أكد المدرب الفرنسي لنادي ريال مدريد زين الدين زيدان أن نجم الفريق البلجيكي إدين هازارد سيغيب عن مسابقة الكأس السوبر الإسبانية في كرة القدم التي تستضيفها جدة الأسبوع المقبل. زين الدين زيدان : إذا حان الرحيل فسيكون لمصلحة الجميع - Sawt Al Farah. وجاء كلام زيدان في مؤتمر صحافي اليوم الجمعة عشية مواجهة فريقه لخيتافي في المرحلة التاسعة عشرة من الدوري المحلي، وهي الأولى لليغا بعد العطلة الشتوية. وقال زيدان إن هازار "مستبعد بنسبة 100 في المئة من الكأس السوبر حيث إن الأمر يتعلق باستعادة عافيته بعد الإصابة الأخيرة التي تعرض لها من اللاعب توما مونييه خلال المواجهة ضد باريس سان جرمان ضمن دوري أبطال أوروبا التي انتهت (2-2) في 26 نوفمبر الماضي، وغاب بالتالي عن مواجهة الكلاسيكو (صفر-صفر) ضد الغريم التقليدي برشلونة على ملعب كامب نو في 18 كانون ديسمبر الماضي. وتستضيف محافظة جدة "كأس السوبر" بين الثامن من يناير و12 منه، حيث يلاقي ريال في نصف نهائي الكأس حامل اللقب فالنسيا الأربعاء القادم، عشية مباراة نصف النهائي الثانية بين بطل الدولي برشلونة وأتلتيكو مدريد. أخبار قد تعجبك
كشفت تقارير صحفية، اليوم الأربعاء، أن الفرنسى زين الدين زيدان ، مدرب ريال مدريد السابق، سيطلب شرطه الوحيد لتولى تدريب باريس سان جيرمان الفرنسى خلفًا للأرجنتيني ماوريسيو بوتشيتينو الموسم المقبل. وأكدت صحيفة "لو 10 سبورت" الفرنسية أن زين الدين زيدان يرغب فى لم الشمل من جديد مع كريستيانو رونالدو بعد الفترة الرائعة السابقة مع ريال مدريد. في أكتوبر المقبل وبمشاركة النجم العالمي زين الدين زيدان | صحيفة الرياضية. وأضافت الصحيفة الفرنسية أن زيدان سيطلب من إدارة باريس حال موافقته على تدريب الفريق التعاقد مع كريستيانو رونالدو فى الصيف المقبل من مانشستر يونايتد. ويرى زيدان أن رونالدو صاحب الـ37 عامًا عنصرًا حاسمًا لابد من ضمه، خاصة أن هناك علاقة قوية تجمعهما داخل وخارج الملعب. وحاولت إدارة باريس سان جيرمان الفرنسى ضم رونالدو سابقًا لكن لم ينجح النادى فى ضمه، وقد ينجح فى خطف موافقة رونالدو فى هذه الفترة على الانتقال إلى باريس سان جيرمان، لا سيما فى ظل وجود الثنائى ليونيل ميسى ونيمار دا سيلفا. وتستعد إدارة باريس سان جيرمان، لعرض خيالى للمدرب الفرنسى زين الدين زيدان من أجل الموافقة على تدريب "بى إس جى". ويرصد باريس سان جيرمان راتبًا هائًلا من أجل استقطاب زيدان إلى "بارك دى برانس"، والذى سيكون أعلى بكثير من راتب ماوريسيو بوتشيتينو المدرب الحالى والبالغ 8 ملايين يورو سنويًا، ويفوق أيضَا ما كان يتقاضاه زيزو مع ريال مدريد، حيث كان يحصل على 12 مليون يورو صافى سنويًا.
كان لزيدان دور كبير فى فوز فرنسا بكأس العالم لكرة القدم 1998، وفى المباراة الثانية لمنتخب فرنسا، تلقى زيدان كرت أحمر وتعرض للوقف لمدة مباراتين، بعد ضرب لاعب منتخب السعودية فؤاد أنور، وتبدو هذه الحادثة مثل الحادثة التى حصلت فى كأس العالم لكرة القدم 2006، عندما نطح متيرازى، ليلقى به أرضًا، وعندها شهر الحكم الكارت الأحمر لزيدان، وفى نهائى كأس العالم لكرة القدم 1998 أمام منتخب البرازيل، سجل زيدان هدفين بالرأس ليقود فرنسا إلى الفوز على البرازيل 3-0، ويظفر بكأس العالم لكرة القدم للمرة الأولى. زيدان لا يزال يحافظ على طقوس الدين الإسلامى، ويؤدى الصلاة، كما يحرص على الصوم، وأدَّى النجم الفرنسى فريضة الحج برفقة زوجته.
وتابع زيدان: "الأهم هو حصد أكثر نقاط ممكنة، وستتنافس على اللقب 4 أندية حتى النهاية". وعن رأيه حول أهم عامل حاليا في هذه المرحلة الحاسمة، سواء الفني أو البدني: "لا أعتقد أنه سيكون العامل البدني، ونحن في حالة جيدة، ويروق لنا اللعب بشكل جيد بالكرة، ودفاعيا نحن في حالة جيدة". وبشأن الاحتفاظ ببعض اللاعبين لوضع الأولوية لبطولة ما، علق زيدان: "غدا لا نستطيع اللعب بجميع اللاعبين، وبعضهم لن يشارك، ولكن لا يمكنك التفكير في لقاء الأربعاء قبل مباراة أوساسونا، وسنضع أفضل تشكيلة". وتطرق زيدان إلى مشكلة الإصابات، قائلا: "نقوم بفعل ما نراه صوابا في كل لحظة، وليس من السهل إدارة قائمة ريال مدريد، والكل يقول رأيه. نلعب في موسم غريب للغاية بكل النواحي، ولا يجب إلقاء اللوم على الإصابات، وبالنسبة لي الفترة التحضيرية للموسم تعتبر عاملا أساسيا، ونحن لم نقم بها. جميع الأندية عاشت هذه الصعوبات، وأنا سعيد بشخصية اللاعبين التي أظهروها وسط هذه الأزمات". وعن إمكانية وصف ما يحدث مع الريال بمعجزة، رد زيدان: "ليست معجزة، فهذا نتيجة مجهود وعمل، وهنا يعمل الكثيرون، واللاعبون يثقون فيما نقوم به داخل الملعب، ويضعون تفانيا كبير فيه".
أولئك الذين يرتاحون لأنفسهم يسعون للحصول على الاهتمام ، مثل أي إنسان آخر ، لكنهم لا يموتون من أجل ذلك. عدم الخوف والقلق: عليك أن تعترف بذلك ، القيادة مخيفة. لا أحد يريد أن يكون مركز اهتمام الجميع ، ولا أحد يريد أن يُحكم عليه ، وبما أن معظم الناس يفكرون بضعف في أنفسهم وقدراتهم ، فإن الجميع يميلون إلى تجنب القيادة حتى لا ينكشفوا. عدم الخوف من المنافسة: كلما تطورت مهاراتك ، زادت ثقتك بنفسك وكلما رغبت في أن تكون حياتك أكثر تقدمًا ، وهكذا يتعامل أولئك الذين يشعرون بالراحة مع أنفسهم ومع المنافسة. كلما كانت المنافسة أكثر إثارة ، كان طعم النصر أفضل. الوفاء بالوعود: قد تخسر شيئًا في الحياة ، وقد تفقد شخصًا ما ولكن أكبر خسارة لك هي عندما تفقد ثقتك بنفسك وعدم الوفاء بوعودك هو أقصر طريقة للقيام بذلك. الراحة النفسية مع ه. عندما لا تفي بوعودك ، فإنك ببساطة تدع الضعف يستفيد منك وسيتطلب منك مضاعفة الطاقة والمزيد من الوعود التي يجب عليك الوفاء بها قبل أن تبدأ في الإيمان بنفسك مرة أخرى. الراحة النفسية مع شخص تحكم في سلوكياتك غير اللفظية: تساعدك القدرة على التواصل البصري والابتسام أثناء تبادل المجاملات والمصافحة بحزم على أن ينظر إليك الآخرون على أنك واثق من نفسك وناضج وودود.
وكل هذه المشاكل الصحية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل: النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، فمن الأفضل التقرُب من الأشخاص الإيجابيين الذين ينشرون الفرح أينما حلو، فهم أكثر من يستطيع مُساعدتك في الحصول على الراحة النفسية. 5. سامح واعفُ عن الناس: الحقد والحسد والضغينة والكُره كلها مشاعر سلبية تُرهق القلب والروح، ولن تشعر بطعم الراحة والهناء، طالما أنَّ هذه المشاعر تسيطر عليك، لذا حاول أن تُسامح الناس، واعفوا عمن أخطأ بحقك حتى تشعر بالراحة النفسية والسلام. يقول ابراهيم الفقي: "إنَّ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب، وتأخذ بالثأر، وتُعاقب، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء، وسماحة النفس، والصفاء، والتسامح مع الآخرين". 6. ارض بنعم الله سُبحانه وتعالى: توقف عن مقارنة ما تملك بما يملكه الناس، وتوقف عن التذمر، والشكوى بقلة الحظ، فأنت أفضل حال من غيرك، لذا ارض بنعم الله واشكره على عطاياه، واسع لتحسين ظروف حياتك، قال الله تعالى في كتابه الكريم: (وإذ تَأذَّنَ رَبُّكُم لئن شَكَرتُم لأزيدَنَّكُم ولئن كفرتُم إنَّ عذابي لشدِيدٌ). كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة. [سورة إبراهيم، الآية: 7]. 7. تصرّف بعفوية دون تصنُّع: احذر من التصنُّع والتكلف في محاولة تجميل شخصيتك أمام الناس، وإخفاء عيوبك، فهذا الأمر سيزيدُ من ألمك وحزنك، وفي المُقابل تصرف بعفوية تامة، واسع لمُعالجة عيوبك، وعزّز ثقتك بنفسك حتى تشعر بالراحة النفسية والسعادة.
(جوناثان فان نيس). الهوايات لها قوة علاجية رائعة، فهي تُبعدك عن ضغوط الحياة اليومية وتأخُذك إلى الراحة والسعادة. (ابراهيم الفقي). لا تُصيب مشاكل الصحة النفسية اثنين أو ثلاثة من كل خمسة أشخاص، بل تُصيب الجميع، لذا فإنَّ سلامة الصحة النفسية يجب أن تكون أولوية في كل المُجتمعات. (كارل مينجر). هون الأمر تعش في راحةٍ كل ما هونت إلا سيهون، ليس أمرُ المرء سهلاً كلهُ، إنما المرء سهول وحزون، تطلب الراحة في دار العَنَا، خاب من يطلبُ شيئاً لا يكون. (علي بن أبي طالب). الراحة ليست دائماً في تحقيق ما تريد بل في مدى إدراكك بالبركة فيما لديك. (جاكسون براون). طلبتُ الراحة لنفسي فلم أجد شيئاً أروح من تركِ ما لا يعنيني. (علي بن أبي طالب). أعان الله أصحاب الظنون السيئة، فهنالك مسافةٌ طويلةٌ جداً بينهم وبين الراحة. (مصطفى محمود). كيف تحقق الراحة النفسية - موضوع. الراحة ليس أن تتحدث مع من يسمعك ولكن الراحة أن تتحدث مع من يفهمك. (يوهان فولفغانغ فون غوته). الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لا تكن عاطلاً ولا تكن وحيداً. (أحمد خالد توفيق). الراحة الحقيقية هي أن ترتاح من نفسك أن تجد ما يشغلك عنها. (إحسان عبد القدوس). أدعية تُساعدك في الحصول على الراحة النفسية: اللهم إني عبدك وابنُ عبدكَ، وابن أمَتِكَ ناصيتي بيدك ماضٍ فيَّ حكمُك عَدلٌ فيَّ قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسكَ أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي.
وأخيرًا أذكِّرك - أخي الكريم - بأن حُسن الظن بالله مفتاح لكلِّ خيرٍ؛ ((أنا عند ظن عبدي بي))؛ فعليك بالصلاة والدعاء، واللجوء إلى الله في كلِّ الأوقات بأن يُوفِّقك ويحقِّق لك كل ما تُريد إن كان فيه الخير - سواء في الدراسة، أو الزواج، أو غيرهما - واحرصْ على الاستعاذة بالله مِن الشيطان الرجيم إذا جال بخاطرك أيُّ هاجس سيئٌ، وكُنْ على يقين بأنَّ بعد العسر يُسرًا - إن شاء الله. آيات قرآن للراحة النفسية والتخلص من الهموم مع شرح مبسط للآيات – الله معنا | allahm3ana. Powered by vBulletin® Version 3. 8. 5 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour
ابو معاذ المسلم 15-04-2021 03:11 AM أشعر بأني فاقد السيطرة على نفسي أ. يمنى زكريا السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عندي العديدُ مِن الأمور التي تشغل بالي، وأحيانًا تُسبِّب لي تعبًا نفسيًّا بسبب كثرة التفكير فيها. أتمنَّى منكم الصبر عليَّ؛ لأنني سأكتب موضوعي بشيءٍ مِن التفصيل، راجيًا من الله أن أجدَ الراحة على أيديكم. المشكلةُ الرئيسية عندي هي كثرةُ التفكير، وأحيانًا أربط حياتي بأمورٍ تافهةٍ؛ أي: إذا قمتُ بها فقد تجلب لي النَّحس، وعلى سبيل المثال: إذا لم أرتِّب أشيائي في الأماكن المُخصَّصة لها، تبدأ نفسي تؤرِّقني، وأن عليَّ أن أُصْلِحَ الأمر لأرتاح، وغيرها العديد منَ الأشياء الأخرى! أنا طالبٌ أدرس علم الشبكات الحاسوبيَّة، وبقي على تخرجي سنتان - إن شاء الله - في بادئ الأمر كنتُ أشعر بمرارةٍ؛ لكوني لا أملك المقْدِرة على دخول دورات في علم الشبكات، بسبب السعر المرتفع، ولكن مع إصراري ومُلاحقتي للموضوع استطعتُ تدبُّر هذه المناهج وكُتُبها وكل ما يخصها، وبدأتُ الخوض فيها وكلي سعادة وشكر وحمد لله تعالى. المشكلةُ أنني لا أتوقَّف عن الدراسة، وأرهق نفسي كثيرًا، ومع علمي أني أحتاج للراحة، لكن لا أسمح لنفسي بها، حتى يصلَ بي الأمر أحيانًا إلى أنه إذا لم يكنْ عندي شيءٌ؛ فإن نفسي تقنعني بأنني نسيتُ الدروس، ويجب عليَّ إعادة دراستها فورًا، وهذا يُرهقني، علمًا بأنَّ الوقتَ الأكاديمي لإنهاء هذه الدورات بالمتوسِّط نحو سنة ونصف أو سنتين، وأنا قد بدأتُ منذ أربعة أشهر فقط.
نصائح عن الصحة النفسية: 1. توقف عن التفكير في الماضي: توقف عن التفكير فيما حدث في الماضي، ولا تسمح لذكرياتك المؤلمة أن تشغل تفكيرك، أو أن تُسيطر على حياتك، عِش حاضرك، واستغل الفُرص التي أمامك حتى تبني مُستقبلاً زاهراً، وهذه بعض الخطوات التي تُساعدك في تجاوز التفكير في الماضي: أن تُحدد ما هي المُشكلة التي تجعلك دائماً تقف عندها، فالوعي بالمُشكلة يُعتبر أول خطوة لنسيانها. أن تتحدى أفكارك، فعند البدء بالتفكير بالماضي والسلبيات التي نتجت عنه، عليك مُباشرة تغيير تفكيرك بأمور واقعية وأكثر إيجابية. حدد يومياً 25 دقيقة فقط للتفكير في كل الأمور السلبية التي تشغلك، أو المشاكل الماضية التي تُقلِقُكَ، وبعد إنتهاء هذا الوقت لا تسمح للتفكير بهذه الأشياء مُطلقاً، تذكر أنه بإمكانك التفكير بها في اليوم التالي، وبذلك تتجاوز هذا العناء. في حال راودتك الأفكار السلبية، وتذكرت الماضي بعد كل الخطوات السابقة التي اتبعتها، يجب عليك صرف الإنتباه، أي أن تشغل نفسك بأي أمرٍ كان، أو أن تتحدث مع أي شخصٍ قريبٍ منك. 2. قُم بأداء كامل عباداتك: التقرُب من الله سُبحانه وتعالى يمنحُك الطمأنينة، قال الله سُبحانه وتعالى في كتابه الكريم: (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهُم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
اللجوء الى الله تعالى بالعبادات والأدعية والأذكار وقراءة القرآن، علاج قوى وفعال من أجل التخلص من كل المشاعر السلبية، فعل القرآن دواء مهم وقوى من أجل راحة النفس وهدوء الروح. حيث ان القراءن الكريم والمداومة على قراءته تجعل الانسان يذهب الى حالة من الطمأنينة، وتشعر كأنها ساحر يمس نفس الانسان ويجعلها تشعر بأن الله معه، وأنه بلا شك بعد العسر سيأتى اليسر من الله تعالى. ولك أن تعلم أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، كان يدعو في مرضه من خلال العديد من الآيات من القرآن، التي تزيل الهم وتخرج الهم وتبعد الشعور بالضيق، وتملأ القلب فرح وسرور ونور الهى جميل، وكان الرسول يعلم تلك الآيات الى أصحابه.