OHSAS 18001:2007 نظام إدارة السلامة والصحة المهنية. أيزو 14001:2004 نظام إدارة البيئة. أيزو 17025:2005 المتطلبات العامة لكفاءة مختبرات الفحص والمعايرة. أيزو 9001:2008 نظام إدارة الجودة. أيزو 22301:2012 نظام إدارة استمرارية الاعمال. أيزو 14001:2013 الرعاية المسئولة. لعضويات جمعية الصلب العالمية
★ ★ ★ ★ ★ أنتجت شركات الحديد السعودية ما يزيد عن مليوني طن من الحديد خلال الثلث الأول من العام الحالي مقارنة بـ1. 82 مليون طن خلال نفس الفترة العام الماضي بارتفاع يقدر بـ9. 8% نتيجة ازدياد مشاريع الإسكان ومشروعات البنية التحتية المختلفة وارتفاع الإنفاق الحكومي في ظل خطة إنفاق على البنية التحتية تجاوزت 400 مليار دولار. شركة الاتفاق للصناعات الحديدية - National Committee for Steel Industry. وقالت صحيفة «الرياض» في عددها الصادر اليوم السبت إن شركات الحديد المحلية أنتجت 505 آلاف طن من الحديد خلال شهر نيسان/أبريل من العام الحالي بزيادة تقدر بـ 10. 7% عن نفس الفترة من العام الماضي والذي وصل إنتاج الشركات المحلية فيه إلى 456 ألف طن. ووفقا للعديد من المعطيات فإن السوق المحلي يحتاج إلى مضاعفة الطاقة الإنتاجية من الحديد والإسمنت حيث يحتاج السوق إلى بناء 1. 65 مليون وحدة سكنية جديدة خلال الأعوام المقبلة لتلبية الطلب المتنامي وكذلك التوقعات باحتياج شركات التطوير العقاري الخاصة والحكومية إلى بناء نحو 275 ألف وحدة سنويا. وتشير الإحصائيات إلى تراجع استيراد المملكة من الحديد التركي خلال شهري كانون ثان/يناير وشباط/فبراير من العام الجاري إلى 43 ألف طن بعدما كان خلال الفترة نفسها من العام الماضي يقدر بـ 76 ألف طن.
05-02-2007, 02:57 PM عضو سوبر تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 476 معدل تقييم المستوى: 31 دليل شركات التعدين في السعودية شركة ارميتال P. O. Box 172 Riyadh 11383 Telephone: +966 1 265 2020 Fax: +966 1 265 0350 Email: asalma@ar**** شركة ألوبكو Head Office P. O Box No. 2080 Dammam 31451 KSA Tel. +966 3 8471300 Fax. +966 3 8473010. Jeddah P. 8717 Jeddah 21492 KSA Tel. +966 2 6370027 Fax. +966 3 6379763. Riyadh P. 2249 Riyadh 11451 KSA Tel. +966 1 2950000 Fax. +966 1 2953343 الشركة السعودية للتعدين P. Box 59799 Riyadh 11535 Telephone: (+966) 1 2651979 Fax: (+966) 1 2651494 المصنع السعودي للأشكال الحديدية المدرفلة المحدودة +966(2) 6353535 هاتف +966(2) 6380759 فاكس بريد إلكتروني الفوزان للحديد المنطقة الشرقية - المركز الرئيسي ص. ب 5003 الدمام 31422 هاتف: 2223-812 (3-966+) فاكس: 2224-812 (3-966+) المنطقة الوسطى ص. ب 8151 الرياض 11482 هاتف: 5247-448 (1-966+) فاكس: 0127-446 (1-966+) المنطقة الغربية ص. مصانع الحديد في السعودية. ب 18963 جدة 21435 اف: 6660-620 (2-966+) فاكس: 8144-623 (2-966+) الراشد للحديد P. O BOX 38809, AL-DOHA 31942, K. S. A Tel.
: (+966-3) 8572536 / 8576331 / 8574835 Fax. : +966-3 8572540 P. O BOX 550, RIYADH 11421, K. : (+966-1) 2434577 / 2434578 / 2434460 Fax. : +966-1-2412329 NEAR PALESTINE BRIDGE, MAKKAH-MADINA EXPRESSWAY P. O BOX 10167, JEDDAH 21433, K. : (+966-2) 6611014 / 6690820 / 6612208-Ext. 44 Fax. : +966-2-6293916 شركة سلمكو P. Box 2802 Riyadh 11461 Tel. 01-4484322-4484388 Fax: 4467523 P. Box 19790 Jeddah 21445 Tel. مصانع الحديد في السعوديه اليوم. 02-6571818/6533456 Fax: 02-6517468 الزامل للحديد ص. ب. 877 الدمـام 31421 هاتف: 1840 847 (3) 966+ فاكس: 1291 847 (3) 966+ الشركة العربية Tel:00966-3-341 0240 Fax:00966-3-341 7140 / Postal Address:P. Box: 10298, Jubail Industrial City Saudi Arabia, 31961 شركة بن لادن Address: P. Box 17296, Jeddah 21484, Saudi Arabia Tel: + 966 2 636 9920 Fax: + 966 2 636 5986 Email: شركة معدنية P. Box 10882 Jubail Industrial City, 31961 Kingdom of Saudi Arabia Telephone No. : +966 3 358 8000 Fax No. : +966 3 3583831 e-Mail: sales@nat**** شركة خالد عبدالوهاب or شركة بريكسون فورنيس Mailing: P. Box 704, Al Khobar 31952, Saudi Arabia Factory: Dammam Industrial City 2, Makkah Street, Road #139 Tel: +966 3 812-3800/3880/3099/3700/3660, Fax: +966 3 812 3088 شركة سعودي ماربل TEL: 00 966 2 6726726 FAX: 00966 2 6354781 mailto الشركة العربية للمعادن العنوان: الدمام - المنطقة الصناعية الثانية طريق ابقيق 130 العنوان البريدي: ص.
الغداء: بقايا كرات اللحم من الليلة السابقة. العشاء: قطع لحم مع الخضار. جدول نظام اتكنز المرحلة الاولى: الأحد الإفطار: لحم مقدد مع البيض. الغداء: بقايا شرائح لحم من الليلة السابقة. العشاء: أجنحة دجاج مشوية مع بعض الصلصة والخضار. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات المختلفة في نظامك الغذائي. نصائح حول جدول اتكنز المرحلة الاولى اكتشف نصائح مفيدة حول جدول اتكنز المرحلة الاولى. هنا يمكنك أن تتعلم كيفية تقليل تناول السكر يوميًا لترى جسمك يخضع لأكبر تغيير ملحوظ. بدءًا من ما يجب أن تأكله وما لا تأكله وكمية الطعام، اتبع نصائحنا حول رجيم اتكنز المرحلة الاولى أدناه للمساعدة في إرشادك خلال رحلة اتكنز. نصائح جدول اتكنز مرحلة الحث: تناول ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين في اليوم. في رجيم اتكنز مرحلة الحث لا تجوع نفسك أبدًا أو تمضي أكثر من ثلاث أو أربع ساعات من الاستيقاظ دون تناول الطعام. إذا كنت تفضل تناول خمس أو حتى ست وجبات صغيرة. أنت لا تريد أبدًا أن تسمح لنفسك بالجوع الشديد. - موقع معلومات. يمكن أن يفتح هذا الباب أمام تناول كل ما هو في متناول اليد. وهي ليست فكرة جيدة! نصائح جدول نظام اتكنز المرحلة الاولى: استهلك 20 جرامًا من صافي الكربوهيدرات يوميًا.
ويتم إضافة بعض أنواع الفواكه مثل التفاح، الرمان، البرتقال، الكيوي، المانجو، العنب، البطاطا الحلوة، الموز، المشمش، ويتم إضافة اللبن الحليب، والروب الزبادي كامل الدسم، وخبز النخالة، الدقيق الأسمر، والمكرونة. المرحلة الرابعة من رجيم اتكنز: تسمى هذه المرحلة الاستمرارية أو أسلوب حياة، هنا يكون قد وصل الشخص المريض قد وصل إلى الوزن المثالي المطلوب. ويجب عليه الاستمرار في اتباع النظام الغذائي السابق، مدى الحياة حيث يكون الجسم اعتاد على الأكل الصحي بدون زيادة في الوزن. أضرار نظام رجيم اتكنز هذا النظام قبل البدء به، يجب أن يقوم الشخص بعمل بعض التحاليل مثل أنزيمات الكبد، ووظائف الكلى، وتحليل سكر، وقياس الضغط. جدول اتكنز مرحلة الحث – رجيم الدكتور فادي. قد يلاحظ من بدأ نظام رجيم اتكنز مرارة بالفم خاصة بالصباح، لذا يجب شرب المياه بمعدل 3 إلى 4 لتر يوميا. الشعور بالتعب والإرهاق بسبب نقص مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية، لذا يفضل تناول بعض الفيتامينات. عدم تناول أدوية التخسيس مع تطبيق هذا النظام لأنه قد يسبب مشاكل صحية أخرى. يفضل ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة يوميا على الأقل. جدول رجيم اتكنز الأصلي كامل بالتفصيل تجارب شخصية كما أوضحنا سابقا أن ليس هناك جدول إجباري كامل، ولكن هناك المسموح والممنوع في رجيم اتكنز، لكن سنقوم بسرد جدول رجيم لمن يريد تجربته لمدة 17 يوما بناءا على تجارب بعض النساء "تجاربي الشخصية".
الهدف الفرعي: الهدف الثاني هو المحافظة على ثبات مستوى سكر الجلوكوز في الدم، حيث ان التغيرات المستمرة في مستويات سكر الدم تسبب تغيرات مزاجية و تعب وارهاق وبالتالي تزيد من الرغبة في الأكل. الهدف الملحوظ: الهدف الثالث هو تحقيق خسارة سريعة وواضحة في الوزن وبالتالي تحفيزك على الاستمرار في الالتزام بالنظام الغذائي لرجيم اتكنز.
العشاء. طبق سلطة خس صغير، 4 الى 6 شرائح من السمك المشوي، حبة طماطم صغيرة، ملعقتا طعام من البصل المفروم، ربع كوب من جبنة شيدار. • في هذه المرحلة يمكن تناول الكربوهيدرات مجدداً بشكل تدريجي. ويجب الا تزيد الكمية على 5 غرامات من الكربوهيدرات يومياً. والافضل ان تكون الخضار هي المصدر الابرز والاول لها. كما يمكن اضافة مأكولات مصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز وغيره. • يمكن تناول المكسرات النيئة، بذور الكينوا والاجبان. • تتم في هذه الحالة خسارة كيلوغرام واحد اسبوعياً. • يمكن ان تشكل هذه المرحلة بداية الرجيم بالنسبة الى بعض الاشخاص وخصوصاً أولئك الذين يريدون خسارة عدد قليل من الكيلوغرامات. كما يمكن الاشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الانطلاق منها. • يمكن اعلان انتهاء المرحلة الثانية من الرجيم عندما تتم خسارة كامل الوزن الزائد. • تساعد خسارة الوزن البطيئة في هذه المرحلة على الحفاظ على الرشاقة لوقت طويل. ومن بعد انتهائها يلاحظ ان الجسم اعتاد استهلاك كمية قليلة من الطعام. خلال اتباع جدول رجيم اتكنز الاصلي يجب الانتباه جيداً الى انه يمكن تناول انواع محددة من الطعام من اجل تحقيق هدف خسارة الوزن.