تحميل واتس اب الأزرق،واتس اب هو من التطبيقات الهامة في حياة الكثير من الأشخاص سواء في المحادثات بين الاصدقاء او المعارف أو التعامل به عمليا فهو لا يمكن الاستغناء عنه، ولاهميته القصوى في حياتنا فقد ظهر اكثر من تطبيق للواتس اب منها الواتس الذهبي والواتس اب الاحمر والواتس اب الازرق وهو ما سنتحدث عنه اليوم حيث انه على الرغم من انه ظهر مؤخرا الا انه اثبت نفسه بصورة كبيرة. اقرا ايضا: تحميل الواتس اب الذهبي 9. 70 برابط مباشر 2021 اخر اصدار معلومات حول تحميل واتس اب بلس الأزرق: واتس اب بلس الأزرق هو نسخة معدلة من برنامج المراسلة الأصلي واتس اب الأخضر مع إضافة الكثير من المميزات الأخرى الرائعة، بالاضافة الى انه قام بحل الكثير من المشكلات التي قام باصلاحها. الاسم: واتس اب الازرق WhatsApp Plus Blue. متوافق: اندرويد 5. 0 فيما اعلى و ايفون بداية من iOS 9 و iOS 10 و iOS 11 و iOS 12 و iOS 13. اللغة: يدعم الإنجليزية و العربية و المزيد من اللغات الأخرى. الإصدار: واتس اب الازرق الحديث v9. 50. الحجم: 49 ميجا بايت. الترخيص: تنزيل الواتس الأزرق مجاني. مميزات تحميل واتس اب الأزرق APK اخر تحديث 2021: إخفاء حالة الاتصال بالانترنت: وهذه هي من من اهم مميزات التي يقدمها التطبيق وتعمل هذه الخاصية على اخفاء حالتك على الانترنت عن الاخرين حيث انه لا يمكن احد رؤيتك متصل عند تشغيل هذه الميزة.
تغيير شكل التطبيق: يمكنك الان مع واتساب بلس الازرق تغير الشكل العادي للواتساب بدءا باللون والخط وشكل ظهور الرسائل وحتى شكل ظهور الحالات الخاصة بالواتساب فهناك امكانيات كثيرة كجعل الصفحة الرئيسية تبدو بهيئة الانستغرام. خاصية الجودة: اصبح الان بامكانك مشاركة الصور في حالتك مع اصدقائك بالجودة الاصلية للصورة، وكذا مشاركة مقاطع الفديو التي يصل حجمها الى 50 ميغابايت ومقاطع الصوت التي يصل حجمها الى 100 ميغابايت، بالاضافة الى مشاركة حالة الفديو لمدة حتى 7 دقائق. بعض الميزات المضافة: اصلاح المشاكل التي كانت تواجه المستخدم اثناء تشغيل واتساب بلس من حذف للرسائل تلقائيا والتي اصبح بالامكان حفظها في اي وقت من طرف المستخدم او تلقائيا كما يمكن استرجاعها ايضا في حالة ضياعها، اخفاء الصور والفديوهات من الاستديو وظهورها في الواتساب فقط. قد يهمك ايضا: واتس اب ويب: اسهل طريقة لفتح واتس ويب على حاسوبك, hjs, df واتس اب ازرق مخفي يقدم واتس اب ازرق مخفي ميزة اخفاء اخر ظهور باليوم والساعة والتي يمكنك تحديدها بنفسك، وهذه واحدة من الميزات التي يوفرها الواتساب الجديد وغير موجودة في الواتساب الاصلي، ويمكنك تشغيلها من خلال الايقونة الموجودة في الجانب الايمن من اسفل التطبيق رمز المنبه، او من خلال الدخول الى اعدادات الوتساب بلس وتشغيلها، هذه الميزة تخول لمم استخدام التطبيق في اي وقت بدون تغير اخر ظهور لك والذي سبق وشغلته سابقا وبمجرد الغاءك هذه الميزة يعود الواتساب كما كان سابقا يسجل اخر ظهور لك في كل مرة تشغل التطبيق.
0 فيما اعلى وايفون بداية من iOS 9 و iOS 10 و iOS 11 و iOS 12 و iOS 13. الحجم: 52 ميجا بايت. الإصدار: واتس اب الازرق الحديث v10. 20. الترخيص: تنزيل الواتس الأزرق مجاني. الروت: لا يحتاج الي روت. تاريخ التحديث: 21/3/2022. مميزات واتساب الأزرق التحديث الجديد 2022 -إضافة خاصية الشرح على الفيديوهات والصور عن طريق الضغط على ال 3 نقاط ثم نسخ الشرح. -إمكانية البحث في الويب. -إضافة ميزة ردود الأفعال عن الطريق الضغط بشكل مطول على أي رسالة. – إضافة خاصية وقف استئناف تسجيل الملاحظات الصوتية. -إمكانية إخفاء اخر ظهور لك من إعدادات الخصوصية. إمكانية معالجة البرامج الضارة والتقارير الكاذبة عن الفيروسات. – تم اصلاح قائمة البوت الغير قابلة للنقر. -الكثير من التحسينات ضد الحظر. – تم اصلاح مشكلة رمز الميكروفون الازرق في الشاشة الرئيسية. -تم إصلاح مؤشر كتم الصوت في ستايل WAMOD. مميزات تحميل واتس اب الأزرق بلس 2022 إمكانية تغير المظهر وتغيير حجم الخط وشكله وتغيير الألوان. تستطيع أن تقوم بإخفاء حالة الاتصال بالأنترنت في واتساب الأزرق، بحيث لا يمكن لأحد أن يراك متصلا على التطبيق. إمكانية إخفاء علامتين الصح الزرقاء في واتس اب بلس الأزرق.
سوف نتعرف في هذا الموضوع على: إخفاء يؤثر تمرين باي وتراي على شكل ذراع المبتدئين ومحترفين في رياضة كمال الاجسام ، بالإضافة إلى عضلات الساعد بالطبع لكننا نركز أكثر على عضلة الباي والتراي. حيث أنها تتحكم في شكل أكبر الذراع ويتم الاعتماد عليها بشكل كبير في قوة أدائك للتمارين الأخرى بمختلف أنواعها. ننصحك في تحميل كتاب كمال الاجسام من هنا تحميل الكتاب تمرين باي وتراي لن تكون قادرًا على أداء معظم التمارين مثل تمارين السحب مثل السحب الذي يعتمد كثيرًا على عضلة الباي، وتمارين الدفع مثل مقعد الصدر المستقيم والعديد من التمارين الأخرى. لا يتم ممارسة أي عضلة في الجزء العلوي من الجسم تقريبًا حتى يتم إشراك عضلات الباي والتراي كعضلات مساعدة. أيهم أفضل؟ صدر/تراي ظهر/باي أم صدر/باي ظهر/تراي؟ - Egyfitness. وبدون تلك العضلات الموجودة أعلى الذراع لن تتمكن من أداء أهم التمارين الساقين والجزء السفلي من الجسم مثل الرفع الميتة والاسكوات. أهمية ممارسة التمارين الرياضية تعتبر ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية من أثقل الأوقات بالنسبة لمعظم المتدربين خاصة خلال الشهر الأول من التمرين. كما أن تمرين باي وتراي للمبتدئين يعد تحديًا صعبًا خاصة بالنسبة للرجال نظرًا لأهمية هاتين العضلتين لقوة الذراع وجاذبيتها.
عضلة الباي أو البايسبس (بالإنجليزية Biceps) هي من أكثر العضلات الظاهرة في جسم لاعب كمال الأجسام. فهي واضحة للعيان عندما ترتدي تي شيرت، وبالتالي تحظى باهتمام لاعبي كمال الأجسام ومرتادي الجيم من الهواة لما تضفيه على الجسم من طابع قوة. واشتهر بهذه العضلة عدة محترفين مثل أرنولد شوازينجر وروني كولمان ودوريان يتس، تمارين عضلة الباي بالصور لأن الكثير عضلة الباي لا تنمو لديه تشريح ووظائف عضلة البايسبس عضلة البايسبس اسمها Biceps Brachii وهي عضلة ذات رأسين: الرأس الطويلة Long Head والرأس القصيرة Short Head. فكلمة Biceps هي كلمة لاتينية تعني رأسين و Brachii تعني الذراع. تمارين الباي | أفضل 10 تمارين لعضلة الباي. الرأس الطويلة بدايتها عند مفصل الكتف والرأس القصيرة بدايتها عند لوح الكتف (هذا اللوح أعلى ظهرك يسمى Scapula) وكلا الرأسين يتلاحمان عند الكوع. وظائف عضلة البايسبس هي ثني الكوع وإدارة الساعد (كأنك تفتح الباب بالمفتاح) وكل حركات الشد والجذب (عكس عضلة الترايسبس التي تستخدم في الدفع). أما عضلة Brachialis فهي عضلة ثالثة ليست من ضمن عضلة البايسبس، ووظيفتها هي مساعدة عضلة الباي في ثني الكوع. وبذكر عضلة الترايسبس، فعضلة البايسبس تحتل ثلث الذراع العلوي فقط بينما تحتل عضلة الترايسبس ثلثي الذراع.
تتمثل الطريقة في تثبيت الجهاز في الموضع الذي يكون فيه الذراع بزاوية حوالي 90 درجة، ثم تكون الحركة للأسفل. تقوم فيما بعد بتصويب ذراعك بالكامل، ويتم تثبيتها على مسند ذراع الجهاز، مما يوفر أعلى معايير السلامة لتمرين العضلة ثلاثية الرؤوس. يمكنك القيام بها بأكبر قدر من الكفاءة من هذا التمرين لأن الجهاز يعزل إلى حد كبير العضلة ثلاثية الرؤوس من أي عضلات داعمة. تمرين ركلة مع الدمبل لتمارين باي وتراي يتطلب هذا التمرين كما يفعل المحترفون درجة عالية جدًا من التحكم والتركيز حتى لا يسبب إصابات في الرقبة والكتف، فهو من أخطر التمارين التي يمكن إجراؤها وأكثرها تأثيرًا على معدل النمو. تتمكن من الحصول على فوائد العضلة ثلاثية الرؤوس دون تعريضها للخطر، فمن الأفضل أن تؤديها بالطريقة التي تبدو بها، حتى لو كنت في المستوى الاحترافي، فهي تخدم نفس الغرض ولكن مع قدر أكبر. الآن وبدون انتظار سارع للقيام ب تمارين باي وتراي الفعالة، والتي تظهر نتائجها في خلال أسبوع فقط من ممارستها. المصدر Bye and Tri
يمكننا الاستعانة بالخبرات الشخصية لمحترفي كمال الأجسام. هذه أقوى 5 تمارين مفضلة للاعبي كمال الأجسام: 1 – Preacher Curls أو تمرين عضلة الباي على الحصان 2 – Concentration Curls 3 – Cable Curls 4 – Spider Curls 5 – Cable Preacher Curls تكوير عضلة الباي و نصائح هامة لتضخيم عضلة الباي أنا أقرأ كثيراً على مواقع كمال الأجسام عن تمارين "تكوير" الباي. وهذا غير ممكن، لأن شكل عضلة الباي وراثي. لا يمكن استهداف الألياف العضلية من المنتصف دون بدايتها ونهايتها. إذا أردت تكوير عضلة الباي والحصول على ما يسمى Biceps Peak، فكل ما عليك فعله هو العمل على زيادة حجم عضلة الباي وخفض نسبة دهونك إلى أقل من 10%، وبالتالي تحصل على عضلة باي كال "كرة". نصائح هامة لزيادة حجم عضلة البايسبس: 1 – لا تمرن عضلة الباي مع الظهر. هذا لأنك ترهق العضلة في تمارين الظهر، وعندما تبدأ في تمارين العزل لها، لن تتمرن بشكل جيد. مرن عضلة البايسبس مع الصدر. 2 – أضف يوم في الأسبوع لعضلة الباي والتراي إذا كانت ذراعيك نقطة ضعف. 3 – ارفع الوزن مع التركيز على الترابط العقلي العضلي. بمعنى أن تقوم برفع الوزن بالتركيز على عزل الباي دون نطر الوزن بجسمك أو بأي عضلة أخرى.