ما هي الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم؟ وكيف يمكن الحصول عليه؟ يجيب د. إيهاب الزيات بقوله: فيتامين (د) له الكثير من الوظائف، وقد وجد أن له مستقبلات على كل خلايا الجسم بمعنى أن جميع خلايا الجسم تحتاج إليه ومنها: صحة وقوة العضلات، صحة وقوة العظام، امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مهم لمناعة الجسم ومقاومة الأمراض، هناك علاقة بين ظهور السكر ونقص فيتامين (د)، هناك علاقة بين ظهور الأورام ونقص فيتامين (د). أما عن مصـادر فيـتامين (د)، فيـسـتـعرضـها د. إيهاب مبيناً أن في صدارتها التعرض للشمس يومياً في في حوالي التاسعة صباحاً أو الرابعة مساءً، على ألا تقل مدة التعرض من 15-30 دقيقة للكبار و10-15 دقيقة للصغار، وأن يكون جزء كبير من الجسم معرضاً للشمس كالذراع أو الساق وتكون الشمس مباشرة وليس من خلف زجاج، وفي الشمس وليس في الظل. أما اذا كانت هناك صعوبة في التعرض اليومي للشمس أو هناك نقص في نسبة فيتامين (د)، فمن الممكن تناول أقراص فيتامين (د) بجرعات يومية استمرارية حوالي 1000 وحدة للكبار و500 وحدة للصغار. الاحتياج اليومي من فيتامين دليل. الاحتياج اليومي للبالغين من فيتامين (د) يقدر1000-2000 وحدة يوميا من فيتامين (د3) أما إذا كان هناك نقص، فيجب أخذ جرعات مكثفة حوالي 50000 وحدة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع، أما عن الأطفال وإلى سن الـ 18 عاماً فيمكن أخذ 400- 600 وحـدة يوميـاً من فيتامين (د3).
علاج نقص فيتامين (د): عندما نتأكد من تشخيص نقص فيتامين (د) عند مريض ما، فإننا نلجأ أولاً إلى تعويض هذا النقص بكميات كبيره نسبياً من هذا الفيتامين، ولا تكفي الجرعات العادية الموصى بها لسد الاحتياج اليومي لعلاج من لديه نقص شديد، فإنك عندما تريد ملء خزان بالماء فإنك لا تملؤه باستخدام الكأس، وإنما تملأه باستخدام الصهريج، فإذا ما تم تعويض النقص الحاد، عندها نرجع إلى الجرعة اليومية الموصى بها. النظرة الحديثة لدور فيتامين (د): حديثا بدأت تظهر أدوار متعددة لهذه المادة الحيوية، وما دور فيتامين (د) في العظام إلا قمة جبل جليدي معظمة خاف عن الأبصار، ويكاد المتتبع لأخبار ودراسات فيتامين (د) أن يصاب بالإرهاق من توالي الدراسات التي تربطه بشتى فعاليات أعضاء الجسم، وتربط نقصه بالعديد من الأمراض، فالمؤشرات الأولية والدراسات البيئية المتعددة تشير إلى احتمال ارتباط نقص فيتامين (د) بداء السكري، وأمراض المناعة، وأمراض الروماتيزم، والتصلب اللويحي، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، وقابلية السقوط، والتوحد، والآلام العضلية. نائب رئيس الجمعية السعودية لهشاشة العظام. الاحتياج اليومي من فيتامين د. المشرف على عيادة هشاشة العظام. مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث
كما أن نصف سكان كوكب الأرض لديهم حاليا نقص فيتامين د، حيث يقل فيتامين د فى ذوى البشرة السمراء فلديهم نسب أعلى من صبغة الميلانين الملونة للجلد ما يحجب أشعة الشمس، والسمنة الزائدة فالدهون الزائدة تحتجز فيتامين د ومع بعض أدوية علاج التشنجات والصرع ومركبات الكورتيزون، وتبين حديثا وحسب دراسة منشورة فى مايو 2017 أن استخدام الكريمات الواقية من الشمس قد يكون السبب فى نقص فيتامين د. نقص فيتامين د يسبب بطء النمو، وتأخر التسنين وضعف الأسنان والكساح فى الأطفال فتتقوس عضام الساقين والساعدين والضلوع، وتترقق العظام فى الكبار ويضاعف من احتمالات الولادة القيصرية، ويسبب آلاما مزمنة بالعضلات، وصعوبة المشى أو الوقوف أو صعود السلالم، وضعف العظام خاصة عظام الحوض والعمود الفقرى والساقين. كما يعد نقص فيتامين د يزيد من معدلات الحساسية، ولقد لوحظ أن نقص فيتامين د يزيد من احتمالات الحساسية الجلدية الوراثية خمس مرات، والأطفال الذين يولدون لأمهات لديهن نقص فيتامين د يعانين من نسب أعلى فى الإصابة بالحساسية الجلدية الوراثية، ومواليد الخريف والشتاء أكثر عرضة للحساسية الجلدية الوراثية من مواليد الربيع والصيف، كما يتضاعف نقص فيتامين د فى الأطفال الذين يعانون من الأزيز الصدرى ومرضى حساسية الأنف ومرضى الربو.
[٣] آراء نقدية في رواية جثة في الفندق رواية جثة في الفندق هي رواية تنتمي لأدب الجريمة والغموض، يسرد فيها الكاتب تفاصيل الحكاية بحبكة جنائية معقدة، مع أبطال أجاد ببراعة رسم شخصياتهم بطريقة جذابة، وهذا ما يجعله متمكنًا من الغموض في عالم التحقيق الجنائي والجرائم. [٢] ويقول الكثير من القراء أن الرواية ممتعة، كونها تدخل القارئ في حالة خداع مشوق، وتجعله يقوم بالبحث والتحري من أجل حل اللغز والوقوف وراء الأحداث المعقدة والمتشابكة لاكتشاف سر الجريمة. جثة في الفندق | قارئ جرير. [٣] ومن جانب آخر يقول يعبر بعض القراء استيائهم من الرواية، لما فيها - على حد وصفهم - من انحلال أخلاقي وترويج للمفاهيم المحرمة، الأمر الذي جعلها منافية للأخلاق في نظرهم، إلا أنه في العموم، فقد فازت هذه الرواية بجائزة الخنجر الذهبي من جمعية الأدب البوليسي عام 2011م. [٣] اقتباسات من رواية جثة في الفندق رواية جثة في الفندق تحتوي على العديد من العبارات التي يمكن تسليط الضوء عليها، لتأثيرها والعمق الذي تتركه في النفس، ومن أبرز الاقتباسات التي يمكن أخذها من الرواية ما يأتي: كل ما أعرفه هو أن الوحدة هي موت بطيء ومؤلِم. [٤] سألته: هل ستحصل على أي هدايا عيد الميلاد؟ فقال: (ربما بعض الجوارب) وتمتم (نأمل ذلك).
– وكيف دخل السم في القهوة؟ – لقد وضعته في القهوة لأنه أقل لفتاً للانتباه. فلو أنني وضعته في الشاي سيكون له رائحة مميزة. – أتعني أنكِ….. ثم سكت قليلاً واستطرد: وضعتي سماً في القهوة؟! – نعم، ثم طلبت من المجنون أن يحمل جثته إلى خزانة الطعام مؤقتاً، لأنني وقتها كنت بصدد استقبال ضيفاً. ضيف جديد – جثة في الفندق قاطع حديثهما طرقات على باب الفندق. بينما انتابه الاضطراب، وتوقف عن الحركة. تركته السيدة وسارت نحو الباب الفندق ليتسنى لها معرفة مَن الطارق. فتحت الباب فإذا بأحد أصدقائها العجائز ماثلاً أمام الباب يبتسم لها ويقول: سنتأخر على موعد السينما. لكن لن نرى هذه المرة تلك الأفلام المرعبة. ردت عليه بابتسامة: نعم معك حق. فليس من المفترض أن يسمحوا لأنفسهم بعمل أفلام لإخافة الناس. لم يستطع الاستمرار أكثر من ذلك بعد أن رأى هذه اللامبالاة الشديدة من هذه السيدة الغريبة. بينما تدخل في حوارهما صارخاً: أريد أن أعرف ماذا سنفعل؟ ثم استدرك وقال لها هامساً: أرغب في الحديث معكِ على انفراد. اقرأ أيضاً: أجراس الموت المجنون يحفر في القبو طلبت من صديقها الانتظار في قاعة الاستقبال. في حين ذهبت إلى المطبخ مع الساكن.
أرنالدور أندريداسون (بالأيسلندية: Arnaldur Indriðason) كاتب روايات بوليسية من أيسلندا، تتميز معظم كتبه بشخصية المحقق إرلندور (بالأيسلندية: Erlendur). السيرة ولد أرنالدور في ريكيافيك (عاصمة أيسلندا) في 8 يناير 1961، وهو ابن الكاتب إندري أورستينسون (بالأيسلندية: Indriði G. Þorsteinsson). وتخرج بدرجة البكالريوس في التاريخ من جامعة أيسلندا في عام 1996. ثم عمل كصحفي في صحيفة (Morgunblaðið) من عام 1981 إلى 1982، ثم ككاتب مستقل من عام 1986 إلى 2001؛ وعمل أيضاً كناقد سينمائي في صحيفة (Morgunblaðið). صدر كتابه الأول (أبناء الغبار) (بالأيسلندية: Synir duftsins) في عام 1997 وهو الأول في سلسة المحقق إرلندور، ولكن لم تتم ترجمة أول روايتين في السلسلة إلى اللغة الإنجليزية؛ وتشتمل هذه السلسلة حتى الآن على 14 رواية. في عام 2006 تم تحويل روايته "مخزن الأعضاء البشرية" (Mýrin) إلى الفيلم المعروف باسم (Jar City) من قبل المخرج الآيسلندي (Baltasar Kormákur). نشرت كتب أرنالدور في 26 دولة و تُرجمت إلى 24 لغة على الأقل؛ من بينها: العربية، والروسية والبولندية والألمانية واليونانية والدنماركية والكاتالانية والإنجليزية والبرتغالية والإيطالية والتشيكية والسويدية والنرويجية والهولندية والفنلندية والإسبانية والمجرية والصينية والكرواتية والرومانية والبلغارية والفرنسية والصربية والسلوفينية والتركية.