سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في المعصوب من خلال موقع فكرة إن هذه الوجبة تمتلك عدد كبير من المكونات والإضافات ،لذا تتميز بارتفاع سعراتها الحرارية ، وفي هذا المقال سوف نتعرف علي مكوناتها وفوائد واضرار هذه الوجبة. ما هو المعصوب وماهي مكوناته المعصوب وجبه متكامله شائعة الانتشار في المملكة العربية السعودية وخصوصاً في رمضان ،ولكنها تتوافر أيضا في الأيام العادية ،وتسمى أيضا هذه الوجبة بأم علي حيث تصنع من التمر والعسل والقشطه والخبز المحمص كالفته. مقادير المعصوب نصف كوب من الدقيق. و كوب آخر من دقيق القمح. نصف ملعقة كبيرة من السكر. نصف كوب من الموز الأخضر. وداعا معشر الهوامير ..! - هوامير البورصة السعودية. ملعقة كبيرة من القشطة. كوب ماء دافئ. ملعقتين كبار من السمن. يتم خلط الدقيق ودقيق القمح والسكر والماء ويتم التقليب جيدا حتى تختلط المكونات معا. نترك العجين ترتاح بعض الوقت ثم نحضر صينيه تم دهنها بالسمنه وتوضع العجين بها ويتم وضعها في الفرن علي درجة حرارة 180 درجة مئوية. بعد احمرار العجين يتم فت الخبز والموز ووضع القشطه والبلح أو العسل وتقديمها. السعرات الحرارية في المعصوب تختلف السعرات الحرارية باختلاف الاضافات من التمر والعسل وتتراوح سعراتها الحرارية من 450-650 سعر حراري.
إحضار مقلاة غير قابلة للالتصاق ثم إضافة القليل من الزيت بها ويُوزع جيدًا ويترك حتى يسخن ثم إضافة العجين ويترك حتى ينضج. إحضار الخفاقة الكهربائية ثم إضافة مقدار الموز والفطائر والجبن والزبدة والعسل والقشطة وخفقهما جيدًا على أعلى سرعة حتى تمتزج المكونات وتتجانس. شاهد أيضًا: طريقة المخامير النجدية بخطوات سهلة وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على طريقة المعصوب بالموز على الطريقة السعودية واليمنية، بالإضافة إلى ذكر طريقة صنع فطيرة المعصوب بمكونات بسيطة لتحصلي على ألذ وأشهى حلى يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدًا.
56 سعر حراري، كما أن سعرات الدقيق تتباين بين كل نوع من أنواع الطحين. القيمة الغذائية لحلوى المعصوب إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب في الطبق الواحد بأن به الكثير من السعرات الحرارية، ولكن هل تساءلت عن القيمة الغذائية التي تحصل عليها من نفس الطبق؟ طبق حلوى المعصوب غني بالفوائد للصحة لاحتوائه على عناصر، مثل الزنك والفيتامينات المتعددة، بالإضافة للحديد ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف وحمض الفوليك، وسنقوم بشرح بعض قيمة الغذائية في التالي: الدهون بقيمة حوالي 9. 4 جرام. الصوديوم بقيمة حوالي 36 مليجرام. الكوليسترول بقيمة حوالي 8. السعرات الحرارية في المعصوب - موقع فكرة. 91 مليجرام. الكربوهيدرات بقيمة حوالي 31 جرام. أنواع المعصوب وفوائدها للمعصوب أنواع ثلاث رئيسية، كل منها تختلف مكوناته بعض الشيء عن الآخر، لذا سنقوم نجيب عن سؤال كم عدد السعرات الحرارية في المعصوب من كل نوع، وأبرز فوائده الغذائية للصحة التي يتميز بها عن النوع الآخر، وذلك فيما يلي: المعصوب العادي سبق وأن ذكرنا أن عدد السعرات فيه تكون حوالي 650 سعر حراري، ولكن الآن سنقوم بتوضيح القيمة الغذائية في الطبق الواحد من المعصوب العادي وذلك فيما يلي: يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تمنح خلايا الجسم الحماية من التلف.
الموز: الموز من الفواكه الصيفية، الغنية بعدد من العناصر الهامة كالزنك والبوتاسيوم والحديد، فهي مكون أساسي في طبق المعصوب، ويمكن القول أن الموزة الواحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية. القشطة: تُصنع القشطة من الحليب البقري، ويمكن تحضيرها في البيت بطريقة سهلة ومضمونة، فهي محتوية على 2% من الدهون، إلى جانب بعض المواد البروتينية والسكرية، حيث أن السعرات الحرارية التي تحتويها أقل بكثير من الموجودة في السمن والزبدة، إذ أن الملعقة الواحدة من القشطة تحتوي على 15 سعر حراري، وتستخدم القشطة في العديد من وصفات الحلويات لما تضفيه من طعم مميز وقيمة غذائية. السمن: يحتوي السمن على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي من الممكن أن تسبب الضرر للإنسان إذا تناوله بكميات كبيرة، فالسمن يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تتراوح ما بين 120 – 180 سعر حراري في 20 جرام فقط. التمر: التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً لصحة الإنسان، اذ أنها تحتوي على 80% من المواد الكربوهيدراتية التي في معظمها من السكريات، الى جانب أنها غنية بمواد الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية، فى الغالب أن من 4 – 5 تمرات يمكن أن تحتوي على 120 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في مكونات ام علي الخبز يتم تحميل الخبز المصنع من العجين بالسمنه لاكسابة لون زاهي يصل الي 200 سعر حراري. الموز غني جدا بالعناصر الغذائية المفيدة وعلى حسب كمية الاضافة فمثلا تحتوي الموزة الواحدة على عدد من السعرات الحرارية يصل الى 100 ،وقد يقوم البعض بإضافة أكثر من موزة واحدة. السمن البلدي يجب التقليل من استخدام السمن البلدي لأن الإكثار منه يسبب الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب وتحتاج هذه الوجبة حوالي 20 جرام من السمنة والتي تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 200 سعر حراري. السكر يتم إضافته إليها لإعطائها طعم حلو ويحتوي الملعقة الواحدة من السكر على 60 سعر حراري. العسل والقشطة هي مكونات إضافية قد يقوم البعض بإضافتها والبعض الآخر لا ،ولكنها تزيد من السعرات الحرارية بشكل كبير. العسل المعلقة الواحدة به تحتوي على 60 سعر حراري. تحتوي الملعقة الواحدة من القشطة على 15 سعر حراري. التمر والمكسرات هو أيضا من الإضافات الاختيارية والتي يضيفها عدد قليل من الناس وكذلك المكسرات ولكن تتراوح السعرات الحرارية فيه من 60 إلى 100 سعر حراري. ومن كل هذه الإضافات يجب أن نتأكد أن هذه الوجبة غنية بالفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية.
ومع كون السمن البلدي صحيا بطبيعته، لكن يجب الحذر من الإكثار منه لأنه دهن حيواني به نسبة عالية من الدهون المشبعة، وهو يضاف للمعصوب أما السكر الذي قد تضاف ملعقة منه للمعصوب، وهو يزيد من كمية الكربوهيدرات. [5] انظر أيضًا [ عدل] عريكة سليق قهوة اللوز المصادر [ عدل]
2"> #8 تاريخ المشاركة 18 May 2010 - 01:07 PM حياكن الله ياغاليات وصحه وعافية أن شاءالله تسلمووون على مروركم الروعه
توزيعات نظام لينكس العربية هناك عدد كبير جدًا من التوزيعات الخاصة بنظام لينكس ، ومن أهم التوزيعات العربية بالنظام ، ما يلي: -أريبيان لينكس ـ arabian linux. -هلال لينكس. -عربكس [1]. -بنتو BinToo. -كنزي لينكس. -واحة لينكس. -حيدر لينكس. -تيرا. -القط الأسود. -فرتكس. -أعجوبة ـ OJuba. -جواثا لينكس ـ Joatha Linux. إلى جانب بعض التوزيعات الأخرى العالمية أيضًا ، مثل: -توزيعات لينكس العالمية. -أوبونتو ـ Ubuntu. -لينكس مينت ـ linux mint. -ارش لينكس ـ arch. -لينسباير ـ Linspire. -نوبكس ـ Knoppix. مزايا وعيوب نظام لينكس | المرسال. -بي سي لينكس أو إس ـ pclinuxos. -جي أو إس ـ gOS. -ماندريفا لينكس ـ Mandriva. -ريد هات إنتربرايس لينكس ـ RHEL. -فيدورا ـ Fedora. ويُذكر أن العديد من الأشخاص في الوقت الحالي ؛ أصبحوا يُقبلون على استخدام نواة نظام التشغيل لينكس مع أدوات جنو وبعض الإضافات الأخرى التي تختلف من توزيعة إلى أخرى خصوصًا أن نظام التشغيل المتكامل الناتج يُحقق رغبات عدد كبير من المستخدمين في الحصول على ما يطمحون إليه من أدوات ومزايا في نظام التشغيل المُستخدم على أجهزة الحواسيب خاصتهم.
أغلب التوزيعات ممكن أن تلبي احتياجاتك ولكن مع فروقات قليلة، حيث أن بعضها يأتي مع أدوات تسهل عملية تثبيت النظام، وبعضها يسهل العديد من المهمات.
توزيعات عربية لنظام لينكس تعريف بالتوزيعه ومزاياها وخصائصها: هلال لينكس بالانكليزية ( Helal Linux) هي توزيعة لينُكس إسلامية عربية مبنية على توزيعة Ubuntu, تهدف إلى توفير نظام تشغيل عربي ومعاصر يغطي كافة احتياجات المستخدم ويسد النقص الواضح في مجال التوزيعات العربية من ناحية سهوليتها وجهازيتها المسبقة. ومن اهم مزايا وخصائص هذه التوزيعة ما يلي: 1- جعل التوزيعة ذات طابع إسلامي-عربي-غربي متمازج مما يحسن من روعة الاستخدام للعديد من الثقافات المتنوعة التي لن تعاني من مشكلة في استخدام هلال 2- جنوم 1. 4, جنوم شل 1. 4, جنوم كلاسيك 1. 4 بالعديد من التخصيصات والتسريعات, حيث تم إضافة عشرات الامتدادات والثيمات لها, وضبط الكثير من الأمور التي يواجه المستخدمون صعوبة فيها ومميزات أخرى. 3- مركز تحكم هلال الجديد والمكتوب بواسطة GTK 3. 0 بالعديد من التحسينات والإضافات, إصلاحات لبعض الأمور التي لم تكن تعمل فيه, إضافة خيارات عديدة لتخصيص واجهة سينا ك م ن, أصبح متوفراً بالكامل باللغتين العربية والإنجليزية, مع تعديل أيقونة البرنامج وال Splash ليناسب التوزيعة بإصلاحات أخرى. 4- مركز برمجيات هلال المبني على LSC حيث تم تعريب البرنامج بالكامل وتعديله, وعمل بعض الإصلاحات فيه لكي يتمكن المستخدمون من تثبيت البرامج بسهولة أكبر.