[٤] البقدونس يشيع بين البعض استخدام البقدونس للتخفيف من المشاكل المتعلّقة بالدورة الشهرية ومستويات الهرمونات؛ وذلك لاحتوائه على الميريستيسين (بالإنجليزيّة: Myristicin)، والأبيول (بالإنجليزيّة: Apiole)، والتي يُمكن أن تؤثر في إنتاج هرمون الإستروجين ، ممّا يساعد على توازن الهرمونات، كما يُعتقد أنّه يعمل كعاملٍ مُدرٍّ للطمث (بالإنجليزيّة: Emmenagogue)؛ أي أنّه يُحفّز تدفُّق الدورة الشهرية. [٥] الأغذية الغنية بفيتامين ج يعتقد بعض الناس أنّه يُمكن لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج أن يساعد على نزول الدورة الشهرية؛ وذلك لتأثيراته المُحتملة في كلٍّ من هرمونيّ الإستروجين والبروجيسترون؛ وهي الهرمونات المسؤولة عن توقيت الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد دليلٌ علميٌّ يدعم ذلك، ويُمكن الحصول على فيتامين ج عن طريق تناول الخضراوات الورقية الخضراء؛ كالسبانخ واللفت، والحمضيات؛ كالبرتقال والجريب فروت، إضافةً إلى الخضراوات الصليبية؛ مثل: البروكلي وبراعم بروكسل. [٤] ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ النساء اللاتي يعانين من عسر الطمث يُنصحن بمراقبة الدورة الشهرية والانتباه إلى أيّة تغييراتٍ حدثت فيها وتسجيلها، واستشارة الطبيب في حال الشعور بالقلق، أو إذا إذا لزم الأمر لذلك.
النقطة العاشرة: تناول الاعشاب المعروفة وليست المجهولة مثل المشروبات الجميلة مثل اليانسون والزعتر والمرمية والبابونج والنعناع. ان تناول الأعشاب المساعدة على خفض الوزن، خاصة الأعشاب المنحفة، يلعب دوراً مهماً في التخلص من الغازات والانتفاخات والإمساك وبالتالي يؤدي إلى عدم انتفاخ البطن وعدم تخمر الأغذية في الأمعاء. وأهم من كل ما سبق علينا أن نبدأ بالخطوة الأولي واتخاذ قرار التخسيس.
إذا أراد الشخص أخذ راحة من أداء التمارين الرياضية في أحد الأيام فعليه ألا يكون كسولاً تماماً في ذلك اليوم ، وقد يستفيد من المشي الخفيف أو الحركة الخفيفة. الاصابة ببعض الأمراض او اخذ بعض الأدوية يشمل ذلك ما يلي: أمراض الغدة الدرقية. أدوية علاج مرض السكري. أدوية الكورتيكوستيرويد. بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي. أدوية حاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. أدوية الذهان ومضادات الصرع. الخيارات الغذائية الخاطئة عدم استهلاك البروتينات: تناول كمية كافية من البروتينات يساعد في إنقاص الوزن بسبب تحفيزها لعمليات الأيض في الجسم، وإسهامها بشعور الجسم بالشبع. استهلاك الكربوهيدرات: يجب التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وخاصةً الحلويات و المشروبات المليئة بالسكر. مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع |ماهو افضل مشروب صحي للتنحيف | برو سايتي. استهلاك الوجبات السريعة بكثرة. أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من أكل وجبات عادية بعدد قليل لا يؤدي إلى فقدان الوزن. الجسم العنيد في نزول الوزن قد يعاني البعض من بعض المشاكل الخاصة بهم، حيث يكون لهم طبيعة جسم خاصة لا تستجيب لتلك الطرق مثل غيرها وهو الجسم العنيد في نزول الوزن، من ذلك ما يلي ذكره: جينات الشخص وهرموناته قد تكون سبباً في عدم نزول الوزن.