تقوم بالبحث عن "Windows Update". بعد الضغط على "Windows Update" ستظهر لك نافذه اخرى كما هو موضح بالصوره التاليه. عند خيار "Startup Type" تقوم بتغيره من "Manual " الى "Disabled" عند خيار"Service Status" اضغط على "Stop" انقر على "Apply " ثم "OK " وبهذا تكون قد قمت بايقاف تحديثات ويندوز ١٠ نهائيا وبابسط طريقه ممكنه إيقاف تحديثات ويندوز 10 موقتا إذا كنت تبحث عن منع ترقيات ميزات Windows 10 ، وتلقي تحديثًا منتظمًا فقط. يؤدي ذلك إلى تأجيل تحديثات الميزات ، ولا يؤثر ذلك على تحديثات الأمان ، ولكنه يمنعك من الحصول على أحدث ميزات Windows بمجرد توفرها افتح الإعدادات ثم Windows Update. ضمن إعدادات التحديث ، اختر Advanced options. من المربعات الموجودة أسفل خيار Pause Updates ، حدد عدد الأيام التي ترغب فيها عدم تثبيت تحديثات. ضع في اعتبارك ان هذه الطريقه خيار موقت من ميكروسوفتت لإيقاف تحديثات ويندوز 10 موقتا لعدد من الايام.
في ويندوز 10 ، تحديثات النظام التلقائية، خاصة التحديثات الأمنية عادةً ما يتم تحميلها تلقائيًا بدون أي تدخل منك وذلك بمجرد ان توفرها مايكروسوفت لجهازك المكتبي. وبينما هذه الميزة يقدرها الآلاف من المستخدمين ومنهم أنا شخصيًا وذلك لأن كل جهاز كمبيوتر سيحتوي تلقائيًا على أحدث ترقيع أمني لجميع الثغرات الأمنية وكذلك البرمجيات الخبيثة ، بالإضافة إلى أفضل أداء ممكن للويندوز، إلا أن ايقاف تحديث ويندوز 10 تعد واحدة من أكثر الخواص التي لا يريدها الكثير من المستخدمين من الجهة الأخرى. بطبيعة الحال، سبب أن الكثير من الأشخاص يريدون إيقاف تحديثات ويندوز 10 هو أنك غالبًا ما ستحتاج إلى إعادة تشغيل الكمبيوتر (عمل ريستارت) بمجرد إنتهاء تثبيت التحديث الجديد، والسبب الآخر أن هذه التحديثات أحيانًا ما تسبب بعض الأخطاء في النظام بعد ذلك مما يؤثر على تجربة المستخدم ككل، خاصةً إذا كنت في خضم شئ ما وتريد إستخدام الكمبيوتر الآن. على كلٍ، مهما كانت الأسباب التي تريد من أجلها ايقاف تحديث ويندوز 10 من التثبيت من تلقاء نفسها، ربما يعتمد هذا الأمر كليًا على إصدار الويندوز لديك. وبالتالي، بإمكانك إيقاف تحديثات الويندوز إما من خلال Group Policy أو من خلال تعديلات Registry بداخل نظام ويندوز مباشرةً.
انقر لتشغيل "Set as metered connection". تغيير طريقة تحديثات ويندوز 10 باستخدام Registry يعد تعديل السجل "Registry" محفوفًا بالمخاطر، وقد يتسبب في أضرار لا رجعة فيها للتثبيت إذا لم تقم بذلك بشكل صحيح. يوصى بعمل نسخة احتياطية كاملة للكمبيوتر قبل المتابعة، واستخدم برنامج النسخ الاحتياطي المجاني هذا لإجراء نسخ احتياطي لبياناتك. تحميل EaseUS Todo Backup من الأفضل إنشاء ملف النسخ الاحتياطي على قرص خارجي أو على السحابة في حالة تلف النسخة الاحتياطية. خطوات إجراء النسخ الاحتياطي قم بتشغيل برنامج EaseUS Todo Backup ثم اختر "File Backup" أو "Disk / partition Backup" أو "System Backup" لأغراض النسخ الاحتياطي المختلفة. اختر النظام أو قسم القرص أو الملفات أو التطبيقات التي تريد عمل نسخة احتياطية منها. ثم حدد وجهة تريد تخزين ملف النسخ الاحتياطي فيها. انقر فوق "متابعة" لبدء عملية النسخ الاحتياطي للبيانات. مع وجود نسخة احتياطية، أصبح من الآمن تخصيص تحديث Windows 10 دون تلقي أي تحديثات قسرية. كيفية إجراء تغييرات في السجل اضغط مفتاح ويندوز+ R. اكتب regedit، وانقر فوق "OK" لفتح "Registry". استعرض المسار التالي: HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows انقر بزر الماوس الأيمن فوق Key Windows (مجلد)، واختر "new"، ثم انقر فوق "key".
نصائح: عندما تحتاج إلى تحديث إصدار Windows في وقت لاحق ، يمكنك تكرار الخطوات المذكورة أعلاه ، ثم حدد " Enabled /تمكين " لتشغيل هذه الميزة ، بحيث يمكنك متابعة تنزيل التحديثات. ملاحظة: قد لا تقوم بتعطيله لأنه قد يفوتك أحيانًا تحديث هام على Windows اذا أردت ذلك ومن الأفضل تحديد " Enabled /تمكين " ، ثم اختيار: " 2 - الإخطار للتنزيل والتثبيت التلقائي/ 2 – Notify for download and auto install " عند القيام بذلك ، ستتلقى إشعارات حول تحديث Windows الجديد ، ويمكنك اختيار وقت تنزيل التحديث كما تريد. وبهذا قد نكون نقدمنا لكم أهم وأفضل الطرق النهائية لمشكلة التحديثات التلقائية لنظام تشغيل ويندوز 10 ، في حالة وجود اي مشكلة بعد تعطيل التحديثات قم باسترجاع الاعدادات كما كانت ، ويرجي العلم ان تعطيل التحديثات قد يعرض جهازك للإختراق بسبب ايقاف التحديثات الأمنية لويندوز 10.
تابع أيضًا هذه المقالات الهامة: تسريع الالعاب على ويندوز 10 للكمبيوتر واللاب توب. تحميل ويندوز 10 برابط مباشر 64 بت و32 نسخة اصلية iso من مايكروسوفت. اصلاح مشاكل النت في ويندوز 10 بدون برامج. تكبير ايقونات سطح المكتب في ويندوز 10 و7. تسريع ويندوز 10 بدون برامج وتحسين اداء النظام.
خالد عاصم محرر متخصص في الملفات التقنية بمختلف فروعها وأقسامها، عملت في الكتابة التقنية منذ عام 2014 في العديد من المواقع المصرية والعربية لأكتب عن الكمبيوتر والهواتف الذكية وأنظمة التشغيل والأجهزة الإلكترونية والملفات التقنية المتخصصة ما هو انطباعك؟
حتى لو كنت تتناول وجبة كاملة من الخضراوات والأسماك والحبوب الكاملة فإنه لن يعوض بقاء الجسم ساعات بدون تناول طعام. عند تناول وجبة كبيرة في الإفطار يحدث اضطراب في عمل الجهاز الهضمي. خصوصاً عندما تكون وجبة دسمة مكونة من #اللحوم الثقيلة والحلويات والسكريات فإن الجسم يعاني من ضعف التركيز وصعوبة هضم العناصر الغذائية حاول تناول وجبات صغيرة علي مدار ساعات الإفطار لكي تسمح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل أكثر كفاءة لأنه يحتوي على كمية أقل من العناصر الغذائية. 5. ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة. الحصول على وجبة صحية الخمول بعد تناول وجبة الإفطار يمكن أن يكون بسبب نوعية الطعام الذي تحصل عليه وعدم الحصول على العناصر الغذائية. يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات والمعادن لتوفير الطاقة للعظام والعضلات والعناصر الغذائية الصحيحة. عندما تتناول وجبة غير صحية فإن الجسم لا يوفي بالاحتياجات الغذائية الخاصة به لذلك تشعر بالتعب والخمول. الجهاز الهضمي بحاجة إلى وجبة غذائية صحية لعلاج هذه المشكلة بسرعة. 6. تجنب المنتجات الحيوانية في وجبة الإفطار لأن البروتينات الحيوانية الموجودة في الحليب، يمكن أن تسلب طاقة الجسم بسبب أن البروتينات صعبة الهضم لذلك يتم تحويل الطاقة الخاصة بك إلى عملية الهضم.
بالإضافة إلى الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على ألياف تساعد المعدة على هضم الطعام بسرعة، وعدم الإكثار من تناول القهوة التي تعطي نشاط سرعان ما يختفي. كما نصح أطباء التغذية بمضغ العلكة عند الشعور بالنعاس لتحفيز المعدة على النشاط، وفي حال غلب النعاس يفضل غسل الوجه بالماء البارد لزيادة الانتعاش والطاقة في الجسم، وبالتالي االقيام بالمهات المطلوبة على أكمل وجه. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
وحتى نتجنب ذلك يجب اتباع بعض الخطوات التي تحمينا من الشعور بالتعب بعد تناول الطعام وهي: كمية أقل ووجبات أكثر: فبدلا من تناول وجبة كبيرة يمكنك تقسيمها على عدد من الوجبات لتصبح بذلك تتناول كمية أقل مع عدد وجبات أكثر لتعطيك دفعة من الطاقة بين الحين والآخر، فثمرة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات تكفي لعلاج الركود في الطاقة. الحصول على نوم جيد: فالشخص الذي يحصل على كمية جيدة من النوم في المساء تقل احتمالية إصابته بالتعب بعد تناول الطعام. ممارسة رياضة المشي: ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي خلال اليوم تحميك من الشعور بالتعب خصوصا بعد تناول الطعام. قيلولة خلال اليوم: الحصول على قيلولة صغيرة خلال النهار سيساعدك على مقاومة الشعور بالتعب الذي يصيبك بعد تناول الطعام. العلاج بالضوء: ففي دراسة تعود للعام 2015 وجد أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الساطع بعد تناول الطعام هم الأقل شعورا بالتعب. متى تزور الطبيب؟ إذا كنت تشعر باستمرار بالتعب بعد تناول الطعام وكان ذلك يحول بينك وبين أداء أنشطتك اليومية، ففي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب. فهناك بعض الحالات الطبية التي ترتبط بالتعب المفرط بعد تناول الطعام وهي: عدم تحمل الطعام أو الحساسية الاضطرابات الهضمية الأنيميا السكري
فالمياه تحافظ على بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة. 3. ساعات نوم كافية إذا كنت تحصل على عدد ساعات ما بين 7 – 9 ساعات نوم طوال الليل فأنت أقل عرضة للشعور بالخمول والتعب بعد تناول وجبة الإفطار. فالجسم عندما يحصل على عدد ساعات نوم أقل ويتناول وجبة ثقيلة عند الإفطار سوف يواجه صعوبة في البقاء يقظاً بعد الإفطار ويعاني من الخمول. إذا كنت تعاني من الخمول قم بفحص أنماط نومك وتقليل استخدام الكمبيوتر أو عدم مشاهدة التليفزيون أو الحفاظ على غرفة نومك خالية من الضوء والضوضاء. تعين وقتا محددا وروتينيا ثابتا كل ليلة ويفضل أن يكون هذا الوقت عندما تشعر بالتعب. إذا ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر جداً حاول الخلود إلى النوم في كل ليلة في نفس الميعاد والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. عندما تحصل على كمية كافية من النوم فأنت لن تحتاج إلى منبه. عليك أن تستيقظ بطبيعة الحال بعد قدر كاف من النوم. يمكنك الحصول على 15 دقيقة بعد تناول الطعام عندما تشعر بالخمول فهو وسيلة لكي تمنع الخمول الليلي والمزيد من المشاكل مع النوم. 4. تناول عدد وجبات أقل بدلاً من وجبة كبيرة الجسم بحاجة إلى #البروتين بشكل طبيعي في الصيام وبعد الإفطار يمكنك إعادة ملء المعدة بالبروتين كل أربع ساعات.