يحيط بنا في كل مكان أنواع عديدة من الكائنات الدقيقة، منها ما هو مفيد للبشرية، ومنها كائنات يمكن أن تنتقل للإنسان مسببة له العديد من الأمراض، قد تكون بسيطة ويمكن لمناعة الإنسان مقاومتها، وقد تكون أيضاً خطيرة ومهددة لحياته. وتعد الفيروسات أحد أشهر أنواع تلك الكائنات الدقيقة، وأكثر أنواع العدوى التي تصيب الإنسان انتشاراً، حيث يمكن أن تنتقل للإنسان بشتى الطرق، فيمكن أن تنتقل عن طريق الهواء، أو الطعام، أو الاتصال المباشر بشخص، أو حيوان مصاب، أو أسطح محملة بالعدوى. وتشتهر الفيروسات بقدرتها على التحور والتكيف لتستطيع أن تعيش وتتعايش، ويمتلئ التاريخ البشري بالعديد من الجائحات التي سببتها عدوى فيروسية، مثل: إنفلونزا الخنازير، وإنفلونزا الطيور، وأخيراً فيروس كورونا. سنتناول في السطور القادمة الحديث عن مختلف انواع الفيروسات التي تصيب الانسان، وكيفية انتقالها، وطرق الوقاية منها. انواع الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي تعد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي من انواع الفيروسات الأكثر انتشارا ؛ وذلك لسهولة انتقالها، حيث تنتقل عن طريق الرذاذ المتطاير من الشخص المصاب، أو من خلال الأسطح المحملة بالفيروس، وتشمل أهم الفيروسات التنفسية ما يلي: الفيروس الأنفي (بالإنجليزية: Rhinovirus) يسبب هذا النوع من الفيروسات نزلات البرد في أغلب الأحيان، لكن يوجد أكثر من 200 نوعاً مختلفاً منه.
التهابات الجهاز التنفسيّ. التهاب الأنف والرغامى إذ يصيب الأبقار وهذا الفيروس معدٍ. الطاعون الذي يصيب البقر. مرض الحمى القلاعية. أمراض تسبّبها الفيروسات للنباتات تؤثّر الفيروسات على النباتات بشكل كبير، حيث إنّها قد تسبّب تلف للمحاصيل الغذائية، وللأسف فإنّه لايوجد أيّ طرق فعّالة لحماية النباتات من خطر الفيروسات، لكن يمكن العناية بها من خلال الحفاظ عليها نظيفة وتغذيتها باستمرار، وغالب هذه الفيروسات تصيب المصنع في النبات وتنتشر بشكل كبير، ومن هذه الأمراض التي تسبّبها الفيروسات للنباتات: فيروس فسيفساء التبغ. فيروس براعم بلايت. فيروس موزاييك القرنبيط. فيروس الطماطم المرقط. فيديو الأمراض المزمنة التي قد تصيب الحيوانات شاهد الفيديو لتتعرف على الأمراض المزمنة التي قد تصيب الحيوانات: Source:
• فيروس الورم الحليمي البشري: وهو مجموعة من اكثر من 150 فيروسا ذا صلة، يتم منح كل فيروس في هذه المجموعة الكبيرة عددا لبيان نوعه، فمنها ما يسبب البثور واخرى يمكن ان تؤدي للاصابة بالسرطان، خاصة سرطان عنق الرحم. وهناك ما يزيد عن 40 نوعا من الفيروسات التي يمكن ان تصيب المناطق التناسلية للذكور والاناث، لكن تتوافر لقاحات لمنع الاصابة بهذه الفيروسات. • التهابات تصيب الجهاز التنفسي بسبب الفيروس المخلوي الذي يصيب الاطفال. • مرض كاوازاكي البثور. • التهاب الكبد الوبائي بأنواعه الثلاثة. • التهاب المعدة والامعاء. • الحمى الفيروسية المسببة لارتفاع درجات الحرارة.
إنفلونزا الطيور: يتسبّب في مرض إنفلونزا الطيور نوع من فيروسات الإنفلونزا التي نادراً ما تصيب البشر، وقد تمّ تحديد أكثر من اثنى عشر نوعاً من الفيروس، بما في ذلك اثنين من السلالات التي أصابت مؤخراً البشر، وهم H5N1 وH7N9، وعندما تصيب إنفلونزا الطيور البشر، يمكن أن لا تسبّب أعراضاً ويمكن أن تكون قاتلة. إنفلونزا الخنازير: أو ما يسمّى بإنفلونزا H1N1 هو مرض تنفّسي شديد العدوى تسبّبه سلالة جديدة من فيروس الإنفلونزا، وتشمل أعراض إنفلونزا الخنازير الحمى (درجة الحرارة أكثر من 38 درجة مئوية)، والسعال، والتهاب الحلق، والصداع، والتعب، واسم إنفلونزا الخنازير جاء من سلالة من الفيروس التي وجدت في الخنازير بدايةً، وفي عام 2009م، تمّ تحديد سلالة جديدة من الفيروس الذي يصيب البشر، وعلى الرغم من بعض الوفيات في بعض المناطق، إلا أنّه كانت الغالبية العظمى من حالات الاصابة بإنفلونزا الخنازير معتدلة ويمكن مقارنتها بالإنفلونزا الموسميّة العادية، ومعظم الناس يتعافون من دون أيّ علاج طبّي. التهاب السحايا المشيميّ الليمفاويّ: يسبّبه فيروس مشيمي لمفاوي (LCMV) ينتمي إلى عائلة الفيروسات الرمليّة (سمّيت بهذا الاسم بسبب مظهرها في المجهر الإلكترونيّ، الذي يشبه حبّات الرمل)، وهو مرض يسبّب الحمى ثنائيّة الطور، أي أنّها تزول وحدها، والتي كثيراً ما تسبّب التهاب السحايا العقيم والقوارض، وفئران المنزل والفئران المحليّة، والفئران البيضاء، هي الحامل للفيروس وينتقل للإنسان عن طريق استنشاق الهواء الملوّث بفضلات هذه القوارض، أو عن طريق تلوّث الجروح الجلديّة بها.
وعادة ما تستمر أعراض البرد مثل السعال، والعطس، والصداع الخفيف، والتهاب الحلق لمدة تصل إلى أسبوعين. الانفلونزا الموسمية تعد الإنفلونزا الموسمية أيضاً من انواع الفيروسات التنفسية المنتشرة، وتكون أعراضها أكثر حدة نوعاً ما من أعراض نزلات البرد، ويمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة عند مرضى الأمراض المزمنة، أو كبار السن، أو من يعانون من ضعف المناعة. الفيروس المخلوي التنفسي (بالإنجليزية: RSV) هو عدوى يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي السفلي، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب القصيبات. ويمكن أن يسبب أعراض شديدة عند الرضع، والأطفال الصغار، وكبار السن. فيروس كورونا المستجد (بالإنجليزية: SARS-COV-2) هو فيروس تنفسي يسبب عدوى فيروس كورونا (بالإنجليزية: COVID-19) الذي تسبب في حدوث جائحة عالمية في عام 2020، حيث أغلقت المدارس والشركات والحياة العامة في الدول في جميع أنحاء العالم. وأصاب ملايين الأشخاص وقتل أكثر من مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وجاءت التقارير الأولى عن هذا الفيروس من مدينة ووهان الصينية في ديسمبر 2019. وتشمل أعراضه السعال، والحمى، وضيق التنفس، والالتهاب الرئوي.
لا يسبب الدوخة أو الهبوط مثل أنواع الرجيم الأخرى لأنه رجيم غني بالبروتينات والكربوهيدرات. جدول رجيم سالي فؤاد 3 ايام الجدول التالي هو مثال عن يوم كامل لـ ريجيم سالي فؤاد السحري لتخسيس الوزن في ثلاث أيام، من بداية الاستيقاظ مع مرحلة ما قبل الفطور الى العشاء. قبل الفطور قبل تناول الفطور يجب تناول كوب ماء دافئ بالعسل والليمون. طريقة التحضير: قومي بوضع ملعقة عسل نحل مع كوب ماء دافئ وقلبيه جيدا بملعقة خشب او بلاستيك فقط. ضيفي نصف ليمونة او ملعقة من خل التفاح مضاف اليها 6 نقط من فيتامين C وقلبي جيدا. اقرئي أيضا: مشروبات سالي فؤاد. لا تنسي أن تقلبي الخليط بملعقة خشب او بلاستيك فقط. الفطور يجب تناول الفطور بعد مشروب الماء بالعسل والليمون بـ 15 الى 30 دقيقة تقريبا. ويُمكن تناول الفطور اولا او تناول كوب من القهوة بالحليب اولا. مكونات فطور رجيم سالي فؤاد: 2 بيضة مسلوقة. خيارة أو خيارتين. قطعة جبنة قريش صغيرة. إذا شعرت بالجوع بعد الفطار قليلا، تناولي خيار خالي من القشر حتى موعد الوجبة الثانية. الغداء تونة صافية من الزيت موضوعه في محلول مائي. (يمكن العثور عليها في السوبر ماركت). سلطة خس وجرجير أو سلطة فجل وخيار أو طبق صلطة يحتوي على الخس والجرجير والفجل والخيار ( بدون زيت).
لنجاح الرجيم اكدت سالي فؤاد على ضرورة امتناعكِ عن تناول النشويات البيضاء مثل السكر والدقيق الأبيض لأنها تعرقل بشكل كبير عملية حرق الدهون وتجعل وزنكِ ثابت وبدلاً منها تناولي كميات قليلة من النشويات المفيدة خلال النهار قبل المغرب مثل الفاكهة والشوفان ذي الحبة الكاملة. نجحت خبيرة التغذية سالي فؤاد في اكتشاف فوائد الشوفان واهميته في التخسيس وكان لها السبق في تقديم وجبات صحية ومشبعة يدخل في مكوناتها دقيق الشوفان عقب طحن حبوبه جيداً بدل من دقيق القمح الذي يسبب زيادة الوزن. هذا إلى جانب انها ادخلته في معظم مقاديرالمخبوزات الشهيرة مثل حلويات عيد الفطر(كعك، غريبة وسابليه)، طواجن معكرونة بشاميل وشرائح الخبز المشبعة التي ابتكرتها للتخسيس. ذلك لان الشوفان وفقاً لها لا يرفع معدل سكر الدم وبالتالي يشعركِ بالشبع على مدار اليوم ويعزز عملية حرق الدهون. رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو حسب منظمةُ الصحة العالمية يُعرَّف الوزن الزائد والسمنة على أنّه تراكم الدهون بشكلٍ غير طبيعيّ أو مفرط لدرجة يمكن أن تضرّ بالصحة، إذ إنّ السمنة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة، مثل: السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب التاجيّة، لذا فمن الضروري جدّاً اتخاذ خطوات جادّة للتخلّص من هذه المشكلة.
مشكلة الوزن الزائد من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وحلها الوحيد رجيم مناسب للتخلص منها، ولكن للأسف البعض لا يستطيع المداومة على الرجيم، لأنه قد لا يكون مشبع، أو لا يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة للقيام بالمهام اليومية، وقد يكون في الأحيان لا يساعد في خسارة الوزن بسرعة، سنتطرق على موقع تفاصيل إلي الرجيم السحري لسالي فؤاد الذي لقي إعجاب الكثير ممن جربوه نظرًا لنتائجه السريعة. الرجيم السحري سالي فؤاد وساعدت خبيرة التغذية سالي فؤاد في توفير رجيم مناسب يتناسب مع كافة احتياجات الجسم، مشبع، يحتوي على قيمة غذائية عالية، وأيضًا يساعد في خسارة الوزن بسرعة. ولقد حقق رجيم سالي فؤاد الأسبوعي الكثير من النجاحات، خاصًة أن بعض الأشخاص فقدوا ما يزيد عن 20 كيلو من الوزن الزائد بفضل إتباعهم رجيم سالى فؤاد العشر نصائح. والبعض منهم يلجأ إلى إتباع الرجيم السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام لسالي فؤاد، وفي خلال هذا المقال سنتعرف على أبرز التفاصيل عن رجيم سالي فؤاد الأسبوعي. رجيم سالي فؤاد العشر نصائح رجيم سالي فؤاد العشر نصائح، يعتبر من أنجح الأنظمة الغذائية التي جاءت بنتائج قوية لعدد كبير من الأشخاص كانوا يعانون كثيرًا من مشكلة الوزن الزائدة.
تجربتي مع ريجيم الثلاثة أيام السريع /سالي فؤاد /وكم كيلو نحفت - YouTube