– أنشطة الجسد و التمارين الرياضية يجب المواظبة على ممارستها، فيجب أن يختار الإنسان أحد النشاطات البدنية، و يحافظ على ممارستها فهو من أفضل الطرق لمحاربة التعب في الغدة الكظرية، ولا يجب عمل التمارين الرياضية القوية، يمكن الاكتفاء بممارسة الرياضة بانتظام، و البدء بالتمارين الخفيفة أثناء الممارسة. كما أن الرياضة تساعد في التخلص من الضغط و التوتر و تساعد في الاسترخاء و الراحة، و يمكن عمل تمارين بسيطة مثل المشي و الركض او الرقص أو ممارسة السباحة، ولا يجب إرهاق الغدد الكظرية بالتمارين الثقيلة لأن هذه الأنشطة صعبة و تتطلب مجهود كبير جدا في ممارستها، و من الممكن ممارسة اليوجا أيضاً لأنها تساعد في الاسترخاء. – عند شرب الكثير من منبهات الكافيين لا تستطيع الغدة العمل بالشكل الصحيح، فتناول كميات معقولة منه أمرا جيداً و ليس ضار بقدر كبير، و لكن الإكثار من الكميات التي يتناولها الفرد من الكافيين، يساعد في حدوث الأرق و التوتر و يزيد من افراز الادرينالين في الدم، مما يؤدي لعمل صداع و عمل زيادة في ضربات القلب.
اقرأ أيضاً: هرمون التستوستيرون والانتصاب للمزيد: التواء الخصية اضطرابات الغدد التناسلية الأنثوية يعد سرطان المبيض، والتواء المبيض، و تكيس المبيض من احدى أهم اضطرابات الغدد التناسلية الأنثوية، إذ ترتبط هذه الاضطرابات في تغيراتٍ عدةٍ في الجسم من أهمها طبيعة إفراز الهرمونات في الجسم أو انقطاع الدورة الشهرية عند النساء. للمزيد: تكيس المبايض؛ أنواع أكياس المبيض والأسباب والعلاج قرأ أيضاً: أطعمة تنظم هرمونات المرأة للمزيد: نقص هرمون الإستروجين
هرمون الانهبين يثبط هرمون الانهبين إنتاج وإفراز هرمون الحوصلة. تنظيم عملية إنتاج وإفراز الهرمونات الجنسية في الجسم تساهم الغدد التناسلية بشكلٍ أساسيٍ في افراز الهرمونات الأنثوية والذكرية التي تعتبر من الستيرويدات التي لها القدرة على العبور من خلال غشاء الخلايا لتساهم في التعبير الجيني لكل خليةٍ على حدٍ سواء. تفرز الهرمونات الجنسية من الغدة النخامية الامامية الواقعة في الدماغ بتحفيزٍمن مجموعة الهرمونات المحفزة لإفراز الهرمونات من الغدد الجنسية المفرزة من الغدة تحت المهاد على تحفيز إفراز هرمون التحوصل وهرمون لوتين (بالإنجليزية: Luteinizing Hormone) من الغدة النخامية الامامية. يحفز هرمون ليوتين الخصية على إفراز هرمون التستوستيرون و المبيض على إفراز هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين، بينما يقوم هرمون التحوصل على المساهمة في نضج الكيس المحتوي على البويضات عند الإناث وإنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال. يتم تنظيم إنتاج وإفراز الهرمونات الجنسية ذكرية كانت أم أنثوية من خلال التغذية الراجعة ، كما ذكرنا سابقاً بأنّ الهرمونات الجنسية تفرز بتحفيزٍ من هرمونات أخرى ثم تنتشر في الدم لتصل لمناطق معينة في الجسم لتؤدي وظيفتها هناك، ارتفاع كمية الهرمونات الجنسية في الدم تعمل على تثبيط إفراز الهرمونات المحفزة لإفراز الهرمونات من الغدد الجنسية، وهرمون الحوصلة، وهرمون لوتين مما يؤدي إلى نقص في إنتاج وإفراز الهرمونات الجنسية.
نداء الوطن تعليقاً على إعلان لائحة التيار الوطني الحر من دارة النائب السابق محمد يحيى في وادي خالد علّق سياسي شمالي قائلا كأن اللائحة أعلنت من دمشق كما يتم التمهيد لإعلان لوائح مماثلة من السفارة السورية وحارة حريك. قالت مصادر متابعة إن جمع السيد نصرالله لباسيل وفرنجية الى مائدة إفطار يخفي تخوفاً من تحوّلات حاصلة على مستوى نتائج الإنتخابات النيابية على غير الصورة التي يروج لها "حزب الله" وحلفاؤه حول الحصول على الأكثرية النيابية. السفارة الفرنسية الرياض. مصرف كبير يقال انه قد يعرض بعض أملاكه غير المنقولة للبيع من أجل توفير كمية من السيولة. الأنباء شخصية سياسية تسوّق نفسها انها خارج "المنظومة" السياسية كانت حاضرة في لقاء سياسي شاركت فيه قوى من الصف الأول. تهديد مبطن حملته كلمات رئيس حزب فاعل من خلال تذكيره بمحطات خلافية شهدتها السنوات الماضية.
كشفت صحيفة " وول ستريت جورنال " عن مصادر مطلعة، أن "قادة صينيون يرون أن تعزيز ترسانة بيجين النووية سيردع تدخلا أميركيا في تايوان"، لافتة إلى أن " الصين تسرع خطوات تطوير ترسانتها النووية تحسبا لمواجهة مع واشنطن ". وذكرت، أن "طائرات الأوليغارشية الروسية تجد ملاذا لها في دبي ، لكنها لا تستطيع المغادرة بسبب العقوبات ". وكانت قد اشارت صحيفة "وول ستريت جورنال" الى أن "التركيز الأميركي على كشف المعلومات الاستخباراتية المتعلقة بأوكرانيا، يمثل جبهة جديدة في حرب المعلومات الأميركية مع روسيا. السفارة الفرنسية ض. فمن أجل مواجهة الكرملين، صادق الرئيس الأميركي جو بايدن، على مبادرة لنزع السرية عن المعلومات ومشاركتها مع الرأي العام والحلفاء".
النهار يلاحظ اللبنانيون بطئاً كبيرا في سرعة الانترنت في عدد من مناطق العاصمة ومحيطها. تزداد عبر شبكة الانترنت مواقع البيع الالكتروني التي تسرق اللبنانيين ببضاعة دون المواصفات من دون القدرة على ملاحقة اصحابها. عُلم أن وفدا ً كبيراً من مشايخ طائفة الموحدين الدروز في الشوف، التقى نائبا مستقيلا ومرشحا عن المقعد الدرزي في المنطقة، واتّسم اللقاء بالمودّة والحرص على وحدة الطائفة والجبل واستقرارهما، والحفاظ على المصالحة التاريخية. *************************** الجمهورية يُخطّط مسؤول للقيام بجولة خليجية تبدأ بالرياض على خلفية التطورات الإيجابية وعودة السفراء. تدأب قيادة تيار سياسي على استرداد مجموعات منكفئة كانت على خلاف سابق معها. تقول جهات سياسية إن الإنتخابات ممنوع تعطيلها أو تأجيلها، وعبثاً يحاول البعض أن يسوّق لهذا الأمر. أسرار الصحف الصادرة الثلثاء 12 نيسان 2022 | LebanonFiles. *************************** اللواء صبَّ معظم أصوات اللبنانيين من حملة الجنسية الفرنسية إلى صالح الرئيس الحالي، لاعتبارات متعددة، أبرزها التعصُّب الأعمى ضد "المجموعات المهاجرة" من قبل مرشحة اليمين. تعرّضت الشيكات المصرفية إلى وضع لا يُحسد حاملوها عليه، بعد أن فقدت الثقة بها، ويتجه كثيرون لعدم التعامل النقدي بها.