اذا كنت لا تتعرض للشمس إليك 4 مشروبات طبيعية تحصن جسمك بفيتامين د.. تعرف عليها فورا
موضوع اليوم عن فيتامين لا غنى عنه بسبب أهميته الكبيرة للجسم وهو فيتامين ب12 ' وهناك فوائد عديدة لفيتامين ب12 الذي يقوم بالتقوية لصحة المخ والأعصاب ' وفيتامين ب12 متواجد بكثرة في اللحوم والألبان ' ولا يتواجد في الخضروات والنباتات لذلك أكثر الأشخاص عُرضه لنقص فيتامين ب12 هم الأشخاص النباتيون. فيتامين ب12 فيتامين ب12 يأتي فيتامين b12 من أهم الفيتامينات الذي من الضروري أن يتمتع بها الجسم ' ويأتي فيتامين ب12 من الفيتامينات القابلة للذوبان ب الماء وبالإضافة إلى أنه يُساعد في عملية التمثيل الغذائي ' وفيتامين ب12 يأتي على عكس فيتامين د حيث لا يمكن لفيتامين ب12 أن يقوم الجسم بإفرازه مثل فيتامين د ' لكن مخزون فيتامين ب12 في الجسم يمكن أن يلبي احتياجات الجسم لمدة سنتين ' ونتعرف على فوائد هذا الفيتامين للجسم. ما هي فوائد فيتامين ب12 يعمل vitamin b12 على أكثر من جهاز في الجسم بالإضافة إلى أنه يقوم بتحسين الأجهزة الداخلية والخارجية للجسم وسنذكر أهم الفوائد لفيتامين ب12: يُعد فيتامين ب12 مكوناً رئيسياً يُساعد في إنتاج الحمض النووي وتكوين الشفرة الوراثية للجسم. مكون رئيسي في تصنيع خلايا الدم الحمراء ' ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
يُحافظ فيتامين ب12 على الغطاء الخارجي للخلايا العصبية ' مما يؤدي إلى سرعة نقل الإشارات العصبية. فيتامين ب12 مهم جداً لإنتاج الطاقة في الجسم ' مما يؤدي إلى الشعور بالنشاط والحيوية دائماً. له دور مهم لصحة القلب ولصحة العظام. يحسن من عمل الذاكرة ' ونقصه الحاد لكبار السن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر. يقوم فيتامين ب12 بتحسين مزاج ومود الإنسان ' مما يؤدي إلى عدم الشعور بالاكتئاب. هذه كانت أهم الفوائد التي يتمتع بها فيتامين ب12 والتي يجب على الجسم أن يتمتع بها للحصول على جميع الفوائد الذكورة. أعراض نقص فيتامين ب12 تنميل وخدر في الأطراف بالأخص اليد والقدمان والإحساس بالوخز ' وهذا بسبب أنه له دور مهم في الحفاظ على الغطاء الخارجي الخاص بالخلايا العصبية. قرح والتهاب الفم واللسان ' اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين لديهم نقص فيتامين ب12 يكونون أكثر عُرضة لقُرح الفم والتهاب الفم واللسان. فقر الدم وشحوب الجلد ' فيتامين ب12 له دوراً في تكوين كرات الدم الحمراء ' وهناك نوع من فقر الدم يسمى الأنيميا الخبيثة وهذه تتكون عندما يكون الجسم لديه مشكلة في امتصاص فيتامين ب12 ' لذلك فأعراض نقص فيتامين ب12 تتشابه بشكل كبير مع أعراض فقر الدم.
• المصير المشترك.. • الإغلاق.. • التماثل.. • إدراك العمق والمسافة للأشياء المرئية. الجزء السادس عشر.. عناصر التصميم.. • النقطة. • الخط. • الشكل (المساحة). • الحجم (الكتلة). • الضوء والظل. • الملمس (القيم السطحية). • اللون • الفراغ.
الجانب الثاني: البعد البنائي المادي للعمل الفني.. • العناصر التشكيلية وبناء العمل الفني. • النظام البنائي للعمل الفني أو الهيكل التكويني. • الأسس الإنشائية للعمل الفني أو العلاقات التشكيلية. • أسس العمل الفني أو الأسس الجمالية. الجزء التاسع.. الشكل والأرضية.. الفرق بين الشكل والأرضية يمكن تلخيصه في الآتي: • الشكل يرى بمزيد من الكثافة وكأنه خارج من الأرضية.
يتم تحديد اختيارك للتكوين من خلال الحجم والزاوية والمنظور والانتباه وذلك حسب الكائنات المتواجدة في المقدمة والخلفية. من الصعب تعلم أساسيات التكوين دون ممارسة فعلية. يفضل دراسة أعمال الفنانين الآخرين سوف تتعثر في اللوحات التي تبرز لك لأي سبب كان احفظها واحتفظ بها في مجلد وذلك للإلهام والتغذية البصرية تحقق مرة أخرى وحاول رسم أفكارك بتكوين مماثل. أسس بناء العمل الفني - مكتبة نور. تعلم القليل عن التكوين من حيث صلته بالتصوير الفوتوغرافي. الإضاءة يستخدم الفنانون التباين والقيمة واللون والتفاصيل لتوجيه المشاهدين إلى صورهم. حيث يركز الأشخاص في النهاية على الأماكن التي تحتوي على أعلى درجة من التباين والألوان الأكثر تشبعاً أو دفئاً وأكبر قدر من التفاصيل حيثُ تتجول العين وتستمتع بالصورة بشكل عشوائي أكثر أو يتم الخلط بينها لأنه لا يوجد شيء محدد للنظر إليه. ابدأ برسومات الحياة الساكنة وابدأ في تطور الأمر بعد ذلك إلى صور شخصية. الإضاءة تعني التظليل والعكس صحيح لا يمكنك الحصول على واحد دون الآخر. بمجرد دخولك في الرسم ستهتم أكثر بالألوان في الأضواء والألوان الداكنة لكن يجب أن تكون دائماً قادراً على نقل نفس الرسالة من خلال الرسم باستخدام المواد الأساسية.