رجيم النقاط هو نظام غذائي فرنسي متوازن يساعد على إنقاص الوزن بسهولة دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو الحرمان من بعض الوجبات، فقط يحتاج الى أن تعرف ما تساويه وجبتك من نقاط يومية مسموحة لك بناء على عدة عوامل مثل نوعك (رجل أم امرأة) وطولك وعمرك و وزنك والنشاط الجسدي الذي تقوم به يوميا. ولكن، كيف تعرف النقاط المناسبة لك يوميا وما هو جدول رجيم النقاط الصحيح. ما هو رجيم النقاط ؟ هو نظام غذائي يعتمد على إعطاء كل نوع من الأطعمة والفاكهة والخضروات والمشروبات قيمة رقمية أو نقاط يومية بناءّ على ما تحتويه من ألياف و سعرات حرارية وسكر. ويتم إعطاء الأطعمة الصحية نقاط أقل من الأطعمة الغير صحية. مما يعني أن رجيم النقاط يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية ومشبعة أكثر عن معظم الأنظمة الغذائية الأخرى. مميزات رجيم النقاط مناسب لجميع الأشخاص حتى النباتيين منهم. يسمح بتناول الطعام السريع والمشروبات الغازية ولا يحرمك من أي نوع من الطعام. نظام غذائي متوازن يسمح بجميع أنواع المشروبات والوجبات ويساعد على مد الجسم بالطاقة. مناسب لجميع أنماط الحياة ولكل الأشخاص. ملحوظة هامة: هناك الكثير من تجارب رجيم النقاط الناجحة حول العالم، ولكن عيبه الوحيد هو أنه انقاص الوزن ببطئ ملحوظ.
يعتمد نظام النقاط الغذائي بشكل أساسي على السعرات الحرارية للطعام ، ولكل شخص عدد معين من النقاط التي يمكنه تناولها خلال اليوم ، مع احتساب قيمة كل طعام. وبالتالي ، يجب التخطيط للاستهلاك على مدار اليوم وفقًا لهذه الدرجة ، وعمليًا يمكن استهلاك أي نوع من الأطعمة. من أجل الحصول على مراقبة جيدة للنقاط ، من الضروري تدوين جميع الأطعمة والكميات المستهلكة خلال اليوم ، مما يساعد أيضًا على التفكير فيما يتم تناوله وتعلم كيفية الجمع بين الأطعمة الصحية بشكل أفضل ، والتي عادةً ما تنفق نقاطًا أقل على النظام الغذائي. كيف تحسب عدد النقاط المسموح بها يختلف مقدار النقاط المسموح لكل شخص أن يستهلكها على مدار اليوم حسب الجنس والطول والوزن ونوع النشاط البدني الذي يمارسه. الخطوة 1: يتم إجراء الحساب الأول لمعرفة معدل الأيض الأساسي (BMR) ، وفقًا للصيغ التالية: نساء: من 10 إلى 18 عامًا: الوزن × 12. 2 + 746 من 18 إلى 30 عامًا: الوزن × 14. 7 + 496 من 30 إلى 60 سنة: الوزن × 8. 7 + 829 أكثر من 60 عامًا: الوزن × 10. 5 + 596 رجال: من 10 إلى 18 عامًا: الوزن × 17. 5 + 651 من 18 إلى 30 عامًا: الوزن × 15. 3 + 679 من 30 إلى 60 سنة: الوزن × 8.
نبذة عامة ا تسعت في الأعوام الماضية مجالات العمل في الحاسب والمعلومات، وما تزال هذه المجالات تحظى بالمزيد من الاهتمام نتيجة التطور المتسارع في مجالات تقنيات الاتصالات، الإلكترونيات، البرمجة والإنترنت. لذلك فإن نطاق العمل ضمن هذه المجالات يحتاج الكثير من الاختصاصيين لتلبية احتياجات سوق العمل بما يتوافق مع رؤية المملكة 2030، حيث تقدم الكلية برامج نوعية تهدف إلى تأهيل الطلاب الدارسين بالخلفية النظرية والتطبيقية ليكونوا مؤهلين للعمل في مجال الحاسب والمعلومات، وقد أخذ بعين الاعتبار حاجة المجتمع لمثل هذه التخصصات وكذلك التطور السريع في مجالات الحاسب والمعلومات. تقوم الكلية بإعداد وتطبيق الخطط الدراسية المتكاملة وتنفيذ الطرق التعليمية الحديثة التي توافق أحدث ما توصلت إليه العلوم المعاصرة، بهدف المساهمة في صقل مهارات وشخصية الطالب، والرقي بمستواه الفكري والمعرفي، بهدف تحقيق متطلبات الجودة في مخرجات الكلية. أهداف الكلية ● تزويد طلاب الجيل السعودي القادم بالمعرفة والمهارات التي تساهم في نهضة الوطن. ● تأهيل وإعداد المختصين في مجالات الحاسب والمعلومات المختلفة. كاوست تطلق مبادرة التعلم المستمر لدعم التنمية في السعودية - جريدة الوطن السعودية. ● الإسهام في خدمة المجتمع من خلال نشر الوعي المعلوماتي وتقديم الاستشارات المتخصصة في مجالات الحاسب والمعلومات.
بالإضافة لورشة عن فن تخطيط الفيلم مع بروفسورة شيريل انتونيو من جامعة نيويورك. ويحتفي المهرجان من خلال ندوة خاصة مع صانعات الأفلام السعوديات واللاتي حققن نجاحات على مستوى عالمي، كما يستضيف مركز حي جميل الثقافي بجدة الفنان السعودي القدير إبراهيم الحساوي، في لقاء خاص مع جمهور جدة.
تستعد جامعة عفت لإطلاق الدورة التاسعة من مهرجان عفت السينمائي لأفلام الطالبات تحت شعار «إدهاش الحواس» وذلك من «10 إلى 12» مايو المقبل في مقر جامعة «عفت» بجدة، حيث يتم عرض أفلام طالبات وخريجات مدرسة الفنون السينمائية، الأولى لتدريس صناعة الأفلام بالمملكة والاحتفاء بصناع السينما العرب. هذا وقالت د. هيفاء جمل الليل، رئيسة جامعة عفت: إن المهرجان سيواصل مسيرته في دورته التاسعة والتي ستقام تحت رعاية صاحبة السمو الملكي الأميرة لولوة الفيصل، نائب رئيس مجلس الأمناء والمشرف العام على الجامعة، من خلال إفساح المجال لإطلاع المجتمع على أهم إنتاجات طالباتنا في مجالات الفنون السينمائية من أفلام قصيرة ورسوم متحركة وأفلام وثائقية. جريدة الرياض | جامعة عفت تطلق أفـلام «إدهاش الحواس» السينمائية. خصوصاً أن المرأة السعودية شريك كامل في التنمية وتعيش مرحلة تمكين غير مسبوقة، بل وتعيش في هذا العهد الزاهر مستوى متقدماً في تقديم نفسها كعنصرٍ فعال في سوق العمل والإسهام في تطوير واستثمار طاقتها وقدراتها لتفعيل مشاركتها بالجهود اللازمة لضمان فاعليتها الإيجابية في الشقين الاجتماعي والاقتصادي. فيما أوضح د.
الدكتور عبد الرازق دسوقي رئيس جامعة كفر الشيخ عقد مجلس جامعة كفرالشيخ برئاسة الدكتور عبد الرازق دسوقي رئيس الجامعة، اليوم الثلاثاء، جلسته الشهرية بقاعة المجلس، لمناقشة عدد من الموضوعات المتعلقة بالعملية التعليمية والبحثية. وأكد رئيس الجامعة استمرار المشاركة في مبادرة «حياة كريمة»، والمبادرات الرئاسية كافة، والاهتمام بأنشطة خدمة المجتمع وتنمية البيئة، إيمانا بدور الجامعة فى مساندة الدولة فى جهودها الحثيثة من أجل التطوير والتنمية والبناء. من جانبه، أعرب اللواء جمال نور الدين، محافظ كفرالشيخ عن سعادته بالتواصل مع مجلس الجامعة لعرض أحدث المستجدات في المحافظة، مشيرًا إلى الاستعانة بخبرات الجامعة في مختلف المجالات. جامعه جده فرع خليص. وأشار «نور الدين» إلى أن المحافظة تشهد اهتماما كبيراً من الدولة، في كافة القطاعات سواء الصحة والإسكان والتعليم، وتطوير عواصم المدن، والبرنامج الرئاسي حياة كريمة وغيرهم من المشروعات الخدمية. وشدد على أهمية دفع عجلة إنشاء المشروعات سواء داخل الجامعة، أو المشروعات الجاري إنشاؤها في المحافظة، لافتا إلى أن الفترة القادمة ستشهد العديد من الافتتاحات منها افتتاح طريق كفرالشيخ دسوق فى يونيو المقبل.