لذلك تناول كميات عالية من الأطعمة المحتوية على القليل من البوتاسيوم، قد يؤدي إلى ارتفاع البوتاسيوم. الجدول التالي (جدول – ٣) يبين كمية البوتاسيوم الموجودة في بعض من الأطعمة الغذائية، ينصح بتجنب الأطعمة التي تزيد عن ٢٠٠ملغ في الحصة الواحدة. تاريخ آخر تعديل: ١٩ / ٠٦ / ٢٠٢١
إذا كانت نسبة البوتاسيوم في الدم تتراوح من 5. 1 - 6. 0 مللي جرام، فيجب عليكِ الحذر والانتباه إلى نسبة البوتاسيوم الداخل إلى جسمك عن طريق عناصر نظامك الغذائي اليومي. إذا كانت نسبة البوتاسيوم أعلى من 6. 0 مللي جرام، فأنت في منطقة الخطر وعليك التوقف نهائيا والإعتماد على تناول الأطعمة قليلة البوتاسيوم، فلا يوجد أطعمة خالية تماما من البوتاسيوم ولكن توجد مجموعة من الأطعمة منخفضة البوتاسيوم وهي التي تم ذكرها في الفقرة السابقة. نظام غذائي بالأطعمة التي تخفض البوتاسيوم حصة واحدة إلى ثلاث حصص من فاكهة منخفضة البوتاسيوم في اليوم، مثل التفاح والجريب فروت والتوت البري أو التوت الأسود والبرتقال واليوسفي. حصتين إلى ثلاث حصص من الخضراوات قليلة البوتاسيوم في اليوم، مثل الباذنجان أو الملفوف والجزر والبسلة أو الكرنب والبصل. حصة إلى حصتين من الحليب ومشتقاته من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل حليب اللوز وجبن الماعز والجبن الفيتا خفيف الدهن. ثلاث حصص من اللحوم البيضاء منخفضة البوتاسيوم، مثل لحم الدجاج والأسماك ولحم التونة. إقرئي أيضاً: أيهما أفضل الكركدية للضغط المنخفض بارد أو حار؟ هل من فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض؟
نسمع كثيراً أن تناول الأطعمة المالحة تساعد في ارتفاع الضغط، ولكن قليلاً ما يُحكى عن البوتاسيوم، الكالسيوم والأوميغا 3 وتأثيرها في ضبط الضغط والسيطرة عليه. خيارات غذائية تلعب دوراً في ارتفاع الضغط وانخفاضه، يكفي اتباع بعض النصائح التي تساعد في السيطرة على الضغط والحفاظ على حياة صحية. مما لا شك فيه أن الوراثة والعمر من العوامل التي يصعب التحكم بها، ولكن هناك عوامل أخرى يمكن تغييرها. وشكّل نظام داش الغذائي توصية أساسية لخفض ضغط الدم، خصوصاً لمرضى أمراض القلب والأوعية الدموية، ويقدم اختصاصي التغذية رافايل غرمان أفضل الأطعمة التي تخفض ضغط الدم، وفق موقع Topsante. يركز النظام الغذائي داش على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم التي تساعد في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى التخفيف من الأطعمة التي تختوي على الصوديوم. إذاً، يعتمد على الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والدواجن والمكسرات. نقدم أهم الأطعمة المفيدة للسيطرة على ضغط الدم: * السبانخ: تعتبر من الخضر الرئيسية في حمية داش، ويجب التركيز على الخضر الغنية بالبوتاسيوم التي تمنع احتباس الماء في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي براعم البروكلي على نسبة عالية من المركبات التي قد تساعد في تقليل تلف الشرايين ، والتي قد تلعب دورًا في ارتفاع ضغط الدم. إقرأ أيضا: أطعمة لتقوية العظام أطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم: عصير الشمندر أظهرت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب العالمية ارتفاع ضغط الدم ، أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين شربوا كوبًا من عصير الشمندر يزن ثمانية أوقيات يوميًا تعرضوا لانخفاض في ضغط الدم بنحو 10 ملم زئبق. المكون السحري؟ النترات ، الذي يتحول إلى أكسيد النيتريك ، وهو غاز يوسع الأوعية الدموية ويساعد على تدفق الدم. يحتوي البنجر أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم لذا فهو مفيد للقلب والهضم والصحة العامة. زيوت السمسم ونخالة الأرز في دراسة نُشرت. وجد أن الطهي بمزيج من زيت السمسم وزيوت نخالة الأرز (متوفر في متاجر الأطعمة الصحية) يخفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط. يعتقد الباحثون أن التأثير يرجع إلى الأحماض الدهنية للزيوت ومضادات الأكسدة مثل السيسامين والسمسمول والسمسمولين والأوريزانول.
نظام الشركات المهنية الجديد يعزز ثقة المتعاملين أوضحت وزارة التجارة والاستثمار أن نظام الشركات المهنية الذي أقره مجلس الوزراء أول من أمس، يهدف إلى تحفيز ممارسي المهن الحرة على تأسيس الشركات المهنية وإضفاء المرونة وحرية الاختيار بين أشكال الشركات وتيسير تمويلها بهدف التوسع في نمو الشركات المهنية. وتضمن النظام الجديد 29 مادة، ووفقا للنظام الجديد تتخذ الشركة المهنية أحد أشكال الشركات الآتية: شركة التضامن، شركة المساهمة، شركة التوصية البسيطة، الشركة ذات المسؤولية المحدودة. وعرّف النظام الشركة المهنية بأنها شركة مدنية ذات شخصية اعتبارية مستقلة، يؤسسها شخص أو أكثر من المرخص لهم نظاما بممارسة مهنة حرة واحدة أو أكثر، أو منهم مع غيرهم، ويكون غرضها ممارسة تلك المهن. نظام الشركات المهنية pdf. وتسري على الشركة المهنية -فيما لم يرد فيه نص خاص في النظام، وبما لا يـتعارض مـــع طبيعتهـا- أحكام نظام الشركــات. وتختص وزارة التجارة والاستثمار بالترخيص لتأسيس الشركة المهنية وفقا للإجراءات والضوابط التي نص عليها النظام أو لائحته، وذلك مع مراعاة أحكام نظام الاستثمار الأجنبي. وبينت الوزارة أن نظام الشركات المهنية الجديد يتيح تأسيس شركات مهنية تمارس أكثر من مهنة وفق ضوابط محددة تضمن الحوكمة، ويسمح بأن تأخذ الشركة المهنية شكل شركة التوصية البسيطة أو الشركة ذات المسؤولية المحدودة أو الشركة المساهمة أو شركة التضامن، إضافة إلى ذلك، يسمح النظام بمشاركة أو مساهمة أشخاص مستثمرين غير مهنيين في الشركات المهنية، وتأسيس شركة مهنية ذات مسؤولية محدودة من شخص واحد لممارسة مهنة حرة واحدة أو أكثر.
ويجيز النظام للشركاء أو المساهمين في الشركة المهنية تحويلها إلى شكل آخر من أشكال الشركات بعد استيفاء الشروط والضوابط التي نص عليها النظام أو لائحته. وأعربت الوزارة في بيان صدر عنها، عن أملها بأن يسهم نظام الشركات المهنية في تعزيز ثقة المتعاملين مع الشركات المهنية إضافة إلى تمكين ممارسي المهن من قيادة شركات مهنية منافسة محليًا ودوليًا، إلى جانب زيادة وتحسين فرص العمل في قطاع الخدمات المهنية، وترتيب حقوق وواجبات الشركاء والمساهمين في الشركات المهنية وتعزيز أعمالها وتحقيق النمو.
يجب أن يتم التصويت بتأييد قرار مجلس إدارة الشركة المهنية نصف الشركاء المديرين أو المساهمين أعضاء مجلس الإدارة المرخص لهم على الأقل، ما لم ينص عقد تأسيس الشركة المهنية أو نظامها الأساس على نسبة أعلى. يجب أن يتم التصويت بتأييد قرار مجلس إدارة الشركة المهنية إذا كان القرار متعلقًا بإحدى المهن الحرة التي تمارسها الشركة المهنية نصف الشركاء المديرين أو المساهمين أعضاء مجلس الإدارة المرخص لهم بممارسة المهنة الحرة المعنية على الأقل، ما لم ينص عقد تأسيس الشركة المهنية أو نظامها الأساس على نسبة أعلى. فقدان ترخيص المهنة: إذا فقد شريك أو مساهم في شركة مهنية ترخيص مهنته مؤقتاً، عليه أن يمتنع عن العمل في الشركة فوراً إلى أن يستعيد الترخيص. وإذا كان الممارس الوحيد لتلك المهنة في الشركة، أو المالك الوحيد للشركة المهنية، على الشركة أن تتوقف عن ممارسة المهنة إلى أن يستعيد الترخيص. بالتفاصيل .. تعرّف على نظام الشركات المهنية الجديد. إذا فقد شريك أو مساهم في شركة مهنية ترخيص مهنته الحرة نهائياً، عد بذلك منسحبا من الشركة، ما لم ً ينص عقد الشركة بما يخالف ذلك. وإذا كان هو الممارس الوحيد لتلك المهنة في الشركة، أو كانت الشركة المهنية مملوكة لشخص واحد؛ وجب على الشركة التوقف عن ممارسة تلك المهنة لمدة ستة أشهر لتعديل أوضاعها.