بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية في الجزر فإنه يعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والتي تشمل: فيتامين أ. البيوتين. فيتامين ك1. البوتاسيوم. فيتامين ب6. فيتامين سي. الكالسيوم. الحديد. المغنيسيوم. 5 حقائق عن الجزر والرجيم لم تكن تعرفها ونصائح هامة عن الجزر - تريندات. الفسفور. الزنك. حمض الفوليك.. المركبات النباتية في الجزر بعد أن تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الجزر يجب أن تتعرف على المركبات النباتية الرئيسية في الجزر، والتي تعتبر مضادات قوية للأكسدة تساعد على تحسين المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض وتشمل: بيتا كاروتين ، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، ويكون امتصاصه أفضل في حالة طهي الجزر. ألفا كاروتين، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم. اللوتين، يوجد في الجز الأصفر والبرتقالي، ومهم لصحة العين. الليكوبين، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وموجود في الجزر الأرجواني والأحمر. البولي أسيتيلين، يساعد في الحماية من سرطان الدم وأنواع أخرى من السرطان. الأنثوسيانين، مضادات أكسدة قوية موجودة في الجزر داكن اللون.. فوائد الجزر إلى جانب الميزة الأهم وهي قلة نسبة السعرات الحرارية في الجزر بشكل كبير، فإنه له العديد من الفوائد الصحية المتعددة: يحمي من الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثيرات مضادة للسرطان.
يعرف الكثير منّا أهمية الجزر ودوره في تقوية النظر ولكن ماذا عن إنقاص الوزن؟ هل يوجد علاقة بين الجزر والرجيم ؟ الإجابة نعم بالطبع! فالجزر يعد واحدًا من الخضراوات الغنية بالألياف ، ومجموعة هامة من الفيتامنيات مثل: فيتامينات (ب و ج و أ و د و فيتامين سي) و البيتاكاروتين ، الألفا كاروتين و الأحماض الأمينية ، السكريات واليود ، إضافة إلى الكالسيوم ، البوتاسيوم والصوديوم وكذلك به نسبة عالية من الماء إذ تصل نسبة الماء إلى حوالي 90% من حجم حبّة الجزر الواحدة الأمر الذي يعزّز الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية إضافية. نتناول في هذا المقال 5 معلومات عن الجزر والرجيم ، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح ينبغي معرفتها عند تناول الجزر. وجبة خفيفة خالية من الذنب وفقًا لما ذكره موقع ( safe food gate) في مقال له إذا كنت ممن يتابعون سعراتهم الحرارية يوميًا، و يلاحظون كم تحتوي كل وجبة من غذائهم على سعرات حرارية فبالتأكيد سيسعدك معرفة أنه يمكن تناول وجبة كبيرة من الجزر دون الحاجة إلى القلق بشأن إفساد حميتك الغذائي. تتميز حبّة الجزر بانخفاض سعراتها الحرارية ، كما أنها خالية من الدهون. إذ تحتوي الجزرة متوسطة الحجم على (25 سعرة حرارية) مع (4 غرامات) فقط من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
ردود الفعل على حادث جدة تتوالى.. استنكار وإدانة واسعة للحادث.. الإعلام السعودى: اعتداء فاشل.. عاجل مشاهد الحريق في جدة جراء القصف الحوثي - beiruttime. و"التعاون الخليجى" يؤكد مساندته للمملكة.. وسفارات أوربية تدعم السعودية.. وفرنسا تدعو رعاياها بالإمارات لتوخى الحذر الجمعة، 13 نوفمبر 2020 10:01 ص تتوالى ردود الفعل على حادث جدة الذى وقع أمس فى مدينة جدة غربي السعودية بمقبرة لغير المسلمين بعبوة ناسفة خلال مراسم إحياء ذكرى اتفاق الهدنة في 11 نوفمبر 1918، وفق ما أعلنت وزارة الخارجية الفرنسية. داعش تعلن مسؤوليتها عن هجوم الأربعاء في جدة الخميس، 12 نوفمبر 2020 05:28 م أعلنت تنظيم داعش مسؤوليته عن هجوم الأربعاء في جدة، وذلك في بيان نشرته وكالة رويترز منذ قليل.
وأوضح المتحدث باسم الهلال الأحمر في جدة عبدالله أبوزيد أن "فرق الهلال الأحمر باشرت الحادث بفرقتي إسعاف، واتضح مصرع الشابين، فيما قُدمت الخدمة الإسعافية لقائد الشاحنة في الموقع".
اقوى حادث مروري اليوم في جدّه. - YouTube
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
تاريخ النشر: 29 يوليو 2019 18:47 GMT تاريخ التحديث: 29 يوليو 2019 18:47 GMT توفي شخصان في المملكة العربية السعودية، مساء اليوم الإثنين، إثر حادث مروع بعد ارتطام سيارتهما الصغيرة بشاحنة كبيرة على طريق المدينة في جدة. وحسب موقع "سبق" المحلي، فقد ورد إلى عمليات الهلال الأحمر بلاغ عن وقوع حادث سير على طريق المدينة باتجاه الشمال، قبل جسر الصالة الشمالية، إذ ارتطمت مركبة يستقلها شابان سعوديان بشاحنة، سحبتهما لمسافة تقدر بقرابة 20 مترًا، قبل أن تنقلب أخيرًا فوقهما وتتسبب في مصرعهما داخل المركبة. حادث جدة اليوم. وأوضح المتحدث باسم الهلال الأحمر في جدة عبدالله أبوزيد أن "فرق الهلال الأحمر باشرت الحادث بفرقتي إسعاف، واتضح مصرع الشابين، فيما قُدمت الخدمة الإسعافية لقائد الشاحنة في الموقع". المصدر: إرم نيوز توفي شخصان في المملكة العربية السعودية ، مساء اليوم الإثنين، إثر حادث مروع بعد ارتطام سيارتهما الصغيرة بشاحنة كبيرة على طريق المدينة في جدة. وحسب موقع "سبق" المحلي، فقد ورد إلى عمليات الهلال الأحمر بلاغ عن وقوع حادث سير على طريق المدينة باتجاه الشمال، قبل جسر الصالة الشمالية، إذ ارتطمت مركبة يستقلها شابان سعوديان بشاحنة، سحبتهما لمسافة تقدر بقرابة 20 مترًا، قبل أن تنقلب أخيرًا فوقهما وتتسبب في مصرعهما داخل المركبة.
كشفت مصادر "سبق" عن تفاصيل مقطع الفيديو المتداوَل، الذي ظهر فيه انقلاب مركبة، وخروج قائدها جوًّا، ومن ثم ارتطامه بالأرض. رحلات طيران رخيصة من برلين (ألمانيا) إلى إسطنبول (تركيا) تبدأ من $81. وأشارت المعلومات التي حصلت عليها "سبق" إلى أن الحادث وقع أمام الكلية التقنية على طريق "جدة - مكة" في الخط الرديف، بالقرب من الكلية التقنية، عند الساعة العاشرة والنصف صباح اليوم؛ ونتج منه وفاة قائد المركبة. وبيَّنت المعلومات أن قائد المركبة شاب سعودي، انحرفت به المركبة، وارتطمت بالرصيف؛ ما أدى إلى انقلابها. وكان مقطع فيديو قد انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي على نطاق واسع، يظهر فيه انقلاب مركبة، وخروج قائدها، وارتفاعه في الجو، ومن ثم ارتطامه بالأسفلت. وأكدت مصادر "سبق" أن الحادث وقع اليوم على طريق جدة- مكة؛ ونتج منه وفاة السائق.