عن شركة لجام للرياضة: لجام أكبر مشغل للمراكز الرياضية في المملكة العربية السعودية ومنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. وتمتلك وتدير لجام مراكزها الرياضية تحت العلامة التجارية "وقت اللياقة". ولدى لجام كما في نهاية 2017م، 108 مراكز رياضية في 23 مدينة في المملكة العربية السعودية و4 مراكز رياضية في الإمارات العربية المتحدة، بالإضافة إلى 31 مركزاً قيد الإنشاء. عن سامبا كابيتال: سامبا كابيتال شركة رائدة في مجال إدارة الاستثمار في المملكة العربية السعودية. سامبا كابيتال طريق الملك فهد الرياض. وتقدم سامبا كابيتال مجموعة متكاملة من الخدمات بما في ذلك تمويل الشركات وخدمات الاستثمار وإدارة الأصول والوساطة. (سامبا كابيتال شركة مرخصة من قبل هيئة السوق المالية بترخيص رقم 37-07069، ويقع مركزها الرئيسي في مركز المملكة، طريق الملك فهد في الرياض).
ومنذ افتتاح أول مركز رياضي للسيدات في يوليو 2017م، ارتفعت شبكة المراكز الرياضية النسائية للشركة في المملكة العربية السعودية لتصل إلى 14 مركزاً رياضياً كما في 30/06/2018". كما عبر الأستاذ عبدالمحسن الحقباني عن تقديره لهيئة السوق المالية وتداول لدعمهم وموافقتهم على طرح أسهم الشركة للاكتتاب العام وإدراجها في السوق الرئيسي بتداول. وأعرب الأستاذ سالك أحمد الرئيس التنفيذي لسامبا كابيتال، عن شكره لشركة لجام للرياضة ومساهميها على ثقتهم في سامبا كابيتال. هيئة السوق المالية توافق على طرح 30 % من أسهم شركة لجام للرياضة للاكتتاب العام - صحيفة أبعاد الأخبارية. مؤكداً قدرة سامبا كابيتال على قيادة الاكتتاب العام في لجام، التي ستكون أول شركة مراكز رياضية يتم إدراجها في السوق، ليس على مستوى المملكة العربية السعودية فقط، إنما على مستوى دول مجلس التعاون الخليجي. مضيفاً بأن سامبا كابيتال تتطلع إلى طرح ناجح يتماشى مع طروحات الاكتتاب الاولية السابقة التي أدارتها سامبا كابيتال في السوق المالية السعودية، وبالتالي تعزيز موقعها الريادي كمستشار للاكتتابات العامة في المملكة العربية السعودية. علماً بأن نشرة الإصدار ستكون متوفرة على موقع هيئة السوق المالية ()، وموقع الشركة ()، وموقع سامبا كابيتال (). وتعتبر سامبا كابيتال شركة رائدة في مجال إدارة الاستثمار في المملكة العربية السعودية.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل في جميع عملياتها الحيوية، إن جسم كل كائن حي يحتاج إلى نسبة معينة من البروتين تختلف حسب طبيعة كل جسم، والبروتين هو من العناصر الغذائية الهامة في إجراء العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم بشكل يومي.
1- البيض يحتوي البيض على أكثر من 40 نوعًا من البروتينات؛ حيث يحتوي صفار البيض على البروتين المسؤول عن نقل الكالسيوم للجسم ودعم المناعة، أما بياض البيض فيتضمن البروتين المخصص للوقاية من البكتيريا والميكروبات. 2- اللحوم الحمراء والدجاج وتتضمن أكبر نسبة من البروتين؛ خاصة لحم الأبقار، لحم الجاموس، لحم الماعز، اللحم الضأن، وفي الدجاج تحتوي الصدور على نسبة أكبر من البروتين. 3- الألبان ومنتجاتها: يحتوي اللبن على الأحماض الأمينية التي تعد العنصر الأساسي للبروتين، بجانب احتوائها على الكالسيوم المفيد لبناء العظام وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. 4- الأسماك تتميز الأسماك بقيمتها الغذائية العالية لأنها تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية بالإضافة إلى قلة الدهون بها؛ ومن أمثلتها سمك التونة، سمك السالمون، سمك الماكريل، سمك السردين. مصادر البروتين النباتية 1- البقوليات كالعدس، الحمص، البازلاء، الفاصوليا؛ وهي مصدر قوي للحصول على البروتين النباتي، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل – المحيط. 2- المكسرات مثل البندق، اللوز، الفول السوداني، الجوز؛ وهي بديل مناسب للبروتين. 3- الخميرة تزود الجسم بالطاقة والنشاط، وتعمل مقويًا للذاكرة والتركيز، وتحتوي على الأحماض الأمينية وبروتينات الببتيدات فيتامين ب وهي مخصصة لبناء الجسم وتقوية المناعة وسلامة الأعصاب.
الدهون المشبعة: 10% أو أقل من السعرات الحرارية اليومية. ولمعرفة ماذا يعني ذلك بالنسبة إليك، ابدأ بعدد السعرات الحرارية التي تتناولها بالعادة أو ترغب بتناولها يوميًا، ثم اضرب هذا الرقم في النسبة الموضحة أعلاه للحصول على عدد السعرات الحرارية الدهنية. إليك مثال بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية: اضرب الرقم 2000 بالنسبة الموضحة أعلاه وهي 20% لتحصل على 400 سعرة حرارية، و35% لتحصل على 700 سعرة حرارية. اضرب الرقم 2000 بنسبة 10% لتحصل على 200 سعرة حرارية. كم جرام من الدهون في هذه السعرات الحرارية؟ هناك 9 سعرات حرارية في كل جرام من الدهون، لذلك كل ما عليك فعله هو تقسيم السعرات الحرارية التي حصلت عليها على الرقم 9 كما هو موضح أدناه: قسم الرقم 400 على 9 لتحصل على 44 جرام، وقسم الرقم 700 على 9 لتحصل على 78 جرام. يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل - نبراس التعليمي. قسم الرقم 200 على 9 لتحصل على 22 جرام. وبالتالي إذا كنت تتبع حمية غذائية تحتوي على 2000 سعرة حرارية، فإن إجمالي الدهون يجب أن يتراوح بين 44 إلى 78 جرام يوميًا، وأما الدهون المشبعة فيجب أن لا تتجاوز 22 جرام يوميًا. وحتى تراقب الدهون في نظامك الغذائي، قم ببساطة بجمع محتوى الدهون في الأغذية التي تتناولها يوميًا، وذلك باستخدام الملصق الخاص بالمحتوى الغذائي على الأغذية التي تتناولها.