وقالت الدكتورة صفاء صلاح، في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، إن الكلية عملت على تخفيض الساعات الدراسية خلال شهر رمضان، فكل محاضرة تم التخفيض من عدد ساعاتها نصف ساعة، وبالنسبة للعملي والذي مدته 5 ساعات باليوم، أصبحت مدته بعد التخفيض 3 ساعات فقط؛ وذلك مراعاة لطلاب الأقاليم ومن يقطنون بعيدا عن الجامعة، وصعوبة المواصلات عليهم وما قد يواجهونه من ازدحام قبل موعد الإفطار.
لذلك يجب على الانسان اخذ احتياجاته من الماء جيدا.. عادات صحيه خاطئه واضرارها واساليب التخلص منها. اما بالنسبة للعصير فهو يعوض جزء يسير من احتياج الجسم للماء ولكنه لا يغني عن الماء ابدا اما القهوة والشاي فهي لا تعوض الماء بل بالعكس فهي مدرة لسوائل الجسم لذلك يجب عدم الاقتصار على السوائل الاخرى و اخذ احتياج الجسم من الماء. 5/ يجب الابتعاد بشكل كلي عن الدهون لانقاص الوزن!!! خطأ كبير فالدهون مركب اساسي لتكوين خلايا الدماغ في مرحلة النمو كالطفولة والمراهقة ومركب هام لعمله بالشكل الصحيح بشكل عام, فالصحيح هو اخذ كميات بسيطة جدا من الدهون فاحتياج الجسم منها قليل جدا لذلك فالزيادة منها قد تسبب زيادة الوزن فالتقليل لا المنع هو الصحيح 6/ المشي وعمل الرياضة بعد الاكل بشكل مباشر يحرق الدهون وبالتالي المحافظة او نقص الوزن!!!
ان كل ما تفعله الساونا هو زيادة التعرق وبالتالي خسارة جزء كبير من ماء الجسم عن طريق منع دخول الهواء للجسم وقد يعرض هذا الجسم للجفاف ومخاطر نحن في غنى عنها. وهي لا تحرق الدهون ابدا و يتم تعويض الماء الذي خسرناه بمجرد تناول الماء لذلك فتناول الغذاء الصحي و ممارسة النشاط الرياضي المناسب للجسم هو الطريق الوحيد لانقاص الوزن والحصول على جسم صحي وسليم. 8/ زيت الزيتون مفيد صحيا لذلك فانا استعمله في جميع اطعمتي فهو لا يزيد الوزن!!! زيت الزيتون هو دهن مثله مثل اي نوع من الزيوت ويحتوي على نفس السعرات الحرارية التي تحتويه الزيوت الاخرى ولكن له فوائد مقارنة بالزيوت الاخرى فهو مضاد للاكسدة وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم اذا استخدم بالقدر المطلوب. نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها - الموقع المثالي. اما الافراط منه فهو يؤدي لزيادة الوزن والسمنة كالزيوت الاخرى 9/ تناول الخبز المحمص افضل من الخبز العادي لاحتوائه على سعرات حرارية اقل!!! ان الخبز المحمص فقد الماء فقط ولكنه مازال يحتوي على نفس السعرات الحرارية بالخبز العادي اسمر او ابيض 10 / الاكثار من شرب الماء يساهم في خسارة الوزن!!! الماء ضروري للعمليات الحيوية في الجسم فقط لكنه لا يسبب خسارة الوزن ابدا 11/ يمكنني تناول الاطعمة والمشروبات بالكمية التي ارغب فيها لانها " دايت " او " لايت "!!!
فالجلسة غير المريحة التي يتطلبها استخدامه تسبب آلاماً في الرقبة والظهر، كما أن طول الاستخدام يؤثر على كفاءة العينين وبالتالي الرؤية بصفة عامة، كما أن لوحة المفاتيح الصغيرة التي نستخدمها في الدردرشات وغيرها تسبب آلاماً مبرحة لأعصاب اليد، لذا فالاعتدال في استخدامه أصبح أمراً ملحاً وبالغ الأهمية للحفاظ على الصحة. السهر لساعات متأخرة من الليل لا يمكن أن ننكر أن للسهر مذاقُ خاص وخاصة إذا كان بصحبة الأحباء والمقربين، ولكن هذا النوع من السهر محمود لأنه مرتبط بحالات بعينها، أما اعتبار السهر كأسلوب حياة دائم فهذا أمر يؤثر سلباً على المدي الطويل على صحة الإنسان وقدرته على التركيز وكفاءته في العمل، يحتاج الجسم بشدة إلى النوم وخاصة في الساعات الاولى من الليل حيث تتركز فيها كل الفائدة التي يحتاجها الجسم وحتى لو حاول الشخص تعويض نقص النوم من خلال ساعات النهار فلن يشعر بتلك الراحة والحيوية التي ينعم بها بعد حصوله على ساعات كافية من النوم ليلاً. كثيرون يهملون الحصول على ساعات كافية من النوم في سبيل إنجاز بعض المهام، وفي المقابل وللحصول على التركيز يضطرون إلى تناول كميات كبيرة من الكافيين ليشعروا بالتركيز الذي يفقدونه بسبب قلة النوم.
إهمال وجبة الإفطار كثيرون يهملون تناول وجبة الإفطار بداعي عدم التأخير على العمل أو بسبب عدم تعودهم على تناول الطعام في ساعات مبكرة من اليوم، ولكن على العكس فوجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية والأهم على الإطلاق للجسم وعدم الاهتمام بها يتسبب في حدوث ضعف عام في الجسم، وعدم القدرة على التركيز وبذل الجهد المطلوب للعمل وممارسة الحياة اليومية. المصدر:
اعلمي أنّها من أخطر العادات الغذائيّة المسبّبة لأمراض السرطان، نتيجة أكسدة الزيت، ما يلحق الضرر بك وبأسرتك مع الوقت. * الأصحّ: يجب أن تستخدمي الزيت لمرّة واحدة فقط. 5 عادة الوجبات الليليّة: تلجأ الكثير من السيّدات إلى تناول وجبات خلال الليل، خصوصاً اللواتي يعانين من الأرق أو السهر ليلاً والنوم نهاراً، فهنّ عرضة للبدانة واكتساب الوزن أكثر، إذ تعمل الوجبات الليليّة على اختلال التوازن الهرموني وإفراز كمّيّة كبيرة من هرمون «الجرلين» الذي يولد الشعور بالجوع. نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها - موقع المرجع. * الأصحّ: لا تتناولي من بعد الساعة العاشرة أيّ وجبة دسمة، وإذا غلبك الجوع، فبضع قطع من الفاكهة أو سلطة الخضار لا تزيد من وزنك في الليل. 6 عادة تناول المضادّات الحيويّة: يلجأ البعض لتناول المضادّات الحيويّة دون استشارة الطبيب، وبطريقة عشوائيّة قد تؤدّي بحياة الشخص، وقد تسبّب حساسيّة نتيجة جهل نوع البكتيريا التي يعاني منها الجسم، وحمّى ومشاكل في الدم، إلى جانب تسمّم في الجهاز الهضمي يصاحبه قيء وإسهال. * الأصحّ: راجعي الطبيب لمعرفة نوع البكتيريا المصابة بها، حتى يصرف لك النوع المناسب من المضادّ الحيوي. 7 عادة جرح أو عصر حبّ الشباب: من أكثر العادات الخاطئة التي تقوم بها الفتيات أو السيّدات هو جرح أو عصر حبّ الشباب، ما قد يسبّب التهابات في الحبّة وتفاقم مشكلتها بدل التخلّص منها.
Last updated يناير 21, 2020 عادات صحية خاطئة في رمضان تغير من المعنى الحقيقي لشهر الخير ، فهو شهر مميز للمسلمين في العالم، والوقت المناسب لتجلي الله عز وجل في دواخلنا، والتواصل الروحي معه، وللصيام فوائد جمة ومهم جدا لتعلم السيطرة على النفس ، و يتبع المسلمون في رمضان نظاماً حياتياً أكثر صحة، فهم يكسرون صيامهم أول الأمر بتناول التمر وشرب الماء، فالتمر يعزز مستويات الطاقة خلال نصف ساعة فقط من استهلاكه، خاصة بعد يوم طويل بدون طعام أو ماء. عادات رمضانية سيئة هناك الكثير من الأشخاص يميلون لاتباع عادات يومية سيئة خلال رمضان او خارجه، مثل السهر طوال الليل. التدخين و تناول وجبات خفيفة في حال عدم الجوع، او العيش على الأدوية. أكل الكثير من الطعام، شرب الكثير من الشاي والقهوة، وبدء الافطار بالتدخين وهذه عادات لا تقدر الحياة الصحية التي يشجع عليها شهر رمضان. فاذا كنت من الأشخاص الذين يمكلون بعضاً من هذه العادات السيئة، عليك البدء فورا بالتفكير حول التخلص منها، وما عليك سوى اتباع بعض الارشادات البسيطة، وترك بعض الأمور الأخرى خلال شهر رمضان الكريم. 1. ما عليك فعله ــ كسر الصيام بتناول التمر ــ شرب الكثير من السوائل بعد الافطار لان الجسم يحتاج للترطيب ــ تناول كمية صغيرة من الطعام، لتجنب الشعور بالكسل والتعب بعد الافطار.
وعلى هذه الشاكلة، تحولت الإشاعة المراد بها إسقاط أحد المضاربين المحظوظين إلى قنبلة اقتصادية نووية عصفت بالاقتصاد والمجتمع الكويتي مؤثراً على اقتصاديات دول الخليج أيضاً. وبناءً عليه، قامت حكومة الكويت الرشيدة بعدد من الاجراءات السريعة لاحتواء الأزمة، انتهت بإنشاء شركة المقاصة لتسوية الأسهم. وقامت الشركة بأمر جميع المضاربين بتسليم كل الدائن والمدين وسائر ممتلكاتهم حتى يتم القيام بالمعادلة ورد الحقوق لأصحابها بأقل ضرر ممكن. جاسم المطوع سوق المناخ. واستجابةً لذلك، قام عدد من المضاربين بالهرب بنقودهم إلى خارج البلاد أو تهريبها بسرعة خوفاً من استيلاء شركة المقاصة عليها، و في المقابل قام عدد لا بأس منه من المضاربين، وأولهم السيد جاسم المطوع بتسليم جميع ممتلكاته داخل الكويت وخارجها بالإضافة إلى الحسابات البنكية غر المستعملة في المضاربة إلى شركة المقاصة تعاوناً وثقةً واستسلاماً منهم لإرادة الشركة المذكورة. ومنذ ذلك الحين ولغاية يومنا هذا، لم يتم تسوية ديون السيد جاسم المطوع، وقد تم الاستيلاء على منزله الشخصي وسياراته وورثه من والده وجده أيضاً، ومنعه من استملاك المنزل المؤقت الذي أعطته الحكومة عوضاً عن منزله ومنعه من استملاك أي عقار، بالإضافة إلى منعه منعاً باتاً من مطالبة أي من دائنيه بأي مبلغ مهما صغُر حجمه.
اعتذاري، بروفيسور فريدمان كانت الحكومة الكويتية الى لحظة الانفجار لم تتدخل في السوق، كانت في موضع المتفرج حتى تحتم عليها الدخول. هنا سيكره البروفسور ميلتون فريدمان الحائز على جائزة نوبل للاقتصاد تدخل الحكومة. حيث انه (مثل آدم سميث) يمقت تدخل الحكومات في كل شيء في الدولة من ضمنها الأسواق المالية. ولكن تقبل اعتذاري بروفيسور فريدمان، فقد كان تدخل الحكومة مسألة وقت لا غير. وقتها تدخلت الحكومة للتحكم بالعواقب بعمل بعض إجراءات، منها: ١- تأسيس شركة لتنظيف ما تم تلطيخه بهذا السوق من: تحصيل الاموال، إعطاء الحقوق لأصحابها والتحقق من العمليات المتخذة في هذه السوق. الصندوق الأسود: جاسم المطوع - الجزء الثاني - YouTube. ٢- تأسيس صندوق ائتماني بقيمة ١. ٧ مليار دولار أمريكي. وهذا المبلغ الضخم كان موجه فقط للمستثمرين الصغار! ٣- تكوين لجنة تسويات وتحكيم "التاريخ لا يعيد نفسه، ولكنه يتناغم" – مارك توين ازمة المناخ مجرد مثال من بحر الازمات، صحيح ان هذه الازمات لن تكرر نفسها، ولكنها ستعيد نفسها بأشكال مختلفة كما رأينا مثلًا في ازمة ٢٠٠٨ والعقود الآجلة. ابن آدم يتفنن عندما يقول: "هذه المرة الموضوع مختلف".. السؤال: هل هي فعلًا مختلف؟ المهم هو معرفة هذه الدروس و الإحاطة بالمتغيرات التي تأثر في قيمة الأصول لكي نجنب أنفسنا مخاطر لا قاع لها.
أعرف رجلا يأمر زوجته أن تحلق له شعره وتقلم أظافره وتضع الحنة في لحيته وهي سعيدة بذلك لأنها تشعر بأهميتها بحياته. رابعا: يدعم اهتماماتها: فالمرأة بعد أن ترزق بالأبناء يكون اهتمامها مركزا على أبنائها فإذا دعم زوجها اهتمامها بالثقافة وأشركها بالدورات وساعدها في تربية أبنائها فإنها تسعد بذلك ، ولو كان عندها اهتمام تعليمي وهيأ لها المناخ المناسب للنجاح فإنها ستكون سعيدة ، ولو كان لديها اهتمام بتأسيس مشروع خاص خيري أو تجاري فإنه يقف معها ويساعدها في مشاكلها ، ففي مثل هذه المواقف سيمتلك قلبها ويزداد حبها له لأنها لا تشعر بالوحدة في أعمالها وإنما يقف هو بقربها ويساعدها ويدعمها. خامسا: أن يكون مستشارها النفسي: المرأة تحب أن تفضفض ما في نفسها وأن تأخذ رأي الآخرين في حياتها ، حتى ولو كانت مقتنعة برأيها وتعلم أنه صواب ومع ذلك تحب أن تتأكد بأن القرار الذي اتخذته صحيح ، فإذا لعب الرجل مع زوجته دور المستشار النفسي فاستمع لما تقول وتفاعل مع مشاكلها وقدم لها بعض الاقتراحات فإنها ستشعر بالأمان حتى ولو لم تأخذ برأيه ولم تعمل به ، بل أحيانا المرأة تتصل بالرجل ليس من أجل موضوع معين ولكن فقط لأنها تريد أن تسمع صوته لأن صوته يشعرها براحة قد لا يفهمها الرجل ويتهمها بإضاعة الوقت.