اقرأ أيصًا: طريقة عصير الفراوله المجمده بالحليب والموز أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية توجد أنواع مختلفة من مشروبات الطاقة التي يمكن الاعتماد عليها والاستغناء عن المشروبات الصناعية ومن أهم المشروبات الطبيعية: الماء: يعد من المشروبات الأساسية التي وهبها لنا الله فهي تمد الجسم بالطاقة والنشاط. القهوة: يحتوي على نسبة عالية من الكافيين وهو سهل ومتعدد الاستخدام. عصير البنجر: أحد المشروبات التي يحتوي على الحديد والفيتامينات الطبيعية والأحماض المهمة لإرخاء العضلات وتحسين أداء الجسم. مشروب الشكولاتة باللبن: يعد من المشروبات المنعشة المحفزة لنشاط الجسد ومد الجسد بالقوة والنشاط لاحتوائه على السكريات والكربوهيدرات والبروتين. عصائر الخضراوات مع الفواكه: من المشروبات المنعشة التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يطلبها الجسم. عصير الكريز: من العصائر المهمة التي تهدئ العضلات، واسترخاء العضلات. انواع مشروبات الطاقة لتبقى. عصير الطماطم: من المشروبات المنعشة التي تقوي العضلات وتحتوي على نسبة طبيعية من السكر ويعد من أفضل أنواع المشروبات. مشروب البروتين: من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، الذي يساعد الجسم على تجديد الخلايا وتقوية العضلات، فهو يعد النشاط والصحة إلى الجسم.
عدم ملاءمته للأطفال والمراهقين: حيث وُجد أنّ 31% تقريباً من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12-17 سنة يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام على الرغم من أنّ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قد أشارت إلى أنّ الأطفال والمراهقين لا يحبذ استهلاكهم لهذه المشروبات، وذلك لأنّ الكافيين الموجود فيها قد يسبب الإدمان، وقد يؤدي إلى ظهور بعض الأضرار الجانبية في القلب والدماغ، واللذان لا يزالان قيد النمو والتطور خلال هذه الفترة العمرية. منوعات - "صوم الماء" في شهر الصيام.. تعرَّف .... بدائل مشروبات الطاقة يمكن استخدام بعض الطرق والوسائل بدلاً من مشروبات الطاقة لتعزيز الطاقة في الجسم، ونذكر من أهمّها: [٤] شرب الماء: فمن المهمّ أن يحافظ الشخص على رطوبة جسمه، فذلك يساعد على بقائه نشيطاً، فيٌنصح بشرب كأسٍ من الماء عند الاستيقاظ، وخلال الوجبات، وقبل البدء بالتمارين الرياضية ، وخلالها، وبعد الانتهاء منها. تناول البروتينات والكربوهيدرات: فقد أشارت جمعية القلب الأمريكية إلى أنّ هذه المغذيات تُعدّ مصدراً جيداً للطاقة للتمارين الرياضية، حيث إنّ البروتينات تساعد على بناء العضلات، أمّا الكربوهيدرات فإنّها تزود العضلات بالطاقة. تناول الفيتيامنات: نقص إحدى الفيتامينات والمعادن قد يؤدي للإعياء، فقد تكون هناك حاجةٌ إلى إضافة المكملات منها للحمية الغذائية في تلك الحالة، وذلك بعد استشارة الطبيب ، ويمكن زيادة كميات الفواكه والخضروات، والزبادي والمكسرات المتناولة لزيادة استهلاك الفيتامينات والمعادن بطريقةٍ طبيعية من الغذاء أيضاً.
نشر بتاريخ: 13/04/2022 ( آخر تحديث: 13/04/2022 الساعة: 12:04) معا- وجدت دراسة حديثة أن الأمر لا يتعلق بمجرد اختلاق الأعذار، لكن النساء بالفعل يعانين من الصداع ضعف الرجال. وخلصت مراجعة الباحثين للمعدل العالمي للصداع، والتي نشرت في مجلة The Journal of Headache and Pain، إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بمقدار الضعف مقارنة بالرجال. وبناء على مراجعة علمية أجراها باحثون نرويجيون شملت بيانات 357 دراسة سابقة، وجد الباحثون أن 52% من سكان العالم عانوا من اضطراب الصداع خلال عام معين، حيث أبلغ 14% عن صداع نصفي، و26% أبلغوا عن صداع التوتر، و4. 6% أبلغوا عن صداع لمدة 15 يوما أو أكثر في الشهر. وقدّر الباحثون أن 15. 8% من سكان العالم يعانون من الصداع في أي يوم، وتقريبا نصف هؤلاء الأفراد أبلغوا عن صداع نصفي (7%). وكانت جميع أنواع الصداع أكثر شيوعا عند الإناث منها عند الذكور، وأبرزها الصداع النصفي، حيث وجد الباحثون أن 17% من النساء يعانين من الصداع النصفي، والذي يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ويؤدي إلى القيء والحساسية للضوء والضوضاء، بينما يؤثر الصداع النصفي على 8. انواع مشروبات الطاقة ترشيد. 6% فقط من الرجال.