أسباب لنقص فيتامين د: يعد نقص فيتامين د شائعاً خلال الحمل، ولهذا النقص مجموعة من الأسباب، مثل: عدم الحصول على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د من الغذاء، أو سوء امتصاصه في الجسم، أو عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس، أو عدم قدرة الكبد أو الكلى على تحويل فيتامين د من شكله غير النشط إلى الشكل النشط، أو تناول بعض أنواع الأدوية التي تتعارض مع امتصاص فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك فهناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د: السُمنة: لأن فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من الشمس، يُخزن داخل الخلايا الدهنيّة، مما يعني أنّها غير متاحة للاستخدام بشكلٍ كبير، وقد يكون تناول فيتامين د من المُكمّلات الغذائيّة، أو من مصادره الغذائيّة متاحاً بشكلٍ أكثر لاستخدامه في الوظائف المختلفة. البشرة الداكنة: إن البشرة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مادة الميلانيين ( Melanin)، التي تؤثر كواقٍ طبيعي من الشمس، مما يقلل من عملية تصنيع فيتامين د عن طريق الجلد. بعض أنواع الأدوية: توجد بعض الأنواع من الأدوية التي تُقلل من امتصاص فيتامين د في الأمعاء، مثل: الأدوية المضادة للصرع، وأدوية خفض الكوليسترول، وبعض الأدويّة المُدرة للبول، والستيرويدات (Steroids).
2 مواضيع مقترحة ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية التي تحتاجها المرأة الحامل لا يزال هناك المزيد من الدراسات الجارية حول معرفة الكمية الكافية أو المعدل الطبيعي من فيتامين د التي تحتاجها المرأة الحامل، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المرأة دون سن ال 70 سواء كانت حامل أم لا فهي بحاجة إلى 600 وحدة دولية IU أو ما يقابله 15 ميكرو غرام يوميًا في حين أن الكثير من الخبراء يجدون هذه الكمية غير كافيه، ويستحسن أن يتم رفعها إلى ما بين 1000 و 2000 وحدة دولية يوميًا، وبجميع الحالات من المفيد استشارة طبيبك الخاص حول كمية فيتامين د التي تحتاجينها أثناء فترة حملك. علاج نقص فيتامين د للحامل يعتبر نقص فيتامين د واحدًا من المشكلات الحقيقية التي تواجهها نسبة كبيرة من النساء أثناء الحمل، الأمر الذي قد يتسبب بالكثير من المخاطر من ضمنها الإصابة بسكري الحمل والولادة المبكرة وغيرها، حيث أنّ فيتامين د مهم جدًا لتنظيم توازن الكالسيوم والفوسفات في الجسم وما ينتج عنه من تأثير إيجابي على استقلاب العظام. ولا شك بأنّ التعرض لأشعة الشمس وتناول الوجبات الغنية بفيتامين د مهم جدًا لمنع نقص هذا الفيتامين، إلا أنه قد يكون غير كافي في بعض الأحيان، وهو الأمر الذي يستدعي إلى تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب المختص، حيث تعمل هذه المكملات على زيادة مستوى فيتامين د عند الحامل والتقليل من مخاطر الولادة المبكرة ونقص الوزن عند الولادة، إلا أن الخبراء يفضلون الخيار الغذائي لتعويض هذا النقص، حيث أن الدراسات حول إمكانية وجود أضرار لهذه المكملات لا تزال محدودة.
وقد أوضحت الدراسات الحديثة أهمية فيتامين د ودوره الفعّال في الحفاظ على الجهاز المناعي في الجسم، إضافة إلى دوره في انقسام الخلايا وتكاثرها، وكذلك فقد أشارت الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: أنواع مختلفة من السرطانات، وأمراض المناعة الذاتية (بالانجليزية: Autoimmune disease)، والأمراض العصبية (بالانجليزية:Neurological disease)، وزيادة مقاومة الجسم للإنسولين إضافة إلى أمراض القلب والشرايين (بالانجليزية: Cardiovascular disease). ويعتقد بعض العلماء أنّ نقص فيتامين د قد يسبب العديد من المشاكل الصحية في فترة الحمل منها: حالة ما قبل تسمم الحمل (بالانجليزية: Preeclampsia)، وسكري الحمل (بالانجليزية:Gestational diabetes)، والولادة المبكرة أو ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي (بالانجليزية: Low birth weight). [٥] [٣] عوامل الخطر للإصابة بنقص فيتامين د هناك العديد من العوامل التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د، ونذكر منها ما يلي: [٣] السمنة: من المعروف أنّ معظم فيتامين د المصنع في الجلد يُخزَّن في دهون الجسم، حيث إنّ وجود هذه الدهون بشكل كبير في الجسم يحدّ من مستوى فيتامين د في الدم؛ وذلك لأنّ الكمية الأكبر من فيتامين د تكون مخزنة داخل هذه الدهون.
في حين حذر د. ميشيل هوليك، أستاذ الطب الفسيولوجي بكلية طب جامعة بوسطن، من تأثير نقص فيتامين د على زيادة مخاطر الإصابة بالتشنج الحملي (وهي الحالة التي تتصف بزيادة ضغط الدم والبروتين في البول أثناء الحمل)، والتي تحتاج لإجراء جراحة قيصرية لولادة الجنين. وأضاف هوليك: "لهذا فأنا غير مندهش لهذه الصلة بين نقص فيتامين د ومشاكل النمو عند الجنين".
كما أن فيتامين د يحمي الحامل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويساعد على تحسين صحة العظام للجنين ومنع إصابته بـ الكساح ، إلى جانب أن فيتامين د يحمي من إصابة الحامل باضطرابات الجهاز المناعي والأمراض الأخرى، كما أنه يساعد على تحسين الرضاعة الطبيعية وزيادة إنتاج الحليب. فيتامين د للحامل في الشهر السابع تزداد حاجة الحامل للكالسيوم في آخر فصل من الحمل، لذلك تزداد الحاجة لمتابعة مستوى فيتامين د في جسم الأم، وذلك لتعويض أي نقص، والحفاظ على نمو عظام الجنين بشكل مثالي. جرعة فيتامين د للحامل بعد معرفة أضرار فيتامين د على الحامل لابد من معرفة جرعة فيتامين د الصحيحة، حيث يوصي العديد من الأطباء أنه يجب أن تستهلك النساء الحوامل وكذلك المرضعات حوالي 600 وحدة دولية يومياً حتى يمكن الحصول على فوائد فيتامين د ومنع خطر نقص مستوياته الذي قد يؤدي إلى مخاطر صحية. جدير بالذكر أنه في حالة الزيادة عن ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب أولا، منعا للزيادة عن الحد المناسب لكل حالة. مخاطر نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي نقص مستويات فيتامين د في الجسم إلى الإصابة بمخاطر صحية عديدة قد تشمل ما يلي: التصلب المتعدد. العديد من أنواع السرطانات.
وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على منح جسمك المزيد من فيتامين د، تعرفي أكثر على مصادر فيتامين د في الطعام ، ولكن يجب الحذر أن بعض الأطعمة قد لا تناسب الحامل، لذلك يرجى استشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب لك. هل فيتامين د يضر الحامل في الشهور الأولى؟ زيادة نسبة فيتامين د عن الحد الطبيعي والمناسب للمرأة الحامل، قد يسبب الضرر، لذلك مراعاة النسب والجرعات المحددة لك، تفاديا لأي أضرار محتملة، ويمكنك التعرف أكثر بالتفصيل على أضرار زيادة فيتامين د للحامل. وفي النهاية وبعد معرفتك أهمية فيتامين د للحامل ومصادره الغذائية، وكمية فيتامين د الذي تحتاجه الحامل، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة الطبيب.
المساعدة على التطور العقلي للطفل: يُساهم فيتامين د على التطور العقلي والحركي للطفل عند استهلاك الأم كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين د أثناء فترة الحمل، وقد أشارت دراسات بحثية إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين د لدى الأمهات يرتبط بتحسّن النمو العقلي والحركي للأطفال الرضع. مصادر فيتامين د: تشمل مصادر فيتامين د ثلاث قوائم مختلفة، وهي الآتي: [2] أشعة الشمس: تعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، وللحصول على كمية كافية من فيتامين د من هذا المصدر يجب تعريض جزء كبير من البشرة للأشعة المباشرة من الشمس. لكن كما هو معروف أن أشعة الشمس تسبب العديد من الأضرار نتيجة الأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب الحذر عند التعرض لها واتباع الإرشادات الآتية: يجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل الغروب بوقت قصير. التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة. استخدام واقي من أشعة الشمس أثناء التعرض لها. كما يجب التعرف على المعلومات الآتية للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس، وهذه المعلومات تتمثل بالآتي: كلما زادت مساحة الأجزاء المكشوفة من البشرة كلما ازدادت كمية فيتامين د الداخلة إلى الجسم. كل ما كانت البشرة أفتح كل ما احتاج الشخص لفترة أقل من التعرض لأشعة الشمس.
المشاركات والتعليقات تمثل اصحابها ولاتمثل الموقع © جميع الحقوق محفوظة للموقع 2022 المتواجدين بالموقع: 6 زائر - المحتوى: 12998 موضوع - خريطة الموقع
كاسبر أند جامبينيز العنوان: داخل نايل سيتي 2005- كورنيش النيل- القاهرة التليفون: 0224619201 العنوان: داخل ستارز سنتر- القاهرة التليفون: 0224802410 خدمة التوصيل: القاهرة- 0224619199
اشتر الآن كاسبر أند غامبينيز هو مطعم يعمل على مدار النهار له فروع في عشرة مدن يبلغ عددها أربعين فرعاً في العالم. يقدم المطعم أطباقاً مبتكرة وعالمية ومتوازنة تشمل الوجبات الشهية وأصناف الفطور والسلطات والباستا والحلويات والقهوة وأكثر. بكلمة موجزة، يضمن المطعم أن تكون أطباقه ملائمة لكل ذوق ونمط حياة.... المزيد من منتجات بالقرب من البوابة الرئيسية الغرافة +974 4417 8406 قطر عضوية 12 شهر عضوية قطر احصل مباشرة على عروضنا الشهيرة من اشتر واحد و احصل على الثاني مجانا والعروض التوفيرية, إشترك اليوم و استفد من 12 شهر توفير في أفضل الأماكن في قطر.. كاسبر اند جامبينيز. ما يحتاج تفكير - ماذا تنتظر؟ العروض المتاحة... فطور (1 العرض) AED 20 Estimated savings Valid until 1st Jan 2023 طبق رئيسي (2 العرض) AED 30 Estimated savings (1العرض) Estimated savings AED 20 (2العرض) Estimated savings AED 30 انترتينر السائح اكتشف قطر كما لم تراها من قبل. احصل على عروض اشتر 1 واحصل على 1 مجانا والخصومات لمدة 30 يوم في الملاهي ورحلات السفاري وأفضل المطاعم و تأجير السيارات في الدوحة ، كل ذلك في تطبيق واحد! كل ما تخطط له من عطلات، أصبح الآن بنصف الثمن.