• بناء العضلات: يساعد الجري على السير الكهربائي في بناء العضلات وخاصةً عضلات الساقين، فكلما زاد استخدامه تصبح العضلات أقوى. • انقاص الوزن: السبب الذي يجعل الركض على جهاز المشي رائعًا هو أنه يساعد على فقدان الوزن بسرعةٍ كييرة، فيمكن حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية لكل ميل عند الجري عليه، وبالتالي حرق 600 سعرة حرارية عند الركض 6 أميال ولمدة ساعة.
شيئاً فشيئاً يمكنك ممارسة هذا النشاط بعيداً عن جهاز المشي في الأماكن التي توفر مسارات للمشي أو الجري، مثل النوادي أو المدارس، وسواء كانت مفتوحة أو مغلقة.. يمكنك ممارسة التجربة مع صديق واحد أو مع مجموعة؛ حيث قد يساعد الحديث أثناء المشي على جعل التجربة أكثر إمتاعا، كما أن بإمكان هؤلاء الشركاء المساعدة في رؤية العوائق في الطريق وإزالتها في الوقت المناسب، ولكن عليكم أن تختاروا الوقت الذي تمارسون فيه هذا النشاط، حيث يجب أن لا يكون مزدحماً حتى تتجنبوا الاصطدام بالآخرين.
المشي 3. 5 ميل في الساعة سيحرق 277 سعر حراري. الركض لمسافة 5 ميل في الساعة سيحرق 584 سعر حراري. الركض لمسافة 8 ميل في الساعة سيحرق 986 سعر حراري. المشي على السير كم كيلو ينزل ؟ السير أو جهاز المشي الكهربائي أو treadmill يساعد على تسريع فقدان الوزن، ولكن كم من الوزن يُخفض المشي على السير فذلك يعتمد على مقدار الوقت الذي يجب أن تقضيه على السير، ومقدار ما يمكنك تقليل استهلاكه من السعرات الحرارية، وإلى حد ما على تكوين جسمك. مثال توضيحي لانقاص الوزن بالمشي على السير ضع في اعتبارك أن ذكرًا يبلغ طوله 6 أقدام (183 سنتيمتر) ووزنه 180 رطلًا ( 82 كيلو جرام) وعمره 35 عامًا سيحرق حوالي 410 سعرة حرارية في نصف ساعة من الركض بسرعة 6 ميل في الساعة (10 كيلو متر في الساعة). فوائد المشي على السيرة. ولحسن الحظ كلما زاد وزنك، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة، ويمكنك انقاص نصف السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق أهدافك في غضون 40 دقيقة فقط أو نحو ذلك على السير. ومع ذلك؛ من المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت غير معتاد على النشاط البدني، فإن البدء بـ 40 دقيقة من الجري على جهاز المشي يجعلك عرضة للإصابة، لذا ابدء تدريجيًا في المشي على جهاز السير.
كريم سودو هو الحل الأمثل لكل المشاكل الجلدية؛ فهو من أهم الكريمات المرطبة والملطفة للجلد والبشرة؛ وذلك لأنها تصلح للكبير والصغير، ويستعين بها معظم أطباء الجلدية والتناسلية؛ لعلاجه للالتهابات الحادة والمزمنة. مكونات كريم سودو يتكون من اللانولين هيبوالرجينيك بنسبة 4%، وهذه المادة تساعد على توفير خصائص المطريات ويحتوي على مرطب ومادة عطرية خفيفة. مادة أكسيد الزنك EP بنسبة 15. 25%، وهي مادة قابضة، تقلل فقدان الأنسجة للسوائل، وتستخدم في كريمات الأطفال. مادة بنزوات البنزيل بنسبة 1. 01%، وبنزيل سينامات بنسبة 0. 15%، وهي من مكونات البيروبلسم وهي مادة تستخدم لتضميد الجروح، وتقلل من الحكة والهرش. البنزيل كحول بنسبة 0. 39%، وهي مادة مخدرة، ولكن ضعيفة المفعول، تعمل على تخفيف ألم الالتهاب والاحمرار، وهي مادة مطهرة، وقاتلة للجراثيم، وتمنع التلوث البكتيري للجرح. يحتوي على سواغ بنسبة 79. 2%، وهو قاعدة طارد المياه. يحتوي أيضًا على زيت اللافندر، وعلى زيت الخزامى الذي يقتل البكتريا، ويساعد الجلد على استعادة حيويته. دواعي استعمال سودو كريم علاج جفاف الجلد الذي يكثر في فصل الشتاء. علاج جفاف الجلد الناتج عن كبر السن.
OTP غير صحيح ، يرجى التحقق مرة أخرى. نسيت كلمة المرور حقل اجباري أريد إعادة تعيين كلمة المرور باستخدام تحقق من رمز التحقق كلمة المرور غير متطابقة. يجب أن تكون كلمة المرور أكثر من 6 أحرف. إعادة تعيين كلمة المرور سودو كريم للعناية بالبشرة انبوب 30 جرام
وفي العادة يكون للدواء الواحد أكثر من إستعمال في تخفيف أعراض الكثير من الأمراض.. لذلك نقوم نحن بعرض القائمة الكاملة لدواعي إستعمال كل دواء بكل شفافية وأمانة.. لعدم حرمان القارئ من أي معلومة طبية قد تشكل فارقاً معه في حياته، فمهتنا مجمتع واعي طبياً في المقام الأول قبل أي شئ.