صحة وطب طقطقة الفك الثلاثاء 18/مايو/2021 - 10:02 م المفصل الصدغي الفكي يربط بين عظام الفك والجمجمة، كما يمكن الشعور به بكل سهولة عن طريق الضغط بإصبع السبابة على الخد مع فتح الفم، وفي بعض الحالات ينحرف هذا المفصل عن الموقع الخاص به مسبب في ذلك حدوث طقطقة الفك ومن أعراضها صوت الطقطقة التي تحدث داخل الفك. تمارين لعلاج مشكلة طقطقة الفك تمرين السمكة الذهبية: يساعد هذا التمرين في الحفاظ على مكان الفك في الموضع الصحيح له، خاصة أثناء المضغ، ويتم إجراء هذا التمرين عن طريق الضغط اللسان على سقف الحق، ثم نقوم بوضع اصبع السبابة على أحد مفصلي الفك ونضع الاصبع الاخر عند الذقن، يكون الفم مفتوح بالكامل ثم نبدأ في الضغط على الإصبعين مع الحفاظ علي وضع اللسان، يمكن تكرار هذا التمرين 6 مرات في اليوم. تمارين التقوية: يساعد هذا التمرين على التخفيف من نوبات الألم التي يسببها المفصل الصدغي، ولكن يفضل القيام بهذا التمرين بين نوبات الألم وليس أثناء حدوثها، يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق وضع إصبع لالبهام تحت الذهق ثم نقوم بفتح الفم مع الضغط على المنطقة التي بها اصبع الابهام بقوة، ترك الفم مفتوح لمدة 5:10 ثوان، يتم الضغط بإصبع السبابة أيضا بين الشفة السفلى والذقن ثم يتم اغلاق الفم بشكل بطيء، يمكن تكرار هذا التمرين أكثر من مرة بشكل يومي.
يسبب ألم الفك شعور مزعج، كما أنه يعيق تناول الطعام والتحدث وغيرها من المهام الخاصة بالفم. وهناك العديد من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تصيب الفك، لذلك يجب تحديد سبب المشكلة والعلاج المناسب لها. مشاكل الفك الشائعة نذكر فيما يلي أكثر مشاكل الفك شيوعاً: اضطرابات المفصل الصدغي الفكي يقوم المفصل الصدغي الفكي بربط عظم الفك بالجمجمة ، وتتواجد هذه المفاصل على جانبي الفك ، وعندما تصاب هذه المفاصل باضطرابات، فإنها تسبب ألم شديد في الفك والعضلات المتحكمة به. طقطقة الفك اسبابها وعلاجها - موسوعة دار الطب. هناك عدة أسباب تؤدي إلى اضطرابات المفصل الصدغي الفكي ، وأبرزها: حدوث إصابة في الفك: نتيجة صدمة الفك أو السقوط على هذه المنطقة. عادة طحن الأسنان: وهي عادة خاطئة يتبعها بعض الأشخاص و تؤثر على مفاصل الفك. التهاب مفاصل الفك: تؤدي التهابات مفاصل الفك إلى الإصابة باضطراب المفصل الصدغي الفكي. تكون مشكلة اضطرابات المفصل الصدغي الفكي غالباً مؤقتة ، ولكن في حالة استمرارها لفترة طويلة يجب استشارة الطبيب لعلاجها. ويعتمد العلاج على سبب المشكلة، فيمكن أن يصف الطبيب أدوية لتخفيف الآلام وعلاج الإلتهابات في حالة الإصابة بالتهاب مفاصل الفك، كما يجب التوقف عن عادة طحن الأسنان التي تزيد من فرص الإصابة باضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
التوقف عن عادة طحن الأسنان: حيث أنها من العادات الخاطئة التي تزيد فرص الإصابة بمشاكل الفك التي تسبب الآلام. استخدام الكمادات الدافئة والباردة: تساعد الكمادات الدافئة والباردة على جانبي الوجه بمنطقة الفك في تخفيف الالتهابات التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية عديدة بالفك، ويمكن التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة وتكرار هذا بشكل يومي. تجنب التوتر: يؤدي التوتر إلى القيام بعادات خاطئة مثل طحن الأسنان والضغط على الفك، ولذلك ينصح بتجنب الأمور التي تؤدي للتوتر واتباع الطرق التي تساعد على الإسترخاء وأبرزها تمارين اليوغا. القيام بتمارين لمفصل الفك: تساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة الفك ووقايته من الأمراض، ويعد تمرين فتح وغلق الفم من أبرز التمارين الهامة للفك. الحفاظ على نظافة الفم والأسنان: في حالة تراكم البكتيريا في الفم والأسنان، فسوف تزداد مخاطر الإصابة بمشاكل الفك الشائعة، ولذلك يجب الإهتمام بغسل الأسنان بعد كل وجبة، وكذلك استخدام غسول الفم لتطهيره ووقايته من البكتيريا الضارة. تجنب الحركات المفاجئة بالفك: تساهم الحركات المفاجئة بالفك في تفاقم المشكلات الصحية التي تصيبه ، ولذلك يجب الإبتعاد عن هذه الحركات بقدر الإمكان.
أسباب الإصابة بطقطقة الفك تتعدد أسباب الإصابة بطقطقة الفك والتي أثبتت مجموعة من الأبحاث والدراسات أنه يصيب ما يقارب 10 مليون شخص ويزداد معدل الإصابة عند السيدات أكثر من الرجال. القيام ببرد الأسنان والضغط عليها بآلات حادة أو بكسر أطعمة صلبة بشكل مستمر. الإفراط في تناول العلكة ومضغها طوال الوقت. عملية قضم الأظافر من أبرز الأسباب التي تؤدي لظهور طقطقة الفك. القيام بعض الشفاة أو الخد من الداخل بصورة متكررة. قد يكون السبب وراء طقطقة الفك هو سبب آخر في الجسم ناتج عن مشكلة ما ومن أبرز هذه المشاكل، وجود التهاب بالمفاصل أو وجود في مشاكل في نسيج الغضاريف بالجسم جميعها أمور تؤثر على الفك وتتسبب بظهور الطقطقة ويقوم الطبيب بتحديد ذلك على حسب الحالة. علاج مشكلة طقطقة الفك تتنوع الطرق العلاجية لمشكلة طقطقة الفك ما بين علاجات منزلية وعلاجات طبية بحسب خطورة الحالة وأعراضها وما تحتاج إليه من تدخل. العلاجات المنزلية لطقطقة الفك هناك بعض الأدوية التي يمكن تناولها ولا تحتاج لوصفة طبية خاصة وتخفف الألم ومن أبرزها دواء النابوكسين، الإيبوبروفين أو أي نوع من أنواع مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية التي تعمل على تقليل الألم وتخفيف التورم.
5 موقع آدم و حواء تكثر مواقع الزواج الموجودة على الإنترنت بمرور الوقت، و لكن دائماً ما يبقى موقع تعارف للزواج أو أكثر يحظوا بسمعة جيدة، و لأعضائهم قصص نجاح كثيرة، و تكون تلك المواقع جادة و خدماتها للزواج فقط، و ليست مثل أكثر من موقع تعارف للزواج آخر يسمح لأعضائه بالدردشة لأغراض اخرى، و أحد تلك المواقع هو آدم و حواء، فهو موقع يستحق التقدير بسبب جديته و تعدد خدمات الزواج المتوفره لديه و هي: زواج المسيار، و الزواج العادي، و زواج التعدد، و يمكنك متابعة أخبار موقع تعارف للزواج أدم و حواء على فيس بوك، و تويتر، و جوجل بلس، و اليوتيوب أيضاً. 6 موقع صدفة ا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون أن يضيعوا وقتاً في محاولات غير مجديه في أكثر من موقع تعارف للزواج و تريد أن تنجح محاولتك من أول مرة؛ فيمكنك أن تعتمد عن موقع صدفة، فموقع صدفة هو موقع تعارف للزواج يتميز بتعدد المشتركين فيه، فيوجد به مشتركين و مشتركات من دول عربية و أجنبية مثل: مصر، لبنان، سوريا، السعودية، المغرب، أمريكا و غيرها من دول العالم، و يوفر الموقع عدة نصائح للمشتركين لتيسير عملية بحثهم عن شريكة حياتهم المستقبلية في موقع تعارف للزواج صدفة مما كان له تأثيراً إيجابياً بالفعل و أنتهت محاولاتهم بإيجاد زوجاتهم كما تمنوهن.
3 بظ اراب إذا كنت ممن جربوا التعامل مع الخطابات لفترة طويلة و لكنهم لم يجدوا لك شريكتك التي تتمناها؛ فعليك بخوض التجربة في موقع تعارف للزواج، و بما أن الإنترنت مليء بالكثير من المواقع و لن تستطيع أن تُحدد أي موقع تعارف للزواج يمكنك التعامل معه؛ فيمكنك أن تُعطي تلك الفرصة لموقع BuzzArab، فقد وصل عدد الأعضاء في هذا الموقع إلى ما يقرب من ال 40 ألف عضو، و و عدد العضوات فيه حوالي 22 ألف عضوه، و يوجد بالموقع قسم خاص للنصائح الخاصة بعلاقتك مع شريكتك مما جعله موقع تعارف للزواج يحظى بإقبال شديد من جميع العرب الراغبين في الزواج الجدي. 4 موقع مونايا قمت بخوض تجربة في أكثر من موقع تعارف للزواج و لكنها انتهت بالفشل؟! ربما تكون قد اخترت موقعاً غير مناسباً لمتطلباتك، لذا سندُلك على موقع تعارف للزواج أثبت تميزه خلال الفترة الماضية، و هذا الموقع هو مونايا، فبالإضافة لأن الموقع يقدم خدمات البحث عن شريك من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ فهو موقع يُميزه مُحرك بحث متخصص، فيتيح لك اختيار المحافظة و المدينة و لولا وجود تلك الإمكانية بالموقع؛ كنت ستضطر لمراسلة 100 عضوه و تجد منهم على سبيل المثال 10 فقط مقيمات في محافظتك، و لأن هذين الخيارين غير متوفرين في أي موقع تعارف للزواج آخر فهذا كان سبب تفضيلنا لمونايا.
أفضل تطبيق للزواج شريك العمر تحتوى شبكة الإنترنت على عدد لا يحصى له من مواقع الزواج، و لكن كلما اخترت موقع تعارف للزواج أكثر تخصصاً كلما كان ذلك أفضل لك، و موقع شريك العمر هو موقع تعارف للزواج متخصص في زواج الجاليات، و تقدر أعداد المتواجدين فيه يومياً بالمئات، و هو موقع يعمل طبقاً لقواعد الدين الإسلامي، و النادي موقع تعارف للزواج فقط، و ليس لتكوين صداقات أو دردشة أو ما شابه، و لدى الموقع قسم خاص للاستشارات و قسم آخر للدعم الفني حتى يقدم لك ما تحتاج وقتما تشاء تيسيراً عليك، و هذا حتى تستطيع أن تبحث عن شريكتك من خلاله و من دون تعقيدات. أفضل تطبيق للزواج النادي تحتوى شبكة الإنترنت على عدد لا يحصى له من مواقع الزواج، و لكن كلما اخترت موقع تعارف للزواج أكثر تخصصاً كلما كان ذلك أفضل لك، و موقع النادي هو موقع تعارف للزواج متخصص في زواج الجاليات، و تقدر أعداد المتواجدين فيه يومياً بالمئات، و هو موقع يعمل طبقاً لقواعد الدين الإسلامي، و النادي موقع تعارف للزواج فقط، و ليس لتكوين صداقات أو دردشة أو ما شابه، و لدى الموقع قسم خاص للاستشارات و قسم آخر للدعم الفني حتى يقدم لك ما تحتاج وقتما تشاء تيسيراً عليك، و هذا حتى تستطيع أن تبحث عن شريكتك من خلاله و من دون تعقيدات، إليك أيضا تطبيق شات للدردشة والتعارف مع الأشخاص من حولك.