فالموضوع عن مكتبة ألمانية بها كنوز من المخطوطات ، كنا اعتبرناها قد ماتت وشبعت موتا ، وكان الحديث عنها من قبيل الأحلام ، قائمة طويلة مهيبة عجيبة ، تطرب لها القلوب ، فياليتها حقيقة! ومن ضمن الموجودات "مسند بقي بن مخلد القرطبي"!!!!! فالله أعلم. *** 2008-05-01, 01:40 AM #6 رد: مسند بقي بن مخلد مسند أو مصنف بقي بن مخلد مفقود اخي الكريم ، وكذا تفسيره ، ومن يدعي وجودهما فتلك محض دعوى فقط. وأحب الإشارة إلى ان مسند -أو مصنف- بقي بن مخلد وجد منه جزء في حديث الحوض ، وجده الشيخ المحدث محمد بوخبزة التطواني وقد طبع في السعودية على حد علمي.
مصنفات ومؤلفات بقي بن مخلد وبعد طول سفر، عاد بقي بن مخلد إلى الأندلس ليفيد بعلمه وما جمعه، فألف "التفسير" و"المسند" الذي لا نظير لهما، حتى وصف الإمام أبو محمد بن حزم تفسيره للقرآن الكريم بالقول: "أقطع أنه لم يؤلف في الإسلام مثل تفسيره، لا تَفْسِير مُحَمَّد بن جرير وَلَا غَيره". وفي المسند الذي كرس للحديث الشريف وأسانيده، قال ابن حزم: "ومسند بقيّ روى فيه عن ألف وثلاثمائة صاحب ونيف, ورتب حديث كل صاحب على أبواب الفقه, فهو مسند ومصنف, وما أعلم هذه الرتبة لأحد قبله, مع ثقته وضبطه, وإتقانه واحتفاله في الحديث". وكان بقي أول من كثر الحديث بالأندلس ونشره، وهاجم به شيوخ الأندلس، فثاروا عليه، لأنهم كان علمهم بالمسائل ومذهب مالك، وكان بقي يفتي بالأثر، فشذ عنهم شذوذا عظيما، فعقدوا عليه الشهادات، وبدعوه، ونسبوا إليه الزندقة، وأشياء نزهه الله منها. وكان بقي يقول: "لقد غرست لهم بالأندلس غرسا لا يقلع إلا بخروج الدجال". وللحافظ الإمام بقي بن مخلد كتاب "في فتاوى الصحابة والتابعين ومن دونهم"، الذي أربى فيه علي مصنف أبي بكر بن أبي شيبة، وعلى مصنف عبد الرزاق، ومصنف سعيد بن منصور. وقد بلغت هذه الكتب من الشهرة بمكان، حتى قال أبو عبد الملك أحمد بن محمد بْن عَبْد البر القرطبي (ت: 338هـ): "صارت تصانيف هذا الإمام الفاضل قواعد الإسلام، لا نظير لها، وكان متخيرا لا يقلد أحدا، وكان ذا خاصة من أحمد بن حنبل، وجاريا في مضمار البخاري و مسلم و النسائي ".
بقي بن مخلد أبو عبد الرحمن بقي بن مخلد القرطبي ( 817 - 29 أكتوبر 889) فقيه وإمام ومفسر أندلسي له تفسير للقرآن وكتاب في الحديث رتبه على أسماء الصحابة، وكتاب عن فتاوي الصحابة والتابعين. [1]........................................................................................................................................................................ حياته ولد بقي بن مخلد بن يزيد في رمضان 201 هـ، [2] وسمع في الأندلس من عدد من علمائها منهم محمد بن عيسى الأعشى ويحيى بن يحيى الليثي ، [3] ثم رحل إلى المشرق وجال فيه فسار إلى الحجاز ومصر ودمشق وبغداد والكوفة والبصرة [4] وإفريقية [3] وحلوان وواسط ، [5] فسمع من نحو 284 رجلاً [3] وروى عنهم منهم أحمد بن حنبل وابن أبي شيبة [6] وسحنون. [3] أدخل بقي بن مخلد مصنف ابن أبي شيبة [7] وكتاب الأم للشافعي [5] وكتابي التاريخ والطبقات لخليفة بن خياط [7] وكتاب «سيرة عمر بن عبد العزيز » لأحمد بن إبراهيم الدورقي [5] إلى الأندلس. ولبقي بن مخلد تفسير قال ابن بشكوال عنه أنه لم يؤلف مثله في الإسلام، وكتاب في الحديث رتبه على أسماء الصحابة، ومصنف في «فتاوي الصحابة والتابعين ومن دونهم».
موقع مـداد علمي شرعي ثقافي غير متابع للأخبار و المعلومات المنشورة في هذا الموقع لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع إنما تعبر عن رأي قائلها أو كاتبها كما يحق لك الاستفادة من محتويات الموقع في الاستخدام الشخصي غير التجاري مع ذكر المصدر.
كيفية التمرين حافظ على استرخاء الجسم واستمر في التنفس بعمق ، وحافظ على استقامة العمود الفقري ، وأغلق عينيك ، واسترخي واجلس بشكل مريح على الكتفين ، وضع يديك على ركبتيك. ضع يدك اليسرى على الركبة اليسرى ، ضع راحة يدك في مواجهة السماء. بعد ذلك ، ضع إبهام اليد اليمنى في فتحة الأنف اليمنى ، وتنفس ببطء من فتحة الأنف اليسرى. الآن اضغط برفق على فتحة الأنف اليسرى بإصبع الخاتم. افتح فتحة الأنف اليمنى وتنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى ، مع إبقاء فتحة الأنف اليسرى مغلقة. تنفس بعمق من خلال فتحة الأنف اليمنى ، وأغلق فتحة الأنف اليمنى مرة أخرى بإبهامك ، ثم حرر فتحة الأنف اليسرى. عند التنفس من خلال فتحة الأنف اليسرى ، يجب أن تكون في الوضع الأصلي ، مع إغلاق إبهامك على فتحة الأنف اليمنى. كرر العملية عشر مرات ، مع زيادة عدد مرات التكرار تدريجيًا. [3] قيود التمرين: يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا عدم ممارسة الرياضة. يجب ألا يتجاوز مرضى القلب طاقتهم الزمنية. أبرز النصائح لممارسة الرياضة في رمضان. ومن فوائد هذه التمارين: تحدث تغيرات الضغط الإيجابية في الرئتين لتحسين امتصاص الأكسجين. يعطيك جرب الهدوء والوئام الداخلي. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي لأنه يحسن التركيز.
اثبت لمدة 60 ثانية، وركز أنك تنفذ الحركة بشكل صحيح، وإذا احتجت راحة أثناء البلانك ممكن تنزل ركبتك على الأرض، وترفعها تاني لشكل التمرين الأول. أنواع تمرين البلانك بعد ما عرفنا البلانك العادي واحترفناه، ممكن نجرّب أشكال أخرى قوية لتمرين البلانك. 1- تمرين Oblique Plank: تحريك الرجل أثناء الثبات على وضع البلانك، بيزود الضغط على عضلات جانب البطن السفلى والأوبليكس (abs and obliqes) وهترفع معدل ضربات القلب، وده هيزيد حرق السعرات الحرارية. 2- تمرين Side Plank: نغيّر وضع تمرين بلانك بحيث تكون ساند على ذراع واحد، وتكون بشكل جانبي، فيضغط على الأوبليكس واللاتس. 3- تمرين Mountain Climbers: هذه الطريقة تشد عضلات البطن، وترفع ضربات القلب، وتندرج تحت تمارين الكارديو. تمرين بلانك .. أشكاله وفوائده وكيف تحترفه - ElCoach - الكوتش. 4- تمرين Exercise Ball Planks: تمرين التوازن على كرة سطحها غير ثابت، يزيد التحدي على الكور، لأنه يشد الجسم ويقدر يتحمل وزنه. فوائد تمارين البلانك يوميا 1- يشد الجسم ويحسن وضعيته لأن تمرين بلانك يحتاج لشد كل عضلات الجسم، فهو يعمل على تحسين وضعية الجسم وشكله. 2- يرفع معدلات الحرق بعض أنواع البلانك ترفع معدل ضربات القلب، فيرفع من معدلات حرق السعرات الحرارية.
3- زيادة مرونة الجسم لا يتم الحصول على المرونة فقط من خلال شد جسمك إلى أقصى حدوده ولكن أيضًا من خلال أداء تمارين المقاومة مثل تمارين البلانك. يؤدي الدخول في وضع الثبات، أثناء القيام بالبلانك، إلى توسيع وتمديد جميع العضلات الخلفية لظهرك وكذلك ساقيك، مما يزيد من مرونة جسمك بشكل عام ويجعله قوة مثالية وتمارين تمدد مقنعة. 4- صحة عظام أفضل من فوائد تمارين البلانك يوميا تعزيز الدورة الدموية الصحية في المفاصل مما يمكّنها من التحرك بسلاسة ضد بعضها البعض. ينتج عن تمرين حمل وزن الجسم هذا أنسجة عظام جديدة تؤدي إلى تكوين عظام أقوى وأكثر صحة. 5- تنسيق توازن الجسم يساعد البلانك في بناء القدرة على التحمل لمجموعات العضلات المختلفة المسئولة عن الطريقة التي يحمل بها جسمك نفسه. ما فوائد تمرين البلانك.. وكيف يمكن ممارسته؟ - أخبار صحيفة الرؤية. كما أنه يقوي جذعك مما يسمح للجسم والعضلات بالتنسيق والعمل معًا كوحدة واحدة من أجل مساعدتنا في الحفاظ على التوازن في المواقف المرهقة جسديًا لفترات أطول. 6- تمرين بلانك لتعزيز مزاجك إن معرفة أن جسمك يعاني من الإجهاد البدني يمكن أن يستنزف حالتك العقلية. يعد البلانك طريقة رائعة لتخفيف حالتك الذهنية وتحسين مزاجك على الفور، حيث إنها تستهدف عددًا كبيرًا من العضلات التي عادة ما ترهق الناس، مما يساعد على التخلص من القلق والتوتر المرتبطين.
1-يمكن ممارسة تمارين الكارديو فقط قبل الإفطار بساعة، مثل الايروبكس والزومبا. 2-يمكن ممارسة تمارين المقاومة بأوزان بعد الإفطار بساعتين، ويجب تجنب ممارسة هذا النوع من التمارين قبل الإفطار، ويمكن ممارسة تمارين الكارديو مع المقاومة بأوزان ايضا بعد الإفطار. 3-يجب الحذر من ممارسة التمارين عالية الشدة ـ للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوجرام، وكذلك للمبتدئين مثل تمرين نط الحبل. 4-تجنب التركيز على ممارسه تمرين واحد يوميا، وذلك مثل ممارسه تمرين سكوات يوميا، وبتكرارات كثيرة، لأن ذلك قد يؤثر على المفاصل، كما انه قد يؤدي الى ضمور في العضلة المستهدفة من التمرين. 5-تجنب الإفراط في التمرين؛ لتجنب اجهاد العضلات وسهولة الإصابة. 6-يجب مشاهده كيفيه اداء التمرين قبل ممارسته، من قبل المبتدئين لتجنب ممارسته بشكل خاطئ يؤدي إلى أحداث إصابة. 7-يجب التوقف عن التمرين؛ عند الشعور بآلام غير طبيعيه في المفاصل او العظام او حتى العضلات. 8-يجب عدم إهمال شرب الماء اثناء التمرين. 9-يجب التركيز على التنفس بطريقة صحيحة أثناء التمرين. 10-يجب استشارة المدرب الخاص للتمارين المناسبة في حالة وجود إصابة لتجنب تفاقمها.
الخميس 21/أبريل/2022 - 11:06 ص د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية يتوقف الكثيرين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنا منهم أن الرياضة تصيب الجسم بالإجهاد، أو أنها قد تؤثر على الحالة الصحية، عند ممارستها في شهر رمضان ، وذلك على الرغم من تأكيدات خبراء اللياقة البدنية والمدربين، وكذلك خبراء التغذية، على فوائد وأهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان؛ فالجميع يؤكد على أهمية الرياضة في شهر رمضان، على أن يتم اختيار الوقت المناسب لممارستها، وكذلك مع مراعاة اختيار التمارين المناسبة للعمر، والحالة الصحية. ويؤكد دكتور معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن ممارسة الرياضة بانتظام يجب ان تكون جزء من الروتين اليومي، بشكل عام، وفي شهر رمضان بشكل خاص؛ وذلك لكثرة فوائدها سواء في الحفاظ على الصحة، وتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وكذلك في زيادة اللياقة البدنية والمساعدة على إنقاص الوزن، وكذلك للحصول على جسم مشدود ومتناسق وقوي. شروط ممارسة الرياضة في رمضان ويستعرض اخصائي اللياقه البدنيه والتغذيه الرياضية، في السطور التالية، أهم النصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان، بطريقة آمنة تضمن الحصول على النتائج المرجوة منها.
إذ إنه كلما زادت ممارسة البلانك تزداد مرونة الجسم بشكل كبير. 2- شد الأعصاب وتوازن الجسد وضعية التمرين الأساسية جعلت له دوراً مهماً كبيراً في شد الأعصاب والعمل على توازن الجسم ثم التوازن العقلي أيضاً. إذ إن الاتكاء المستمر لفترة معينة على الساعدين وأطراف القدمين، يمنح الجسم والعضلات القوة ويساعد على الوقوف بثبات لفترات طويلة. 10 قواعد لإنقاص الوزن.. تجاهلها! 3- تخفيف آلام الجسم تمرين البلانك له أثر كبير في تخفيف آلام غضاريف الرقبة وعضلات الكتفين والترقوة، وأيضاً تلك الموجودة بأعلى وأسفل الظهر، من خلال العمل على شدها بشكل كبير أثناء مدة التمرين. 4- تقوية عضلات الجسم تمرين البلانك له أهمية كبيرة في بناء وتقوية عضلات أعضاء الجسم بما في ذلك عضلات الظهر والأرداف والبطن، حيث يساعد على تقوية عضلات الصدر «سيكس باكس» وإبرازها بشكل كبير. 5- تمرين البلانك يزيل الدهون المواظبة على ممارسة تمرين البلانك يساعد على التخلص من الدهون في محيط البطن والأرداف والفخذين، حيث يساعد شد الجسم خلال التمرين على خسارة الوزن والدهون، ما يمنحك الرشاقة المطلوبة. يوغا.. للوقاية من الخرف والتخلص من تشنجات العضلات مدة ممارسة تمرين البلانك تعتبر المدة المثالية لممارسة تمرين البلانك تلك المدة التي لا تقل عن 30 ثانية، كذلك كلما زادت المدة كان التمرين أكثر نجاحاً.