تعتبر الجبال من المعجزات الإلهية الممتلئة بالكنوز الطبيعية والأسرار التي قد عجز العلم المعاصر عن استكشافها، ويقول الله سبحانه وتعالى "وَأَلْقَى فِي الْأَرْضِ رَوَاسِيَ أَنْ تَمِيدَ بِكُمْ"، ويقصد بهذه الأية الكريمة أن وظيفة الجبال هي الحفاظ على توازن الأرض، الجبال عبارة عن مجموعة فريدة من الصخور والبراكين والقمم والأنهار الجليدية والثلوج المتنوعة، وهناك العديد من القمم الجبلية المرتفعة جدًا على سطح الأرض؛ حيث أن مناطق جنوب ووسط آسيا تضم الجبال الأعلى على مستوى العالم. نقدم لكم فيما يلي قائمة تضم أعلى 10 جبال على مستوى العالم؛ وذلك طبقًا لتصنيف موقع World Atlas، مع العلم أنه قد تم تصنيف هذه القائمة على أساس أنها قمماً جبلية فردية، ليس على اعتبارها جزءً من سلاسل الجبال، كما يشمل التصنيف فقط الجبال التي ترتفع بشكل كلي فوق مستوى سطح البحر، أي الجبال التي تكون كلًا من قمتها وقاعدتها أعلى من مستوى سطح البحر، وجاء ترتيب أعلى الجبال في هذه القائمة ترتيبًا تنازليًا، وذلك على النحو التالي: 1- جبل إفرست جبل إفرست – يقع جبل إفرست في جنوب قارة آسيا وبالتحديد في منطقة ماهالانغور هيمال على تقاطع الحدود فيما بين مدينة نيبال ومنطقة التّبت الصينيّة.
ومن أجل ذلك يعد مناخ أعلى قمة في العالم معادياً لنمو واستمرار الحياة الحيوانية والنباتية.
جبل وستو: بالحديث عن رابع أعلى قمة جبلية في عالمنا فالجواب هوَ {وستو} فيصل ارتفاعه إلى 8516 م، ويتواجد بينَ نيبال وحدود التبت، وبالانتقال إلى التسلق على هذا الجبل، أشارَ بعض المتسلقين أنهُ منَ الصعب جداً الوصول إلى قمّته العالية، ويحتاج لجهد ووقت وفريق مساعدة من أجل هذا الإنجاز للوصول إلى أعلى القمة. جبل ماكالو: بما أننا نتحدث عن أعلى الجبال في العالم بالترتيب، فيُعتبر ماكالو الجبل الخامس من حيث أعلى قمة حيثُ يصل ارتفاعه إلى 8485 م، ويتواجد بينَ الحدود الصينية والنيبالية، ولا يبعد عن جبل إيفرست الذي يُعتبر أعلى القمم إلّا بحوالي 12 كم. وعلينا الذكر أنَ قمة ماكالو صعبة جداً في الوصول إليها، ويُعاني المتسلقين أثناءَ صعودهم إليها ولذلك ليست جيدة أبداً لمحبي هذه الرياضة. اعلى قمة جبلية في العالمية. جبل تشو أويو: يُصنف أيضاً من أكثر الجبال العالية في العالم، فيحتل المرتبة السادسة حيثُ يصل ارتفاعه إلى 8201 م أيضاً يتواجد بينَ الحدود الصينية والنيبالية، وبالانتقال إلى تفسير كلمة تشو أويو فتدّل على {آلهة الفيروز} ولا يبعد عن أعلى قمة في العالم إيفرست إلّا ب 20 كم. والتسلق على هذا الجبل تُعتبر سهلة للغاية وجاذبة لمحبي هذه الرياضة، وإلى هذه اللحظة أكثر من 1000 متسلق استطاعوا الصعود إليه.
ذات صلة أعلى جبل في العالم أين يقع أعلى جبل في العالم ترتيب أعلى جبال العالم يُبيّن الجدول الآتي ترتيب أعلى جبال العالم ومعلومات عنها: [١] الترتيب اسم الجبل السلسلة الجبلية البلد الارتفاع (كم) 1 إفرست الهيمالايا نيبال-التبت 8. 849 2 كي 2 قراقرم باكستان-الصين 8. 610 3 كانشينجونغا الهند-نيبال 8. 585 4 وستو 8. 516 5 ماكالو 8. 463 6 تشو أويو 8. 200 7 دهاولاغيري نيبال 8. 167 8 ماناسلو 8. 162 9 نانكا بربت باكستان 8. 125 10 أنابورنا 8. 090 جبل إفرست من أبرز المعلومات عن جبل إفرست ما يأتي: [٢] يقع جبل إفرست على الحدود بين التبت ونيبال. يعود السبب في تسمية جبل إفرست بهذا الاسم إلى المسّاح البريطاني جورج إفرست الذي كان يعمل مسّاحاً عامّاً في الهند بين عامي 1830-1843م. عُرف جبل إفرست باللغة التبتية باسم تشومولانغما؛ والذي يعني الإله الأم للعالم، وعُرف باللغة النيبالية باسم ساجارماثا. أعلى قمة جبلية في العالم من 5 حروف - ملك الجواب. كان جورج مالوري من أوائل المتسلّقين لقمّة إفرست في رحلة استكشافية عام 1921م. سُجّل جبل إفرست على أنّه أعلى قمة في العالم عام 1856م وكان ذلك من قِبل دائرة المساحة في الحكومة الهندية. يفوق جبل مونا كيا البركاني الواقع في جزيرة هاواي جبل إفرست في الارتفاع، وذلك في حال حُسب ارتفاع جبل مونا كيا من قاعدته المحيطية، إذ يبلغ ارتفاع جبل مونا كيا حينها أكثر من 10 كم، بينما يبلغ ارتفاعه 4.
وأضاف ييتس أنه "عندما تنقسم خلايانا، تقصر التيلوميرات وتمنع الخلية في النهاية من الانقسام أكثر، وتحولها إلى ما يُعرف بالخلية الشائخة. ولهذا السبب يعتبر طول التيلومير علامة مفيدة لقياس العمر البيولوجي". فوائد المشي - YouTube. عمر بيولوجي أصغر حللت الدراسة الجديدة البيانات الجينية المأخوذة من البنك الحيوي في المملكة المتحدة على أكثر من 400 ألف بالغ في منتصف العمر، وقارنتها بالمعلومات المتعلقة بسرعات المشي، التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا والمأخوذة من أجهزة تتبع النشاط التي يرتديها المشاركون، في إطار واحدة من أولى الدراسات، التي تدرس هذه العوامل مجتمعة معًا، وبذلك أرست صلة واضحة بين المشي الأسرع والعمر البيولوجي الأصغر. التنبؤ بالتعرض لأمراض مزمنة كتب العلماء في ورقتهم البحثية أن الفرق بين أولئك المصنفين على أنهم يمشون بسرعة وبطء كان فرقًا لمدة 16 عامًا، وفقًا لطول التيلومير، فيما قال الباحث الرئيسي في الدراسة دكتور بادي ديمبسي: "تشير النتائج إلى أن إجراءات مثل السرعات البطيئة المعتادة للمشي يمكن أن تكون طريقة بسيطة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض مزمنة أو شيخوخة غير صحية، وربما تلعب كثافة النشاط دورًا مهمًا في تحسين التدخلات لتحسين الحالة الصحية".
تقترح بعض الدراسات أن مشي 7000 خطوة في اليوم قد يكون كافيًا لإطالة العمر. أو قد يكون هدفك هو السير بنشاط لمدة 30 دقيقة لخمسة أيام في الأسبوع. وقد ترغب كذلك في وضع هدف للسير بوتيرة أسرع حتى يتحسّن مستوى لياقتك البدنية. تتبَّع مدى تقدمك. لمعرفة ما وصلت إليه، راقب تقدمك بمرور الوقت. تحتوي بعض أجهزة التعقب على وظيفة الذاكرة لمتابعة الخطوات على أساس أسبوعي أو شهري. وإذا كان جهاز التعقب لديك مزودًا بهذه الخاصية، يمكنك اختيار استخدامها. يمكنك أيضًا تسجيل خطواتك في سجل تنظمه بنفسك. صور عن المشي. ويمكنك تحميل المعلومات بصيغة رقمية على جهاز الكمبيوتر لديك أو هاتفك الجوال. إن تتبع مدى تقدمك قد يساعدك في معرفة ما إذا كنت تحقق أهدافك أم لا ومتى يحين الوقت لوضع أهداف جديدة. أطلِع طبيبك على مستجدات حالتك أولاً بأول. إذا كنت تشعر بأي مشكلات صحية أو تفتقد إلى النشاط لفترة طويلة أو عندك زيادة مفرطة في الوزن، فاحرص على التحدث مع الطبيب قبل البدء في برنامج لياقة بدنية جديد. يمكن للطبيب أن يساعدك على وضع أهداف واقعية على أساس مستوى لياقتك البدنية وأي مشكلات صحية قد تكون لديك. ومهما كانت أهداف لياقتك البدنية، فاعمل على تحقيقها تدريجيًا.
[٨] قد ينصحك الطبيب على الأقل ببضع جلسات مع أخصائي العلاج الطبيعي ليساعدك على تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام العكازين. قد سيرسلك الطبيب إلى أخصائي العلاج الطبيعي قبل مغادرة المستشفى إذا كنت لا تستطيع تحمل أي وزن على ساقك، لتتعلم كيفية التحرّك بطريقة صحيحة. [٩] على الأرجح ستحتاج إلى استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لإعادة تأهيلك إذا كنت قد خضعت لعملية في ساقك أو ركبتك، حيث سيتأكد من استقرارك وقدرتك على السير بأمان باستخدام العكازين، كما سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على تطوير قوتك وقدرتك على الحركة. 1 ضع العكازين في مكانهما الصحيح. يجب أن يكون العكازان مستقيمين من أعلى إلى أسفل للبدء. ضع الكتّافات أبعد قليلًا عن كتفيك حتى تتمكن من الوقوف بينها. يجب أن يكون قدمي العكاز بجانب قدميك وأن تكون المساند أسفل ذراعيك. ضع يديك على المقبض. [١٠] حاول أن تجعل الثُقل على قدمك السليمة (غير المصابة). اتكئ على مقابض اليد للوقوف رافعًا قدمك المُصابة عن الأرض. يجب أن يرتكز كل ثقلك على الساق السليمة. ربما لن تحتاج لمساعدة صديق أو أحد أفراد العائلة. [١١] اتكئ على شيء ثابت مثل قطعة أثاث أو درابزين، إذا احتجت ذلك، حتى تتكيّف على الحركة بشكل مستقل.