ضعي المزيج على بطنك أو منطقة التمدد واتركيها تجف ثم اشطفي المنطقة بالماء الدافئ. وصفة الشب والنشا لشد الجسم يمكن إضافة النشا إلى الشبة للحصول على وصفة قوية وفعالة كما يلي: أضف 3 ملاعق كبيرة من الشبة و 3 ملاعق كبيرة من النشا واخلطهم جيدًا في وعاء. أضيفي ربع كوب زيت زيتون ، ثم ضعي المزيج على منطقة التمدد حتى تجف ، ثم امسحيها بمنشفة قطنية مغموسة بالماء البارد. تمارين لهجة الجسم الوصفات الطبيعية وحدها ، مثل الشبة وغيرها ، لا تكفي للقضاء على الترهل ، ولكن عليك أيضًا العمل معها للحصول على أفضل النتائج. تعتبر التمارين الهوائية من الطرق الآمنة والفعالة للغاية للتخلص من الترهلات وشد الجسم ، ولكنها تتطلب الصبر والاستمرارية ، فضلًا عن ضرورة الحفاظ على نظام صحي جيد ، وهناك العديد من التمارين التي تعمل على شد الجسم وشد الجسم. هي أيضا مختلفة عن واحد. منطقة إلى أخرى ، على سبيل المثال: تمارين المقاومة. بلانك. تجربتي مع تمارين بلانك بنك. تمرين التسلق. تمارين شد البطن والساقين. تمارين للذراع والصدر. طرق منع ترهل البطن خلال تجربتي مع الشبة لشد الجسم ، أود أن أقدم لك بعض النصائح حول كيفية تجنب التجاعيد وتقليل ترهل الجسم من خلال: اتبع وصفات الشبة الطبيعية بعناية وتأكد من أن المكونات الموجودة في الوصفات لا تسبب الحساسية.
ابتعد عن التدخين. الحاجة للتدريب اليومي. العناية المنتظمة بالبشرة. الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة المقلية عالية الدهون. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وانتبه لعدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم. 10 تمارين يومية ستساعدك في تقوية كل عضلة من جسمك. تناول الخضار والحبوب والبروتينات والفواكه. المشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فاتبع نظامًا غذائيًا. شاهدي أيضاً: تمارين لفقدان الوزن في البطن والأرداف في أسبوع من تجربتي مع الشب لشد الجسم اوضحت لك ان هناك طرق عديدة للتخلص من التراخي ومنها الشبة لذلك يجب اتباع طريقة شد الجسم المناسبة مع الحفاظ على صحتك العامة.
استلق على جانبك الأيمن وضع ساقك اليسرى أعلى ساقك اليمنى. دعم الجزء العلوي من الجسم عن طريق وضع الساعد الأيمن على الأرض، الكوع مباشرة تحت كتفك. تقوية العمود الفقري وارفع الوركين والركبتين من على الأرض، مما سيشكل خطا مستقيما من جسمك. العودة للوضعية لاولى بطريقة تسيطر عليها. كرر 3 مجموعات من 10-15 تمرين على جانب واحد، ثم بدل الى الجهة الاخرى. 9. تمارين المعدة تعتبر تمارين المعدة رياضة سريعة لتقوية عضلات المعدة. تمرين بلانك لشد الجسم .. أهميته وأفضل التمارين الخاصة به. يمكن البدء بالتمارين الأساسية، ومتى أصبحت العضلات أكثر قوة يمكن تجربة حركات مغايرة قليلا عن تلك التقليدية. ابدأ بالاستلقاء على الأرض على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحة ويديك خلف رأسك. ابق قدميك ملتصقين على الأرض، وابدأ في التدحرج من رأسك. لا تجهد رقبتك أثناء الحركة الصعودية. عندما يصل صدرك إلى ساقيك،عد الى وضع البداية. أكمل 3 مجموعات من 15 تمرين كمبتدئين. 10. تمرين الجسر مع رفع عضلة الأرداف السفلى من أهم التمارين الرياضية لشد عضلات المؤخرة والأرداف هو تمرين وضعية الجسر الذي يقوم بزيادة مرونة منطقة الفخذين مع شد الأوتار بمنطقة الركبة وتحريك عضلات الأرداف. ابدأ بالاستلاء على الأرض مع ثني ركبتيك والقدمين مسطحين على الأرض وذراعيك مستقيمة على جانبيك وراحة يدك باتجاه الأسفل.
وعبر نزار عن استيائه من اندثار معلم سياحي مهم مثل بحيرة ساوة، لافتا إلى وجود تقرير يشير إلى أن الأملاح تهدد مدينة بابل الأثرية. وكتب الباحث السياسي مصطفى السراي -على حسابه في تويتر- "في مدينة مشهد الإيرانية تمت صناعة بحيرة اصطناعية من أجل أن تكون مرفقا سياحيا، وفعلا تم ذلك وأصبحت منطقة تجارية أيضا، وفي مدينة السماوة توجد بحيرة طبيعية اسمها "ساوة" تجف تمامًا نتيجة الإهمال وعدم الإدارة الصحيحة". وأضاف السراي أنه في العراق "جفت الموارد البشرية وتحول الجفاف إلى الموارد الطبيعية". برميل النفط يفقد 40 دولارا في أسبوع | اقتصاد | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وقال الناشط السياسي أحمد العبد الله -عبر حسابه على تويتر- إن "جفاف بحيرة ساوة وشحة مياه عصيبة تمر على ديالى وباقي محافظات الوسط والجنوب والفاعل السياسي العراقي مرتخ يلوذ في دولارات الجارتين تركيا وإيران اللتين توقفان الإطلاقات المائية من دون حسيب ولا رقيب وشريان حياة الأراضي الزراعية ذاهب للفناء". تكوين فريد وتعد بحيرة ساوة من أهم المعالم المميزة في جنوب العراق، وذلك لتكوينها الفريد والظواهر الطبيعية التي صاحبتها؛ فهي تتميز عن البحيرات الأخرى بأمور عديدة، منها عدم وجود أنهار أو مجرى مائي سطحي يغذيها، بل تعتمد على العيون وما يتدفق من مياه جوفية من تحت البحيرة التي ترشح إليها من نهر الفرات القريب منها، وذلك عبر الصدوع والشقوق التي في أسفلها.
أكدت الشرطة المحلية في أفغانستان أن انفجارا دوى اليوم الجمعة في أحد مساجد ولاية قندوز. ونقلت قناة «طلوع نيوز» عن قائد شرطة منطقة إمام صاحب، حافظ عمر، تأكيده أن الانفجار هز مسجد مولوي سكندر في هذه المنطقة. وأفادت وكالة «آماج نيوز» بأن حصيلة الهجوم لا تقل عن 30 قتيلا وجريحا، بينما أكدت «طلوع نيوز» نقلا عن مصادر أمنية وشهود عيان سقوط سبعة قتلى على الأقل. ونشرت «آماج نيوز» لقطات من موقع الحادث. ويأتي ذلك بعد يوم من سقوط 31 قتيلا و87 جريحا على الأقل جراء انفجار آخر دوى في مسجد سه دكان في مدينة مزار شريف، (وهو أحد أكبر المساجد في أفغانستان)، وتبنى تنظيم «داعش» هذا الهجوم. نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل.. مسلسل اختفاء رجل 7. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم. لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر. مع تحيات اسرة موقع حمرين نيوز ، اخبار دوليه - 30 قتيلاً وجريحًا جراء انفجار في مسجد بأفغانستان ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ. المصدر: صحيفه الايام الكلمات الدلائليه اخبار العالم اخبار العالم اليوم العالم الان العالم العربي انجازات العالم سياسه العالم
مسلسل الكندوش الجزء الثاني عُرضت الحلقة 17 من مسلسل الكندوش في جزئه 2، وأتت الأحداث كما يلي: أحداث مسلسل الكندوش 2 الحلقة 17 كشف لطيف لعائلته أن شريف هو السارق وأعطاهم الكثير من الأدلة بعد أن كشف نفسه أيضا أنه يعمل مخبر لدى الدرك ، ويجن جنون عائلته من عمله هذا أيضا فهو عميل للفرنساوي لكن لطيف يدافع عن نفسه وأنه فقط يتابع السارقين والخارجين عن القانون فقط ، لكن ما العلاقة التي تجمع ما بين لطيف وعزمي بيك ، وهل سيقوم ياسين بقتله قريبا أم أنه سيحدث الكثير من المتغيرات التي ستأخذ الاحداث في منحى آخر. إقرأ أيضًا: مسلسل الكندوش 2 الحلقة 16: ياسين يضرب ياسمين بعد أن علم بحملها انتهت أحداث الحلقة الماضية عندما كانت ياسمين تتحدث مع ياسين وتخبره عن اختفاء غريب وأن الجميع يبحثون عنه ، وانها تخاف بأن يأخذ الصورة ويعطيها لعزمي بيك من ورائهم لكن ياسين يطمئنها بأنه لن يفعل ذلك أبدا ، فتستغرب ياسمين من كلامه ، وتصرخ به ما الذي حدث معك وأين الصورة ، ليعطيها الصورة من جيبه وحينها يجن جنونها وتسـأله عن غريب ، فكيف ستتصرف ياسمين حينها عندما تعلم بأنه قتل غريب ، ما يعني أنه سيكون عند كلمته ويقتل عزمي بيك دون أن يهتم.
حياته الأسرية الفنان أحمد الدمرداش احتفل بحفل زفافه على هايدى علاء ابنة رجل الأعمال علاء شفيع في عام 2010 وذلك بفندق موفمبيك مدينة الإنتاج الإعلامى، فقد فضل الفنان الزواج من خارج الوسط الفني. وكان فى مقدمة الحضور الفنانة كريمة مختار ونجلها الإعلامى معتز الدمرداش، فادية عبد الغنى، شريف سلامة وحرمه داليا مصطفى، أحمد زاهر، أحمد السعدنى، كريم محمود عبد العزيز، والمخرج محمد النقلى، المؤلف وليد يوسف. وكذلك منال سلامة، مجدى كامل، مها أحمد، أحمد فتوح، فيفى عبده، شمس، أحمد صفوت، إيناس كامل، عمرو يوسف، أشرف زكى وحرمه روجينا، أيمن عزب، حسين فهمى وحرمه الفنانة لقاء سويدان.. وغيرهم ممن شاركوا العروسين الفرحة. أعماله الفنية شارك الفنان أحمد الدمرداش في العديد من الأعمال الفنية كان أبرزها دوره في مسلسل «عائلة الحج متولي» عام 2001. وكان ادائه وخفة الظل التى تمتع بها فى المسلسل عامل كبير ادى الى انتشاره وشهرته للتوالي اعماله الناجحة بعد ذلك. مسلسل اختفاء رجل 4. وكان المسلسل من بطولة مجموعة كبيرة من النجوم علي راسهم الفنان نور الشريف وماجدة زكي وغادة عبد الرازق وسمية الخشاب. ويقال انه بعد نجاح الجزء الأول من المسلسل، تم عمل جزء ثاني منه ولكن لم يتم عرضه إلى الآن.