من المألوف أن تكون هناك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على ما يرام ، لكن حاول أن تحتفظ بنسبة تدريب لا تقل عن 70٪ إلى 30٪ من الألعاب. ربما يكون اللعب كل يوم قليلاً ، مع 4 أو 5 مرات في الأسبوع وهو مثالي للتحسين السريع. كن واقعياً مع جدول مواعيدك - ما لم تكن تخطط مهنة كلاعب محترف ، فستكون لديك التزامات أخرى تتنافس على وقتك. متى يجب أن تدرب؟ لا أنصح أكثر من ساعتين بجلسة تدريبية - من الصعب الحفاظ على التركيز لفترة أطول من هذا. دورات أكثر تكرارا ولكن أقصر من نصف ساعة أو ساعة يمكن أن تعمل بشكل جيد ، ولكن يجب أن تكون متأكدا من عدم إهدار أي وقت جدول قيمة. تدريب تنس الطاولة للمبتدئين. ما نوع التدريب الذي ينبغي عليك فعله؟ بالنسبة لمعظم المبتدئين ، أود أن أوصي بإنفاق أكبر قدر ممكن من وقت التدريب على الطاولة. يحتاج اللاعبون الجدد إلى ضرب الكثير من الكرات للتأثير في التقنية الصحيحة ، لذا كلما زاد الوقت الذي تقضيه على الطاولة كلما كان ذلك أفضل. من المحتمل أنك لن تحتاج إلى القلق بشأن تدريب الطاولة حتى تصل إلى المستوى المتوسط ، وهذه هي المرة الأولى التي تبدأ فيها اللياقة البدنية في التأثير على قدرتك على لعب أفضل ما لديك. حتى ذلك الحين ، من المرجح أن تكون محدودة بسبب أسلوبك الضعيف بدلاً من التكييف المادي.
كما تعتبر حركة القدم الجيدة في تنس الطاولة ضرورية إذا كان اللاعب يرغب في اللعب بشكل جيد، فإن حركة القدم الجيدة ضرورية في تنس الطاولة الحديث، فإنها تمكن اللاعب من الوصول إلى الكرة بشكل أسرع وأسهل، وهذا بدوره يمكن اللاعب من لعب مجموعة أكبر من الضربات، كما أنه نظرًا لأن أنظمة الطاقة الهوائية واللاهوائية هي أنظمة الطاقة الرئيسية المشاركة خلال مباراة تنس الطاولة التي تخص حركات القدمين اللاعب، فيمكن ربطها بنتائج أداء اللعبة.
حيث يتحرك اللاعب من قدمه اليسرى إلى قدمه اليمنى متبوعة بقدمه اليسرى ثم يعود إلى القدم اليمنى؛ حيث أن ذلك يؤدي إلى إنشاء خطوات سريعة قصيرة في نمط خلط من جانب إلى آخر، أما بالنسبة للانتقال من الضربة الأمامية إلى الضربة الخلفية تبدأ في تحريك قدم اللاعب اليمنى أولاً قبل اليسرى، ثم اليمنى ثم اليسرى في النهاية. حركات الداخل والخارج: حيث يتم توظيف هذا لإرجاع خدمة قصيرة، وللقيام بهذه العودة يجب على اللاعب أن يحرك جسده للأمام؛ وذلك للوصول إلى الكرة ليلعب ضربته ثم يعود مرة أخرى إلى وضع الاستعداد، أما عند التحرك للداخل تجاه الكرة على اللاعب أن يتقدم بقدمه اليمنى للأمام مع وضع ساقه اليمنى أسفل الطاولة. وبعد تشغيل اللاعب تسديدته عليه أن يعود إلى الوضع الأساسي، يجب أن تتحرك قدمه اليسرى متبوعة بحركة قدمه اليمنى تحت الطاولة، كما أن بعد لعب الضربة تتحرك قدم اللاعب اليمنى للخلف للخلف وتعود قدمه اليسرى إلى الوضع الأساسي؛ أي بمعنى ببساطة أن الحركة هي: يسار ويمين ويمين وأخيراً يسار. حركة القدمين المتقاطعة: يتم استخدام هذه الحركة عندما يحتاج اللاعب إلى العودة بوتيرة أسرع، فإذا تقدمت الكرة عريضًا إلى الجانب الأمامي الخاص باللاعب، فيمكنه استخدام نمط حركة القدم المتقاطعة هذا؛ وذلك لأنه أسرع من استخدام حركة القدمين جنبًا إلى جنب، كما يوحي الاسم تتقاطع رجلي اللاعب فوق بعضهما البعض ليصل ويلتقط الكرة القادمة بوتيرة أسرع.
01-18-2010, 12:13 AM لوني المفضل Crimson قصص وقصائد ومواقف مضحكه من البدو هذي قصص و قصائد مواقف مضحكه من البدو أول موضوع: عن الشاعر زيد - جلس الشاعر زيد ضيف عند أحد البدو عندما كان في طريق سفره. وكان شاعرنا جائع جدا و ولم البدوي راعي المجلس القهوه لشاعر. وطلب من زوجته أن تحضر الغداء لضيف وستأذن من الضيف ليقضي شغله ويعود. وجابت الزوجه الغدا وهو عباره عن جريش ولم يكن عندها غير هذا الغدا. قصص البدو في الوفاء وصناعة المعروف - YouTube. ووضعته لضيف وخلت ولدها الصغير يتغدا مع الضيف وفي وقت الغدا قال الشاعر زيد يصف حالته القشرا: ما تردى مير خانت به حريمه=ما تريٌض لين يخلص لي غدايه حط لي لقمت جريش الله يديمه=ما عليه أيدام يلصق في حشايه أنهبه والورع ينفذ في بريمه=وا غداي الشين واخيبة رجايه عارفينن ما ورى رفعه عزيمه=ما تثورها العصى فيها حلايه ولما جاء راعي المجلس وأسمعه مسك زوجته رفعه ومدها فالعصايه. __________________________________________________ ___________ والسالفه الثانيه: هذي أمرأه قالوا أنها ( تزني) وجابوها للأمير في الباديه ليحكم عليها. وحكم في أن ترجم فلما ذهبوا بها الرجال ليطبقوا الحكم. قالت: أرجعوني عند الأمير فيه كلمه أبي أقولها.
الله يرحمك يا هدابة... والله اني اول ما سمعت هالقصة وكنت في وقتها صغير حزنت لاخر درجة.... وراهم يخلونها في ديرة القوم.
جاهم واحد من ربعهم وقال (ترى فيه واحد في الكويت يعالج مثل هالحالات). عزموا اهلها انهم يعالجونها في الكويت... وقالوا لواحد من اخوانها... يا فلان اسرح في الغنم... وحنا نبي نروح نعالج اختك في الكويت... طبعا هي تركت السرحة من زمان بسبب وجعها... ويوم راحوا للكويت... واخوها سارح في الغنم... وكان قريب من احد الجبال الصغيرة... سمع له صوت واحد يغني ورى الضلع ويقول: هذي مفالـي خـويٍ لـي ****(........................ ) اللـي قرونـه شعافيـلـي ****وامضللاته عـن الشمسـي وخويتماتـه تفـاريـزي ****ومفرقاتٍ علـى الخمسـي ويوم رجعوا من الكويت علمهم باللي سمع... واكتشفوا ان اللي فيها جني... وراحوا يعالجونها عند مطوع... واخرج الجني منها... واشفاها الله. ************************************************** ****** في احد السنين تأخر الرجع عن نجد... والشمال ربّع... وأحالوا اهل نجد للشمال قريب من حايل... يبون الحيا... وربعوا وعينوا من الله خير... قصص وقصائد ومواقف مضحكه من البدو | سلايل عبس بني رشيد. وكان وحده من حريمهم اسمها هدابة... أصابها حمى... وماتت... الله يرحمها... قاموا وصلّوا عليها وقبروها في صاح هاك الضلع... وراحوا وخلوها... وجاء القيض ويبس العشب... وكلٍ رجع لديرته.
الرجال لقوه ميت من مبطي!!! طبعا القوم قاموا يتفهمون القصيدة اللي حفظها علي واكتشفوا ان سبب قتله كان عند عرض اخت (ولد التني)... وكان ولد التني هذا يعرفونه من اقصى الجماعة... وقاموا وطلبوا منه الدية... ودفعها لهم ولد التني.