15-04-2010 05:52 PM #1 عضو جديد Array كيف حال قلبك!!
كيف حال قلبك مع الطالبه زينه شيخ يوسف - YouTube
ـ تجنب الدهون الغير صحية والدهون المشبعة والمتحولة يعد خطوة مهمة للغاية لتقليل مستوي الكوليسترول فى الدم وعدم حدوث تصلب فى الشرايين الذي قد يؤدي إلي حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وذلك من خلال استخدام طرق طهي صحية مثل البخار والسلق واستخدام كميات مناسبة من الزبدة بدلاً من استخدام المارجرين والزيوت المهدرجة مثل زيت النخيل واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانيولا والمكسرات والأفوكادو و.. ـ تناول الفواكه التي تساهم فى التقليل من حدوث الإجهاد التأكسدي وحدوث الإلتهابات مثل التوت والفراولة والأفوكادو والطماطم والعنب الأحمر والرمان والموز والكيوي وغيرهم. ـ تناول مصادر البروتين قليلة الدسم ومنخفضة السعرات مثل الدواجن منزوعة الجلد وتحديداً الصدور والأسماك مثل الماكريل والتونة والسلمون والبيض واللحوم منزوعة الدهن والبقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفول. ـ تجنب استهلاك المشروبات الغازية التي تساهم فى الإصابة بالسمنة والسكري وتعد عامل خطر لأمراض القلب واستبدالها بشرب الماء وعصائر الفواكه الفريش والشاي الأخضر والشاي الأسود ـ الحد من استهلاك كميات عالية من الصوديوم فى الطعام وذلك لعدم ارتفاع ضغط الدم وهو من أهم العوامل المرتبطة بأمراض القلب مثل المخلل والمعلبات والأطعمة المحفوظة والصوصات والكاتشب واستبدالها بأعشاب وتوابل خالية من الملح وفي نهاية مقالنا هيا الآن عزيزي القارئ نبدء حياة صحية جديدة لصحة قلبك.
9مليون نقاط) دلع اميرة ما هو دلع اسم اميرة 21 مشاهدات دلع اسم ريان مارس 1 46 مشاهدات ما هو دلع اسم جوري فبراير 28 ماهو دلع جوري ؟ ماهو دلع اسم جوري ؟ تدليع اسم جوري ؟ وش دلع اسم جوري ؟ كيف ادلع اسم جوري ؟ دلع جوري jory ؟ 36 مشاهدات دلع اسم ليان دلع اسم ليان...
عزيزي الزائر نسعد بزيارتك موقعنا " إسألنا موعد " للحصول علي المعلومات الصحيحة حول " دلع اسم خالد ؟ ماهو دلع خالد ؟ تدليع اسم خالد ؟ وش دلع اسم خالد ؟ كيف ادلع اسم خالد Khaled ؟ " نحن فريق " إسألنا موعد " نعمل بكل جهد لتوفير الإجابات الصحيحة والموعد الدقيقة لكل أسألتكم بكل صدق وأمانة تابعوا معنا اجابة السؤال.. دلع اسم خالد ؟ و الجواب الصحيح يكون هو:- دلع خالد أو دلع اسم خالد أو تدليع اسم خالد أو كيف ادلع اسم خالد أو اسم خالد بالانجليزي Khaled: خلودي خويلد خواو خلد الخلد دودي دُودِي
2009-04-24, 21:14 #5 تاجرة برونزية اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَأخُتي وَارْحَمْها وَعَافِهِا وَاعْفُ عَنْها وَأَكْرِمْ نُزُلَها وَوَسِّعْ مُدْخَلَها وَاغْسِلْها بِالْمَاءِ وَالثَّلْجِ وَالْبَرَدِ وَنَقِّهِا مِنْ الْخَطَايَا كَمَا نَقَّيْتَ الثَّوْبَ الْأَبْيَضَ مِنْ الدَّنَسِ 2009-04-24, 21:18 #6 ههههه أتوقع كفايه هالأسامي اللي قلتيها 2009-04-24, 22:12 #10 غنيله الحب خالد وحبي خالد وبااقي خخخخ مات راشد الماجد
✔ تمت الإجابة عدد الاجابات: 1 نهى الهيتي منذ 10 ساعات هناك الكثير من الأسماء التي يمكن أن نستخدمها من أجل دلع الفتاة التي تحمل اسم ريما وهو احد الاسماء الجميله مأخوذ من كلمة ريم التي تعني عيون الغزال الواسعة البياض الجميله التي يوجد فيها البياض والسواد الذي يعطي شكل كبير جدا وجميل ومن أشهر أسماء الدلع التي يمكن أن نطلقها على تلك الفتاة التي تحمل اسم ريما: رورو أو روري أو روسي أو ريري أو ميمي أو ميمو أو ميما أو رومي أو ميم أو موري أو مورا أو روما أو رومي وغيرها الكثير من الأسماء الأخرى التي يمكن أن نستخدمها في دلع هذه الفتاة وكذلك ايضا في دلع الفتاة التي تحمل اسم ريم. أسئلة مشابهة