دورة أمن المنشآت الحيوية 75. دورة كتابة التقارير الفنية المتعلقة بالصحة والسلامة المهنية 76. دورة التحقيق الفني والتطبيقي للحوادث في مجال الأمن الصناعي 77. دورة المهارات المتقدمة لاخصائي السلامة والصحة المهنية 78. دورة المهارات القيادية والإشراقية في الأمن الصناعي 79. دورة الاسعاف الاولي والانقاذ في المؤسسات الصناعية 80. دورة تعزيز جودة السلامة والصحة المهنية في أماكن العمل 81. دورة المهارات المتقدمة في مكافحة الحرائق وعمليات الإنقاذ 82. دورة المهارات الإستراتيجية لإدارة الأزمات والكوارث 83. دورة إعداد الخطط الأمنية والفرضيات والسيناريوهات 84. دورة إدارة السلامة والصحة المهنية وفق أعلى معايير الجودة 85. دورة الممارسات الدولية للوقاية والسلامة في محطات الوقود 86. دورة التحقيق الفني والتطبيقي للحوادث في مجال الأمن الصناعي 87. دورة المعايير الحديثة لنظم السلامة المهنية 88. دورة الأمن والسلامة مجانية. دورة الحوادث الإشعاعية وطرق التعامل معها 89. دورة إدارة أنظمة الأمن الحديثة والتعامل مع المخاطر الأمنية 90. دورة القواعد الحديثة للأمن والسلامة والحماية المدنية 91. دورة السيطرة على اخطار ومخاطر مواقع العمل 92. دورة افضل الممارسات في إستخدام وتخزين ونقل المواد الكيميائية 93.
نظام الفحوص الطبيـة علـــم النفــــس الصناعـــــي أخطار المهن وطرق الوقاية أساليب الوقاية من الحرائق المبادئ الأساسية في الإسعافات الأولية. * شروط الإلتحاق في دورة السلامة والصحة المهنية الشاملة: 1- المستوى العلمى: يمكن أن يلتحق بالدورة من هذا البرنامج الحاصل علي الثانوية العامة أو مايعادلها 2- متطلبات عامة: لائق بدنياً وصحياً. مـدة دورة السلامة والصحة المهنية الشاملة:- ثلاثة أشهر – ستة جلسات تدريب يوميا – 360 جلسة تدريبية 50% نظري, 50% عملي. لغة التدريب:- اللغة العربية مع إستخدام المصطلحات العلمية بالإنجليزية. دورات في السلامة الصحة المهنية دورات مالية وقانون وتدقيق وعلاقات وصيانة ومعلوماتية. مكان التدريب:- أكاديمية العرب للإطفاء و السلامة والأمن بجدة الإعتماد: – ـ يحصل كل متدرب يجتاز الدورة بنجاح علي شهادة من أكاديمية العرب للإطفاء والسلامة والأمن معتمد محليا من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. ـ صلاحية الإعتماد ثلاث سنوات.
أهداف الدورة التدريبية: في نهاية الدورة سيكون المشاركون قادرين على: التعرف على أحدث برامج السلامة والصحة المهنية ومعايير الأوشا ، والإجراءات والإرشادات اللازمة في العديد من الأنشطة داخل منشآتهم. تنمية قدراتهم في أعمال المعاينة والفحص في إجراءات السلامة وكيفية إعداد الخطط اللازمة لمواجهة مختلف أنواع الطوارئ. تطبيق معايير وسياسات وإجراءات السلامة والصحة المهنية طبقاً لمستويات إدارة السلامة والصحة المهنية بوزارة العدل الأمريكية Osha U. S. A الفئات المستهدفة: المديرون والمهندسون والمشرفون فى مجال السلامة والصحة المهنية. مفتشو السلامة وضباط السلامة بمواقع العمل المختلفة. المشرفون الذين لديهم مسؤوليات خاصة بالسلامة والصحة المهنية. المديرون والمهندسون والمشرفون لمشروعات التشييد والبناء والتطوير. مشرفون العمليات والصيانة ورؤساء الورديات ومجموعات العمل. المهندسون والمشرفون فى مواقع البناء والتشييد. المهندسون والفنيون (جميع التخصصات). دورة السلامة الشاملة - أكاديمية العرب للاطفاء والسلامة والامن - arab academy. محتوى الدورة التدريبية: الوحدة الأولى: مقدمة عامة للأوشــا ومقاييس الإنشاءات. وسائل الهروب - مخاطر الكهرباء. نظام عزل الطاقة عن المعدات ووضع اللافتات عليها. المواقع المصنفة خطرة – وحواجز الوقاية والحماية للمعدات.
الغداء: تونة خالية من الزيت+ سلطه+ نصف رغيف خبز. العشاء: كوب لبن + فاكهة. وصفات رجيم بدون حرمان 1. دجاج مشوي بالخضار المكونات: دجاج. رشة ملح. رشة فلفل. بصل. ليمون. جزر + طماطم+ فلفل ملون الطريقة: يتم تقطيع الدجاج الى قطع صغيرة وتتبيلها بالملح والفلفل والبصل والليمون مع خلطها جيدا وتترك حتى 3 ساعات. تخرج الدجاج ويتم وضعها على النار داخل شواية لمدة ربع ساعة. تخرج قطع الدجاج ويتم اضافة اليها الجزر والطماطم والفلفل الملون بعد تقطيعه. 2. بيض اومليت بالخضار: 2 بيضة. 2جزر مبشور. كيف اعمل رجيم صحي النفل يفعل مبادراته. طماطم. فلفل ملون. يتم تكسير البيض وخفقه جيدا في وعاء مع إضافة الفلفل والملح والخضروات الموجودة وضربها جيدا. يسخن الزيت فى مقلاة ويتم اضافة البيض المخفوق والخضروات. يخرج المزيج من على النار ويوضع فى طبق. نصائح عند اتباع افضل 5 انواع رجيم بدون حرمان عند اتباع افضل 5 انواع رجيم بدون حرمان يجب الالتزام بعدد من النصائح والارشادات حتى يتم الحصول على افضل نتيجة: شرب 8 اكواب من الماء يوميا. ممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات فى الاسبوع. الحرص على التوازن بين الوجبات الغذائية لضمان الاستفادة من المعادن والفيتامينات المكونة منها. تعرفي على افضل الكبسولات المنفردة علي القمة للتخسيس في كافة الدول العربية
إنقاص الوزن على المدى الطويل يوصي خبراء الصحة في منظمة صحة الطفل، بأنه عند الرغبة في اتباع رجيم للاطفال أو برنامج فقدان الوزن الذي يتناسب مع الأطفال، يكون ذلك عن طريق اتباع نظام صحي طويل المدى، أي عدم وضع برنامج قاسِ بالنسبة للطفل، بأصناف محددة ومواعيد محددة، ولكن بتطبيق عدد من النصائح التي من شأنها أن تساعد الأطفال على فقدان وزنهم بشكل آمن وصحي، ولا يؤثر على حالتهم الصحية أو النفسية. ويكون هذا في حالة الأطفال الذين يعانون من السمنة، وبالطبع يجب أن تكون الخطوة الأولى هي استشارة أخصائي تغذية موثوق لتقييم وزن الطفل الحالي، وما يحتاج أن يفقده من وزن. كيف أعمل رجيم صحي - أجيب. رجيم للاطفال أقل من 7 سنوات يكون الأطفال في هذه السن في مرحلة بناء، وتشمل النصائح المُقدمة من منظمة صحة الطفل ما يلي: الحد من المشروبات الغازية والسكرية واستبدالها بالماء والحليب منخفض الدسم. تقليل الوجبات السريعة بقدر الإمكان. تناول كميات أصغر على مدار اليوم، أي تناول 5 وجبات بدلاً من ثلاثة مع تقليل الكميات. تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، ما لا يقل عن 5 حصص في اليوم. الاندماج في أي نوع من النشاط البدني لمدة لا تقل عن 60 دقيقة كل يوم، مثل المشي، وركوب الدراجات، والجري، والسباحة، والتزلج.
أن تقوم بحساب المدة الزمنية المطلوبة للوصول إلى هدفك وبالتالي يمكنك حساب معدلات التخسيس المطلوبة، ويمكنك قياس هذه المعدلات وعمل التغييرات اللازمة. مثال: إذا كان وزنك الحالي 115 كجم ونسبة الدهون في جسمك 35% وهدفك هو الوصول إلى 8% نسبة دهون إذن، (بعد بعض الحسابات)، فكمية الدهون المطلوب خسارتها هي: 34 كجم دهون. كيف اعمل رجيم صحي للسكريين. وإذا كان المعدل المطلوب هو 1 كجم أسبوعياً، فيمكنك الوصول إلى هدفك في 34 أسبوع، أي حوالي 8 شهور. هل ترى كيف تكون الصورة واضحة ومحددة؟ أليس هذا أسهل وأوضح من القيام فجأة بالامتناع عن الطعام بدون أي هدف أو خطة؟ فإذا تراجع معدل الحرق الأسبوعي، يمكنك عمل تعديلات حتى ترجع المعدلات إلى طبيعتها. وهذا سهل مع وجود بوصلة أو خط سير تمشي عليه. 2- يجب أن يكون هدفك الأكبر هو حرق دهون الجسم وليس خسارة الوزن: هل ترى طريقة تغيير الجسم من 35% إلى 8% دهون؟ هل ترى في هذه الصورة أي كلام عن وزن الجسم؟ هل ترى أي ذكر لمؤشر كتلة الجسم BMI؟ ألا يكفيك كرجل أن تصل إلى 8% نسبة دهون وأن تصلي إلى 15% نسبة دهون كامرأة بدون تحديد ما يسمى بالـ " وزن المثالي "؟ تحديد الهدف عن طريق مؤشر الكتلة أو عن طريق الوزن هو خطأ كبير يسبب لك العديد من الأضرار.