مصادر السعرات الحرارية تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة: الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. السعرات الحرارية في عصير البرتقال وقيمته الغذائية وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
أما عن طريقة تناوله فيأتي في المرتبة الأولى تناوله بشكله الكامل ومن ثم عصيره الطبيعي أما العصير المركز فهو من أسوأ الاختيارات لما يحتويه من مواد حافظة وسكريات ومواد مصنعة، لذا لا بد من تجنبه تمامًا. وصفة البرتقال لخسارة الوزن في أسبوع إلى جانب تناول البرتقال وشرب عصيره الطبيعي إليك وصفة تعتمد عليه وتضمن خسارة حوالي 5 – 7 كيلو غرام في غضون أسبوع واحد. المكونات ثمرة من البرتقال كبيرة الحجم. ثمرة من الليمون متوسطة الحجم. ليتر واحد من الماء المغلي. الطريقة تنظيف ثمرة البرتقال من الخارج بشكل جيد ومن ثم برش قشرتها بشكل ناعم ووضع قشر البرتقال المبروش في طبق مناسب. عصر الليمونة. وضع قشر البرتقال وعصير الليمون في الماء المغلي وإغلاق الوعاء والانتظار إلى أن يبرد الماء، ويمكن أيضًا ترك الخليط إلى اليوم التالي. يتم تناول كوب من هذه الوصفة في الصباح قبل وجبة الفطور وكوب قبل وجبة الغداء ويفضل عدم تناول وجبة العشاء، أي باختصار يتم تناول هذه الوصفة قبل كل وجبة لمدة أسبوع. ملاحظة لا يجب الاستمرار في تناول هذه الوصفة لأكثر من أسبوع بشكل متواصل وذلك حتى لا ينقلب تأثيرها وتعمل على تثبيت الوزن، بل في حال كنت ما زلت بحاجة لخسارة المزيد من الوزن فيجب أخذ استراحة منها لبضع أسابيع ومن ثم العودة إليها من جديد، على أن يتم الاعتماد على الغذاء الصحية بشكل دائم مع الوصفة أو بدونها.
رجيم البرتقال بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي: هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
على الرغم من وحدانية اللغة في البلاد العربية، إلا أن كل منطقة ومدينة تتمتع بتفاصيلها الخاصة سواء على المستوى التاريخي أو الاقتصادي أو المناخي أو حتى الأثري، وهناك العديد من المدن الداخلية المهمة التي تحمل في طياتها تاريخاً عريقاً وغنياً، منها القدس، ودمشق، وعمان، ومكة المكرمة. سنتكلّم في هذا المقال عن أربعة مدن في الوطن العربي، ويتضمن المقال ما يلي: نبذة عن الوطن العربي. أهم المدن في الوطن العربي. من اهم المدن الداخليه في الوطن العربي - حلول التعليمي. نبذة عن الوطن العربي الوطن العربي هو بقعة جغرافية ضخمة تتكون من دول تشترك بالتاريخ والانتماء واللغة والثقافة، ويطلق على تلك البقعة الوطن العربي أو العالم العربي وهو مصطلح سياسي جغرافي يشمل كل أماكن تلك البقعة الضخمة التي تمتد من المحيط الأطلسي من الجهة الغربية إلى الخليج العربي، وبحر العرب من الجهة الشرقية، وتبلغ مساحته حوالي 14 مليون كيلومتر مربع، ةيحتوي على دول عددها اثنين وعشرين دولة، موزعة ما بين عشرة دول تنتمي لقارة أفريقيا، واثنتي عشرة دولة تنتمي لقارة آسيا. أهم المدن في الوطن العربي مدينة القدس القدس هي عاصمة فلسطين المحتلة وأكبر مدنها، إذ تبلغ مساحتها حوالي 19, 331 كيلومتر مربع وترتفع عن سطح البحر مسافة قدرها 750 متر، وهي مهد الديانات السماوية الثلاثة اليهودية والمسيحية والإسلامية، وتقع داخل فلسطين في الجهة الشرقية من البحر الأبيض المتوسط على بعد 60 كيلومتر منه، وتبعد القدس عن "عمّان" عاصمة الأردن مسافة 88 كيلومتر، وتبعد عن "دمشق" العاصمة السورية مسافة 290 كيلومتر، وعن مدينة بيروت العاصمة اللبنانية 241 كيلومتر، وتتربع القدس فوق سلسلة جبال هضبة الخليل.
تناولتِ الصحف المصرية الصادرة صباح اليوم /الثلاثاء/ العديد من الموضوعات والقضايا المهمة ذات الشأن المحلي.
التضاريس تؤثر التضاريس كثيراً في مناخ الوطن العربي من حيث درجات الحرارة، وسقوط الأمطار، واتجاه الرياح، فمثلاً تنخفض درجات الحرارة في المرتفعات الجبلية العالية انخفاضا ملحوظاً، وتكسوها الثلوج في الشتاء، كما تكون عرضة لتساقط الامطار بكثرة، بينما المناطق المنخفضة ترتفع فيها درجات الحرارة، وكميات الأمطار الساقطة فيها أقل من أمطار المرتفعات الجبلية. الأقاليم المناخية فى الوطن العربى إقليم المناخ الموسمي: يسود في الجهات الجنوبية من الوطن العربي، ويتمثل في جهة الجنوب الغربي من دول المغرب العربي، وجهة الجنوب من وادي نهر النيل، وجهة الجنوب الغربي من شبه الجزيرة العربية، ويمتاز بالجفاف والحرارة في فصل الشتاء، وبالأمطار صيفاً. إقليم المناخ الصحراوي وشبه الصحراوي: يسود في معظم أراضي الوطن العربي الواقعة بين الخليج العربي والمحيط الأطلسي، ويمتاز بأمطار نادرة شتاءً، وحرارة عالية صيفاً. من اهم المدن الداخليه في الوطن العربي - بصمة ذكاء. إقليم مناخ البحر المتوسط: يسود في الجهة الشمالية التي تطل على البحر الأبيض المتوسط، وفي بلاد الشام ، ويمتاز بالدفء والأمطار شتاءً، والحرارة والجفاف صيفاً.
جاء ذلك خلال الاجتماع الذي عقده رئيس مجلس الوزراء مع الدكتور عاصم الجزار، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، لمتابعة موقف تنفيذ المبادرة الرئاسية «سكن لكل المصريين»، ووحدات الإسكان المتوسط، وذلك بحضور مي عبد الحميد، الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري. وخلال الاجتماع، عرض وزير الإسكان موقف وحدات منخفضي الدخل، التي يتم تنفيذها ضمن المبادرة الرئاسية «سكن لكل المصريين»، في المدن الجديدة، مشيرًا إلى أن الوزارة تنفذ عددًا ضخمًا من الوحدات ضمن المبادرة في مختلف تلك المدن، وهناك وحدات يتم تسليمها تباعًا للمستحقين، منوهًا إلى أن هناك تكليفات لرؤساء أجهزة المدن الجديدة، بمتابعة تنفيذ الوحدات بصورة دورية، مع الالتزام بالانتهاء من تنفيذ المباني الخدمية، حتى يستفيد بها أصحاب الوحدات السكنية في الوقت نفسه. كما تم خلال الاجتماع استعراض موقف حجز وحدات الإسكان المتوسط التي طرحتها الوزارة من خلال صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، ضمن مشروعات «سكن مصر» و«دار مصر» و«جنة»، حيث تمتِ الإشارة إلى الإقبال الكبير الذي شهده الحجز، وكذا زيادة الوحدات التي طرحتها الوزارة للراغبين في الحجز، تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي.
يسهم تحقيق الأهداف والمقترحات السابقة على جملة من الإيجابيات تشمل: زيادة دخـل المجتمعات المحلية وتسويق منتجاتها، والمساهمة في نشر ودعـم المجتمعات العربية فيما بينها، وتنمية وتطوير منتجات تتناسب مع الاختلاف الـزمني والمكاني واحتياجات السائح العربي. تشمل الإجراءات والبرامج التنفيذية لتنفيذ الأهـداف والمقترحات السابقة في مجال تسويق عربي موحد وقوي على إعداد إستراتيجية للتسويق المشترك بين الـدول العربية، وإعداد إستراتيجية للتسويق السياحي العربي من خلال الشبكة الالكترونية (الإنترنت) وتطوير موقع الكتروني خاص وشامل لترويج المنتج السياحي العربي وبعدة لغات؛ بهدف تمكين القطاع السياحي الخاص من التعاون والعمل سويا مع كافة الجهات الحكومية والمعنية في الدول العربية لتوفير مظلة يتم من خلالها توفير معلومات منسجمة ومتناسقة عن ميزات المنتج السياحي العربي والخدمات والمقومات المتوفر فيها للوصول إلى الأسواق السياحية الدولية. ودعم إيجاد شبكات تسويق وترويج لتسويق المنتج السياحي العربي في الدول العربية عبر مكاتب و ممثليات السياحة العربية المتواجدة في الخارج، مـن خـلال استهداف الأسواق العالمية ببرامج تسويقية وإعلانية مشتركة لاستقطابها لزيارة المنتج السياحي العربي كمقصد سياحي واحد، مما يتطلب تعاون كافة القطاعات الحكومية في الدول العربية على أن تقوم بتقديم المظلة الرسمية المناسبة لتفعيـل تعـاون القطـاع السياحي الخاص في مختلف الدول العربية سـواء على صعيد الحركة السياحية بين الدول العربية أو في مجال استقطاب السياح الأجانب.
مدينة مكة المكرّمة أم القرى، مولد أطهر الخلق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلّم، حيث نزل عليه الوحي في أحد جبالها، وفيها المسجد الحرام أعظم مسجد في الإسلام، وتقبع في وسطه الكعب المشرّفة بيت الله وقبلة المسلمين. تقع مكّة المكرّمة غرب المملكة العربية السعودية وتبعد عن المدينة المنوّرة حوالي 400 كيلومتر في الاتجاه الجنوبي الغربي وعن العاصمة الاقتصادية جدة حوالي 72 كيلومتر، وعن مدينة الطائف مسافة 120 كيلومتر في الاتجاه الشرقي، وتقع في منطقة جبلية جرداء لا تحتوي على شجر ولا على ثمر، وتبلغ مساحة مكة المكرّمة ما يقارب 850 كيلومتر منها 88 كيلومتر مأهول بالسكان، وتبلغ مساحة المنطقة التي تحتوي في وسطها على المسجد الحرام حوالي 6 كيلومترات، ويبلغ ارتفاعها عن مستوى سطح البحر حوالي 277 متر. من اهم المدن الداخليه في الوطن العربي ويكيبيديا. بلغ عدد سكّان مكة المكرّمة حوالي مليوني نسمة جميعهم من الديانة الإسلامية حسب إحصائيات عام 2012، ولكن يتضاعف الرقم في فترة الحج نتيجة توافد الناس من شتّى بقاع الأرض لتأدية فريضتي الحج والعمرة. تعد مكة المكرّمة مركز تجاري منذ القدم، إذ كانت محطة للقوافل بين الشمال والجنوب في أيام الجاهلية، وتولّت أمور التجارة بين أطراف شبه الجزيرة العربية وبين الطرفين المتنافسين، الفرس والروم، ويعتمد اقتصاد مدينة مكة المكرّمة الحديث على المواسم الدينية والإنفاق الحكومي، حيث يشكّل موسم الحج والعمرة مصدر دخل أساسي لأهل مكة المكرّمة.
منطقة العقبة. المنطقة الحرة بطنجة. مدينة الانتاج الاعلامي. مدينة ليغولاند..