• في حالة أن يكون لدي الفرد مناسبة من الممكن أن يكون بها عدد من الأطعمة فإنه يمكن له أن يقوم بتقليل عدد النقاط المتناولة في خلال الأسبوع لتجميعها أثناء المناسبة. مساوئ نظام رجيم النقاط • لا يمكن لأي فرد ان يقوم بتحديد النقاط الخاصة به لنفسه ولكن يجب عليه المتابعة مع أخصائي التغذية. • في حالة تجميع النقاط لتناولها في أثناء أي مناسبة فإن قد يكون في ذلك ضرر على الفرد بسبب احتمالية إصابته بزيادة نسبة الكوليسترول بسبب احتمالية تناوله لكميات كبيرة من الدهون في خلال المرة الواحدة. • لا يتم مراعاة الأوقات وتعيين الكميات في هذا النظام فيمكن للفرد ن يقوم بتناول الطعام في فترات غير منتظمة مما يؤثر على أيض الشخص. كيفية حساب النقاط المتاحة للفرد في نظام رجيم النقاط يتم إحتساب النقاط بعدد من الأشكال وهي • على حسب الجنس تختلف النقاط بإختلاف جنس الفرد – المرأة تحصل على 7 نقاط. طريقة حساب نقاط الرجيم الفرنسي | المرسال. – الرجل يحصل على 15 نقطة. • على حسب الفئة العمرية – في المرحلة العمرية من 12 وحتى 20 عام يحصل الفرد على 5 نقاط. – ومن المرحلة 21 وحتى 35 عام يحصل الفرد على 4 نقاط. – وفي المرحلة من 36 وحتى 50 عامًا يحصل الفرد على 3 نقاط. – ومن 51 وحتى 65 عامًا يحصل الفرد على 2 نقاط.
أخيراً، إن الوعد بفقدان الوزن بسرعة قد يكون أمراً جذاباً إلا أن حمية البيض تعد شديدة التقييد ومن غير الضروري أن تؤدي إلى نتائج مفيدة لجميع الأشخاص. وتذكر دوماً أن أفضل نظام لفقد الوزن هو النظام المتوازن الذي يناسب أسلوب حياتك والذي يلبي احتياجاتك الغذائية. ودوماً القاعدة الذهبية اتبع التمارين واجعل حركتك منتظمة لتساعد جسمك في حرق الدهون أسرع.
مثل: الخضار النشوية: البطاطس والبطاطا الحلوة والبقوليات والذرة والبازلاء. الفواكه عالية الكربوهيدرات: المانجو والأناناس والموز. الحبوب: الخبز والكينوا والفارو والحنطة السوداء والشعير والمعكرونة. الأطعمة المصنعة: مثل اللحم المقدد والوجبات السريعة والرقائق والمعجنات والبسكويت والحلويات. المشروبات المحلاة بالسكر: كالعصائر والشاي المحلى والمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية. ضع في اعتبارك أن أغلب هذه الأطعمة المقيدة هي خيارات صحية ومغذية وتحتوي على عناصر أساسية ومفيدة لمعظم الناس. أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة اتبعته أوبرا وينفري وخسرت 20 كجم ! | بيتى مملكتى. رجيم البيض المسلوق لفقدان الوزن رجيم البيض لفقدان الوزن يدعي البعض أن رجيم البيض المسلوق وسيلة فعالة لخسارة الوزن خلال أسبوعين فقط ويعتمد هذا على عدة أمور: ريجيم البيض هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لذلك فأنت تستهلك أكثر مما تأخذ سعرات حرارية وبالتالي تفقد من وزنك. من فوائد البيض المسلوق للرجيم أيضا أنه منخفض الكربوهيدرات وهذا يعزز عملية خسارة الوزن. حمية البيض المسلوق هي حمية قصيرة الأمد ومنخفضة الكربوهيدرات لذلك فهي تزيد بشكل كبير من فقدان الوزن وتقلل عوامل الخطر لأمراض القلب والضغط. في دراسة أجريت على بعض الأشخاص الذي يعانون من الوزن الزائد والسمنة أوضحت أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ساعد على تمثيل الغذاء والسيطرة على هرمون الجوع أكثر من الأنظمة العالية منها.
رجيم النقاط هو عبارة عن عدد من النقاط المسموح للفرد تناولها على مدار اليوم، ويكون هناك جدول بعدد النقاط لكل نوع من الأطعمة وفي هذا النوع من الأنظمة الغذائية يمكن للفرد تناول الأطعمة في أي وقت باليوم ولكن مع التزامه بعدد النقاط المحدد له. رجيم النقاط الأساس في هذا النوع تناول الأطعمة منخفضة السعرات عالية بالألياف يتم ترتيب النظام الغذائي وفقًا للتالي • يتم حساب الوجبات بالنقاط ويتم تخصيص عدد من النقاط لكل نوع من الوجبات واحتساب عدد النقاط التي يحتاجها الفرد على مدار الأسبوع بحيث يمكن للفرد ان يقوم بممارسة رياضة عند الحصول على كمية أكبر من النقاط. • في خلال اليوم يعطي الفرد عدد معين من النقاط المتاحة له في خلال اليوم فثمرة الموز تعد بنقطة واحدة بينما عند الحصول على كمية 50 جرام من اللحم فذلك يكون نقطتان. • يمكن للفرد تناول ما يريد من الأطعمة ولكن من اللازم عليه أن يلتزم بعدد النقاط المحددة له في خلال اليوم. إيجابيات نظام رجيم النقاط • يعتبر النظام سهل التعامل معه وهو غير قاسي على الفرد. رجيم البيض المسلوق لفقدان الوزن في 14 يوم؛ الفوائد والسلبيات. • عند ممارسة أي نوع من الرياضة فإن عدد النقاط المسموحة له في خلال اليوم يزيد، مما يزيد من كمية الطعام المتناولة.
- الوصول إلى نتيجة مثالية يحتاج إلى وقت طويل. - الشعور بالملل لعدم القدرة على المواظبة عليه. - لا يستطيع الشخص تطبيق ريجيم النقاط بدون استشارة الطبيب. - يتطلب متابعة أسبوعية لدى الطبيب لتحديد النقاط في الأطعمة. - أقل صرامة عن غيره من أنظمة الرجيم.
من منا لا يعرف الإعلامية الأمريكية الأشهر في العالم " أوبرا وينفري "، هذه الإعلامية التي حظيت بشهرة على مستوى العالم، واستطاعت أن تحصل على اهتمام الكثير من المتابعين عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ومنذ فترة خرجت أوبرا وينفري بتصريح صادم للكثيرات يخص فقدان الوزن، إذ أكدت أنها استطاعت التغلب على شهيتها وخسارة 20 كيلو غرام من الوزن في غضون أشهر بدون عمليات! لنستعرض من خلال المقال التالي أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة طبقًا لتصريحات وينفري. كيف خسرت أوبرا وينفري 20 كيلو غرام ؟ أعلنت الإعلامية الأمريكية أوبرا وينفري من خلال حسابها الشخصي على موقع " تويتر "، أنها خسرت 20 كيلو غرام من وزنها خلال بضعة أشهر قليلة، وذلك باتباع حمية غذائية صارمة تُدعى " Weight watchers "، أو كما نطلق عليها باللغة العربية مراقبة الوزن. إذ أشارت وينفري أن معظم الأشخاص الذين اتبعوا تلك الحمية استطاعوا خسارة ما يقرب من كيلو غرام في أسبوع، أي 4 كيلو غرامات في الشهر الواحد، إذ استطاعت وينفري خسارة 20 كيلوغرام في أقل من 6 أشهر، وهو إنجاز عظيم لكل من يضع هدف خسارة الوزن أمامه، لنستعرض بشكل أكبر استراتيجية حمية " مراقبة الوزن ".
"وتعْلَمَ أَنَّ مَا أَصَابَك" مِن خَيْرٍ أو شَرٍّ، "لَمْ يَكُنْ لِيُخْطِئَك"، أي: يَتَجَاوَزك، "وأَنَّ ما أَخْطَأَك" مِن هذا الخيرِ والشَّرِّ، "لَمْ يَكُنْ لِيُصِيبَك". وهَذا هُو مَضْمُونُ قَوْل اللَّه تَعالى: {قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اَللَّهُ لَنَا} [التوبة: 51]، فهذا هو مَحْضُ الإِيمَانِ بالقَضَاءِ والقَدَر; لِأَنَّ رِضَا النَّفْسِ بِمَا أَصَابَهَا لن يَكُونَ إِلَّا بِحُصُول اليَقِين فِي القَلْبِ لِلقَضَاءِ السَّابِقِ والقَدَرِ المَاضِي، فإن لَمْ تَرْضَ فإنَّ الصَّبْرَ عَلَى المَكْرُوهِ خَيْرٌ كُلُّه؛ فَهَاتَانِ دَرجَتَانِ للمُؤمِن فِي المصَائبِ. 53- باب ما جاء في منكري القدر. "وَلَوْ مُتَّ عَلَى غَيْر هذا"، أي: لَو مُتَّ عَلَى اعْتِقَادٍ غَيْر هذا فِي القَضَاء والقَدَر، "لَدَخَلْتَ النَّارَ"؛ وهذا قاله له على سبيل التَّهْدِيدِ، أو الوَعِيد. قال ابنُ الدَّيلميِّ: "ثمُ أتيتُ عبدَ اللهِ بنَ مَسعودٍ"، أي: يسألُه عمَّا سألَ عنه أُبيَّ بن كعْبٍ؛ وذلك طلبًا للمزيدِ مِن عِلمِ الصَّحابةِ رضِيَ اللهُ عنهم؛ "فقال مِثلَ ذلك" أي: بمِثل قولِ أُبيٍّ، قال: "ثم أتيتُ حُذيفةَ بنَ اليمانِ، فقال مِثلَ ذلك" قال: "ثمَّ أتيتُ زيدَ بنَ ثابتٍ، فحَدَّثني عن النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ مِثلَ ذلك"، أي: رفَع زيدُ بنُ ثابتٍ هذا الحديثَ إلى النبيِّ صلَّى الله عليه وسلَّم، بعدَما كان موقوفًا على مَن تَقدَّمَ مِن الصَّحابةِ.
وَفِي الحَدِيثِ: الحَثُّ على التَّوكُّلِ على اللَّهِ، والصَّبْرِ على المَصَائِبِ، وَأَنَّ الخَير والشَّرَّ جَمِيعًا بِتَقْدِيرِ اللَّهِ تعالى.
__________________________________________________ _____________________________ سيف عدد المساهمات: 5 تاريخ التسجيل: 17/06/2018 السٌّمعَة: 0 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هكذا الواجب على المؤمن ولا يسخط ولا يجزع ولكن يصبر ويحتسب ويقول: إنا لله وإنا إليه راجعون، قدر الله وما شاء فعل. الأسئلة: س: ما حكم من لم يؤمن بالقدر؟ ج: من لم يؤمن فهو كافر مكذب لله ورسوله. تتمة من المتن.
والله أعلم