييلا بإدارة من الحكم الاسباني "جييرمو كوادرا فرنانديز". حسم ريال مدريد هذه المواجهة لصالحه بهدف دون رد سُجل بعد انتصاف الوقت الأصلي للقاء بست دقائق من ركلة ثابتة. وتقدم الريال إلى المركز الثاني بعد هذا الفوز برصيد 52 نقطة بفارق 3 نقاط فقط عن أتلتيكو مدريد المتصدر والذي لا تزال أمامه مباراة مؤجلة. وانتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي وسط تألق غير عادي من جانب حارس مرمى ريال مدريد "تيبو كورتوا" في التصدي لمحاولات أصدقاء صانع الألعاب الخبير "أوريانا". وأنقذ تيبو كورتوا 3 أهداف من بلد الوليد ، الأول كان سعيدي يانكو في الدقيقة 7، والثاني من كيكي في الدقيقة 11، ومع مطلع الشوط الثاني أنقذ كورتوا هدف ثالث حين تصدى لتسديدة على الطائر من فابيان أوريانا في الدقيقة 56. وعلى عكس سير اللعب سجل ريال مدريد هدف التقدم برأسية من البرازيلي كارلوس كاسيميرو بعد تلقيه عرضية نموذجية من ركلة حرة مباشرة نفذها توني كروس ليغالط حارس مرمى بلد الوليد "جوردي ماسيب" الذي خرج في توقيت خاطيء في الدقيقة 60.
وأشار: "لا نستطيع أن نعرض حياة جامعية على لاعبينا الصغار على سبيل المثال، وهذه نقطة ضعف يجب أن نجد لها حل". سيرجي إنريك في النهاية لم يكن ممكنًا أن نفوّت المقابلة دون طرح سؤال جدلي: سيرجي إنريك مهاجم بونفيرادينا. إنريك (32 عامًا) لعب في إيبار بين 2015 و2021 وسجّل 34 هدفًا في الليجا الإسبانية. وعندما سافر الصيف الماضي للانضمام إلى شالكه الألماني، وبعد أن اتفق على كافة البنود مع الإدارة، هبت جماهير الأزرق الملكي في غضب عارم لتوقف الصفقة في آخر لحظة. فما السبب؟ بالعودة إلى 2016، ظهر إنريك في مقطع جنسي مُسرب أثناء إقامة علاقة مع إحدى السيدات في وجود زميله بـ إيبار وقتها أنطونيو لونا. لونا صوّر بعض الثواني من العلاقة وسط مطالبات من السيدة بالتوقف، وبعد انتشار المقطع قامت المرأة بمقاضاة لونا وإنريك بتهمة تصويرها في وضعٍ حميمي دون موافقتها. في يناير 2021 صدر الحكم أخيرًا بسجن إنريك ولونا لمدة عامين. حُكمٌ أُوقِف تنفيذه لأن القانون الجنائي في إسبانيا لا ينفذ عقوبة السجن لعامين أو أقل إذا لم يمتلك المذنب سجلًا إجراميًا سابقًا. إدانة دفعت جماهير شالكه لرفض انضمام المهاجم الإسباني، لكنه في نفس الصيف تمكّن من التوقيع مع بونفيرادينا.