أعلنت اللجنة الفنية في رابطة الدوري السعودي للمحترفين، مساء اليوم الثلاثاء، عن أفضل 3 أهداف، ضمن منافسات الجولة الـ24 في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. أجمل 3 أهداف في الجولة واختارت اللجنة الفنية هدف مهاجم النادي الأهلي، عمر السومة في شباك الطائي، والتي حسمها الراقي بنتيجة 3/1، ويُنافس هدف نجم الفيصلي محمد الصيعري، الذي سجله أمام التعاون في الوقت القاتل لتنتهي المباراة بنتيجة 2/2. السومة – المصدر spl كما يُنافس الهدف الذي سجله نجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الاتحاد، البرازيلي رومارينيو في شباك الشباب، خلال المباراة التي انتهت بتحقيق فريقه لفوز هام بهدفين دون رد. احتفال رومارينيو – المصدر @SPL ترتيب الدوري بعد الجولة الـ24 على الجانب الآخر، جاء جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين بعد الجولة الـ24، كالتالي؛ الاتحاد في الصدارة برصيد 57 نقطة، يليه الهلال بـ46 نقطة، بالتساوي مع الشباب، إلا أن الزعيم يمتلك مباراتين مؤجلتين. وتراجع الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر إلى المركز الرابع برصيد 45 نقطة، يليه ضمك بـ39 نقطة، ثم الفتح برصيد 31 نقطة، متساويًا مع أبها، ويمكن الاطلاع على جدول الترتيب عبر الرابط التالي ( اضغط هنا).
2022-03-01 أعلن الفريق الفني لرابطة الدوري السعودي للمحترفين عن نجاح الروماني كوزمين كونترا مدرب فريق الاتحاد في حصد جائزة أفضل مدرب ، والمغربي عبدالرزاق حمدالله لاعب فريق الاتحاد أفضل لاعب ، وحارس مرمى فريق الفيصلي مصطفى ملائكة أفضل حارس ، وفراس البريكان لاعب فريق الفتح كأفضل لاعب واعد وذلك لشهر فبراير في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين عن الجولات ( 19 - 20 - 21 - 22). وكانت الرابطة قد أعلنت مع انطلاق الموسم الجديد استمرار جوائزها الشهرية لأفضل مدرب ولاعب وحارس مرمى ولاعب واعد للموسم الرابع على التوالي في مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، على أن يتولى الفريق الفني والذي يضم كلا من: خالد القروني، تركي السلطان، سلطان اللحياني، خالد الشنيف، ويوسف الغدير، اختيار الفائزين بالجوائز، وذلك وفقاً لعدد من المعايير الفنية والإحصائية المقدمة من شركة "أوبتا" الشريك الإحصائي للرابطة. أحدث الأخبار الأخبار الأخبار
تعلن رابطة الدوري السعودي للمحترفين (SPL) توفر وظيفة إدارية لحملة الدبلوم فما فوق، للعمل في مدينة الرياض وفق الشروط التالية: المسمى الوظيفي: – سكرتير تنفيذي (Executive Secretary). الشروط: 1- درجة الدبلوم أو يفضل البكالوريوس. 2- خبرة لا تقل عن سنتين في مجال ذات صلة. 3- إجادة اللغتين العربية والإنجليزية (تحدثاً وكتابةً). 4- إجادة استخدام الحاسب الآلي وبرامج مايكروسوفت أوفيس. 5- إدارة الوقت ومهارات تنظيمية ممتازة. الهدف من الوظيفة: – لتوفير دعم إداري عالي المستوى وخدمات / واجبات السكرتارية والمكاتب لضمان الأداء السلس اليومي لوحدة (وحدات) / وظيفة (وظائف) الأعمال المعينة بأقصى كفاءة وإنتاجية بطريقة مهنية. نبذه عن الرابطة: – رابطة دوري المحترفين السعودي، هي هيئة تعنى بتظيم وتطوير وحل إشكالات دوري المحترفين السعودي، تابعة للإتحاد السعودي لكرة القدم، ولكنها مستقلة مادياً وإدارياً، تحافظ على كافة الحقوق التجارية للأندية وشعاراتها، ومسابقات الدوري للفئة الممتازة، تم إستحداثها في عام 2008، بمسمى «هيئة»،[1] وفي فبراير 2012 حولت إلى رابطة. طريقة التقديم في وظائف رابطة الدوري السعودي للمحترفين: من هنا
وختم العفالق حديثه بتوجيه الشكر للحاضرين على تفاعلهم وحضورهم.
كما أن البقوليات تعد مصدراً رائعاً للمغذيات الدقيقة كالمغنيسيوم، الذي يقوم بالمشاركة في إنتاج الطاقة. الأرز البني يتيح هذا الأرز وجود التوازن المثالي للكربوهيدرات المعقدة والبروتين، مع أكثر من 5 جرامات من البروتين لكل كوب مطبوخ. هذا بجانب أن مسحوق البروتين الذي يتم صنعه من تلك الحبوب يعتبر خيار مذهل لمن يكون بحاجة إلى زيادة البروتين. كما أنه له دور كبير في تكبير المؤخرة وجعل المرأة تتمتع بمظهر أنثوي رائع وجذاب. طرق وتمارين تكبير المؤخرة والأرداف. صدر دجاج إن صدور الدجاج تشتمل على العديد من البروتين عالي الجودة. هذا بجانب أنه الدجاج به العديد من فيتامينات ب، كالنياسين والفيتامينات ب 6 وب 12. مين جربت البروتين لتكبير المؤخرة؟ هناك فتاة امريكية قد شاركت تجربتها مع البروتين الخاص بتكبير المؤخرة بصفحتها على اليوتيوب، حيث أنها قالت كل ما يلي: بدايةً قد قامت بتعريف بودرة البروتين ومفعولها على تكبير المؤخرة وكذلك الأرداف. كما أنها قالت أنه من الممكن أن تقوم تلك البودرة بالمساعدة على زيادة الوزن بكل سهولة. هذا بجانب أنها تشتمل على العديد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى أنه لا بد أن تقم بممارسة الرياضة حتى تقوم تلك البودرة بمساعدتك على اكتساب وزن صحي.
رفع الأثقال: ضعي البار المحمّل بالأوزان على الأرض، انحني لحمل الأوزان ثم ارفعي جسدك لأعلى، كرري التمرين من 20 إلى 50 مرة مع الراحة بين كل 10 عدات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تقوم بعض الشركات بطرح أدوية مع وعد للمستهلكات أنها تقوم برفع مستوى هرمونات الأنوثة في الدم مما يساعد على تراكم الدهون على منطقة الأرداف دون زيادة حجم الخصر، وهو أمر لا يعد صحيحاً وغالباً ما تكون هذه الأدوية ضارة بالصحة ولها العديد من الآثار الجانبية، ولذلك استشيري طبيبك للحصول على أقراص فيتامينات متعددة، كما يمكنكِ تناول مخفوق البروتين يومياً قبل ممارسة الرياضة مما يساعدكِ في الحصول على الكتلة العضلية المطلوبة. وفي النهاية فإننا نحث النساء على تقبل الطريقة التي يبدين بها، وعدم اللجوء لأي إجراء لتغيير شكل أجسادهن دون سؤال متخصص، لأن الكثير من الإجراءات غير الطبيعية قد تسبب ضرراً يصعب علاجه.
تمرين القرفصاء على قدم واحدة: قومي بمد إحدى قدميكِ إلى الأمام، ثم قومي بثني ركبتكِ الأخرى، يشبه هذا التمرين تمرين القرفصاء كثيراً لكنه أصعب إلى حد ما، حافظي على وضعية الجلوس لمدة 5 ثواني قبل النهوض، قومي بتكرار التمرين 30 مرة مع الراحة بين كل 10 مرات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين لانج: هو عبارة عن الوقوف مع مد أحد القدمين إلى الأمام، ثم قومي بثتني ركبتيك 90 درجة، واحفظي وضع جسدك لأسفل لمدة 5 ثواني، قومي بتكرار التمرين ل30 مرة مع الراحة بين كل 10 عدّات، يمكنكِ إضافة الأوزان للتمرين لجعله أكثر فعالية، كما في الصورة المتحركة أدناه. تجربتي مع زيت تكبير الصدر بالتفصيل | مجلة رقيقة. لانج مع المشي: مدي قدمك إلى الأمام مع ثني ركبتيكِ والمشي للأمام، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين الجسر: تمددي على الأرض مع ثني ركبتيكِ لأعلى، ثم قومي برفع الوركين لأعلى مع الحفاظ على وضعك هذا لمدة 3 ثوانٍ، ثم اخفضي جسدك مرة اخرى، قومي بتكرار التمرين ل30 مرة مع الراحة بين كل 10 عدّات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تمرين البلانك: يشبه تمرين الضغط ولكنه أسهل قليلاً لأن الإرتكاز يكون على الذراعين وليس على باطن اليد، وقومي بثتني أحد ركبتيكِ وثنيها للأمام، كما في الصورة المتحركة أدناه.
وابرز الاطعمة التي تزيد من حجم المؤخرة: الكركم: يعمل الكركم على تحفيز نمو الخلايا وتكوين الانسجة العضلية في جسمك لذا باضافته الى اطباقك يساعد الكركم على تكبير حجم مؤخرتك. البيض: والبيض ايضا ينطوي ايضا على خصائص تساهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة انسجتها لذلك يساهم في تكبير حجم المؤخرة. زبدة اللوز: واخيرا، زبدة اللوز هي حليفتك في هذا المجال وبخاصة ان كنت تمارسين الرياضة اذ تساهم في استعادة العضلات لوضعها الطبيعي وهي مفيدة جدا في تكبير المؤخرة مع ممارسة بعض تمارين شد المؤخرة. زيت السمك: واخيرا، بالاضافة من فوائد زيت السمك الكثيرة، لزيت السمك تأثير كبير في نمو العضلات وصحة العظام، ويعاز ذلك الى غناه بالاوميغا 3 والاحماض الدهنية، مما يجعل منه وسيلة خارقة لزيادة حجم المؤخرة. والان ماذا تنتظرين، ان اردت تكبير مؤخرتك فالحلول التي ذكرناها لك انفا هي وسيلتك لذلك! للمزيد: بالفيديو: تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك
كل ما عليكِ هو شطف منطقة الصدر جيداً بالماء الدافىء وجففيها بلطف، ثم ضعي قطرات من الزيت على الثدي ودلكيه لمدة 10 دقائق وذلك 3 مرات يومياً، لحين الحصول على النتيجة المطلوبة. 3. زيت الصويا يحتوي الزيت على الايسوفلافون التي تقوم بنفس الدور الذى يقوم به هرمون الاستروجين الانثوي، مما يُساهم في نمو الثدي وزيادة حجمه، كما تُخفف هذه المادة من أعراض الدورة الشهرية وتُحارب الخلايا السرطانية وهشاشة العظام. وبالنسبة لطريقة استعمال الزيت لا تختلف كثيراً عن طريقة الزيوت الأخري، قومي بشطف الثدي بالماء الدافئ وجففيه جيداً، ثم ضعي قطرات منه على صدرك ودلكيه بشكل دائري لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وذلك بمعدل 3 مرات في اليوم. 4. زيت اللوز يُعد واحداً من أفضل الزيوت المستخدمة في زيادة حجم الثدي والقضاء على أى ترهلات به، كل ما عليكِ هو وضع كمية مناسبة من الزيت على ثدييكِ، مع التدليك بشكل دائري لمدة 15 دقيقة، وذلك بمعدل مرتين في اليوم لمدة 10 أسابيع. 5. زيت الجوجوبا زيت الجوجوبا معروف بفوائده المتعددة للشعر، وما لا تعرفه الكثير من السيدات أنه يُساهم في زيادة حجم الثدي، وذلك بفضل احتوائه على فيتامينات A, B, D, E، والأوميجا 9 التى تُساعد في نمو الثدي بشكل طبيعي دون قلق.