اللابتوبات - اكسترا السعودية
الدفع دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تحويل بنكي التقسيط التوصيل جميع انحاء البلاد مدة التوصيل توصيل في نفس اليوم رسوم الشحن والتوصيل مزايا استبدال واسترجاع تقييمات القوائم المفضلة الضمان دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تحويل بنكي التقسيط جميع انحاء البلاد مدة التوصيل توصيل في نفس اليوم رسوم الشحن والتوصيل 2-6 أيام 0-25 ريال استبدال واسترجاع تقييمات القوائم المفضلة الضمان 7 أيام الأكثر رواجاً في اكسترا ستورز المزيد Lenovo TAB M8, 4G, 8 inch, 32 GB, Iron Grey 479 ريال Samsung Galaxy S21 FE, 5G, 128GB, Gray 2, 799 ريال Princess Digital Aerofryer XL, 5. 2L, 1. 3KG, 1800W, Black 339 ريال ClassPro Side by Side Refrigerator 19. 9 Cuft, Inverter Control, Silver 2, 899 ريال Classpro, 65 Inch, UHD, Android TV, Framelss, EGS65UHD 2, 499 ريال Samsung, 65 Inch, 4K Smart TV, UA65AU7000UXUM 3, 399 ريال Hoover Power Swift 1700W 249 ريال Acer Aspire 3, Core i3, 15. 6 inch, 1TB, 4GB RAM, Black 2, 099 ريال TCL 55 Inch, 4K HDR, Smart TV, 55P617 1, 999 ريال Homez, 65 Inch, LED 4K, Smart TV, Resolution 3840x2160, 3 HDMI, 2 USB 2, 199 ريال
89%. خصومات اكسترا السعودية الجديدة جوالات ابل ايفون 12 برو ماكس الظاعم لشبكات الجيل الخامس 5 جي iphone 12 pro max 5g ، لون ازرق، سعة 128 جيجا بايت، بسعر 4599 ريال سعود بدلًا من 5199 ريال سعودي بخصم 11. 54%. جوالات هواوي نوفا 7 اي 5 جي iphone 12 pro 5g ، لون أخضر مشرق، سعة 128 جيجا بايت، بسعر 899 ريال سعود بدلًا من 1149 ريال سعودي بخصم 21. 75% مع هظية بقيمة 148 ريال سعودي. اكسترا أما بالنسبة إلى ما يخص اسعار اكسترا لاب توب فهي تتسم بخصوماتها الحصرية، حيث تضم أجهزة من شركات ابل apple ، و اتش بي hp ، و لينوفو lenovo ، و مايكروسوفت microsoft ، حيث تحرض أكسترا على تقديم كل أنواع أجهزة الاب توب المحمول بأفضل المواصفات وأكبر المساحات سواء ما يخص المساحة الداخلية للذاكرة أو مساحة الرامات. أكسترا اكسترا اون لاين لابتوب هواوي ميت بوك 13 انتل كور اي، شاشة مقاس 13. 5 بوصة، بمساحة 512 جيجا بايت بسعر 3599 ريال سعودي بدلًا من 3999 ريال سعودي بخصم 10%. لابتوب هواوي ميت بوك 13 انتل كور اي 7، شاشة مقاس 14 بوصة يعمل باللمس، بمساحة 512 اس اس دي، لون رمادي، بسعر 4599 ريال سعودي بدلًا من 4999 ريال سعودي بخصم 8% مع 3 هدية قيمة بقيمة 1073 ريال سعودي.
6 بوصة، 512 جيجا أس أس دي، اللون أسود بسعر 5849 ريال سعودي خصم 11%. عروض اكسترا السنوية لينوفو يوغا سليم 7، كور آي 7، 14 بوصة، رام 16 جيجا، 512 جيجا أس أس دي، اللون أرجواني، السعر 4349 ريال سعودي، خصم 12%. اكسترا لابتوب اكسترا شاشات عروض اكسترا شاشات موجود اكسترا كلاس برو، تلفزيون 70 بوصة، أندرويد، فائق الوضوح بسعر 2999 ريال سعودي، خصم 40%. تمويل اكسترا سامسونج، تلفزيون 65 بوصة، ذكي فائق الوضوح بسعر 3649 ريال سعودي، خصم 39%. تخفيظات اكسترا تلفزيون تي سي ال، 70 بوصة، فائق الوضوح ذكي، السعر 3109 ريال سعودي، خصم 10%. عروض اكسترا اليوم تلفزيون ال جي 65 بوصة، بسعر 3699 ريال سعودي، ذكي فائق الوضوح، خصم 34%. عروض اكسترا السنوية تلفزيون كلاس برو، 45 بوصة، ذكي عالي الوضوح، السعر 2499 ريال سعودي، خصم 31%. اكسترا ميجا سيل إل جي شاشة تلفزيون، 65 بوصة، بسعر 4299 ريال سعودي، ذكي فائق الوضوح، خصم 51%. عروض اكسترا الكبرى جي في سي، تلفزيون 55 بوصة، أندرويد، بسعر 1799 ريال سعودي، خصم 20%. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يوجد أيضًا توصيل للطلبات من خلال خدمات التوصيل مثل: ارامكس، وسمسا ويكون التوصيل مجانًا للطلبات التي يزيد سعرها عن 299 ريال سعودي بينما لو كان الطلب سعره أقل من ذلك تصبح تكلفة التوصيل 25 ريال سعودي. يستغرق توصيل الطلبات التي وزنها أقل من 30 كيلوجرام حوالي 2-4 أيام عمل. وبالتأكيد تستطيع الدخول على موقع شركة التوصيل وتتبع مسار طلبك. يمكنك أيضًا لو كنت تريد الطلب في أسرع وقت أو في حالة وجود معرض اكسترا قريب من منزلك أن تستلم الطلبية بنفسك من المعرض مباشرة. تستطيع إرجاع المنتجات التي لا ترضى عنها خلال 7 أيام باستثناء بعض المنتجات مثل البرمجيات، وألعاب الفيديو وذلك موضح على الموقع. لو كان المنتج بالفعل به عيب أو عطل سوف تسترجع أموالك بشكل كامل لكن لو كان الاسترجاع لأي أسباب أخرى فلا يمكن استرداد أموالك. من الخدمات المميزة في اكسترا فكرة المرابحة من خلال برنامج تسهيل والذي يسمح لك بسداد ثمن المنتجات عن طريق الأقساط. اكسترا موجودين على فيسبوك، وتويتر، ويوتيوب ولهم تطبيق-ابليكشن- لأندرويد في متجر بلاي، ومتجر أبل، وويندوز فون. الموقع سهل الاستخدام ومُقسم بشكل واضح وألوانه مريحة وكل المنتجات معروضة بصور وتفاصيل مع أسعارها قبل وبعد الخصم بالإضافة إلى وجود تقييم للمنتجات من خلال زبائن آخرين والتسوق سهل جدًا لأنك تستطيع تحديد الميزانية وكذلك تحديد مواصفات الجهاز الذي تريد شراءه وبذلك تصل إلى المنتج الذي تريد بسهولة.
ليُحدث التمرين فاعلية ينبغي ألا تقل مدة البقاء في هذا الوضع عن 60 دقيقة والاستراحة لمدة 10 ثواني وتكرار التمرين لمدة لا تقل عن 5 مرات. تمرين الانحناء: في هذا التمرين يضع المتدرب الساق اليمني في نفس الخط المستقيم مع الجسم من خلال مدها لأعلى بحيث تكون أصابع القدم في الناحية السفلى مع بقاء الفخذين في خط مستقيم مع إبقاء كعب القدم اليسرى في الأسفل والحفاظ على استقامة الكتفين. بعدها يتم أخذ نفس عميق ثلاث مرات، ومن بعدها يتم الانتقال على الجانب الآخر لتكرار نفس الوضعية. تمرين القرفصاء: في هذا التمرين يتم فرد اليدين إلى الأمام، ويتم ثني الركبتين والنزول إلى أدنى مستوى ممكن. يحقق هذا التمرين الفائدة المرجوة في حالة الثبات على هذا الوضع مدة لا تقل عن 10 ثواني والرجوع إلى الوضع الطبيعي وتكرار التمرين بعدد مرات لا يقل عن 15 مرة. تمارين الم اسفل الظهر للحامل في الشهر الرابع. تمريض وضعية القط: يعمل تمرين وضعية القط على تقوية الظهر وتخفيف آلا العضلات، ويبدأ بالنزول على الركبتين واليدين على الأرض، ووضع اليد على الأرض بشكل مستقيم، وتقويص الظهر قليلًا. مع هذه الوضعية يتم شفط البطن في اتجاه العمود الفقري والانتظار هكذا بضع لحظات، ثم العودة للوضع الطبيعي.
تكرار العملية على الجانب الآخر. تكرار التمرين مرتين إلى ثلاث مرات على كل جهة، ويفضل ممارسته مرّة في الصباح، ومرّة أخرى في الليل. تمرين رفع الذراعين والقدمين العكسي يمكن ممارسة هذا التمرين (بالإنجليزية: Opposite Arm & Leg Raise) عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [٣] وضع الركبتين واليدين على الأرض، وإبعادهما عن بعضهما بمقدار عرض الأكتاف تقريباً، مع ثني الورك بزاوية 90 درجة. تمارين الم اسفل الظهر مكه. رفع الذراع اليمنى، والساق اليسرى عن الأرض، مع المحافظة على ثبات الظهر، وعضلات البطن. تكرار التمرين للجانب الآخر عن طريق رفع الذراع اليسرى والساق اليمنى. تكرار التمرين من عشر إلى خمس عشرة مرة لكل جانب. الحرص على بقاء الرأس والظهر في الوضع الأمثل أثناء الحركة، بالإضافة إلى المحافظة على ثبات الأكتاف والوركين. تمرين تمدد الظهر (سوبرمان) يمكن ممارسة هذا التمرين (بالإنجليزية: Prone Back Extension) عن طريق: [٤] الاستلقاء على الأرض، بحيث يكون الوجه على الأرض، مع مد الذراعين على الجانبين، ويمكن وضع منشفة تحت الجبهة، لرفع الجبهة قليلاً عن الأرض. شد عضلات البطن لدعم الظهر، ثم رفع الصدر والرأس عن الأرض، مع الحفاظ على ثبات القدمين على الأرض، والتأكد من بقاء الرقبة على مستوى العمود الفقري.
[٣] التمدد: يُجرى هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٤] السجود باتجاه الأرض على الأطراف الأربعة، إذ تكون اليدان في مستوى الكتفين، والركبتان تحت الوركين. الحفاظ على استقامة الرقبة والظهر. تحريك مؤخرة الجسم بحركة بطيئة باتجاه كعب القدم، والثبات قليلًا. الرجوع إلى وضعية البداية، وتكرار هذه العملية 8-10 مرات تقريبًا. الكرنش: يفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الظهر والمعدة، بالإضافة إلى التخفيف من آلام الظهر، من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٥] الاستلقاء على الأرض، مع ثني القدمين والركبتان مستويتان على الأرض. وضع اليدين خلف الرقبة أو على الصدر. شد عضلات المعدة، ورفع الكتفين عن الأرض. الثبات على الوضعية مدة ثانية، ثم العودة إلى وضعية البداية بحركة بطئية. تكرار هذه العملية 8-12 مرةً تقريبًا. تمديد الظهر: يُمارَس هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٤] الاستلقاء على البطن مع ثني المرفقين على الجوانب، والاستراحة على الساعدين. المحافظة على استقامة الرقبة من خلال النظر نحو الأرض. تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق - YouTube. تقويس الظهر، وذلك من خلال الضغط على اليدين والنزول إلى الأسفل. الثبات على الوضعية مدة 5-10 ثوانٍ تقريبًا، ثم العودة إلى وضعية البداية.