قد يهمك ايضا: أفضل الفيتامينات لعلاج الشيخوخة المبكرة فوائد فيتامين ك ( k): التقليل من خطر إصابة الأطفال حديثي الولادة بمرض النزفي: وهو نزيف يحدث عند الأطفال خلال الأيام القليلة الأولى من حياتهم. عندما يولد الأطفال بمستويات منخفضة من فيتامين K بشكل طبيعي. و يعتبر هذا الفيتامين عاملاً رئيسياً في تخثر الدم للأطفال. ولكن في حالة انخفاض مستوياته فإن هذا هو السبب الرئيسي لمرض النزفي عند الأطفال حديثي الولادة. وإذا اشتبه الدكتور في إصابة الطفل بهذا المرض ، فيقوم الدكتور فورا بإعطاء المولود جرعة من فيتامين ك 1 (K1). ويتأكد بعد ذلك من توقف النزيف ولكن إذا تم تشخيص الطفل بمرض نزفي قوي وحاد. يحدد الدكتور خطة علاج قد تشمل نقل الدم إذا كان النزيف حاداً. تقليل مخاطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البروثرومبين: وهو اضطراب ناجم عن نقص البروثرومبين في الدم. مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل في عملية التخثر. وتناول فيتامين ك 1 أو حقنه في الوريد يمكن أن يمنع أو يقلل من مشاكل النزيف لدى الأشخاص. ما هو فيتامين K وأين يوجد في الغذاء - ويكي عرب. الذين يعانون من انخفاض البروثرومبين نتيجة استخدام بعض الأدوية. عكس تأثير الوارفارين في منع تجلط الدم: يُعرف باسم مضاد التخثر، بمعنى أنه يقلل من تكوين جلطات الدم.
[١] [٧] وتتنوّع المكمّلات الغذائية وجرعات فيتامين ك الموجودة فيها، حيث يُمكن أن يتوفر هذا الفيتامين في بعض المُكمّلات وحده أو مع عدّة عناصر غذائية أخرى، مثل: الكالسيوم ، والمغنيسيوم، و فيتامين د، وتكون جرعة فيتامين ك في مثل هذا النوع من المكمّلات عاليةً جداً؛ حيث يُمكن أن تصل الجرعة إلى 4050 ميكروغراماً، أي ما يُعادل 5063% من المدخول الكافي من فيتامين ك يومياً، في حين تقتصر قيمة ما تُزوِّده المكمّلات متعددة الفيتامينات والمعادن من فيتامين ك على أقلّ من 75% من القيمة اليومية. [١] الكمية الموصى بها من فيتامين ك يُعدّ فيتامين ك من العناصر الغذائية التي لا تتوفّر لها الكمّيات المُوصَى بتناولها (بالإنجليزية: Recommended Dietary Allowance)، ولكن يتوفّر بدلاً من ذلك المدخول الكافي (AI) منها يومياً وهو المُوَضَّح في الجدول الآتي: [١] الفئة العمرية المدخول الكافي (ميكروغرام/ اليوم) من سنّ الولادة إلى 6 أشهر 2. 0 الرضّع من 7-12 شهراً 2.
و للعلم فإن جسم الإنسان ينتج فعلياً بعض فيتامين K-2 ، و لكن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطعام للوصول إلى المستويات المناسبة. 13 - اليقطين يحتوي كل نصف كوب من لُب هذه الثمرة ذات اللون الربتقالي، أو الأبيض المصفر، على 20 ميكروغرام من فيتامين ك Vitamin K. في حين يُنظر إلى اليقطين عادة على أنه خضروات ، إلا أنه من الناحية العلمية فاكهة ، لأنه يحتوي على بذور. و مع ذلك ، فهو يشبه الخضروات من الناحية التغذوية أكثر من الفواكه. و إلى جانب طعمه اللذيذ ، فإن اليقطين مغذي و مرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. 14 - الصنوبر و الجوز و أغلب المكسرات بما في ذلك الكاجو تحتوي كل أوقية من الصنوبر أو الجوز على 15 ميكروغرام من فيتامين ك. للصنوبر طعم طيب و رائع - بشكلٍ جيدٍ- في السلطة لإضافة نكهة مميزة للسلطة. أين يوجد فيتامين ك في الطعام - موضوع. و إذا لم تكن في حالة مزاجية لتناول السلطة ، فجرّب طريقة أخرى: كل أوقية من الكاجو المحمص الجاف يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين ك. مواضيع ذات صلة: ماذا تعرف عن الجوز walnuts ؟ خيارك الحكيم لـ إنقاص الوزن. حساسية المكسرات ماذا تعرف عنها؟ 15 - التوت أو العنب البري يحتوي كل كوب من التوت البري على 14 ميكروغرام و أخيراً ، وصلنا للفاكهة... دمتم بصحة و عافية☺ عزيزي القارئ لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
6 - البروكلي Broccoli يحتوي كل نصف كوب من أوراق البروكلي المطبوخة على 85 ميكروغرام و بالتأكيد فهناك العديد من الطرق المختلفة لإعداد البروكلي. و مهما كانت وصفتك من الطعام، فحاول طهيها أو زيت الزيتون ، و ذلك ليس فقط لإضافة نكهة مميزة، ولكن لزيادة محتوى فيتامين ك K أيضاً. فملعقة كبيرة من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 10 مكغ من فيتامين ك. مواضيع ذات صلة: صحة الأمعاء: كيف يحمي البروكلي أمعائك؟ 7 - الهليون يحتوي كل نصف كوب من الهليون المطبوخ على 72 ميكرو غرام من فيتامين ك. اين يوجد فيتامين k.e.r. إن أربعة حبات من الهليون تحوي حوالي 40 ميكروغرام من فيتامين ك. فقط أضف القليل من زيت الزيتون و ستصل إلى نصف كمية المدخول اليومي المناسب. و لا تنسَ أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ك، في اليوم الواحد لن يفيدك لفترة طويلة. فالجسم لا يمتص الكثير من فيتامين ك، من الأطعمة و كذلك يطرحه بسرعة كبيرة. 8 - الخس يحتوي كل نصف رأس من الخس على 60 ميكروغرام و على الأرجح يعتبر الخس هو المصدر الأكثر شعبية لفيتامين ك، في الوجبات الغذائية لمختلف الثقافات. فهو متوفر في بارات السلطات ومحلات البقالة، في جميع أنحاء البلاد و بأنواع مختلفة.
فيتامين ك k من الفيتامينات المهمة للجسم، ونقصانه يؤدي للعديد من المشكلات.. تعرفوا على أبرز فوائد فيتامين ك وأهم مصادره وأعراض نقصانه فيتامين ك من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان وله الكثير من الفوائد، ونقصان هذا النوع من الفيتامين يسبب للإنسان بعض الأمراض، وفيما يلي نرصد أبرز فوائد فيتامين ك وأهم مصادره و أعراض نقصانه. أبرز فوائد فيتامين ك: 1. حماية القلب فيتامين ك يعد من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على صحة القلب، كما أنه يسهم في منع الإصابة بتصلب الشرايين، والوقاية من أمراض الشرايين التاجية. 2. الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام فيتامين ك يساعد على حماية العظام وتقويتها، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام ، وهذا لأنه يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم بالجسم، والتي تساعد على بناء العظام. 3. الوقاية من مرض السرطان فيتامين ك يساعد على الوقاية من السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم، كما أنه يساعد بشكل كبير على الوقاية من سرطان الرئة وسرطان البروستاتا، وعلاج الكثير من الأورام الليمفاوية، ويقي أيضاً من سرطان الفم والمعدة والقولون. اين يوجد فيتامين k مصادر. 4. تنظيم تجلط الدم يسهم فيتامين ك في تنظيم تجلط الدم، وهذا من خلال نقل الكالسيوم إلى الأغشية داخل الخلايا، كما أن فيتامين ك 2 يساعد على علاج الأمراض التي تصيب الدم، وعلاج الأعراض المصاحبة لضعف الأنسجة بالجسم.
كما تتأثر معظم اللهجات واللغات العالمية بنطق الأفعال أكثر من الأحرف الساكنه إلا ان اللغة البرتغالية البرازيلية تهتم بالتركيز على تشديد حرف العلة، التي تعتبر أصوات متحركه عند النطق. وقعت معاهدة في عام 1990 بتوحيد اللغة البرتغالية في جميع الدول الناطقة بها بهدف تقليل الإختلاف بين هذه الدول وقد تم إعتمادها رسميًا من قبل الحكومة البرتغالية في عام 2014، ومن الحكومة البرازيلية عام 2016. ويعتبر الإلتزام بطريقة تهجئتها الجديدة إلزاميًا لجميع من في الدولة. ما هي لغة البرازيل ؟ وأهم المعلومات عنها - تريندات. شاهد أيضًا ما هي لغة البرازيل الرسمية ؟ تاريخ اللغة البرتغالية البرازيلية لقد إستخدمت اللغة البرتغالية في البرازيل منذ القرن السادس عشر الميلادي، إلا أنها شاهدت الكثير من التغييرات في دولة البرتغال والتي تعد الدولة الأم لهذه اللغة، ومع توحيد اللغة وطريقة النطق بين الدولتين البرازيل والبرتغال. إلا أن هناك إختلافًا في طريقة لفظ الكلمات ومعاني المفردات ما زال ملحوظاً بشكل كبير، بالإضافة إلى أن دولة البرازيل، تعتبر الدولة الوحيدة في القارتين الأمريكيتين التي تتحدث البرتغالية. وقد ساهم تأثرها باللغات الأجنبية المختلفة بسبب قدوم الكثير من المهاجرين الإيطاليين والالمانيين واليابانيين والأسبان إليها بشكلٍ كبير في إضافة بعض المفردات الجديدة إليها، بالإضافة إلى أن لغات الشعوب البرازيليين الأصليين والمنتجات والتقنيات الأجنبية، التي أضافت الكثير على اللغة في دولة البرازيل.
لغة الأقليات في البرازيل بسبب كثرة الهجرة الى دولة البرازيل تم التحدث في العديد من لغات الأقليات الأخرى في البلاد مثل اوروبا إيطاليا وبولندا واوكرانيا واللغة الإيطالية هي الأكثر انتشاراً في لغة الأقليات، ويوجد المهاجرون من هذه الدول الاوروبية في المناطق الجنوبية والجنوبية الشرقية من دولة البرازيل، وقد ظل العدد الكبير من السنوات، حتى تم تطور اللغه الالمانيه والإيطاليه إلى أثنين من اللهجات المختلفة الألمانيه البرازيليه البندقية المعروفة بإسم طاليا. ويتحدث اللهجة الألمانية البرازيليه حوالي 3 ملايين شخص في في أنحاء ولايات سانتا كاترينا كو ريو غراندي دو سول، واللهجة البندقية البرازيلية يتحدث بها حوالي مليون شخص في المنطقه الشماليه الشرقيه من ولاية ريو غراندي دو سول في منطقة السيراد جاوشا. كما أن هناك إختلافًا كبيراً بين اللغة البرازيلية المكتوبة واللغة البرازيلية المنطوقة، حيث يجد الكثير من الأجانب، الذين يتحدثون البرتغالية صعوبة في كتابتها بالشكل الصحيح. شاهد أيضًا عملة البرازيل الحالية والملغية اللغات الأخرى الموجودة في البرازيل يوجد العديد من اللغات المنطوق بها في دولة البرازيل بسبب لجوء الكثير من المهاجرين لها.
اللغة الإنجليزية وتحتوي على 600, 000 كلمة. اللغة الفرنسية وتحتوي على 150, 000 كلمة. اللغة الروسية وتحتوي على 130, 000 كلمة. من حيث القِدم على الرّغم من تطوّر اللغات عبر التاريخ إلا أنّ بعض اللغات ما زالت تُستخدم في العصر الحالي، وقد تعرّضت اللغات عبر الزمن إلى الكثير من عمليات التطوير والتحديث المُستمرّة تبعاً للتغيّر المناخي والاقتصادي والاجتماعي والسياسي والطبيعي في العالم، مما يؤدي إلى تغيّر المفاهيم والوعي والتفكير عند الإنسان، وهذا بدوره يؤدّي إلى تطور المُصطلحات اللغوية ونشأة مصطلحات لغويّة جديدة، وفي الآتي ذكر قائمة لأقدم اللغات في العالم: [٦] اللغة اليونانية: يرجع تاريخها إلى 1500 عام قبل الميلاد، وكانت اللغة الرسميّة لبلد الفلاسفة والمفكّرين اليونان. اللغة التاميلية: يعود أصل هذه اللغة التي ينطق بها أكثر من 75 مليون شخص إلى عام 300 قبل الميلاد، وهي لغة رسميّة مُعترف بها في الهندد وسنغافورة. اللغة الفارسية: هي لغة إيران وطاجكستان الرسمية، ويعود تاريخها إلى عام 800 بعد الميلاد. اللغة اللاتينية: هي من أعرق اللغات في التاريخ إن لم تكن أعرقها، وهي عبارة عن مصدر كثير من اللغات الحديثة، ويعود تاريخ نشأتها إلى عام 45 قبل الميلاد في عصر الامبراطورية الرومانية.