تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة، مادة الفيزياء تدرس عدة موضوعات مختلفة مثل السرعة والتسارع، والقوة التي تؤثر على الاجسام وتغيير هذه السرعة، كما وتدرس حالة الجسم وتغيرها من وضعية السكون الى الحركة وغيرها الكثير من الموضوعات التي تهتم بدراستها مادة الفيزياء بشكل كبير، ومن الجدير بالذكر ان هذا العلم مهم جداً حيث يأتي بالاهمية بعد علم الرياضيات مباشرة. سنقوم اعزائي الطلبة بتعريف القدرة العضلية حيث يعتبر هذا السؤال من اكثر الاسئلة المطروحة على محركات البحث الالكترونية، وتجدر الاشارة الى ان القدرة العضلية تعد من القوى التي تؤثر على الجهاز العضلي والجهاز العصبي، بهدف مجابهة القوى القصوى للمقاومة التي يتم التعرض لها بحيث تكون خارجية مضادة، وفيما يخص سؤالنا هذا تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة الاجابة هي: العبارة صحيحة، تعريف القدرة العضلية بأنها القوة المميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة.
ويؤكد المنحنى الثالث الحقيقة المرتبطة بأن مستوى أقصى قوة للرياضي تحتل المرتبة الأولى في المسابقات التي تحتاج إلى القدرة. ويوضح هذا التحليل للشكل أنه على الرغم من ارتباط القوة العضلية بالقدرة، فهناك اختلاف بين الأفراد في هاتين الخاصيتين، حيث إنه ليس بالضرورة أن يكون أقوى رجل في العالم هو أفضلهم في رمى الرمح أو دفع الجلة. وقد يرجع السبب في ذلك لعدم توافر أسلوب الأداء الأمثل أو أن عضلاتهم لا تسطيع أن تبذل القوة بالمعدلات المطلوبة لأداء ذلك. ونود التأكيد على أنه تحديد الفرق بين القدوة العضلية والقدرة أمر ضروري عند التخطيط لبناء برامج تدريب الإعداد البدني. وقد أكد هاكنين ( Hakinen) 1985 أنه على الرغم من أن استخدام تدريبات الأثقال عالية الشدة يؤدى إلى زيادة القوة القصوى، فإن المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض لها لا يتغير، بمعنى أن منحنى (القوة – الزمن) يطول. أما التدريب التقليدي والذى يعتمد على المقاومات المتفجرة كالتدريب البليومترى فإنه يؤدى إلى عكس ذلك، فهو يؤدى إلى تغير طفيف في القوة العضلية القصوى في حين يؤدى إلى تغير ملحوظ في المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض ويلاحظ ذلك في الشكل (2).
أهمية القوة والقدرة في الأداء الرياضي: تعرف القوة العضلية القصوى بأنها: مقدار ما يمكن أن تنتجه العضلة من عزم ضد مقاومة خلال أداء التمرين لمرة واحدة، في حين تعرف القدرة بأنها إمكانية بذل مستوى عال من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عال من السرعة. لذا فإن القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة التالية: القدرة = القوة × السرعة وتمثل الكفاءة البدنية المعتمدة على كل من القوة العضلية والقدرة، أهمية كبيرة في معظم الأنشطة الرياضية، وهى مجالا لتمييز الرياضيين عن بعضهم. وقد أكدت العديد من الدراسات على أهمية تدريبات المقاومة في تنمية كل من القوة العضلية والقدرة، خاصة تلك التدريبات التي تعتمد على استخدام الأثقال والتدريب البليومترى. حيث أشار آدمز Adams 1992 إلى أن التدريب المنتظم باستخدام الأثقال لمدة ستة أسابيع يؤدى إلى زيادة ارتفاع الوثب العمودي من الثبات بمقدار ( 3. 3 سم) وأن التدريب البليومترى يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 3. 8 سم) في حين أن التدريب المركب من كلا النوعين ولنفس المدة يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 10. 7 سم). وقد أكدت العديد من الدراسات على أن تدريبات المقاومة والتي قد تؤدى إلى زيادة القوة العضلية قد لا تؤدى إلى زيادة في القوة الديناميكية المتخصصة، بمعنى أنه ليس بالضرورة أن يظهر تحسن في الأداء الذى يحتاج إلى قوة عضلية بتحسن مستوى القوة العضلية من خلال تدريبات المقاومة (فرى Fry 1991) وخاصة لدى العدائين.
اقرأي المزيد : تعرفي على بي بي كريم غارنييه لبشرة نضرة خالية من الشوائب 3- غسول سيباميد للوجه لحماية دائمة يتمتع غسول سيباميد Sebamed بفوائد جمالية كثيرة على صعيد العناية بالبشرة والمحافظة على اشراقتها ونضارتها وصفائها في كل الاوقات والمناسبات، وهو يتميّز بتنوعه لناحية الخصائص التي لا تقتصر فقط على الوجه بل ايضاً هناك منتجات منه مخصصة للمناطق الحساسة، التي من خلاله يتم تعقيم المنطقة للحصول على انتعاش دائم ومستمرّ من دون ميكروبات او جراثيم. سيباميد غسول الوجه للبشرة العادية - 150مل - صيدليات تداوينا. وتتميز ماركة سيباميد Sebamed بغسول Facial Cleanser، الذي يتلاءم مع البشرة الدهنية والمختلطة بشكل خاص، فهو يأتي خال من الصابون والقلويات، وهو لطيف جداً في المسامات العميقة، ويزيل الدهون الزائدة في البشرة، كما يساعد في عدم انسداد المسامات، ويعمل على تلطيف البشرة الحساسة، وينعشها، ويحميها لاطول فترة ممكنة. بالاضافة الى هذه الفوائد الجماليّة، فإنّ غسول Facial Cleanser من سيباميد Sebamed يدعم التوازن وصحة البشرة، وينعشها كثيراً ويحمي وظائف الحموضة الطبيعية في الجلد. من هنا اهمية استخدامه في مجال العناية بالبشرة للحفاظ على نعومتها ونضارتها واشراقتها، وللاستفادة من هذه الخصائص عليك ان تتبعيها باستمرار لا لمرة واحدة فقط اذ ان تنظيف البشرة هو من اساسيات اي اطلالة، ومن الضرورات اليومية لما تتلقاه البشرة خلال النهار من جراثيم واوساخ عدا عن ادوات المكياج ولا سيما منها كريم الاساس الذي يضر ببشرتك ان بقي طيلة اليوم وتركته حتى اليوم الثاني من دون تنظيف الوجه.
اختاري من ياسمينة افخم وافضل ماركات غسول للوجه لتعتني ببشرتك يومياً وازالة الاوساخ منها والغبار والرواسب التي تتلقاها البشرة خلال النهار وذلك بهدف حمايتها والمحافظة على نضارتها. غسول سيباميد للوجه كامل. ماركة avene غسول يومي فوائد غسول غارنييه للبشرة غسول سيباميد للوجه لحماية دائمة 1- ماركة avene غسول يومي يحتاج الوجه دائماً الى عناية خاصة ومستمرّة ويوميّة اذ لا يمكن اهماله ابداً اذا كنا نبحث عن الاطلالة المثالية الخالية من الشوائب والعيوب، ولا سيما لناحية ضرورة استخدام الغسول اليومي الذي يمنح الوجه الاشراقة المطلوبة، على اعتبار ان الاتربة والاوساخ تأتي على الوجه وتبقى اثناء النشاطات اليومية ما من شأنه ان يغلق المسامات، ويمنع البشرة من التنفس الامر الذي يحول الوجه الى اخر شاحب وقاتم اللون ما يؤثر سلباً على الاطلالة. من هنا، فإنّ الغسول مهم لناحية ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف ومنحها الانتعاش المطلوب، وتنقيتها بلطف وتنظيف الاوساخ عنها، ومنع اللمعان الناتج عن الدهون الزائدة ولا سيما لناحية صاحبات البشرة الدهنية. هذا ويعمل الغسول ايضاً على الحدّ من ظهور البثور والحبوب والرؤوس السوداء، ويستخدم لازالة مكياج الوجه من دون ترك اي من رواسبه حتى اليوم الثاني.
غسول منظف للوجه خالي من الصابون بقيمة الرقم الهيدروجيني من 5. 5 الداعم ل توازن وصحة البشرة مؤشر المنتج مواصفات المنتج صفحة البيانات من البشرة الجافة و حتى الطبيعية تم اختباره سريريا و جلديا يدعم و يحمي وظائف الحموضة الطبيعية في الجلد مع قيمة PH 5. 5 لجلد صحي قد يعجبك ايضا منتج يعتني ويرطب البشرة ويحميها بفضل المستحلب الزيتي المائي الذي يمتاز بقيمة توازن قاعدية بالغة 5. 5 بي اتش حيث يوفر عناية شخصية مكثفة مع زبدة شيا وزيت الجوجوبا لزيادة محتوى الرطوبة في البشرة مع تطريتها دون ترك طبقة ذهنية عليها وهو يحمي البشرة من الجفاف وي توفر حماية 24 ساعة من رائحة العرق لطيف ومنعش مركب ترطيب بالصبار وزيت الأفوكادو. تركيبة متجددة بالبابونج وفيتامين هـ للبشرة العادية إلى الجافة. سيباميد - غسول الوجه للبشرة الدهنية والمختلطة. رغوة حمام للاطفال وهو غسول لطيف جدا خال تماما من الصابون والقلويات ينظف البشرة بلطف دون ان يسبب لها الجفاف وخلاصة البابونج تلطف وتحمي بشرة الطفل الحساس من التهيج جل الاستحمام خال من الصابون مع قيمة الرقم الهيدروجيني 5. 5 ينعش الجلد ويدعم توازن الرطوبة الخاصة بالجلد