تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجة انضغاط العصب المتوسط في الرسغ وترتبط بالخدر أو التنميل أو الألم أو الوجع المنتشر في الأصابع أو اليد أو الرسغ. قد تسبب ألمًا شديدًا وضعفًا في الحركة إذا أهمل علاجها وقد تؤثر في قدرتك على العمل وحتى أنها قد تسبب إعاقة مؤقتة. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في علاج متلازمة النفق الرسغي والوقاية منها بتحفيز الدورة الدموية وتسكين الالتهاب وإزالة المخلفات الأيضية وتسكين تهيج العضلات والأوتار. [١] 1 اضغط برفق على عضلات الكتف والذراع والرسغ واليد. ابدأ التدليك بحركات خفيفة وتجنب الإفراط في الضغط (أسلوب يسمى بالتدليك اللطيف أو اللمس). ابدأ من الكتف وانزل إلى الذراع إلى عضلات الرسغ والأصابع الصغيرة. دلط بلطف كل جزء/عضلة بين الكتف واليد لمدة 30 ثانية على الأقل لتجهز العضلات للتدليك العميق. [٢] استخدم راحة يدك وإبهامك وأصابعك للتدليك. يمكنك التركيز على عضلات الرسغ وأوتاره، لكن تدليك عضلات الذراع والكتف قد يفيد أيضًا لأن متلازمة النفق الرسغي نادرًا ما تكون مشكلة الرسغ فقط. [٣] يمكنك استخدام زيت تدليك لتقليل الاحتكاك وهذا اختياري. 2 الجأ للتدليك العميق بالاحتكاك على الكتف والذراع والرسغ واليد.
تقليل الوزن إن كانت لديك زيادة في الوزن أو كنت مصابًا بالسُمنة. تحريك المعصمين في حركة دائرية وفرد راحة اليدين والأصابع. تناول مسكنات الألم، مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين (Advil, Motrin IB، وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve). ارتداء جبيرة مريحة وليست ضيقة للمعصم ليلًا. ويتوفر هذا النوع من الجبيرة من دون وصفة طبية في معظم الصيدليات. تجنب النوم على اليدين. في حالة معاودة الشعور بالألم أو الخدَرَ أو الضعف واستمرار أيٍّ من هذه الأعراض، استشر طبيبك. للمزيد من المعلومات الطب البديل يمكن إضافة علاجات بديلة إلى خطة علاجك لمساعدتك في التأقلم مع متلازمة النفق الرسغي. وقد تحتاج إلى تجربة خيارات مختلفة للوصول إلى العلاج المناسب لحالتك. لكن استشر الطبيب دائمًا قبل تجربة أي علاج تكميلي أو بديل. اليوغا. قد تساعد وضعيات تمارين اليوغا المصممة لتقوية الأجزاء العلوي من الجسم والمفاصل وإطالتها واتزانها في الحد من الألم وتحسين قوة قبضة اليد. علاج اليدين. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن بعض أساليب علاج اليدين البدني والوظيفي قد تحد من أعراض متلازمة النفق الرسغي. العلاج بالموجات فوق الصوتية. يمكن استخدام الموجات فوق الصوتية عالية الكثافة لرفع درجة حرارة المنطقة المستهدفة من نسيج الجسم لتخفيف الألم وتحسين التعافي.
التشخيص قد يطرح عليك الطبيب أسئلة ويجري واحدًا أو أكثر من الفحوصات التالية لتحديد ما إذا كانت لديك متلازمة النفق الرسغي: سِجل الأعراض. سيراجع الطبيب نمط الأعراض التي تظهر عليك. على سبيل المثال، بما أن العصب المتوسط لا يوفر الإحساس للإصبع الصغير، فقد تشير أعراض هذا الإصبع إلى وجود مشكلة أخرى غير متلازمة النفق الرسغي. تظهر أعراض متلازمة النفق الرسغي عادةً عند حمل هاتف أو جريدة أو الإمساك بعجلة القيادة. يشيع أيضًا حدوثها في الليل وقد توقظك في أثناء الليل، أو قد تلاحظ الخَدَر عند الاستيقاظ في الصباح. الفحص الجسدي. سيجري الطبيب فحصًا جسديًا. وذلك للكشف عن إحساس أصابع اليد وقوة عضلاتها، حيث يمكن أن يؤدي ثني الرسغ أو النقر على العصب أو الضغط على العصب ببساطة إلى استثارة الأعراض لدى العديد من الأشخاص. الأشعة السينية. ينصح بعض الأطباء بإجراء أشعة سينية على الرسغ المصاب لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لآلام الرسغ، مثل التهاب المفاصل أو الكسر. ومع ذلك، فإن الأشعة السينية لا تُستعمل لتشخيص متلازمة النفق الرسغي تحديدًا. التصوير بالموجات فوق الصوتية. قد ينصح الطبيب بإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية على الرسغ للحصول على صورة واضحة للعظم والعصب.
لكن قد يتطلب منك الأمر أسابيع عديدة من الراحة ليدك قبل العودة للنشاط الاعتيادي. أخيرًا، رأينا أنه يهمك معرفة ما مسببات هذه المتلازمة: ١. البدانة. ٢. الحمل. ٣. القيام بعمل قد يسبب انضغاطًا في الرسغ (كالقبض الشديد). ٤. الإصابة بالسكري أو التهاب المفاصل. ٥. وجود قريب لك من الدرجة الأولى مصاب بهذه المتلازمة. نصيحة الباحثون المسلمون: إن الاعتدال في النشاط الفيزيائي لجسمك عامة وليدك خاصة مع التزام الرياضة له دور كبير في إبعاد مثل هكذا مشاكل وإبقاء جسدك في حالة صحية. تحميل المقال كـ PDF عبر باتريون التعليقات المساهمون في الإعداد
قصة نبي الله موسى كليم الله - YouTube
قصة سيدنا يوسف عليه السلام (الكريم بن الكريم) الجزء الأول. قصة سيدنا نوح عليه السلام والعبر المستفادة منها. هروب موسى وقومه من مصر واتفق موسى مع قومه على أن يهربوا ليلًا، حتى لا يشعر بهم أحد. وعندما حل الليل بدأ قوم موسى بإحضار أمتعتهم وملابسهم وخرجوا وتوجهوا ناحية البحر الأحمر. وعندما حل صباح اليوم التالي، اكتشف فرعون أن بني إسرائيل، قد هربوا من مصر، فجمع جنوده وخرجوا ورائهم. وبدأ باللحاق بموسى وبني إسرائيل. فلما رأى بنو إسرائيل قوم فرعون خلفهم، ورأوا البحر أمامهم، خافوا خوفًا شديدًا، وبدأوا بإلقاء اللوم على موسى. فأوحى الله إلى موسى أن اضرب بعصاك البحر، لينقذ قومه من فرعون. قام موسى بضرب البحر، فانشق البحر إلى نصفين، ووجدوا طريقًا يابسًا وسطه. مر موسى وبنو إسرائيل من الطريق، حتى وصلوا للشاطئ الآخر، ولحقهم فرعون وجنوده وبينما هم يجرون خلفهم. فأمر الله المياه أن تعود إلى طبيعتها، فأغرقتهم وقال فرعون وهو ينازع الموت: آمنت أنه لا إله إلا الذي آمنت به بنو إسرائيل وأنا من المسلمين. ولكن فات الأوان، فقد تكبر فرعون كثيراً وتولى عن أمر اللّه وكذّب برسوله وبمعجزات اللّه. فغرق فرعون وجنوده جزاءًا بما فعلوا، ولم يبقى غير جسد فرعون ليكون عبرة لغيره من البشر.
وأخذ موسى الألواح لبني إسرائيل، وأخذ يشرح لهم ما كتب فيها من تعاليم الدين، ثم أمرهم أن يذهبوا معه إلى فلسطين للحرب فرفضوا، وكاد الله أن ينزل عليهم غضبه، لولا أنهم تابوا، واستغفروا ربهم. البقرة وقوم بنى إسرائيل وذات يوم استيقظ بنو إسرائيل على نبأ مقتل أحد الرجال، فسأل موسى من منهم قتل الرجل فخاف الناس من عقوبة القتل حيث كان مكتوبًا في الألواح: أنه من قتل نفسًا تقام عليه عقوبة القتل ويُقتل. فدعا موسى ربه أن يظهر القاتل، فأمره الله سبحانه وتعالى أن يذبحوا بقرة ويُسلخ جلدها، ثم يُضرب بجلدها الرجل المقتول، وسوف يعود حيًا ويخبرهم عن القاتل. أخبر موسى قومه بذلك؛ فسألوه عن مواصفات البقرة، فلما سأل موسى ربه عن صفاتها أجابه، أنها ذات سن متوسط لا هي كبيرة ولا هي صغيرة. فسألوه عن لونها فدعا موسى ربه يسأله عن لونها، فأجابه الله أنها ذات لون أصفر فاقع. فسألوه عن باقي مواصفاتها؛ فأخبرهم أنها لا تجر المحراث ولا الساقية، فأخذوا يبحثون عن تلك البقرة حتى وجدوها، وضربوا بجلدها الرجل المقتول، فقال اسم قاتله فأمر موسى بقتله. وإلى هنا أطفالنا الأعزاء، ينتهي هذا الجزء من قصة سيدنا موسى عليه السلام، وتابعوا معنا في الأيام المقبلة بإذن الله قصص الأنبياء والرسل الذين بعثهم الله عز وجل لهداية الناس إلى طريق الحق.
تاريخ النشر: الخميس 13 شعبان 1424 هـ - 9-10-2003 م التقييم: رقم الفتوى: 38507 11707 0 333 السؤال لماذا كلم الله سبحانه وتعالى موسى عليه السلام؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فإن الله تعالى اصطفى موسى عليه السلام بأن كلمه تكليما، كما قال عز وجل: إِنِّي اصْطَفَيْتُكَ عَلَى النَّاسِ بِرِسَالاتِي وَبِكَلامِي [الأعراف: 144]. وهذه خصوصية ليست لغيره، كما قال تعالى: إِنَّا أَوْحَيْنَا إِلَيْكَ كَمَا أَوْحَيْنَا إِلَى نُوحٍ وَالنَّبِيِّينَ مِنْ بَعْدِهِ... وَكَلَّمَ اللَّهُ مُوسَى تَكْلِيماً [النساء: 163- 164]. فقد فرق الله سبحانه بين إيحائه إلى موسى وغيره وتكليمه لموسى، وهذا دليل على أن التكليم الذي حصل له أخص من مطلق الوحي الذي لغيره. وتكليم الله لموسى تفضيل له بهذه الخصوصية، والله تعالى يفضل بعض الأنبياء على بعض، كما قال عز وجل: تِلْكَ الرُّسُلُ فَضَّلْنَا بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ مِنْهُمْ مَنْ كَلَّمَ اللَّهُ وَرَفَعَ بَعْضَهُمْ دَرَجَاتٍ [البقرة: 253]. وله في ذلك الحكمة البالغة، وهو لا يسأل لماذا فضلت هذا على هذا. قال تعالى: لا يُسْأَلُ عَمَّا يَفْعَلُ وَهُمْ يُسْأَلُونَ [الانبياء:23].
استكمالاً لسلسلتنا عن قصص الأنبياء، نقص لكم اليوم قصة سيدنا موسى عليه السلام (الجزء الأول) وتربيته في بيت فرعون. قصة سيدنا موسى طفولة موسى كان فرعون حاكم مصر وكان ظالمًا طاغيًا يخشاه الناس، ولا يستطيع أحد عصيان أوامره، وعند سماعه من حاشيته أنه هناك ولد من بني إسرائيل سيأخذ منه حكم مصر. قام فرعون بإصدار أمر ليتم قتل كل طفل ذكر يولد في بيوت بني إسرائيل. وبعد فترة، ولد سيدنا موسى عليه السلام، فخافت أمه عليه من أن يقوم فرعون بقتله. ففكرت كثيراً حتى ألهمها الله سبحانه وتعالى بأن تصنع صندوق وتضع فيه طفلها وتلقيه في البحر، وألا تخاف عليه فإن الله عز وجل سيرده إليها. نفذت أم موسى عليه السلام الفكرة، ولكن قلبها لم يطاوعها فأمرت أخته بأن تراقبه بدون أن يشعر بها الناس. نجاة موسي ولحكمة يعلمها الله وحده، أمر التيار بأخذ الصندوق الموضوع به سيدنا موسى إلى قصر فرعون، وعندما رأى الخادم الصندوق قام بأخذه إلى القصر. وكانت أخته تتابعه من بعيد وذهبت لإخبار والدتها. ولما وصل الخادم بالصندوق ورأى الرضيع هو وزوجة فرعون أسيا، وفرعون أمر فرعون جنوده بقتله، بينما طلبت أسيا منه ألا يفعل ذلك لعلهم يتخذوه طفلا لهم.
قال الله تعالى فى كتابه الكريم "وَرُسُلا قَدْ قَصَصْنَاهُمْ عَلَيْكَ مِنْ قَبْلُ وَرُسُلا لَمْ نَقْصُصْهُمْ عَلَيْكَ وَكَلَّمَ اللَّهُ مُوسَى تَكْلِيمًا" (النساء 164)، لتصف أن الله تعالى تعالى تكلم إلى عبده ونبيه الكريم موسى، بناء على طلب موسى ليرى من آيات ربه الكبرى، وذلك على جبل الطور بسيناء حسبما يعتقد العلماء، كما يعتقد أن الله تعالى كان يرسل صوته فقط وبمشيئته وقُدرته وهو القادر على كُل شيء، وكان الصوت يأتي في المكان الذي يُحدده الله لهُ ، ويسمعه موسى من جميع الاتجاهات، وكان يُعطيه الله إشارات لذلك وأمكنه يُحددها لهُ لسماع صوته.